感觉生活压的自己喘不过气该怎么办

谢请！
对于这个问题，我想说的是当今社会发展迅速，承担生活重压的人有千千万万，每个人都在为生活而烦恼，每个人都被生活的巨石压的苟延残喘。
有时候，生活确实挺折磨人的，但也不能全然这么说。有的人，生活陷入了挫折和困窘，就像你说的，生活压的我们喘不过气来了。但他积极乐观，重压之下依然保持对生活坚毅的态度，所以生活对他来说也变得稀松平常。有的人，生活想不开，因为他追求的东西很多，而且这些东西短时间内无法兑现。所以，生活是给予了巨大的压力，但其实更多是来自于心理的压力，彷徨焦虑蔓延，烦恼思绪总沾边。
如果生活压得你喘不过气，那你就换口气。你可以考虑换个生活环境，虽然压力不能蜕减，但之前你可以让心灵有个搁浅的彼岸，人累了就休息，不要在苦海中挣扎，这样只能越活越累。
生活，更多考验你的是心境。试问现在人哪个没有压力，哪个没有被生活压得喘不过气的时候？既然现实生活无法改变，那么我们就只有改变自己的心境，改变自己的状态，让生活变得越来越好，让乏累的心灵有个停泊的港湾！
生活的重担压的喘不过来气，怎么办？
作为82年平平常常的我来说说自己的感受，本人有一个善良而倔强的老婆，还有一儿一女，父母健在，不过身体不太好。
父母在家种地，儿女在家上学，我和老婆在深圳这里上班，老婆在电子厂里上班，加班多了有5000多一点，没加班就不好说了，我是做临时工的的，活多一万多，活少就不知道了，平均也就八九千的样子，我们两个加起来每个月就是个一万二三的样子，每个月除去我们两个的开销，然后家里的人情世故父母和儿女的开销以后，在省吃俭用的情况下也剩不了多少了，然后到年底要回去过年，这年一过，身上基本就空了，年复一年，日复一日，就这样过的，尤其是现在总感觉压力特别大而且内心有种危机感，总觉得这样过下去不是个办法，迟早会死不瞑目的！！！
马上又要回家过年了，心里莫名的心慌，前段时间也给老婆商量了一下回家过年在家学点做早餐的生意，过完年出来还接着上班，遇到合适机会就做早餐生意，这年代如果自己不想办法挣钱真的都有点生存不下去的感觉，真的太累太累了。
每个人都有被生活压的透不过气来的时候，只不过每个人的经历不同，感受不同，压力大小也不一样。有一句话叫做：比上不足，比下有余！当你被生活压的透不过气来的时候，你可以走上街头看一看，那些环卫工人的辛苦，那些外卖小哥的努力，还有路边一些老人佝偻着身体卖菜的样子，更有些晒的黑黝黝的瓜农带着妻儿在街口卖瓜的身影……也许他们要求的并不多，只是你的一次光顾，只是你的言行中带着一些尊重，他们的脸上就会露出满足的微笑！所有的人在努力向上的生活着，当你看到这些，感受到这些的时候，也许你的压力就会减轻很多，我们敬爱的毛主席说过一句话：困难像弹簧，你弱它就强！遇到困难从心里藐视它，它就不是困难，而是你逾越障碍的乐趣了！
生活有压力的人很多，即使压的不能喘气也得坚持，当你觉得你很累，那就看看比你更累的，当你觉得你很穷，你就看看比你更穷的，他们都坚持着，你凭什么要倒下。
有些人的负担是自己过多的欲望造成的，有的是现实生活所逼！欲望过多的要适当放弃一些过多的要求，也是降低自己的压力！生活所迫的要坚持下去，找突破，人生总有起起落落，跌到底就是上升的开始！！好运总会降临！
从你提出的问题中，能够理解也能够感受到你目前确实是面临着很大的压力。想要简单一点的生活，却因为种种原因，事与愿违。久而久之，你心里会更加难受，甚至觉得生活乏味，失去意义。
本来，我们来到这个世界就不是来享受的，没有所谓的一帆风顺，简单的生活。每个人想要的生活不一样，生活方式也不一样。但却又不得不面对，同样的社会同样的环境。尤其是面对当今各种压力的社会，真让人难以喘气。
在这里我们可以仔细想想，算一算。首先，我们得生存下去，在农村还好，可能家里自己种点吃的，各种菜什么都不用花钱买。如果在城市，每天的吃喝拉撒都得花不少钱，除了这些，每天面对工作，各种不确定因素。一个人还好，不需要承担有孩子的负担，不需要考虑跟女朋友或者男朋友到外面的各种花销，但是父母呢，无论你单身与否总得去管吧，所以你只能拼命的挣钱。要是你结婚了有孩子，那面对的问题就更多了。不仅要负责两边的老人，孩子的健康，教育，成长……想想这些，你说能有简单的生活吗？谁又真正能够有个简单的生活。有些人表面看着很轻松，但谁也不知道他面临着什么问题，说白了，谁都不简单。
但话又说回来，要过什么样的生活，其实可以跟着自己的能力走，跟着自己的心去走。也许这样，才会有所谓简单一点的生活。
该上班的时候，我们就上班，该放松的时候就放松。不要永远想着自己各种压力，各种问题。你要相信人只要活着，就有办法过好日子。所以，不妨在心浮气躁的时候，听听歌，或者跟朋友去看场电影，去外面散散心，去呼吸新鲜的空气，去拥抱大自然。
生活是需要我们自己去调剂的，你想要过怎样的生活，完全由你自己掌控。但永远不能放弃的就是我们要勇敢面对，勇往直前，相信未来相信自己!
总在，生活不简单，但也不复杂!
有句话说压垮他的是一根稻草，稻草没那么大作用，其实是当事人已经放弃。可以想想牛顿的作用力与反作用力，你觉得重担重，回馈给你的就重，当你用轻松的心态去迎接压力，自然也轻松不少。
每个人的生活都有压力，身处在自己的圈子里有很多的烦恼和忧愁。有的时候压力太大，给自己憋的太紧，会感觉到身心疲惫，焦躁不安。适当的找适合自己的排解方法。比如去做一些自己喜欢的爱好，多做运动，和好朋友们去旅游放松放松身心，都是好的排排解方法。人生不长不短，把握好每一寸时光。
80,90后的有几个压力不大的！肩上扛着父母，小孩，房贷，车贷！每天都是两点一线的生活。怕生病怕失业，怕亏待父母，怕小孩输在起跑线！这样的生活真的难！
但是除了自己扛着还能有什么办法，大不了下班了自己出去多打一份工，有休息时间多学习一些知识，给自己充充电，充实自己！让自己在度过过渡期的时候，一有机会就能上手，机会永远都是留给有准备的人，不管压力有多大永远都不要忘记学习，不要迷失方向，保持一颗良好的心态。实在难受的时候适当的释放一下自己，去喝顿酒唱次歌，发泄一下。可能会起到一定的效果，但是不管什么时候永远不要亏待家人，因为不管你在外面怎么样，回到家永远都有温暖的问候。
希望朋友你也能早点走出这个过渡期，明天永远都充满希望，加油朋友！！
同感，走过去前面是个天。只要不是生死的事，其他都不算事。
同感，走过去前面是个天。只要不是生死的事，其他都不算事。
首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
我不知道怎么回答你的问题，但是还是试着说说吧。
我也被父母的琐事折磨的不能正常工作。
但是，是我爸得了绝症，长时间卧床，是长时间卧床，就是大小便都在床上，吃饭要从鼻子喂进去这样，因为他已经不会吞咽了。
从爸爸不能行走，到说话困难，到大小便不自理，到吞咽困难，到现在……
无时无刻不出更各种问题，医生早就放弃对爸爸的治疗
妈妈每天早晚的照顾他，被折磨的心理状态也十分不好。
而我正好赶上孩子出生到现在3岁
婆婆帮心照顾孩子又会和妈妈之间发生摩擦
和父母住一起，夫妻关系又受到影响
单位夜班多，加班多，电话一来就得马上去……
总之……
孩子、婆媳、夫妻、妈妈的情绪、爸爸的病情、工作……
已经把我扯零碎了好么……
我也不知道题主该怎么办。
只是想，如果我处在你的位置上，要么和父母直说，你俩的事情我不管，我只要和你们在一起的时候，快快乐乐就好了
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
现在生活节奏快，大家都会有这种感觉的，因为我们每个人都不会活得很轻松。我也经常觉得自己活得很累，但是，只要想到还没完成自己的人生目标，心里就有了坚持下去的动力。人尤其到中年后大部分都要背负压力前行，长久压力得不到释放也是不可取的，如果不释放一下自己我觉得我迟早会得抑郁症，所以适当减压很重要。周末了我会经常和家人一起出去去散散心，有时候也会带着自己的宠物会去郊外走走，看看大山，看看外面的风景什么的这样心情会觉得好很多，心中压力也会适当得到释放。生活有了压力自己千万不能憋着，也要和要和家人或着和自己不错的朋友说一说，每个人都会有被压力喘不过气的时候，一定不要抱着坏的希望活着，那样会活的很累，忘了一切不好的事情才会过得轻松。人的一生中生不带来死不带去，既然来到这世界上，那就好好的活着，人活着，不光是为自己而活，还有自己的责任。其实大家都累，即使再苦再累也要坚持下去，所以压力是常态，自己注意排解一下，别什么都憋在心里。开心也一天，不开心也一天，好好过好生活中的每一天，相信明天会更好。
当一个人生活中被各种环境所压迫，喘不过气的时候，首先要把心态放正，得有一极急向上的态度，不能被生活的重担压垮，可能你一个家的顶梁柱，你垮了，家也会塌下来。
生活中每个人的糟遇不同，对压力的解决方式也不一样，能坚持下来，也许会慢慢好起来。所以不管生活中遇到什么样的压力，总有办法，我们一定坚强，学会面对，没有过不去的坎。
哎活着就很难谁都一样呢，表面很丧但是内心暗暗的给自己加把劲吧……
要学会自我调节，自我放松，比如条件允许的话你可以去旅游或约上几个要好的朋友一起坐坐拉拉家常，这样就能减减庒。
哎活着就很难谁都一样呢，表面很丧但是内心暗暗的给自己加把劲吧……
但被生活压到漏气的时候，不如试着放下所有顾忌，让自己大哭一场，给身体一次喘息的机会，让精神好好透透气。然后再重新出发，遇见明天更出色的自己。毕竟一次畅快无顾忌的痛哭除了能让我们释放压力更快成长，还能让我们在往后的日子，更加珍视那些当我们赤裸裸地暴露在崩溃状态下依然愿意在身边给我们最温柔守护的物与人。
我们生活中的压力大都有哪些吧呢？
工作、就业压力，这一类压力大部分发生在刚出社会的人群身上，虽然也想过自己步入社会以后，可以取得什么样的成绩，所以在就业方面往往会出现高不成低不就得现象，导致恶性循环，久而久之就出现不小的压力。
另外，还有情感压力，孩子的教育问题，家里的经济问题等。
这些被压力所困扰的人，往往导致越来越迷茫，甚至会迷失自我。使自己身心疲惫，甚至危害到家庭。
因此，不管我们面对什么样的压力。希望大家能够放平心态，以积极阳光乐观的心态去面对生活带给我们的种种压力。要始终相信自己，所有的困难都是我们成长走向成功垫脚石。
当我们面对压力的时候，我们可以去户外走走，爬爬山、钓钓鱼、去旅游等。找知心友人谈谈心，他定会给你最好的鼓励。
为了家人，为了自己，我们只能负重前行
认识的几个人，其中一个在农村办厂，制作电脑包，每个月有四万的收入，可以每天陪伴老人孩子。如果说不是每个人都能开工厂，那还有一个是在包厂工作的农村人，每天按时上下班，一个礼拜休息一天，正常工资能有4000块，每个月加加班，每个月能有5、6千。每天能回家陪孩子写作业，能照顾老人。其实这是我本人很羡慕的生活状态。如果在大城市没有房子，孩子也不能一起生活，而且你生活的也并不开心，我真觉得倒不如回老家看看能做点什么，毕竟人生那么短，有的时候你犹豫犹豫，什么都错过了，孩子的教育、老人的陪伴等等。
出去走走[比心]放松心情
生下来，活下去，生容易，活不容易！简单一句话，道出生活的不易！当今社会，只要是生活最底层的百姓来说，生活的重担压力，比比皆是，一个家庭有的两个人挣钱，四五个个人花，甚至一个人挣钱四五个人花，那么可想而知压力会有多大，重担会有多重！这些压力压的喘不过气的机会很多，遇到这些，只能自己排遣，个人建议，看个自己喜欢的电影，大声的喊出来，或者逛逛公园，看看风景，生活处处是压力，也处处是动力！[微笑][微笑][微笑]
人生本就不完美，不必勉强自己，凡事尽力就好。总和别人比，累的是自己。
心累的时候，换个角度看世界；压抑的时侯，换个环境深呼吸；抱怨的时候，换个方法看问题；生活已经很累，何必让心更累。
可以适当的看些鸡汤文，也许有的人很讨厌鸡汤文！但生活中有时候也是需要一些这样的东西给自己一点希望的！等到以后生活好了，再来回忆这段苦日子，会发现这是一段非常丰富的阅历！
每个人的生活都是不一样的，别人体会不到你的累，你也理解不了别人的苦！凡事往好处想，生活不会永远这样累的，只要自己够努力，总有好的那一天的！
调整心态，还要继续，坚持到底
在生活中会遇到糟心事让人喘不过气来，找一个晴朗的天气出门玩耍，在空气新鲜环境优雅的草地上，通过瑜伽练习能够让自己沉浸在安逸的环境中，忘却所有的疲惫，如此宝贵的机会，怎么能轻易浪费呢?跟着波姐一起享受美好的瑜伽时光吧！
1、神猴式
a、左腿向后右腿向前分贝打直，双腿呈一条直线；
b、上身立起，背部挺直，脊柱向后稍微弯曲；
c、颈部直立，双臂屈肘，双手在胸前合掌，双眼看向正前方；
d、保持均匀呼吸，坚持一段时间，换腿重复。
2、船式
a、坐在地面上，双腿向上抬起，双腿并拢；
b、背部和脊柱挺直，上身向后稍微倾斜，双臂向前伸展打直，双手握住双脚脚后跟；
c、颈部打直，双腿和背部与地面倾角大于60°，双眼看向斜上方；
d、保持平衡，坚持半分钟，放松身体。
3、单腿抱臀直立
a、双腿直立，重心移向左腿；
b、右腿屈膝上抬，同时上身向前倾斜下弯，双臂像背后伸展；
c、双臂环住右大腿和小腿，使右膝朝向正前方，右手握住左手手腕；
d、背部打字，双眼看向正前方，保持平衡，坚持半分钟，换腿重复。
在这个忙碌的社会，闲暇时光着实难得，如果一直窝在家里实在是浪费时间，做些有意义的事情才能更好的享受生活，才能活出年轻人该有的样子。小伙伴们快快动起来吧！
调整心态，还要继续，坚持到底
人都有一个瓶颈期。往前走。
生活的压力我们都会遇到，想不被压力打倒，确实需要学会释放调节压力，我们才能度过难关。
题主是经济方面的压力，也带来了一些人事的纠纷，只有用钱来解压，债务还清了，人际关系也会改善。这时候最需要解决的问题是怎样赚到还清债务的钱，有本事欠下很多债务，那一定有能力找到赚钱的门道。这时候最需要沉着冷静的分析检讨自己欠债的原因，总结经验教训，然后思考自己擅长做什么赚钱最快，能合法稳定的赚到还债的钱，然后跟债权人好好沟通约定还款金额和时间，多说好话，努力赚钱还债。只有经受住了这次考验，以后的人生之路才会越走越顺畅。
生活的压力太大，学会宽慰自己，挤点时间做自己喜欢的事情也可以释放压力，只有勇敢坚强的去面对需要承受的一切，想方设法解决问题，所有的难关终会过去。
?我的分享能得到您的喜欢是我的荣幸！?
多读点书，缓缓压力
当你感到生活的重担压的喘不过气的时候，你首先先要学会放松自己的心态，不然的话，生活太大的压力可能会把你自己搞垮的。
生活压力大这是无法避免的，每个人都可能是要经历的过程。但是你一定要学会放松自己，找到给自己减压的方式，选择暂时逃离那种重压下的生活，也许可以让你缓解一点。
总而言之，面对任何压力，一定要及时缓解自己，别让自己硬抗着，调整好心态，才能更好的生活。
现在生活压力节奏快，想要过简单的生活实属不易，物价飞涨，拿着低微的工资简直就是奢望。
坚强再坚强坚信自己行没有过不去坎，自己是打不死的小强。
我觉得如果压力过大，就放下手中的事去好好想一想，做一些使自己开心的事
在这个世界上生存本身就不是一件容易的事情，小时候的我们或许感受不到来自外界的压力，但是当我们慢慢长大，慢慢懂事的时候也会发现，生活有的时候也是很艰难的，但那又能怎么办呢？生活对待每个人都是这样的，不是只有你受尽委屈和艰难，大家都是会经历这样的过程，因为这才是人生，每个人都有被生活压得喘不过气的时候，但是还是要面对。
当你觉得生活太艰难的时候，你首先要学会放松自己的心态，不然的话，太多的压力加上自己内心负面的情绪一定会把你搞垮，让你无法继续生活，这样子是不利于我们的，所以在心态上一定要保持好心态，有的时候真的压力太大，或许逃避不再是懦弱的表现，反而是一种自我缓解的方式，你可以一个人去海边走走，一个人去旅游，暂时离开那些让你倍感压力的地方，暂时让自己逃离那种环境，等一点时间自己可以缓过来了，再去接受那些事情，慢慢去解决它。
你也可以找身边的人去倾诉你的烦恼和压力，你可以找你的亲人或者是朋友，他们都是可以支持你，并且缓解你心情不愉快的人，有他们的存在你会发现你不再是自己独自一人，有很多人可以帮助你，帮你度过压力和烦恼。
总而言之，面对压力，觉得生活不堪忍受的时候，一定要及时缓解自己，别让自己死扛，否则任何一件小事都可能是压死骆驼的最后一根稻草!
我本人喜欢看喜剧电影和科幻电影两种不同的风格你可以试试看喜欢与否。
【感觉生活压的自己喘不过气该怎么办】安慰自己，不必哪别人的错来气自己，走好自己的路才是重要的。

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生活的重担压的喘不过气，要靠自己来调节，靠天靠地不如靠自己。多想想好的事情，不要老想那些不快乐的事情，那样总感觉日子没发过。多想想在自己的奋斗中，会出现美好的未来，自己也就忘记了压力和痛苦。
我曾认识的一个农村家庭出身的“四无青年”，无房、无车、无存款、无老婆。三流大学毕业后只身来到省会城市打工，从此开始了两点一线的枯燥生活。工资不高，但也饿不着，但离实现自己梦想目标还很遥远，在他自己心里一直没有放弃奋斗目标。
就这样过了两年，到了该结婚的年纪，他却还因为没有房子，恋爱屡屡失败。于是一狠心，借了十几万加上自己的一点存款，在城市的最边缘地带也就是郊区入手了一套房子的首付款，真正过上了一边还房贷，一边还借款的生活。因为他知道自己出身在贫穷的农村，家里经济条件有限，万事只能靠自己。
因为别人都告诉他，至少在这个城市有了一个家，才能有生活味道，才能立足于这个城市。但是每个月房贷月供加上还款已经压得他喘不过气来，所以即便工作再不顺心，也不敢轻易辞职，这个月辞职，下个月的房贷就还不上，压力有多大，只有自己知道。
每天两眼一睁就要背上还钱的压力，几年来都没买一件新衣服。人人都说，钱是赚来的，不是省来的，他说，赚钱不容易，再不省点，生活的重担压得喘不过气，那又怎么样呢？日子也要挺过去呀！
如今的他，房价翻了一番，房子成了他心心念在这座城市遥而可及的归属感，现在工作稳定了，收入也上升了，同时这几年在省城也结婚生子了，靠自己的努力也实现想要的生活，眼看着自已的一天天上涨的房子，满意的家庭，都是自己的奋斗的结果。

生活，不要想得太复杂了，平平淡淡才是真！尝试着把心胸放大些，把事情放小些，就没有那么多难处理的事了，人生，既简单，又复杂，那是要看不同人的理解，朋友，不要想太多啊，每个人生活中都避免不了有这样、那样的压力，有的时候面对压力也得走下去。生活的意义本来就是追寻意义。只有坚持下去才会有希望的。你悲伤抑郁时，不妨向朋友倾诉，也可以进行一项你喜爱的运动，或在空旷的原野上大声喊叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁，以一颗随遇而安的心去对待它们，可以使你减少许多不必要的痛苦，拥有一片宁静愉快的心灵天地，加油，坚持就是胜利！