易怒，乱发脾气，看什么不如意就生气攻击人，怎么办

李玫瑾教授说过，小时候在父母哪没抚养好的孩子，内心缺少关爱，没得到过善待，很多方面都缺的孩子，长大一定会是这样的性格，而那些得到父母足够关爱的孩子，性格大都平和，不易冲动，能很好的处理人际关系，幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年，愿每个孩子都能得到足够的关爱，成年后才能更好的应对复杂的社会。
一个易怒的、凡事以合不合自己心意为出发点、稍不如意就谩骂、动手的人，肯定是不成熟的。
心态不好、定力不够，冲动情绪压制理性思维，如果不加控制，任其发展，对学习、工作、生活都十分不利，必须及时作出改变。
那么，对于这个问题该怎么解决呢？
第一步，认识危害。
认识问题是解决问题的前提，先来看看不能控制情绪有哪些危害。
暴怒、乱发脾气会被贴上负面的标签。情绪化严重的人，难以控制自己的言行，容易给别人造成不必要的伤害，得罪他人，错误树敌。即使事后赔礼道歉能够得到谅解，仍会被看作冲动浮躁，不值得深交。
脾气不好会给自己造成压力，影响个人能力的正常发挥。如果在考试、谈判等重要场合出现情绪控制不好的情况，很容易头脑发热，造成不可挽回的损失。
脾气不好还会给自己的身体带来伤害。俗话说“病由心生”，心里生气排不出去，会造成内分泌失调，影响免疫力，给内脏器官造成负面影响，严重的甚至气出病来。
第二步，寻找原因。
既然情绪冲动乱发脾气有这么多坏处，那么，是什么让自己变得易怒呢？找到了易怒的根源，才能对症下药，进而解决问题。
常见的易怒原因如下：
1.期望值与实际不符。
过高的期待与糟糕现实间的巨大落差，会让人产生极度的沮丧与失望，特别是在付出相当努力之后，这种情绪会升级到顶点。这个时候，再来一点外来刺激，就容易超过承受极限继而爆发。
2.觉得别人在刻意为难自己。
在日常生活工作中，免不了与别人打交道，对方可能因为种种原因（如：手头有要事在忙、集中精力思考感兴趣的问题、急着赴约等等）未能对我们作出及时响应或者响应不到位。
也可能对方与我们并无太多利害关系，虽然知道我们需要什么，但没必要摆在重要位置优先完成，拖拉些也无妨。
又或者条件不具备，他人没能力完成我们的需求，只能作罢。
倘若对方发现我们的需求可能消耗他们很多精力甚至带来不必要的麻烦，那就更容易引起抵制态度，我们想要如意就更加困难了。
类似这些情况，都会给我们带来对方消极应对的感觉，继而燃起愤怒的火焰。
3.错误评价自己与他人的作用。
合作中，我们容易错误估计自己或他人的作用。
出成绩时夸大自己的表现，给别人自满嚣张的感觉。出状况时指责他人的不是，引发不满。这些都容易招来反对和批评，而我们则会为捍卫自己的自尊心而情绪失控，与他人激烈对攻。
4.情绪波谷或诸事不顺时的低落期。
我们都会遇到情绪不佳、行事不利的情况，这段时间自我控制的能力就会减弱，有时候的无名之火甚至会让承受者感到莫名其妙。
【易怒，乱发脾气，看什么不如意就生气攻击人，怎么办】第三步，寻找解决办法。
知道了问题原因，再来看看解决办法。
对于期望过高的问题，要合理设定自己的期望值，不能不考虑实际情况好高骛远。万一达不到目标，也要看到努力带来的进步，总结经验争取下次做的更好。
对于刻意刁难的问题，要明白我们的需求并非他人的需求，别人做与不做、做到什么程度与他人的时间优先级、实现能力、实施条件、利害关系等密切相关。切不可因为对方没有尽力帮自己或响应得不够及时就大发脾气。
对于评价方面，最好不作人物评论，以结果为导向，对事不对人。不要跟别人做无谓的论战，不要生气，更不能撕破脸皮大打出手，对攻只会两败俱伤。
对于情绪差不顺利的低谷期，要多休息多进行放松活动，培养有益的兴趣爱好，让自己尽快恢复状态。
总之，要想改变自己脾气差的状况，必须合理调整预期，遇事多从别人的角度分析思考，少议论多务实，最后还要学会调节情绪，让自己处于正面积极的状态。
如果开始时不太习惯，可以在发脾气前先深呼吸几次，同时想象接下来发脾气的时候，会被对自己而言最重要的那些人围观，然后再决定说什么做什么就可以了。
做到了以上这些，相信易怒、乱发脾气等情绪失控的状况就会得到有效改观，整个人也会变得成熟起来。祝君好运！

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发脾气，易怒的人比较那些压抑愤怒情绪的人更加心理健康，他们都是真诚的人，但他们发脾气和愤怒的方式方法是错误的。
人们害怕自己有愤怒的情绪，因为愤怒是一种带有攻击性的能量，对他人攻击也会招致他人的反扑和攻击，或者愤怒发泄在他人身上就会对他人造成伤害。人们一边愤怒，一边不接受自己的愤怒，于是就一定会指责纠缠在对方所谓的错误上，要让对方为自己的愤怒负责，人们妄图改变引起人们愤怒的人和事件来使自己不愤怒，人们很愤怒，但人们没有学会如何承担自己愤怒的责任，
“都是你的错，你引起了我的愤怒，现在你要道歉，改变，甚至去死才能解脱我的心头之恨，才能平息我的愤怒，我讨厌我的愤怒，你要为我的愤怒负责”人们试图带着情绪来讲道理，越讲道理，越愤怒，并且激发他人的愤怒。
人们用手指向他人，要他人为自己的愤怒而负责，人类就有了太多的纷争，斗争和战争；另一方面人类中愤怒强大的人又压迫了能量弱小的人，这造成人类泄愤之后的内疚感，内疚自责会有补偿，这种补偿被称作爱，这种因为内疚而爱是很不健康的爱，它会招致更大的愤怒。
愤怒，不正确的宣泄给他人，之后内疚而去用爱补偿，然后再次愤怒，愤怒会变本加厉，某一次的愤怒也许就造成了对方应激的反应，对方也爆发了他的愤怒，于是抗争就更激烈了，愤怒进入了愤怒，内疚，再愤怒，再内疚，更愤怒，更内疚的死循环中，直至激发最糟糕的破坏性的人和事件出现，成人的世界暴力纷争，战争从来没有停止过。
愤怒指向他人，愤怒不会被真正释放，问题不会被真正解决。
事实上愤怒是一种积极向上的能量，是一种生命的原始活力，在动物世界，动物们就是靠着这股愤怒的能量来捕猎，来奔跑撒欢的，愤怒是自然的能量，是健康的能量。人类是有自然属性的，人类的愤怒却被人类的理性压抑了，因为人类说愤怒具有破坏性，愤怒是不好的。人类愤怒地指责诋毁愤怒，人类因为不接受愤怒而更愤怒。
所以不是愤怒的情绪不好，而是长期以来人们对愤怒情绪的观念一直错误，以致人们表达愤怒情绪的方式方法是错误的。这个世界在孩子们的教育中，没有正确的情绪教育，这是教育的最大缺失，它造成成人世界的暴力泛滥。
现在对于愤怒的情绪需要新的认识，需要接受自己愤怒的训练和学习。
用一个枕头，在自己的空间里，去感受那个令你愤怒的人和事件，去感觉到自己的身体，感觉身体哪里有愤怒的能量堵着，然后连接到自己的愤怒情绪，砸枕头，狠狠地砸下去，并且骂出来，之后继续感觉自己，继续砸枕头，表达、宣泄、释放情绪。
之后你就会变得开心喜悦欢乐，因为你用正确的方式解决了你的愤怒的情绪，流动了你的情绪，有多么大的愤怒就有多么大的喜悦和欢乐。而这个宣泄情绪的过程，你没有伤害到自己，也没有伤害到他人。你教会他人做这个对自己愤怒的情绪负责的态度和行为方式，你就是世界和平的维护者，如果社会精英能做这个，世界就和平了，人类真正地文明进步了。
这分清楚是什么原因而定，有些是因为身体原因，生病了，这要到医院祥细咨询医生，仔细检查，找到哪些器官，组织病变引起易怒，乱发脾气，积极治疗。
有些是心理原因，精神出现问题了，必须咨询心理医生，找到心理方面的原因加以治疗。
静心，修心养性，心量大了，其它一切事情都小了，少攀比，少计较，控制好自己的情绪。
心里想像一面平静的湖水，越清晰越好，然后你的脾气就会消散了。
改变脾气，是性格改变，改变条情绪反应模式就可以！反复多训练就可以！
因为心中有恨，找到恨在哪里，不过是要下一番功夫的，只要想改，是可以改的
这是修养问题，不是轻易能改变的了的，最好的做法是多读书，修身养性……
我对于爱发脾气的人做法就是，做到让他依赖于我，有求于我，这样就算他要对我发火，也会克制，就算没克制?。乙膊蝗ヌ砘幔?他过后冷静下来，会觉得亏欠于我……
你可以做个参考，如果你爱发脾气，容易冲动，就要想清楚你发脾气的对象是谁，能不能得罪的起，他会不会原谅你。有句老话，良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒！我想说，骂人一时爽，报复深而藏……坏脾气真的会带来很严重的后果，努力学会克制，不要那么爆脾气啊[机智][机智][机智]

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hello你好我是梁大壮很高兴回答你的问题。
我之前其实跟你有一摸一样的问题，甚至别人说我不好我都要急眼，我来跟你聊聊，我的转变过程～
我觉得易怒是精神问题，我之前非常的懒散，每天都要睡到中午才起，有的时候会睡到下午，一天啥也不干，要么在家，要么约朋友吃个饭，听听别人的糟心事儿，晚上睡得晚，慢慢的每天好像都带着起床气一样而且人一只都不是清醒的状态，久而久之我就成了易怒，那我多会儿开始改的呢，是在回妈妈家时，家里人都说我变得根本就不认识了，自己最亲近的人都不敢靠近我，那一刻心里直接就不平静了，不过这个也比较危险，在易怒的情况下再受刺激很容易变抑郁的，其实我改正的过程很简单。
1:每天定点儿起床，不是中午，而是早上7-8点之间，没事儿也起来，要是前一天上班累就改成9:30起。
2:不管是上午下午，最好拎出来2个小时做运动（慢跑不算，要做比较强烈的）
3:饮食上面多吃带颜色的蔬菜，最好多吃点儿蒜，少吃肉，尤其是白肉，每天早上喝一杯胡萝卜汁，补充身体维生素。
4:玩上最晚11:30睡觉，不困就放点儿助眠音乐或者相声啥的。在睡觉之前要最好第二天的计划。
其实最后总结就是自己给自己找些事情做，然后把时间都安排好，久而久之你的性格和生活习惯会有很大的改变，从那一刻开始你的心态也会慢慢变好很多。
我是梁大壮，希望我的回答对你有所帮助。

1，易怒，乱发脾气，看什么都不顺眼……这一定是自己遇到什么事情了，而且是特别难受的事。我们常说有果必有因，金字塔不是一天建成的，乱发脾气，也不是一天就这样的。
这个时候要去观察自己，哪些事情会让自己易怒，哪些事情不会。
2，情绪管理是一件很难的事情，愤怒某个时候是情绪管理当中一种自我保护的手段。有些事情确实触犯了底线，不愤怒就不正常了。
但是无缘无故的愤怒，鸡毛蒜皮的小事都乱发脾气，就要找找原因。
3，生气是拿别人的过错来惩罚自己，易怒的人，别人不敢靠近，也容易没有朋友，这样下去会陷入恶性循环。下次要发脾气的时候，问问自己——这件事真的值得我发这么大的火吗？
这件事情是他做错了，又不是我做错了。他做错了，给他一个机会改正，是不是更好呢？
4，我们家一个邻居，脾气特别大，常常听到他吼老婆、孩子，前几年生了很严重的肝病，很短的时间就暴瘦了不成人形。所以不要乱发脾气，长期累积起来，对身体非常不好。
5，看别人不顺眼，是自己修养不够。我以前很容易抱怨别人，抱怨是另一种的乱发脾气——不敢跟别人发脾气就和自己生气，后来发现是自己内心的力量太弱，不敢面对很多问题。后来拼命的学习，拼命的实践，现在自己的内心很丰足，听到再难听的话，也不会生气，还希望能帮助到别人。
6，化解不良的情绪，不是一蹴而就的，通过第1条我们了解了我们易怒的原因之后，第二步是遇到事情的时候，先深呼吸，而不是马上怼过去。第三步再是了解当下事情的来龙去脉，一点点的处理。
假以时日，相信我们会越来越好的。

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