每天两个鸡蛋其他什么都不吃会瘦吗

当然会瘦的，并且瘦的非常明显。
但是现实往往和“想象”不同。这样的饮食方案并不能坚持的太久，减去的体重很快就会反弹的。
1、每天吃2个鸡蛋的饮食方案怎么样？

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1个中等大小的鸡蛋重量约为52g ，热量约为86千卡，含8g左右的蛋白质、4g左右的脂肪，以及若干维生素和人体必需的微量元素。

2个鸡蛋，把上面的数字乘以2就可以了。

所以，每天只吃2个鸡蛋的饮食方案就是节食减肥，严苛的节食减肥。

2、我们应该怎么改进这个减肥饮食方案呢？

这样吃三餐就可以同时满足热量控制和调整饮食结构两个目的。

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其他补充：不管是一天吃2个鸡蛋，还是其他的任何形式的节食形式，我们都要提高警惕，敬而远之。
别人快速瘦身的故事听听就行，千万别往心里去。

我是天星妈，祝您减肥成功！

主要你遵守和坚持，肯定瘦。只吃吃红薯一个月能瘦14斤，妥妥的试验出的结果[黑线]
会，但是就怕你坚持不了三天。嘿嘿……
每天俩鸡蛋，不吃别的，答案肯定能瘦，不过只吃鸡蛋，一天啥都不吃根本不行，你身体如果长期这样肯定不行，身体是革命的本钱嘛，在说就算你减肥成功后，在恢弹正常饮食也会反弹。
我也减肥成功过可以分享给你，我在减肥过程在中，基本上是不吃主食，菜吃的多，就算吃肉也只吃虾鱼和鸡还有牛肉，猪肉没有碰过，不过肉食也要控制量，减肥成功后我也坚持主食加菜5分饱，现在体重控制还不错，你也可以试试，过度肥胖影响美观也影响健康，过度减肥也一样。
这要根据每个人的体质而言。
你好，鸡蛋的营养主要集中在蛋白质与脂质方面，如果只吃鸡蛋，是根本无法满足人体每日代谢所需的营养。
事实上，能否减肥，主要是看你的每日代谢消耗量是否大于每日摄入量，用卡路里来换算比较普遍。
如果单从卡路里来说，两个鸡蛋摄入的卡路里必然小于代谢量，会瘦。
然而，人体是有自我保护机制的，你强行忍住食欲，短时间内，人会消耗人体代谢不会有明显变化，但一周左右，你的基础代谢就会大大降低。
这样的后果是，经过一周的节食，你的体重或许有所减轻，但基础代谢同样减少，甚至于再过一段时间，体重不会再有明显变化。
一旦你停止节食，哪怕摄入量依然不高，体重也会迅速反弹，基础代谢，降低容易，提高难，这也是为什么节食减肥为什么容易反弹的原因。
我个人认为，中餐晚餐食用轻食沙拉，远好过两个鸡蛋。
一天只吃两个鸡蛋，类似问题不吃晚饭等等，这种问题答案很明显，就是当然会瘦啊。但是持久可行吗？除非你一辈子一天只吃两个鸡蛋，否则一旦恢复饮食就会进入反弹的噩梦。
推荐你结合自身身体条件，少油少辣、多吃蔬菜少吃主食、肉类以白肉为主例如鱼肉、鸡胸肉等。早晚按时吃，晚饭尽量六点前食用，饭后半小时内站立不能坐或者躺。
早晚少食，中午可吃至七分饱。运动每天保持四十分钟以上，记住这是个养成习惯的过程，很漫长，做好心理准备，坚持下去，一定可以瘦下去滴[灵光一闪]
这个是会减肥的，但长时间下去会伤身。要控制饮食，健康生活，加强运动，我推荐个食谱给你吧：
1.早餐：一根香蕉和一杯豆浆2.午餐：绿色蔬菜加白饭半碗加一个苹果3.晚餐：一杯燕麦或者煮粥加小菜。4.睡前半小时：一杯酸奶，红酒一小杯。坚持下来就会瘦的。
这样是不行的，要多种多样才会有营养
建议不要。
1.姨妈会走
2.肌肉会掉
3.复食会胖
【每天两个鸡蛋其他什么都不吃会瘦吗】4.何必呢大好青春年华！

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短期可能会瘦，但是时间一长体重不会下降，并且还会营养不良

会瘦，等于靠少吃饿瘦的。瘦的都是体内水分和肌肉，并不是体内多余的脂肪。一旦恢复正常饮食，体重也会很快反弹回来。所以，每天吃两个鸡蛋并不能起到真正健康的效果。

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一，为什么每天吃两个鸡蛋起不到减肥的效果？鸡蛋虽然富含优质蛋白质，维生素及利于人体吸收的氨基酸模式。但是，始终是单一的食物，缺乏了主食，健康脂肪，蔬菜及水果的摄入量，并不能起到均衡饮食和均衡营养的作用。
长期的吃鸡蛋你也会吃腻的。另外不吃主食来减肥，会让你出现低热量，乏力，嗜睡等症状。前面虽然能减肥，都是身体透支体内储存的物质来进行维持机体的运转，一旦恢复正常饮食，体重也会很快反弹回来。
所以，单单吃鸡蛋并不能起到减肥的效果。

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二,怎样健康的减肥？1，早餐尽量多样化。
早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30% 。其中，碳水化合物，脂肪和蛋白质都要有，而且最好吃复合型的碳水化合物。如鸡蛋，加燕麦片或者全麦面包，或加牛奶，或加坚果，热量尽量控制在300~350卡左右。
2，午餐要合理摄入热量。
对于减肥的朋友来说，无论你选择哪种形式的午餐，需要掌握的几个关键点就是：清淡少油，荤少素多，主食粗细搭配。
比如，蔬菜和素食占到午餐总量的一半，肉类占到总量的1/4，主食占总量的1/4，或者用玉米或者红薯来代替部分主食。

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3，晚餐要适量。
由于晚上人体的消化和代谢都比较慢，晚餐不能摄入过量，也不能不吃，要根据全天的饮食结构来安排。
晚餐可以选择素食为主，如蔬菜，菌菇，豆制品等，进食量不宜超过7分饱，睡前4小时内尽量避免进食含咖啡因的食物，辛辣食物，油腻食物和酒类等。
比如，杂果燕麦饭，黄瓜金针菇汤，绿豆芽炒鳝丝等。

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4，加餐不超过200卡。
减肥期间每次的加餐能量控制在100~200卡之间，总能量为全天的10%~15%为佳。可以选择能让人产生饱腹感且微量元素含量丰富的坚果，奶制品等食物。
如，高蛋白低脂的牛奶一杯，或者一个苹果，煮鸡蛋也是不错的选择。

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5 ，少吃精加工的加工零食。
任何一种零食的热量都不低，而且越是经过多重加工的零食热量越高，特别是高糖的甜点，吃了很容易长胖。真想吃东西，可以用水果或者坚果或者圣女果或者黄瓜代替加工零食。
所以，减肥期间要远离薯片，爆米花，棒棒糖，饼干，果葡果干，蜜饯，方便面等加工食物。

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6，运动辅助。
减肥少不了一定量的运动辅助，每天保持一定量的运动，能促进脂肪燃烧和提升代谢，对增肌塑形都有一定的辅助帮助。如散步，快走，慢跑，卷腹，靠墙俯卧撑等运动，每天保持至少40分钟以上的运动，对维持身体健康和维持健康的体重都有很大的益处。