【哪些人比较容易发胖】人的体质不同，有易胖体质还有易廋体质 。
会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素 。但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时，这种人就是属于易瘦体质 。反之，当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候 ， 人体就会偏向易胖体质

有人认为体质是天生注定、无法改变的，但其实主导体质变化的原因就是饮食习惯，只要拥有正确的饮食方法，就可以把易胖体质变成易瘦体质了 。
什么是正确的饮食方法呢
a.避免高脂肪高热量的食物 ， 多吃蛋白质含量高热量低的食物，鱼肉，廋肉，鸡肉不带皮 。b.荤素搭配，粗粮细粮相结合，多吃蔬菜水果 。c.甜食和油炸食品要少吃d.不能喝饮料e.吃饭时细嚼慢咽要是觉得自己坚持不下去 ， 有饿的感觉，也可少食多餐，比如，吃四顿，五顿，但是记得要少吃 ， 这样随时都有饱腹感

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