生完娃为什么有的宝妈变得光鲜亮丽身材纤细，有的却身体肥胖似大妈

一个有的吃，一个吃的好，一个容易吸收，一个放纵自己，一个生活安逸，心宽体胖，还有的是虚胖。你看是哪个！
大家好！[笑]我叫阿兰！来自江西！年轻的时候，之前159米90左右斤！之后2005年生宝宝胖成有130多斤[害羞][害羞]！①剖腹产修复比较慢！②为了宝宝喝母乳！不敢去节食，而且还要吃了比较多[呲牙][呲牙]宝宝才有母乳喝！所以就一直在胖！十个月之后宝宝戒奶了！可能在农村伙食比较好，绿色食品！[捂脸][捂脸]我口味也比较好吃，吃好几碗米饭[我想静静][我想静静]！所以就胖到现在还有120斤[流泪][流泪][流泪]可能习惯了吃几碗饭，少吃一点就觉得肚子好饿，嘿嘿！我也希望能再瘦一点！[加油][加油][加油]加油加油！
有些女性生完孩子以后，认为自己在哺乳期，饮食无节制，暴饮暴食，感觉这样乳汁多，能够保障宝宝吃奶。还有一个理由，就是，已经生孩子了，就不注意什么外边影响，日积月累，就变成了臃肿的大妈。有些女性，生完孩子，在保证自己和宝宝营养的前提下，合理膳食，利用科学的产后恢复方法，虽为宝妈，也要力争做个辣妈，所以能苗条如少女。
营养过剩，我已经67岁了婚前最低87斤最高92斤。生了小孩以后，在娘家住，两个小时一顿饭，给饭就傻吃，为了孩子有奶吃没有想到一下子108斤了后来就现在这样了140斤，减肥是越减越肥，算了吧，结果糖尿病找我来了
我本人是个宝妈，孩子今年2岁多了。针对于这个问题我觉得有以下的观点:
第一点:每个女生的体质都是不一样的，有的人吃再多的东西都不会胖，有的人可能稍微多吃一点都会胖，这类人就是我们俗话说喝凉水都会胖的人，那么这样体质的女生产后更容易发胖，体重特别难以控制。
第二点:每个女生的思想不一样，有的女生觉得自己反正已经结婚生孩子了根本不需要减肥了，想吃什么就吃什么，反正也不用担心没人娶了。而有的女生觉得虽然自己生过孩子了但是应该依旧保持完美，保持自己的身材，让自己变得更美这样自己也就更加自信，老公也更爱自己了。
第三点:每个女生的生活方式不一样，有的女生生过孩子没多久，甚至孩子刚满月就已经做好了返回职场的准备，既然选择回去上班那就肯定会特别注重自己的身材和打扮，自然而然也就应该很光鲜亮丽了。而有的女生可能因为生完孩子因为某种愿意不能离开孩子，自己得在家带着孩子，肯定不能好好打扮自己，而且看孩子做家务宝妈们也是非常累的，所以可能吃的也比较多，当然不会像在职场的妈妈们一样打扮的时尚又好看。
以上就是我个人的看法
胖与瘦，我看是这样的
产后有的人胖成大妈，而有的人瘦成美女，其实这都很正常，但也存在一些原因。
首先，这个遗传有关。
我的闺蜜产前90多斤，生完宝宝后她没胖多少。等出月子后，她体重恢复到怀孕前。这是多么好的事情，天生胖不了。
我生完孩子后，体重也增加了10多斤，由于喂奶，因此我吃得比较多。反正体重比以前重了不少，而且肚子肉也比以前多。
我另外一个朋友，本来就胖，生完宝宝后，体重比以前胖25斤。这大概是易胖体质吧。
其次，与饮食作息有关。
我以前一个同事，生完宝宝后胖了15斤。她感觉自己太胖了，在断奶后，她饭量减少，尽量不吃油炸食品，也不吃太多荤类，饮食清淡，尤其是晚餐。
同时，她注意锻炼身体，每天坚持早期早睡，坚持锻炼，半年后她的体重恢复到孕期前。
再次，与习惯有关。
有的宝妈喜欢打扮，把自己打扮得好看得体，自然显得好看。
而有些人很随意，穿着也宽松，因此感觉像大妈。
以上对您问题的看法，喜欢就点个赞，关注@水凝聊育儿，育儿路上我们一起分享与前行!
因为不是每个人都能非常自律，不是每个人都能做到饮食清淡控制体重，也并不是每个人都能坚持运动即使是全职带娃，更不是每个人都能做到爱别人的前提先爱自己
生完孩子以后有的人马上进行了一些恢复运动控制饮食过段时间会基本恢复以前体型有点人不注意饮食又喜欢躺很少去运动那一定会胖的
！
刚生完宝宝7个多月，已经经历了完整的孕期和产褥期，同时作为一名专业营养师，我觉得对于这个问题我是非常有发言权的。
【生完娃为什么有的宝妈变得光鲜亮丽身材纤细，有的却身体肥胖似大妈】在孕期和产后，我身边的宝妈自然也就多起来，我自己也在帮几位产后体重持续上升的宝妈做减肥调理，对于为什么有的女性产后惨变大妈，我觉得有下面这些原因：
01 孕期的放纵
现在生活条件好了，女性孕期肯定是一生中最幸福的时光之一，这个阶段，基本上属于想吃什么就有什么，而且劳动强度大幅度下降。
我接触了很多孕妈，她们的孕期体重增长甚至达到40-50斤，想想生产的时候孩子、胎盘、羊水等等加起来也就10-15斤左右，那多出来的20-30斤长哪里了，自然就是长妈妈身上了。
也就是说，孕期多涨的体重，产后必然会成为负担。试想一下，一个孕期体重增加20斤左右的孕妈，如果产后也没有过度的饮食失衡，基本上在3个月左右就可以恢复到孕前体重；而一个孕期体重增加50斤左右的孕妈，哪怕产后非常注重饮食，想在产后一年后恢复孕前体重也是非常困难的。
我自己孕期只增长了14斤，刚开始我给自己定的目标是20斤左右，但是由于24周的OGTT试验做完发现我有妊娠糖尿病，之后就把那些不是必须吃的食物完全砍掉了，就剩下每天的三餐三点，还严格控制主食和油脂不超标，最后到37周生产的时候只增长了14斤。
孩子生出来5.8斤，生产完称体重只比孕前多了不到5斤，第三天出院回家称体重已经恢复到孕前体重水平。后来因为要给宝宝喂奶，我在饮食上控制也就放松了很多，到目前为止，体重一直保持在46-49kg之间，只是体脂率比孕前高一些，在25%-27%之间。
而我们知道的，一个任由身材变形的女性，必然是惨变大妈的开端，很少会有人认为一个满身赘肉的女性犹如一位少女。所以，体重的控制是让自己保持少女的基础。
02 缺乏决心
在给宝妈做产后减肥调理的过程中，我遇到一个比较普遍也很棘手的问题，就是宝妈一直在给自己找借口，说是等产后一年代谢恢复了再减肥，或者是说现在喂奶不着急减肥，等孩子断奶了再减肥。
其实所有的等待都是决心缺乏的表现，产后减肥的最佳时期是产后3-6个月，因为这个时间段妈妈身上很多脂肪是流动的，随时等待着乳腺的召唤变成乳汁喂给孩子。超过6个月，减肥的难度就会上升。
减肥的次佳时期是6个月以后仍在喂奶的时间段，因为要喂奶，身体需要消耗的热量就会更多，尤其是对脂肪的消耗，喂一次奶堪比跑半小时。
所有的等待，最后只能任由体重持续上升，等到一年后，孩子断奶后，体重又到了一个新峰值，没有一个坚定减肥的决心和合理的目标，今天说等明年，明年就会说等后年，最后带着一身的肥膘惨变大妈。
03 缺乏科学知识
身边也有宝妈下定决心要减肥的，但是因为太着急容易用力过猛，比如一上来就吃很少的东西，最后导致自己营养不良，连照顾孩子都有心无力。或者有些妈妈还在喂奶，担心影响下奶，依然大量喝荤汤，为了减肥不吃肉少吃主食，最后发现因为奶水脂肪太高乳腺堵了，看似很胀的乳房，其实乳汁并没有很多，有时候只是因为脂肪含量太高流速变慢造成的。
真正的减肥，应该是一套可以让自己坚持一辈子并保持身心健康的科学饮食运动方案，同时还可以保证乳汁的质和量，还可以让自己的体重稳步下降。
太详细的方案不方便展开说，感兴趣的可以参考中国营养学会编著的《中国居民膳食指南（2016）》一书，内容浅显易懂还好操作。如果没有太多时间看书的，欢迎大家私信与我交流。
04 缺乏社交
不出门坚决不洗头，这是很多女性的真实写照，对于宝妈来说，并不是因为懒，而是照顾孩子就已经让自己身心憔悴的，哪里还有心思捯饬自己。
很多女性产后一年出门的次数还没有产前一个月出门的次数多，不出门自然就不会太顾虑自己的形象，也懒得收拾自己。
这种状态如果持续时间太长，自己就会慢慢变成温水中的青蛙，当我们必须出门的时候发现自己已经变得又老又丑了，就干脆破罐子破摔，最后与少女说拜拜了。
05 自我放弃
第4条我说了缺乏社交的结果就是自我放弃，自我放弃的结果是没有人可以救自己，只能等自己清醒。
另一种自我放弃的表现就是产后所有的重心都放在孩子身上，认为自己都是生过孩子当妈的人了，没有必要过分的捯饬自己。而且认为当妈的人不就是这样吗，何必收拾的太过妖艳，甚至认为那些花心思收拾自己的宝妈不正经。
如果自己都甘心当一位大妈，那还有谁可以拯救她呢！
祝所有女性产后依旧是美少女?。。?
首先身材和遗传有一部分关系，如果你的妈妈很苗条，基本你也不会胖到哪里去，有的人长的显小，看着也会比实际年轻，然后经济因素和生活环境加个人气质，占很大一部分！
①有没有人帮你带孩子，请月嫂保姆等等；
②是你对自己的自律程度；
③你嫁了个什么样的老公，从事什么工作，家庭关系是否和谐；
④你在保养上面投入多少时间和金钱；
归根结底就是自己不要放弃自己，闭上嘴迈开腿！
带娃
谢请
生完孩子后一般是会胖的，可能是瘦的人产后恢复比较好。看个人体质吧。
自己在注意饮食，锻炼，会变瘦，胖是由于孩子的营养来自母亲，母亲吃得好，脂肪自然会堆积，出现胖
共有两点：1、自律，自律会给人巨大的变化，再完美的身材，不控制也是浪费！
2、易胖体质，别人生完很快恢复，有些人就回不来了，所以根据个人条件，制定不同的恢复方案！

文章插图
一个容貌身材依然如少女一般，而另一个却像一个大妈。为什么两个人会有如此大的区别呢？也许正是跟孕期的这4个方面有关:
1、补充营养的同时，也控制了体重
@网友A：自从怀孕后，婆婆就从老家赶来给我做饭了，我孕期特别能吃，婆婆一天给我做5顿饭，我也从来不挑食，婆婆还说：“没事吃吧，这样宝宝才能健康的发育，以后生出来才能白白胖胖。”于是我也没顾忌什么，最后导致身材严重走形，宝宝也属于超大儿，最后不得已剖腹了。
其实好多孕妈都是这样的心态，觉得只有自己吃好了，宝宝才能得到充足的营养。其实这样只会让孕妇的体重增长太多，不但不利于产后恢复，另外胎宝宝也容易吃成超大儿。
孕妇吃饭不在于多，重要的是饮食要合理、全面、均衡，这样对孕妇和胎儿的健康都是很好的。
2、孕期也能坚持护肤
@网友B：自从怀孕后，就再没护过肤，因为别人说化妆品会影响胎儿的健康。谁知道怀孕后，皮肤更容易缺水，但是为了宝宝，我还是忍了十个月。
其实这位网友的做法并不对，女人一旦怀孕后，由于激素的原因，皮肤会更容易缺水，这个时候如果不及时补水的话，皮肤很容易起痘，另外等你生完宝宝后，看起来会像“黄脸婆”一样。
怀孕后虽然不能化浓妆，不能美甲，不能做头发，但是基本的护肤还是可以做的，这并不会影响到胎儿的健康。
3、孕期依然坚持户外运动
@网友C：自从怀孕后，天天在家就是吃了睡，睡了吃，每天像“猪”一样，我一动，婆婆就会说：“养胎养胎”，最后不得已剖腹生下了宝宝。
其实大多数的孕妇都不怎么运动，因为怕动了所谓的胎气，其实孕妇在合理范围内，适当的运动还是很好的，不但利于产后恢复，另外也利于你顺产。
4、产后坚持母乳喂养
@网友D：我生完宝宝后，因为要上班，顾忌到自己的身材，所以在宝宝满月后就断奶了。这样我就不用每天吃那么多，母乳也不怕少，另外乳房也不会变形。
其实这是一种错误的说法，产后进行母乳喂养是有利于身体恢复的，另外宝宝吃母乳，并不会造成乳房变形，当然前提是你得注意喂养姿势，如果喂养姿势以及方式是正确的，反而对乳房是好的。
如果你怀孕的时候，把这4件事做好，相信你产后会恢复的很好的。
个人体质不一样，有的人喝凉水都长肉。
产后的锻炼尤其重要，这个一定要坚持练，只有坚持住才能看到效果。像产后瑜伽、产后康复锻炼有很多，找到适合自己的每天抽出时间去练，每天打卡，坚持下去你也是美女。
我感觉这和女性的内分泌以及自身情绪控制，身材管理有很大的关系。产后女性身体受创，激素水平呈断崖式下滑，导致女性情绪会有很大的波动，从而导致女性敏感、多虑、易怒，久气伤肝，气血容易淤积，就会反映到面部形成色斑。再有就是产后主要以宝宝为主，就会放弃自身的养护和锻炼，久而久之就会容易身体走形变样
那个当妈妈不想拥有少女般年轻曼妙得身材[呲牙]！
但现实生活就像打游戏，一关一关的闯还一关比一关的难[捂脸]！
产后变辣妈还是大妈，是有很多因素影响，但大部分还是自身自控力不强（出去身体健康原因除外）自己有两个宝宝，现在的体重是110上下浮动，高169（感谢俺妈）个子高所以看上去不胖，衣服穿好了还挺瘦[抠鼻] 。现在这个效果可是我努力了快一年的结果，我生弟一个宝宝后出月子是140左右，没怀孕前是130左右，努力了一年多（调整心态，饮食睡眠习惯等）我不咋锻炼懒呗[我想静静]体重下降到125左右。大宝四岁左右我又生下二宝，月子里绑上了收腹带想吃都吃不多了[泪奔]出月子后体重也是在125左右（孕期注意控制饮食就胖了15斤左右）所以用大半年体重到110左右，最瘦时是104，但没保持住[打脸] 。
以上是我个人经历，说出来写出来很简单，但我知道这个中滋味没有这么简单！照顾孩子的压力，自己身份转变的适应，上班的劳累，家里各种琐事缠身。这个社会现在对女生的各种高要求可能就会成为女生的心里负担可能也会导致变胖。[酷拽]我们好难！但这些都不能阻止我们好好爱自己的身体，无论它是什么样子，都有美的一面。不论是要变瘦还是接受现在的自己重要的是让自己开心愉悦自己，而不是他人得眼光！[灵光一闪]（管我咋样，又没吃你家粮食）
我是怕孩子没奶吃，然后把自己吃胖了，不过控制饮食，半年就能瘦到我以前的体重，到时不担心这个
个人体质问题吧
一定是月子里被照顾的好吃好喝好睡好营养过剩不运动
分个人体质，不过产后也别为了补身体，各种补品都吃，适当的可以喝点滋补的汤，不过还是要科学饮食，荤素搭配。
自律
人分五型，木，火，土，金，水。只有木型人一生都不会太肥胖外，其他四型都会产后肥胖，不生小孩也会肥胖，所以中医五行学说是几千年的经验总结，现实存在的也确是这么回事。看看现在，吃多一些都是肥胖的，而瘦的比较少，结婚生小孩的女人，呈现肥胖者居多。
一个是个人身体不一样还有一个就是男人，男人负责任有担当帮的做家务领娃娃女人看的就好点，反之样样都是女人自己整，男人一样都不管回来当大爷，那大部分都是灰头土脸
很荣幸能回答您的问题，首先说明一下我的基本情况：本人身高160，怀孕期间由于不控制饮食胖到了150斤，剖宫产，坚持母乳喂养12个月
有些人在怀孕期间就严格控制体重，所以生完孩子很快就恢复到很瘦的状态，有些人可能怀孕期间体重增长特别多，即使生完孩子也还是很臃肿的感觉，比如我就是这种情况。但是我生完孩子之后，意识到自己的问题，所以利用哺乳期这个减肥黄金期来减脂塑型，现在的身材比怀孕之前还要好，下面是我的经验，和你一起分享:
在月子期间，我从152斤瘦到140斤，饮食都是以清淡为主，少油少盐、食材种类丰富，保证奶水质量。出了月子后，我开始一个人带娃，繁忙的带娃生活+哺乳消耗，体重逐渐下降，宝宝五个月的时候就瘦到了100斤，是在没有控制饮食和运动的情况下
但是产后大概八个月，体重就基本没有变化，也就是进入了瓶颈期，为了抓住产后恢复的黄金期，我开始调整自己的饮食结构，并且适量加入一些运动
为了达到既保证奶水营养又能减脂的目的，我严格按照营养师分享的哺乳期适用的减肥食谱，每五天一个周期：
第一天：
早餐：虾仁蔬菜粥500g、全脂牛奶250ml、煮鸡蛋1个
10点加餐：苹果150g
午餐：杂粮饭250g、虾仁豆腐250g、蒜泥西蓝花200g
15点加餐：核桃15g
晚餐：小米粥500g、清蒸鱼100g、清炒蔬菜200g
第二天：
早餐：煮玉米600g、无糖豆浆300ml、煮鸡蛋1个
10点加餐：猕猴桃150g
午餐：荞麦面250g、杏鲍菇炒瘦肉150g、清炒蔬菜250g
15点加餐：花生15g
晚餐：杂粮粥500g、盐水虾100g、凉拌菠菜200g
第三天：
早餐：杂粮粥500g、全脂牛奶250ml、煮鸡蛋1个
10点加餐：火龙果200g
午餐：杂粮饭250g、胡萝卜炖羊肉150g、蚝油生菜200g
15点加餐：巴旦木15g
晚餐：煮香芋300g、海鲜菇炒肉150g、炒空心菜200g
第四天：
早餐：小米南瓜粥500g、无糖豆浆300ml、煮鸡蛋1个
10点加餐：牛油果150g
午餐：荞麦面250g、炖鱼汤150g、凉拌海带200g
15点加餐：杏仁15g
晚餐：蒸山药300g、鸡胸肉炒辣椒200g、芹菜炒香干250g
第五天：
早餐：全麦馒头105g、全脂牛奶250ml、蒸蛋羹1个
10点加餐：蓝莓200g
午餐：杂粮饭250g、番茄炖牛肉200g、清炒油麦菜200g
15点加餐：开心果15g
晚餐：杂粮粥500g、白灼虾100g、木耳炒腐竹250g
另外，每天我还要至少坚持30分钟的运动，有氧无氧间隔练习，有氧一般是跑步，无氧一般是锻炼腰腹和臀腿，跟着keep练习
无论是饮食还是运动，最重要的是坚持，祝你早日练出小蛮腰
共有两点：1、自律，自律会给人巨大的变化，再完美的身材，不控制也是浪费！
2、易胖体质，别人生完很快恢复，有些人就回不来了，所以根据个人条件，制定不同的恢复方案！
这个要看体质，我生完孩子没有胖
我还没生孩子，就已经胖了[捂脸]
有些生了孩子的女性，把全部心思都用在孩子身上了，无暇顾及自己，再加上有老人的为了让产妇下奶，不停地让产妇喝各种营养汤之类的食物，一个月子下来，肯定是身材臃肿了，而有一些女性呢比较讲究，爱美，所以就比较注意这方面，在饮食方面安排的比较科学合理，再加上做一些适合的运动来调理身体，所以就恢复的比较快啦。
差距大也是正常的，毕竟每个妈妈都是这么过来的，但是只要对自己有要求，又有什么关系呢……
中国人讲究生完孩子要坐月子，往往产妇认为从身上掉下六七斤肉要在坐月子时补回来。由于在月子中无节制的饮食，身体吸收好的就会突然肥胖，身体吸收不好的会越来越瘦这不奇怪。
为何有的女人生完孩子会变胖，而有的女人却能恢复苗条身材？
1、产后之所以恢复慢，是因为宝妈们没有在孕期合理饮食。
产后采取合理科学的饮食，只知一味进补，多吃多睡，这样致使孕期体重增长过大，一个大基数的体重要减下去自然比小基数的体重难。而那些产后就可以瘦身成功的宝妈们，在孕期注意营养均衡而不是多吃，不刻意大量进补，这样体重就不会增加太多，控制在合理范围内，这样产后瘦身也就比较容易。
2、产后恢复得比较快的宝妈们，一般也很注意产后的护理工作。
在生完宝宝后，及时使用收腹带或是骨盆矫正带，以利于骨盆恢复，肚子收缩。因为怀孕期间会分泌大量荷尔蒙，这就会使得骨盆张开，要是不及时给予矫正，日后就会出现胯大，臀松的现象。所以不想成为小腹婆，产后还是要正确使用专业收腹带，帮助身材恢复。
3、产后恢复得比较快的宝妈坚持母乳喂养
有些宝妈听信母乳喂养会令乳房下垂，为了美就选择给宝宝喂奶粉，其实母乳喂养好处多多。其中一点就是可以消耗身体内的大量脂肪，每天喂奶次数越多，瘦得越快，母乳喂养在一定程度上起到了减肥的作用，可以帮助宝妈们恢复身材。不过也有一部分宝妈因为乳汁不够，就需要补充营养促进乳汁分泌，这样也容易导致营养过剩，造成肥胖。
4、恢复快的产妇会进行适当运动
明星妈妈们就是很好的例子，她们在产前产后都坚持合理运动，所以她们也就恢复得快。所以怀孕时也要坚持合适的运动，比如散步，走路都是不错的。产后宝妈们虽然不能做剧烈运动，但是像产后瑜伽，健身操等相对温和的运动还是可以做的。不过运动是一个长期坚持的过程，如果想通过一两周的运动就达到身材恢复的结果，也是不太现实的，所以一定要坚持，最后才会收获满意的身材。
5、产后恢复得比较快的宝妈会保持一个好的心态
有不少研究证明，减肥也是会受到心理暗示的，所以想要瘦身成功，就要给身体一个好的心理暗示，只有保持了好的心态，瘦身才可以事半功倍。
6、最后一个原因，就是老天爷赏饭吃了。
有些人天生就是易瘦体质，她们的身体不会吸收多余的营养，也有可能是本身吸收能力不太好，再加上生孩子会发生能量损耗，所以生完后很快就会瘦下来。这类人我们也只好羡慕了。
所以想要产后快速恢复苗条身段，那么就得从孕期开始做准备，饮食要健康合理，运动不可少，不要让孕期体重超过正常范围，产后要学会科学坐月子，用好收腹带，健康饮食，适量运动，这样相信每个生完宝宝的妈妈们，都可以和以前一样美。
我怀孕时胖了35斤，生完奶太好娃太胖，结果我瘦的很快，跟个人体质有关吧！

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大部分取决于体质，有的真的喝凉水都长肉。
再就是个人自律性，合理搭配控制饮食摄取量。
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