早上起来做什么能保持一天的好心情

早晨醒来后，先不要起床，稍微伸伸个懒腰，放一些轻音乐后，再慢慢起床，喝杯温开水，再吃早点:吃三分之一优质蛋白质，三分之一碳水化合物，三分之一果蔬。之后太阳出来后，出去呼吸一下新鲜空气，开始锻炼身体:选择一些自己感兴趣，适合自己的锻炼项目。
有氧运动
感谢悟空官方的邀请回答早上起来做什么能保持一天的好心情。小林的职业是开小货车摆摊卖水果的，下面我来说说摊贩早上起来做什么能保持一天的好心情？
首先早起对于每个水果摊贩来说是必须的事。每天凌晨三四点水果市场还没开市，他们就已经在去水果批发市场的路上了。他们希望自己的车不要坏能平平安安的到达市场。到达市场后他们马不停蹄的去看货、选货、讨价还价。往往要把整个批发市场逛完了相互比较后才会下手，水果界常说“卖得好不如买得好\" 。争取买到最新鲜、最便宜、口感颜色最好的水果，有的时候你晚到一分钟，就被到人买完了。如果说你没有买到合适的货，就意味着一天甚至几天都没有收入，所以说进货很重要。
其次，摆摊卖货有的在城里卖有的去赶集有的在门市卖。在城里卖的希望城管上班晚一点；去赶集卖的希望能找一个人流量大的摊位；门市里面卖的希望价钱能多卖点。总之无论怎么卖都希望在最短时间内卖完这样损耗可以降到最低。他们才能每天都去拿货，才能赚到钱。他们每天进的货卖完了，即赚到钱了又得到顾客的认可，这样才能使他们保持一天好的心情。卖水果也分旺季和淡季，冬天就是淡季。也有好卖和不好卖的时候比如说今年苹果上市一条街都卖苹果那样就不好卖，最后就造成烂市。这时侯有朋友想问水果不好卖，为什么大街小巷还有那么多人卖水果？我想说的是不知道你发现没有，他们都有一个特点年龄比较大、文化比较低。因为卖水果门槛比较低，不卖水果让他们干什么？去工地、工厂打工老板要他们吗？
最后无论你从事什么行业都要保持乐观心理。每天早上出门对镜子笑一笑给自己说声加油明天一定会更好。这样才能保持一天的好心情。
一觉睡到自然醒，这一天心情就好[大笑][大笑][大笑]
每天保持充足的睡眠时间。才能有很好的精力迎接新的一天。起床后穿上衣服。刷牙洗脸。喝点热水。打开窗户大力呼吸几口新鲜空气。看看大自然的生气活泼。会让我们耳目一新。不要忘记，对家人的关怀，对身边的人友善问候。有规律的吃完早餐，适量的在户外进行有氧运动。去完成自己的规划，享受付出的成果。
我习惯早睡早起，身体精神状态也比较好
然后能吃上一餐老公做的爱心早餐，心情就会变得更好[耶]
如果天气阳光明媚、那就完美啦[机智]
1、早起。不管多累，早起能为出门上班赢取充足的时间而不会导致手忙脚乱。
2、早餐。充分的时间从容享受自己的早餐。有条件的自己制作，既是一种奢侈，更是一种享受。
3、饮料。可以是一杯牛奶，一杯白开水，一杯茶，一杯咖啡等。我享受一片面包，悠然的享受一杯柠檬叶子水。
看着杯子里的清新柠檬叶子热气蒸腾出的清香，品味一口烤面包，抿一口鲜涩的柠檬味，沐浴着窗外的风景，真正享受到了一天之际在于晨！
告诉自己：我是最棒的，我身边的人都爱我，大家的生活会越过越好，我会遇见更优秀的人，我会从别人身上学会更多的优点。
心情好保持微笑。
看今日头条能保持一天的好心情。
早上起来看到满桌的丰富早餐，并且都是我爱吃的，一天的心情自然美美哒
清晨时分，万物复苏，收拾好心情，过一遍今天的计划，舒舒服服的洗漱，快快乐乐的早餐
早起床，锻炼，剧牙洗脸等等都可以
晨起，看看身边挚爱的人，可爱的孩子，欢喜自然涌上心头，然后可以在静下心冥想或者打坐一会，有条件的话，穿上运动套装在附近的公园晨跑一下，呼吸一下大自然的新鲜空气，然后给自己一个完美的早餐，想想马上要周末了，想想马上发工资了，父母在，子女随，有吃有喝，有爱的人，有属于自己的屋子，甚至仅仅是自己仍然身体康健，仍然年轻便是喜乐！而且无论你怎样面对，喜或者悲，这一天都很快过去，生命中又少了一天，面对无尽的未知，自然还是觉得什么都看开了，试着对着镜子微笑，大笑，相信爱笑的人运气不会差的！给自己肯定，给未来预期，给不确定随缘，感恩已经拥有的，自然就能保持好的心情！
首先感谢尚可网官方的邀请
早上是大脑最清醒最纯洁的时候，给身体其他部位传授的信息也是一种放松，愉快的感觉。所以这个时候你没必要去想昨天不好的事，过去了的就让它过去吧。
如果是在自己非工作日的时候，你早晨起来可以出去跑跑步，呼吸一下新鲜空气，让大脑机能运作起来，你一天肯定会有一种轻松愉悦的心情。要是要上班呢，早点起床，洗涑。早餐一杯牛奶，一定得吃不能空腹。要给自己上班留出足够时间，不然太赶了只会让自己加重情绪，压力也随之而来，不可取。万事都得留有余地。所以好的习惯也会给自己带来好的心情！
早上起来运动时会让你保持好心情的，因为人体在运动的时候，大脑分泌会两种物质：一种叫内啡肽，一种是BDNF 。
01、内啡肽这种物质具有镇痛功能，它会减轻和缓解因运动导致的不适感和疼痛感。除此之外它还可以调节体温、心血管和呼吸功能，让我们的身体更健康、更强壮。
（小提示：多巴胺由快乐而生，会让人更快乐；内啡肽由痛而生，具有镇痛的作用。）
02、脑源性神经营养因子，简称BDNF 。这种物质也能够起到调节痛苦和恐惧的作用。这也就是我们运动完之后会有一种压力得到释放、痛苦得到缓解、身心轻松愉快的原因。
另外在运动时，我们会将注意力从压力与烦恼上转移到身体上，当运动结束时，原本沮丧的心情就会得到缓解，感觉压力也没有那么大了。
其实我们并不需要太高强度的锻炼，每天只要运动20分钟，就会对我们的身体和心情起到非常有利的积极作用。而且20分钟对于大多数人来说都是很容易达到的目标，比较容易坚持下来。
早晨起来就看见枕头旁边有一百万你想一想[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
问题就没提对～早上不起来才能有好心情呢！
挣钱，平安，
开个售房单，一天心情都特别好
早晨起来跑半个小时，一整天都觉得舒服，有活力。
心情好了看着什么都顺眼，做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。
根据医学上的研究的话，每个人每天的兴奋点是不尽相同的但每天基本上都会有一个特别兴奋的时间这个点也应该和你最快乐、最高兴的时间点是相同的吧，然后生活中每天都有些不同，但每时每刻都应该尽可能的保持一个良好的心态。
在完成一天工作后，还能心情舒畅。摆脱大多数上班族，下班就觉得疲惫不堪，毫不期待第二天工作的状态。
第一，拆分你的工作目标。如果你的工作目标太大，没办法在一天内完成，可以在每天早上，把一天的工作拆分成若干个子目标。
第二，通过简单任务有意识的开始新的一天，有助于让你在当天充满活力。这意味着你不比在早上浪费时间思考你将要解决的问题，你已经有一个等待你的任务，而且你知道它很容易完成。
每天一杯温开水，保持健康好习惯。这个是我觉得最舒坦的心情
如果能起得来的话——我会先去洗个澡，让自己清醒一下，然后看点文章，时事评论，人生思考等等。人总是容易在深夜踌躇满志，在清晨浑浑噩噩，所以这种能让自己思考的文章放到早上看，往往会开启有干劲的一天。接下来就顺理成章地做计划，学习、工作或者娱乐了。
但事实上，我一般情况下没有早上……
运动，
如果早上我们起来之后想要有一天的好心情，那么我们就必须要保证早睡，只有睡饱了第二天起来才会有精神，才会感觉自己更加的充满活力，不会觉得疲劳，心情自然就好了。
对于有起床气的人来说，我建议，早上起来之后你可以去听一下书，听10~15分钟的书，主要是听那些充满正能量的，听着听着心情就会被带去正能量满满的一天，感觉很好。
如果不太喜欢听书的话，那也可以早起一点，早上去进行一个慢跑，其实慢跑的话可以让身上的一些细胞都活动起来，慢跑回来之后冲个凉，再去工作或者说学习，这种感觉都非常的舒服，感觉自己一天都会很舒服。
另外，在头天晚上早睡的情况下，第2天早上起来，也可以进行一个打坐冥想，脑子里空白，什么都不要想，这个其实也是放松自我的一个方法，这样子，5分钟之后，再去做其他的事情，脑子里会理得更顺，感觉心情也更加的舒适。
接着早上起来之后，要吃一个营养的早餐，现在很多年轻人都不吃早餐，其实如果不吃一个营养的早餐，在早上饥饿的情况下这也是很影响一个人一天的好心情。
早上起来之后，也可以听一些舒缓的歌，放着音乐在进行早上必做的事情，比如说刷牙洗脸，这种轻音乐会让自己感觉的话更加的舒服，心情也能平静很多，这样子一天下来也会感觉能量满满。
锻炼身体。
喝水，吃早餐，浇花，晒太阳！
遇到优良的空气，跑上五公里
微笑
对着镜子笑一笑
好心情是和家人的平淡相处。
打开自己喜欢的音乐，慢悠悠收拾房间，泡好茶叶，洗漱上班。
可能再加一个爸爸煎的鸡蛋，妈妈煮的面条。与家人的相处中，时间越久好像日子越平淡，但也越来越发现这些平淡日子的闪光点，爸爸不再是巨人，妈妈也越来越柔和，是普通，是平淡，也是爱意和温暖的心安。
睡眠充足，吃好早餐，放松心情
洗澡，吃一份好的早餐，然后步行半个多小时，呵呵
自己想得开，乐观点，知足常乐！
晨跑半个小时，开心快乐一整天。
谢请。
早起的鸟儿有食吃。想要心情好，不能睡懒觉。
来开窗帘，看窗外还在一片晨曦里，有种世人皆醉，唯我独醒的优越之感。
然后，打开晨间记录，计划好今天要做的事情。
美好的一天，就这样开始了！
好心情每个人都想拥有，但是怎么样能做到每天都保持一个好的心情，这就是一件很难的事情了。
你可以把自己的起床闹钟定成你喜欢的声音，当然要欢快些的铃声歌曲，这样每天把你叫醒的都是美好的声音。
好好地打扮自己，给自己画个美美的妆，梳个漂亮的发型。
可以穿一件自己喜欢的衣服，那也是美美哒！
闲暇时，可以听听歌，烦躁时，也可以听听音乐，走在路上听听音乐也是不错的选择，
吃一顿营养丰富的早餐。这是因为吃一顿营养丰富的餐可以保持清醒的头脑和充沛的体力.
【早上起来做什么能保持一天的好心情】每天保持一个好的心情，是需要用乐观的心态去对待生活中的一切。，不要让自己过于悲观和过于的乐观

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我觉得早上起来在自家小花园里呼吸着新鲜的空气，听着自己喜欢的音乐跑跑步，或是跳跳舞，然后吃一份满意的早餐，这样一天的心情就会很愉快！Nice!

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早上起来散散△