为什么奥尼尔身体如此强壮，利用身体更甚，却未经历姚明般的伤病

沙奎尔-奥尼尔绰号“大鲨鱼” ，他1992年以状元秀身份进入NBA，一直在联盟征战了19个赛季，可以说是NBA历史上最伟大的中锋之一，也是后乔丹时代最具统治力的大个子球员。奥尼尔职业生涯虽然也有伤病相伴，但相比于联盟其他的大个子球员（比如姚明），他却没有危及职业生涯的大伤。这是为什么呢？我总结了一下几点原因：
第一：奥尼尔身体天赋出色，内线技术出色细腻
奥尼尔的身体素质非常出色，尤其是运动能力可以说是历史顶级，他2米16的身高，却能像后卫一般灵活，各种后卫般的胯下换手运球，全场快攻一条龙都不在话下。更关键的是人家虽然身体条件出色，但不纯靠身体硬怼，奥尼尔除了可以碾压式的强吃篮下以外，他通常还非常喜欢利用自己灵活的脚步和节奏感来为自己创造出空间，然后使用勾手，抛投，打板这些小技术。
第二：拥有保护意识，懂得身体是革命的本钱的道理！
奥尼尔虽然不像现在的伦纳德一样经常轮休，但也差不了多少，尤其是其明确表示过不重视常规赛，季后赛才是他的舞台。奥尼尔除了新秀的前三个赛季赛季以外，出场超过70场的也就3个赛季，他会挑一些不重要的比赛休息，避免过度疲劳，季后赛再大发神威。当然，奥尼尔这么做一个是他有那个资本，实力在那摆着呢。还有一个重要的原因就是他职业生涯不缺好的帮手分担球队压力，你比如哈达威、科比、韦德等等。
第三：姚明主要是体重增加过快过猛和过度劳累
姚明本身他的运动能力就不如奥尼尔，身体素质更是不能比，所以增加体重会带来更严重的伤害。当年的姚明作为NBA顶级的内线他在火箭队就任劳任怨，甚至有时候轻伤不下火线，从姚明生涯前三个赛季有两个赛季全勤，一共只缺席两场比赛就可窥一斑。而在休赛期他还要回归中国男篮，在中国男篮的比赛中他更是拼到最后，一整场休息的时间可以说寥寥无几。尤其是在姚明第一次受伤的时候，他不但没有得到足够的修养时间，反而打了更多的比赛，比如：05-06赛季第一次大伤，伤一好就去打了世锦赛， 07-08赛季受伤报销，还没好利落就打了奥运会，奥运会刚结束又投入新赛季，然后季后赛第二轮再次骨折，就此职业生涯进入倒计时。
第四：奥尼尔是天才特例他也运气超级好，
联盟里的大个子球员由于身高、体重的原因本来相比其他球员就更容易受伤，但受伤这件事应该也是偶然事件，没有那个运动员是一定会受伤或者永远不会受伤的，只是因为各种因素导致受伤的几率大小不同。所以奥尼尔职业生涯没有什么大伤也是有一定运气成分。
主要是因为从小接触的训练科学化程度不同，加上姚明频繁在休赛期代表中国队打球，导致长时间过度疲劳而影响职业生涯。
奥尼尔从小接受系统的功能性训练，基础的动作模式和体能基础相比姚明要好。而姚明当时接受的是传统体能训练，当时中国国青队强调大运动量训练，过早地接受专业化训练，导致体能基础不牢固，加上休赛期正是国际大赛的时间，频繁代表中国队参赛，本来 NBA高强度带来的些伤病没能有足够的时间来恢复，长此以往，量变导致质变，最终没办法遗憾而退役。
奥尼尔的身体肌肉非常强壮，可以更好保护各个关节及骨骼，强壮的肌肉给他带来更大的身体对抗能力！相反姚明更偏向技术型球员，同时也不适合更大强度的身体对抗，而内线球员身体对抗必不可少，所以身体对抗处于弱势的情况下，姚明受伤的风险会更高！
奥尼尔19年的NBA生涯，姚明9年的NBA生涯，而奥尼尔却没经历过姚明难么厉害的伤病，其中的原因有哪些呢？下面我们就来闲话一下。
1身体和种族对比
奥尼尔216cm，体重147kg，美国黑人。
姚明226cm，体重140.6kg，黄皮肤中国人。
通过两人的身体对比我们发现虽然奥尼尔比姚明矮10cm但却重7kg 。按理说奥尼尔的身体负荷更大，但是别忘了奥尼尔是黑种人，黑种人是世界上公认的运动细胞和体质发达的人种。姚明属于黄种人，体质和黑种人相比处于弱势。

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2国家篮球人才缺乏导致需多线作战
姚明作为当时国家队的绝对核心要随时做好出征奥运会、亚运会、世锦赛、等国家级以上的篮球赛事，当时的国家队也只有姚明能和其他篮球强国的内线球员抗衡，这就造成了姚明的身体长时间处于疲劳状态，从而为伤病埋下了隐患。

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奥尼尔所在的美国是世界篮球强国。篮球人才数不胜数，就算是奥运会也不一定非需要奥尼尔上场比赛，就算是上场也不用打满全场，所以说只要NBA的比赛结束奥尼尔基本就可以回家去钓鱼休息啦，充分的保证了身体的体能恢复很大程度上减少了身体的疲劳和伤病隐患。

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3个人性格决定命运
我们中国人都是把国家和集体荣誉看的很重要，姚明也不例外。所以姚明在平时的训练和比赛时都是轻伤不下火线，能坚持就坚持。特别是国家大赛时只要国家队需要打封闭都得上?。?这样间接的加大了身体的负担。
以奥尼尔为代表的很多美国大牌球星，他们大多数因为身体天赋好所以训练时并不是和一般球员那样刻苦和付出。而且他们中的大多数人会为了休息而放弃奥运会等许多国家队的比赛邀请，从而减少了运动身体的损害。
4先天性疾病呢影响
姚明有先天性的扁平足，也就是说姚明的足部并不适合常年负担高强度的篮球比赛和训练。以姚明的身高和体重来看他的足部能支撑这么多年的比赛已经不容易啦。

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奥尼尔天生身体结构有益没有明显的生理缺陷，所以成就了他在超长的职业生涯。
通过对比分析我们可以清晰的发现奥尼尔之所以能够避免象姚明那样那么多的伤病，可以说是他具备了天时、地利、人和等诸多因素。
奥尼尔身体本来就比姚明更强壮耐操，再加上姚明在nba赛季间歇休战期还得打国家队比赛，身体被过度开发，当然早早伤病退役了。如果少打一些国家队比赛，姚明还能在NBA至少多打三年。
不少中国男篮的球迷都对现阶段的国家队非常担心，因为易建联正逐渐老去，中国男篮的下一个领军人物迟迟没能出现。

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即便是王治郅撑起内线的时代，中国男篮也不是完全依赖中锋的球队，他们在锋线上有着胡卫东和郑武等强悍的球员。但是从姚明开始，中国男篮彻底转型成主打内线的球队，锋线和后卫统统变成了姚明的帮手，成为辅助角色。
但是从姚明再到易建联，中国男篮的内线实力也在下滑。如今易建联还是世界级的球员，他身后的王哲林和周琦却能力更差，根本无法在世界大赛里独当一面。这样一来，球迷就将目光放在了新一代内线身上，比如沈梓捷和范子铭。
不过这两名有潜力的年轻人其实也有着明显的缺点，那就是个人持球进攻能力不够强，技术不够细腻，“武器库”不够丰富。
目前，沈梓捷和范子铭都还更多地在靠个人身体素质打球，其中沈梓捷身高臂长，弹跳力不俗，在防守端威胁更大；范子铭身体强壮，爆发力不错，但还不够细腻。想要成为更好的中锋，沈梓捷和范子铭或许可以先学一下姚明的勾手。

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在还没增重的时候，姚明就是一个技巧型中锋，能在上海队跟刘炜一起下快攻。到了NBA ，一开始姚明在内线的脚步也很华丽，不输后来的斯科拉，赢得了“上海舞步”的称号。依靠自己的身高和柔和的投篮手感，姚明的勾手近乎无敌。只要在合适的距离倚住位置，并接到球，姚明转身就是一个稳稳的勾手得分，非常轻松。

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要是能学到这个招数，沈梓捷和范子铭不说接班易建联，自己也能更进一步。
黑人的身体素质本就强过黄种人。姚明的身高与中国男性平均身高之差远大于奥尼尔的身高与美国男性平均身高之差。联赛之后的国家队任务，由于美国队独一档，奥尼尔在国家队的比赛，相当于度假，训练赛，而姚明呢，做为绝对核心，为了冲八可以说拼了老命。
他每个休假期也都在打球么？
姚明伤病经历如此之多的原因有两方面，一方面是身体素质不如奥尼尔，一方面是姚明消耗过度。
1.身体素质：姚明除了身高之外，其他方面他都不适合打篮球！
“姚明是刀削脚，臂展短，移动慢，耳朵还聋一个，他除了身高之外，其它条件都不适合打篮球！”这是体育评论员于嘉的原话。
刀削脚指大拇脚指长出一截，脚指头成刀削状。这样的脚步构造使得脚面受力不均，姚明的很多伤病都与此有关。众所周知，姚明生涯中历经的伤病主要是脚伤和膝伤。脚伤是由于先天脚部条件的不足，而膝伤则一定程度上与范甘迪强迫姚明增重有关。姚明刚进NBA时，体重132公斤，而由于后期主教练范甘迪需要中锋镇守内线，因此强迫姚明增重至140公斤。休斯顿火箭运动外科中心创始人杰克E-廷森博士表示，“当姚明行走的时候，他的腿和脚要承受身体重量1.5倍的压力，”廷森说。“当姚跑动的时候，就会增加到2到3倍，而当他跳起来扣篮的时候，承受的压力会由3倍增加到4倍之多。”对于当时体重达到140.公斤的姚明来说，连续的走动意味着他的下肢需要承受大概453.6公斤甚至更大的压力。
脚伤和膝伤是姚明经历的最主要的伤?。罄吹南ド嗽虺晌艘γ鞯闹旅?。
2.过度消耗：连续五年不曾缺席国家队比赛！
在休赛期，像奥尼尔这样的巨星要么在家带娃，要么去度假消遣，而姚明在休赛期却一直为国家队征战。
据统计，姚明代表中国男篮共出战过三届奥运会、两届世锦赛、四届亚锦赛和一次亚运会，累计打了68场洲际大赛。除此之外，像斯坦科维奇杯、钻石杯这种赛事，姚明也打了三次。姚明连续五个休赛期都回国征战，那时指环王拉塞尔曾劝过姚明要在休赛期保养自己，可姚明却说：“苟利国家生死以，岂因祸福避趋之！”
连年征战消耗了姚明太多的气力与精力，因此，姚明在2010年的膝伤后甘愿退役。
拿奥尼尔和姚明相比，奥尼尔可能一出生就站在了比姚明靠前的位置，但姚明并没有放弃自己。可能我们认为姚明和我们相比也站在了重点，可他也曾被国家队开除过，也因表现糟糕而受到过质疑，但他仍是通过自己的努力，触摸到了属于自己的天花板。他本可以踏实的做NBA的球星，然而当他能够影响一些人时，他身体力行地承担起振兴中国篮球的责任，无论是场下还是场外。
苟利国家生死以，岂因祸福避趋之。这是姚明愿意带领国家队的理由，也是他愿意受任于败军之际的原因，更是当中国队世界杯失利后面对采访人员严苛的提问，表示自己负责到底的勇气！
奥尼尔身体素质出色，与姚明不是一个墩位，同时黑人运动员先天的体质优势在姚明面前尽显，再说在比赛中奥尼尔不注重防守，懂得保护自己，而姚明在NBA想车成绩，必须在场上全力发挥，因而对抗强度大
黑人身体素质就比黄种人好太多了，在美国奥尼尔也接受了更多更专业的训练。也没有为国家队拼命。不像姚明即使有伤在身，还是坚持参加了08年北京奥运会，所以没时间养伤。导致更加严重。
【为什么奥尼尔身体如此强壮，利用身体更甚，却未经历姚明般的伤病】应该是黑种人和黄种人的差别，黑人骨维密度和肌肉密度略大于黄种人。说白了黑人体格好点。

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奥尼尔是NBA历史上将身体天赋优势发挥到极致的巨星，生涯总共拿到了4枚总冠军戒指， 3个FMVP，1个MVP还有8次最佳阵容一阵，出道即巅峰，几乎没有因伤报销的赛季。
那么为什么奥尼尔如此强壮，拖着庞大的身体却没有经历过姚明这样的生病呢？个人认为是因为奥尼尔懂得保护自己，并且能够在漫长的赛季中合理轮休，以及他的身体素质原本就好过姚明。

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奥尼尔在身体负荷上具有主动性因为个人能力原本就很出色的关系，奥尼尔从新秀时期开始就具有了很重要的球队地位，这种地位让他在球队中一直有足够的话语权，当奥尼尔感到身体疲惫的时候，他可以主动要求休息令身体有缓冲的余地，而姚明相比之下就没有那么幸运了，他不仅要在NBA努力证明自己，在世界最高联赛中为自己打下基?。挂渭雍芏喙时热? ，而且是无法拒绝的。

奥尼尔早2004年奥运会时就因为安全和身体原因拒绝了美国队的邀请，这在中国是无法想象的，姚明必须要承受比奥尼尔更多的身体疲劳度，这样的情况下不可能没有伤病。

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姚明的身体素质原本就不如奥尼尔奥尼尔生涯没有严重的伤?。?基础还是自己天生一副好身体，虽然他的身高达到2.16米，体重接近150公斤，但是他的运动能力丝毫没有受到影响，一样能跑能跳，姚明身高2.26米体重140公斤，却没有足够的运动天赋，移动速度在中锋位置上很慢，膝盖承受力也很差。

所以这种情况下，更加凸显了两人的身体负荷差距，奥尼尔底子更好，还得到了更好的保养，而姚明的底子更差，却不断处于运转的状态，肯定会坏的比奥尼尔更快，奥尼尔生涯打了19个赛季，对于一名以身体流为主的中锋来说确实非常不容易。

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总的来说，姚明的伤病存在着太多的无奈，他没有主动掌握身体负荷的主动性，而奥尼尔原本身体耐操度更好，加上经常性的偷懒，所以比姚明少受了很多伤。

对此问题我先直抒胸臆：曾经的“东方小巨人”姚明是闪耀NBA篮坛的中国顶级球员，也是世界赛场上的超级巨星，他在中国篮球，以及中国篮球迷的心目中有着崇高的位置，他代表了中国篮球的巅峰。回首当年姚明还是职业球员的时代是中国篮球最为辉煌的时代，也是中国球迷最幸福的时代，因为姚明给大家带来了更多的期待和看点，他与奥尼尔的“姚鲨对决”简直是中锋的巅峰之战。虽然很多人都认为姚明和奥尼尔是旗鼓相当谁也压不过谁，但客观来说奥尼尔确实比姚明要强出一大块，身体天赋给奥尼尔带来的属性加成实在是太强大。也正是因为身体天赋的差距，才让两人的生涯出现这么大的差距，在姚明还没有进入NBA的时候，奥尼尔就已经是联盟的超级巨星，MVP级别的球员；在姚明退役之后，奥尼尔依旧能够活跃在NBA的赛?。篥栌愕闹耙瞪恼纫γ鞒ち?0年。奥尼尔之所以很少经历伤病，并且能够有这么长久的职业生涯，身体的素质保障是关键。

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在详细解答本问题之前，我们先来验证一下命题的真实性，到底姚明有哪些伤病，当年他的伤病问题对自己职业生涯的影响是否比奥尼尔受到的伤病影响更加严重。
姚明在2005年开始便出现了伤病的问题——
在NBA职业生涯的9年时间里先后经历的大大小小的伤病有很多，不过一些上肢和面部等部位的伤病并没有给姚明的职业生涯带来多么严重的影响，真正给姚明的职业生涯带来隐患的是他的下肢的伤病问题。比如：
2004年右脚大脚趾被队友踩伤；2005年右脚大脚趾感染；2005年右脚脚踝骨刺；2006年左脚小脚趾骨折；2006年右腿胫骨非转移性骨折；2006年左胫骨骨裂；2009年左脚骨裂；2010年左脚脚踝轻度扭伤；2010年右脚跟腱拉伤；2011年左脚踝应力性骨折等。这些伤病的积累对姚明的职业生涯有毁灭性的影响，而2005年开始姚明就进入了打打停停的阶段，因此严格意义上来说姚明在NBA只有不到4个完整的赛季。

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奥尼尔受到伤病的影响——
对于奥尼尔来说，伤病始终都不是一个问题，甚至都没有成为影响他职业生涯的隐患。从1992到2011，奥尼尔一支都是NBA赛场的大鲨鱼，即便是职业生涯末年阶段他也是生龙活虎一般，仿佛是NBA赛场上的大活宝。奥尼尔只有在生涯最后的几个赛季才有一些伤病的问题出现，比如膝盖、跟腱等，但这些伤病也不是直接让他退役的主要原因，最主要的原因其实是奥尼尔真的老了，也真的该告别NBA的赛场了。
由此可见同样是七尺巨人的姚明和奥尼尔确实在伤病这个问题上有着很大的差距，一个在进入NBA没几年之后就慢慢成为了“玻璃人”，另一个在职业生涯前十几年根本没有任何的的伤病隐患，只有在末年阶段才受到一定的影响。

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那么究竟是哪些原因使得更加依靠身体的奥尼尔，比技术更细腻的姚明的职业生涯更长久，更健康呢？我认为主要有这么几个原因导致了这样的差距！
原因（1）：体质的本质差距——奥尼尔黑人的体质优势明显；而姚明虽然高大，但不结实！奥尼尔2.16米，体重接近150公斤；姚明身高2.26米，体重140公斤左右。从身材的比例来看，奥尼尔和姚明两人是差不多的，只不过姚明偏高大一些，而奥尼尔更健硕一些。不过两人的内在却有着本质的差距，这也是导致两人能力特点有差距的主要因素。奥尼尔是一个黑人运动员，骨骼密度、肌肉密度等都有先天的优势。再加上奥尼尔本身就是一个天生的“野兽身材”，所以他即便以身体对抗为主也是在发挥自己的身体优势，因为没有人能够给他带来相应的对抗回应，奥尼尔在对砍中总是占据优势的一方。但是姚明则不同，姚明虽然有一定的高度和吨位，但是“质量”方面与奥尼尔的差距很大，用老百姓的话说就是“亚洲人的骨头比较糠” ，这个“糠”简单解释就是不结实的意思。

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原因（2）：姚明身体的磨损严重——NBA赛场和中国男篮的赛场来回奔波！作为职业球员，良好的出勤率是他们分内之事，也是提高自身价值的关键，但是过度的出勤就将带来负面的影响。姚明就是被过度消耗，因此才在职业生涯的初期就出现了伤病的问题。在2004-2007年左右，姚明几乎打满了NBA的常规赛，而且也是球队的核心球员，内线的核心支柱。在范甘迪执教火箭队的时候，姚明更是成为了他的主要选择，这虽然提升了姚明的战术低位和个人作用，但也给姚明的身体带来了巨大的消耗。在漫长了NBA赛季结束之后，大多数NBA的球员都会有一个不错的假期，可以和家人游玩、或者调养自己的身体为新赛季做准备。不过姚明在当时很少有这种机会，他需要回到国家队的集训队，要作为中国男篮的核心出战亚洲赛事、奥运赛事等等。这就使得姚明的身体负荷不断地在提升，加剧了姚明的身体磨损，让姚明过早的出现了健康的问题。

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原因（3）：姚明过早的下肢伤病引发了后续的一系列伤病问题的侵袭！想必大家都知道健身不练腿会是什么样的效果。其实下肢力量对于人体来说才是最为主要的，对于职业篮球运动员更是如此。姚明之所以在经历了前两次伤病之后就屡屡出现伤病的问题，与他的下肢力量不足，以及下肢过早的出现伤病隐患有很大的关系。
纵观奥尼尔的整个职业生涯，在初期他虽然能够飞天遁地，偶尔也会有磕磕碰碰，但是一直没有伤到自己的大腿和膝盖还有小腿等主要的下肢部分。而姚明在进入NBA之后就出现了膝盖以及小腿的伤病问题，在中国男篮也曾遭遇下肢的伤病甚至进行过多次手术。过早的出现下肢的伤病使得姚明在职业生涯初期就埋下了一个隐患，这也是导致他后续不断出现伤病的原因。但是奥尼尔有很好的下肢力量的同时又很好的保护了自己的下肢健康，所以他在巅峰阶段能够一直生龙活虎保持健康出勤！

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以上几点就是造成这种差距的主要原因。姚明和奥尼尔都是百年难得一遇的传奇中锋，他们代表了两种风格，但都有各自的优势和特点。奥尼尔与姚明相比占据的就是身体素质、身体天赋、对抗能力、爆发力的优势；而姚明的优势就是高大、技术全面、手感细腻。不过相比之下奥尼尔确实在实用性上比姚明更强，因为奥尼尔能够更合理的利用自己的身体，并且能够让自己远离伤病。而姚明则注定是一个职业生涯很难长久的球员，他有些过于敬业，过于投入在比赛中，忽视了自己的身体隐患。其实姚明也不是一个职业生涯较短的个例，像他这么高的篮球运动员，几乎都很难有健康长久的运动生涯。

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总结：奥尼尔贵在强壮，这是他在职业赛场安身立命之本。简单来说：奥尼尔的身体对于他自己来说就是一副结实的铠甲，能够很好的保护自己。但是姚明就没有这个铠甲，他的体重并不能代表他的对抗能力！“东方小巨人”因为伤病问题而倒在了篮球赛?。撬松荚谖呵蚍苷?。姚明的出现给中国篮球带来了辉煌，也带来了发展的转机。姚明在NBA的生涯经历以及荣誉无法与奥尼尔相媲美，但是“东方小巨人”对篮球的深远影响足以比肩“大鲨鱼”！

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