对眼睛有好处的方法有哪些

保护好孩子的眼睛
数据显示，全球范围内的近视患病率由 2000 年的 22.9% 增长至 2010 年的 28.3%。而亚裔人群相比欧洲裔儿童更容易近视，中国更是近视的发生大国，高中阶段近视患病率已达 80%-90%，整体呈低龄化趋势， 3-6 岁近视的宝宝越来越多，主要是因为目前 4 岁以上的宝宝，已经开始步入学习阶段了。爸爸妈妈在关注用眼卫生和眼睛健康的同时，也要注意学习环境是否符合以下标准：
唯儿诺近视防控和您一起关注孩子的眼睛，宝宝用眼环境需注意
1、书桌桌面一定要干净
不要在桌上堆满书本和玩具、文具,因为看书的时候眼睛聚焦在书本上，周围放的零散东西作为图像会落在视网膜后面，眼睛不自主地去聚焦，对眼睛也是有害的。
2、儿童读书区域，不要使用红色或粉红色墙面
因为红光的波长是最长的，容易引发近视；蓝光不是引发近视，但影响睡眠。儿童房尽量使用常规色（除去红色系）就好。
3、自然光照的照明最好
学习和游戏的区域最好能安排在大面积采光的玻璃窗下。我们小时候近视少，仔细想想可能和那个年代大家一直在弄堂里、家门口写作业有关
既然如此，那么是不是不用过多关心宝宝的眼睛呢？当然不是！下面的内容要认真看。
这些因素会给视力“加负”！
1、遗传
父母双方近视的宝宝发展成近视的风险升高近5倍，家族中多有高度近视的，宝宝更容易早期进入近视。
2、户外活动少
户外的强光照是诱导我们视觉发育的核心因素，长期处于昏暗的室内环境，巩膜多巴胺生成被扰乱，眼球更容易发展成近视眼的结构。
3、不合适的读写环境和习惯
有些宝宝在4岁以上就会开始读写了，但通常并没有设定很正式的读写环境，光源照明不够，读写姿势也相对随意。一旦错误握笔、读写习惯养成，后期想要改正是很难的。
4、室内的照明条件远不及户外
而大多数读写通常在晚上，只能采用室内照明的情况下，选择色温合适、照明可调的无频闪光源还是有必要的。
如果孩子的眼睛已经出现了一些问题，可以关注唯儿诺配镜，唯儿诺儿童眼科和您一起呵护孩子的眼睛。

病情分析：保护眼睛的方法有很多种，大致可分为五大类。一、眼保健操及眼部按摩法。二是远眺法，多看绿色植物，阅读距离保持在一尺左右。三、眨眼的方法。读完一小时的电脑后，可做眼保健操1小时后，顺时针或逆时针各1次，可改善眼部循环，有助于预防眼干。四是烫眼法。可用毛巾湿热敷，也可用双手搓热后用手掌心护眼。五是调整饮食结构，多吃动物肝脏、新鲜蔬菜、水果。
经常闭目养神！偶尔做做眼保健操！建议不要长时间观看手机和电脑，晚上睡觉，佩戴磁疗眼罩！
睁眼作为我们每天醒来的第一个动作，也能足以证明我们眼睛是有多重要。造成眼疾的因素有很多，疲劳，用眼过度，长期受到外界的刺激等等。就以此作为出发点，来保护眼睛吧！
1. 保持良好的用眼习惯。在集中注意力和视线在工作或者某一样事物上时，切记时不时活动放松一下眼睛，可以眨眨眼、转动一下眼球，望望远处，按摩一下眼周等等，这样可以缓解眼睛长期集中在某个部分带来的紧张，有效舒缓放松眼睛。尽量避免直接看强光和保持眼睛干净也是很重要的。
2. 补充眼睛中的重要营养物质——叶黄素等。叶黄素作为眼睛视网膜黄斑区的重要色素，能够吸收有害的蓝紫光，起到保护眼球的效果。可以服用健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素钙片，除了能提供叶黄素另一种稳定更易吸收的形式叶黄素酯外，还能补充越橘花青素和β-胡萝卜素这两样能有效提高眼睛适应光线变化的能力、维护眼球运作稳定、滋润眼球的营养物质。
3. 充足的休息。然后离不开的就是充足的休息了，毕竟我们做的每一件事都离不开眼睛的参与，只有闭目养神、睡觉是眼睛可以休息的时候。就像人体一样，也是要有充足的休息才能保证明天的正常运作，疲劳的眼睛，可能一时的酸涩不是什么大问题，长期下来就可能发展成为影响久远的眼疾问题了。
眼睛也好，还是身体哪一个部位也好，都需要我们好好的保养珍惜。支撑着我们每一天完成每一件事情，是我们不可或缺的珍宝。近视低龄化的严重也是侧面折射我们不够重视用眼健康的问题，希望这篇建议能对大家有所帮助，引起更多的人关注眼睛的健康和休息。
眼睛是心灵的窗户！也是我们人体最重要的器官之一！
眼睛在我们的日常生活、工作、社交等都起着很大的作用！
所以日常的眼睛保养也就尤为重要！
首先我们要有一个充足的睡眠时间！
睡觉可以让眼睛充分的休息！
其次就是要控制对电子产品的使用，控制好使用时间！避免长时间用眼！
饮食方面要多吃水果和蔬菜补充人体的维生素和矿物质！改善眼睛的营养！尤其是蓝莓和红萝卜可以很好的改善眼睛营养、环境用眼疲劳！
还有就是要经常做眼保健操来缓解眼睛干涩疲劳
最好要提醒大家：眼睛对我们人体来说很重要，一定要注意保养！
分享给大家一些保护眼睛的小常识
对于电子设备，减少使用时间
早睡早起，让眼睛有个更多的休息时间
多吃蔬菜瓜果，调整饮食
有时间可以多做做眼保健操

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手机里面的世界太纷乱，手指刷不停，眼睛忙不停，好~累~啊~
眼干眼涩，眼角还总是痒痒的，怎么办？

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快快戳视频，戒掉这个习惯，眼睛又能blingbling啦~

· 温馨提示 ·
没有Wi-Fi的同学可以移步下方观看文字版。

这里是文字版
你要戒掉的习惯就是……睡觉前放下手机！

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滴眼液能暂时缓解眼睛的各种不舒服，女子力科学社贴心整理了哪种滴眼液最好用，后台回复“眼睛” ，获取这支视频吧。

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人的眼睛里有调节光线的瞳孔，晚上环境黑暗，瞳孔会主动缩小，但是手机屏幕光又会强行把瞳孔放大，所以熬夜相当于让已经工作了一天的眼睛加夜班，你加班累，眼睛比你还累。

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可有时候需要熬夜加班怎么办？
这四招送给你：
1.调亮周围的灯光。周围的环境和电脑手机屏幕差不多亮，会减小瞳孔的压力，眼睛也就不容易累了。

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2.多喝水。缺水是导致眼睛干涩的最重要原因，熬夜的时候在手边放一大瓶水，没事喝两口，让身体处在水分充足的状态。

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3.敷眼。工作一会儿，用热水打湿毛巾，敷在眼睛上十分钟左右。这样能暂时躲开光线刺激，让眼睛更放松，而热敷的环境也能促进眼睛的血液循环，也就不用担心干眼的问题啦！

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4.多吃含维生素A和维生素B的食物，比如，动物肝脏、蛋黄、坚果、深绿色蔬菜等，它们能给超负荷工作的眼睛营养，让它不容易累。

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女子力科学社给你的护眼秘籍，收到了吗？

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我中医，要启蒙；果雪儿，健康风。
欢迎您来到果雪儿中医启蒙频道。
今天，我给大家分享的主题是：如何保护眼睛？如何做好眼睛视力的保?。?
果雪儿国医启蒙回答如下:
中医主张“目宜常运” 。
经常性转动眼球，能够让眼部气血充盈，津液滋生，神水充足，眼球得以濡润，目之精精力饱满，眼之神神采奕奕，既可以暗送秋波，也可以顾盼生姿，还可以炯炯有神，目光如炬如电。
《内经》中讲“目者，心使也。”也就是说，目常运动，还可以宁心安神，建脑，增强记忆力。
现代医学和现代心理学对此也持支持态度。
现代医学认为，运动眼球可促进眼部组织的血液循环，增强视神经、动眼神经及眼肌的功能，对眼球能起到保护、滑润作用，而不易发生眼疾。
现代心理学认为，用眼过度还会引起心理疲劳，给人带来焦虑、紧张、记忆力下降等不良反应。
【对眼睛有好处的方法有哪些】目宜常运，就好像把我们的眼睛送进了一个健身房。

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我总结了以下几点方法：
1、不要在光线太强或者太暗的情况下玩手机或者看书2、不要在晃动的车上看书或者玩手机
3、看书或玩手机要保持一定距离
4、多做眼保健操没有坏处
5、玩手机或看书一个多钟头要放松一下，尽量眺望远处

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