备孕期间，到底不适合吃哪些食物

您好，我是末末宝贝的娘亲，很高兴为您回答这个问题。
在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有很大的影响，所以准妈妈们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，还要知道一些饮食禁忌。
我生我家宝贝之前，咨询了医生，自己也查了很多资料，总结了些自己的心得体会，给大家分享一下，希望对准妈妈们有所帮助。
第一：备孕期间不能饮酒。
备孕期间过度摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮数量减少，严重影响精子和卵子质量。孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。所以备孕期间的准妈妈准爸爸们，千万不要吸烟饮酒。
第二：各类辛辣，刺激性强的食品。
准妈妈们，在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。怀孕后的女性，随着胎儿一天天的长大本来就影响到孕妇正常的消化功能以及排便，如果这个时候还保持着吃辛辣食物的习惯，会严重的影响到孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此，在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣刺激性的食物。
第三，各类腌制食品。
腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。如果备孕时以及怀孕期间多吃腌制食品，可能会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形等多种恶性后果。
第四：霉变食物。
粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素；
第五：含过氧脂质食物。
油炸食物或者饼干、糕点等存放过久，会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体十分有害。
第六：胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，准妈妈过多摄入胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，准妈妈不宜多吃胡萝卜。
第七：大蒜
多食大蒜有明显的杀灭精子的作用，所以准爸爸不要过多食用，对生育有着不利的影响。
备孕期间要养成正常的生活规律，正常的饮食，不要太刻意，多吃有营养的食物，避开食用那些对以后宝宝有不好影响的食物，不要太紧张哦，如果太紧张，压力太大，会影响受孕的。
希望准妈妈们都有一个好的心态，早一天迎来自己可爱健康的宝贝！

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我的个人回答以下视频作解说

。我是家有藏书上千的番茄妈，备孕期间，可能不知道什么时候就怀孕了。
所以，备孕期间到底什么不适合吃呢？跟怀孕不能吃什么是一样一样的。
一、孕期啥不能吃?
螃蟹寒凉不能吃?我吃了。荔枝不能吃?我吃了。孕妇不要吃辣?四川人不吃辣吃什么？
真正不能吃的，只有：
1、半生不熟的肉、蛋、奶。
比如：7分熟的牛排。这些没有彻底做熟的食物很有可能被细菌、寄生虫等污染，孕妈妈吃了会给自己和宝宝带来危险，情况严重的时候，甚至会导致胎死宫内。

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2、酒。
酒精不仅不是孕期所需的营养物质，而且是有证据的致畸物。虽然具体的致畸剂量目前还没有定论，但是，就这么一个一点儿好处都没有的东西，你喝它干嘛！
除此以外，放心大胆吃，想吃啥吃啥，爱吃啥就吃啥，吃的开心才能心情愉快对孕妈妈和宝宝都好！

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二、孕期要怎么吃?
不要吃太多，品类尽可能多。
1、不要吃太多，胖个80斤除了可能导致孕期糖尿症外，也不利于生产和产后恢复。
2、螃蟹、荔枝、山楂通通都可以吃，品类越多，营养才能越均衡。
祝妈妈吃的开心，宝宝健康。

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希望我的回答对你有帮助，谢谢！
参考来源：丁香妈妈
多喝黑豆浆

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1.正在备孕的夫妇应该少喝或者是不喝咖啡。咖啡中还有的咖啡因是女性的受孕率降低。
【备孕期间，到底不适合吃哪些食物】2.正在备孕的夫妇应该少吃或者不吃胡萝卜，我们都知道胡萝卜的影响价值很高，含有丰富的胡萝卜和维生素，研究表明大量的胡萝卜素可以抑制正常的排卵功能，备孕期间不宜多吃。
3.备孕的孕妇也不易多吃桂圆和人参。人参补气损阴，桂圆性温和极易引起出血，所以要慎重不能吃。
4.辛辣油腻食物备孕期间也不能吃，容易造成便秘影响消化功能。
5.备孕的头三个月双方尽量戒烟戒酒，酒精容易造成胎儿畸形和发育迟缓。
6.不宜食用过多甜食和糖类，因为糖会影响钙的吸收，影响牙齿骨骼等神经系统的发育。
7.备孕期间双方不宜多食大蒜，尤其是男方，过多的使用大蒜能精子的数量减少，对怀孕造成不利的影响。
8.芹菜备孕期间也应该尽量少吃或者不吃，因为芹菜会抑制睾丸酮的产生，从而影响精子的数量和质量。
9.备孕期间双方尽量少吃葵花籽。很多人没事唠嗑都喜欢嗑点瓜子，但是葵花籽中所含有的蛋白质会引起睾丸萎缩，所以男方不宜多吃。

备孕是一个特殊时期，各个方面都要去注意，而且要均衡营养供应。
一般注意少吃一些刺激生冷辛辣的食物，不要吃螃蟹，山楂，桂圆，方便面，罐头等这一些饮食，同时还要避免喝咖啡，碳酸饮料，怀孕以后一定要注意均衡营养，多吃高蛋白的食物，要多吃蔬菜水果。

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