家长如何应对“起跑线焦虑症”

“起跑线焦虑”
1.从正向来看，它推动家长更早更长远地重视孩子养育和教育的事。从多角度来准备自己，也多角度为孩子提供条件，更大程度发展；
2.在焦虑的推动底下，做什么是真正对孩子的身体，心理和智力发展具有长远意义的？培养孩子的目标和期望是什么？清楚些两点就非常重要了。
3.所采取的行动，是不是和孩子的年龄阶段、特质和优劣势相匹配，这一点也是非常重要，直接影响孩子。
4.最后一点，家长的焦虑程度是否适度？适度的焦虑，有行动无惶恐；过度的焦虑因惶恐而不断行动、挤压和催促孩子“成长和成果”，这很风险，因为“揠苗助长”的故事结局我们都知道。
不可否认，如今，“80后”“90后”父母的经济条件、教育程度和育儿消费观念等发生巨大的转变，新一代父母更注重孩子的全面发展，亲子消费产业链的重心从以饮食、服装为主，向游乐、教育等多元化发展。在这样的特殊时代背景下，不少家长急功近利的思想日益滋长，不少家长还这样认为，要让孩子出类拔萃、超人一等必须要早起步，于是“起跑线焦虑症”就这样慢慢形成了，并且在整个社会逐渐蔓延开来。
是什么原因造成新一代父母急功近利、急于求成，从而产生“起跑线焦虑症”？他们过度相信早培、速成和提前教育，对孩子的成长会带来怎么样的变化？作为家长，该如何缓解甚至消除“起跑线焦虑症”？笔者认为，起跑线焦虑的形成具有普遍性，在某种程度上更折射了现实的困境：如教育资源分配不均衡、教育资源的优劣排序等因素。
那么该如何消除家长“起跑线焦虑”呢，笔者认为，只有从根本上消除人们的起跑线焦虑，才能真正遏制超前教育。具体而言，从宏观层面来说，首先要进一步推动义务教育均衡发展，需要进一步加大政策倾斜力度、教育投入力度、师资配置力度。只有多管齐下，统筹推进，才能保证教育资源的公平分配，促进教育事业优质、均衡发展。其次应避免对教育资源进行优劣划分，为青少年成长营造一种氛围，创造一个良性竞争的教育环境。
从微观层面来说，出现“起跑线焦虑”更需要教育的是家长，家长教育不在于本身是否有文化，而在于是否有教育理念，家长的言行引导孩子的成长。最好的老师是父母，最好的教育是陪伴！与其焦虑“起跑线”，不如有空多陪陪孩子，多与孩子进行心灵的沟通，多陪伴孩子成长，让急功近利的思想慢慢淡化。相信，有父母的真情陪伴，孩子才能跑得更快更远。
您好，我是彭华勇，心理咨询师，分享家庭教育与心理学，很高兴回答这个问题。
现在整个社会，不少家长都非常焦虑，焦虑已经成为危害家长心理健康的重大杀手，当然，焦虑，也是导致家长家庭教育跑偏的重要原因。
我一直强调，学习家庭教育，很多家长都进去了误区，急功近利找方法，找快速解药，却成天神经兮兮的，看到这个担心，望着孩子那个又焦虑，如此心态，谈何教育好孩子，只要家长的心态是焦虑担心的，那么，再好的方法，她也运用不了！
而且，我一直强调，担心就是诅咒，相信就是力量。很多孩子出现厌学叛逆、抑郁等问题，就是家长从小孩子过度担心导致的，担心了那么多年，终于把孩子担心成问题少年了！
所以家长调整自己的心态至关重要，决定了孩子未来的走势！那么如何调整心态呢？很多家长面对孩子的时候，不自觉就会焦虑担心？怎么办呢？

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第一，家长要放下对孩子的高期望，放下就是成就，没期望反而是最好的期望。为什么这么说呢？因为家长如果心中一直有高期望，就像一直踮起脚尖，伸直脖子，两眼直视孩子的分数，每次考试，一上一下，都牵动着家长的心态，一惊一乍的！
而为什么说放下就是成就呢？因为放下高期望，家长才能真正学会放手，学会放手，才能给孩子自由，有自由孩子才会有自觉！而家长如果有高期望的执念，就会容易担心，一担心，就焦虑恐惧，一恐惧就会控制，要求，监督，一控制监督，孩子就失去内在动力，而且必然叛逆，于是，各种问题来了？

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第二，家长要觉察自己，区分界限。什么事情是孩子的事情，吃饭，读书，睡觉，健康，未来都是孩子自己的，是孩子自己的事情，就要区分界限，让面对，让孩子承担，即使暂时一承担面对，就出问题，就犯错，但是没有尝试，没有犯错，孩子怎么会长大呢？尝试犯错，是孩子成长进步的阶梯！
而一旦家长把孩子的事情当成自己的事情，自己替孩子承担了，替孩子着急了，那么问题就孩子。即使你再唠叨，再说教，孩子从来不面对承担，孩子也一点都不着急，气得你进医院他都会无动于衷！

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第三，先敬父母，再爱伴侣，再爱孩子。这是家族的序位，不要把这个顺序颠倒了，先尽心尽力孝顺双方父母，让老人身心愉悦，感觉自己很受尊重，被重视。其次就是处好夫妻关系，彼此恩爱，其次才是爱孩子。
而很多家庭里，老人是被忽视的，夫妻之间是冷淡的，一股脑跳进了全心全意为孩子服务的火坑。殊不知，孩子能承受起这个福报吗，所以人都以他为中心，考虑照顾他，这样的孩子早早地把福报享受完，那么长大了，能不吃苦吗，能不命苦吗？

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而事实上，家长按照家庭序位来，就是对孩子最好的爱。做任何事情，要符合道，也就是符合规律，家族的序位规律就是如此，违背它就会出问题。
第四，每天朗诵经典，朗读经典好处很多，可以静心，可以提神，可以增强自身能量。越古老的文字越有能量。所以，比如儒家《论语》《大学》《中庸》《孝经》《弟子规》等，道家的《清净经》《道德经》《庄子》《阴符经》等，释家《心经》《金刚经》《坛经》《地藏菩萨本愿经》《药师菩萨本愿经》等，这些经典，哪怕每天读一点点，只要坚持了，对于人的心态，精神状态，能量气场都会非常有帮助！只是很多人不会坚持去做！
第五，每天练静心养身的传统功夫。中华传统文化博大精深，源远流长，流传下来了很多好的养生功夫。比如《八段锦》《五禽戏》《太极》《莲花生动功》等，这些养生功不仅仅是强身健体，更多的的可以提升精气神，让人能量强大，心也随之更静！

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比如，我自己，就经常练习站桩，混元桩，以及《莲花生动功》，坚持了不到半年，身体精气神好多，坚持一年，走路感觉好轻松，全身很有劲，而人的能量提升了，心态也自然容易平和宁静。传统是个宝，可惜很多人还不知道，需要我们多多弘扬！
第六，禅修打坐，内观自己。人之所以有很多的烦恼，痛苦，其实是因为自己杂念太多，欲望太多，而禅修，就是很好的觉察，觉察自己的念头，自己的心，起心动念，从而能够很好地调整自己的心态！、

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第七，丰富自己的生活。很多家长全职妈妈，陪读，那么很容易就为孩子而活，家长要想爱孩子，先爱自己。所以家长需要丰富自己的生活，自己有朋友圈，多参加一些活动，让自己身心愉悦，这也是给孩子做榜样。

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需要说明的是，分享的这些方法非常有有价值，只是很多家长不一定懂价值，所以很多人只是看一看，那么帮助就有限；如果真的懂价值的，就会发现，这一节分享的价值太太，如果看懂了的，去行动了，甚过你在外面参加很多数万元的课程！因为这些都是我咨询实践证实很有效果的！
总而言之，心态对于家长来说非常重要，学方法之前调整自己的心态，担心就是诅咒，相信就是力量，心态好了，感觉就好，感觉好，离目标更近，吸引来的都是美好的事情！
我是彭华勇老师，心理咨询师，分享家庭教育与心理学，专注教育问题、心理问题的咨询解决

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“望子成龙、望女成凤”人之常情，但“三分天注定，七分靠打拼”也有一定道理。
【家长如何应对“起跑线焦虑症”】未来会怎样？我们不知道。唯一能做的就是摆正心态，努力拼搏。既然是奋斗就要有动力、激情，有一个积极、正确的心态，如果瞻前顾后、患得患失，无形中会给我们带上一个枷锁，禁锢自己的创造性的发展，并且整个身体处在紧张状态，这样的后果是对个人发展不但没有促进作用，反而会限制自己的发展。
所以我们不管结果如何，首先要端正自己的态度：1、积极的人生态度：确定目标并为之奋斗。2、过硬的心理素质：起点低也好，高也罢，那都是过往。现在从头开始，对自己负责。坚持不懈、努力奋斗，可以一次次失败，但不能气馁，因为这是黎明之前的考验，不断努力和完善自己，壮大自己，逐渐向目标靠近。
生命的意义在于：不怕困难，勇往直前，跌倒了爬起来，继续前行。明天怎样？不知道，但我们努力了、奋斗了，今生无悔。

什么是“育儿焦虑”？这是当代家长心头普遍存在却又挥之不去、对于教育抚养子女的一种无处不在的典型心态。它一方面表现在对儿女教育从孕期就开始的紧张焦虑心理。家长老感到怎么投入都不够，唯恐孩子少学了一样、少考了一分而“输在起跑线上” 。另一方面则表现在对儿女照顾上，处在无微不至的强迫症状态。事事都要亲力亲为、包办替代，生怕哪一样没做到而让孩子受委屈。“小皇帝”、“小公主”就是这么出现的。在这种心态之下，家长们总是过分忧虑因自己少做了哪一点、还是哪一点没做好而导致自家孩子比别人有任何缺失，令自己今后有缺憾。
虽说家长从来都是望子成龙，可时下家长们这种焦虑情绪的产生和加剧，首先是与教育考试制度和人才评价选拔体系的现状密切相关。毫无疑问，应试教育和以分数定输赢、唯证书文凭论英雄的现实，让家长们一直很“焦虑” 。其次也是与我们国家人口众多、竞争激烈的客观现实有关。对手多、资源少、竞争大，让家长们不得不为孩子“焦虑” 。再有就是与人们生活条件的改善不无关系。显然，生活水平提高了、家中只有一个宝，也让家长们有能力、有精力去为孩子们“焦虑”了
都说“不经历风雨，怎能见彩虹”，家长们不是不懂得、不赞成这一点，但是在深深的“育儿焦虑”之下，他们实在说服不了自己的内心而勇敢放手。然而，要破家长们心头的“焦虑之伞”，也不能单靠家长自我超越，而有赖于整个教育考试制度和人才评价选拔机制的破局，更需要国人挣脱狭隘保守的内向型传统认知，将目光向外看，把子女教育培养放在全球化的格局下考量。外面的世界很大，何必只因眼前的竞争和压力而焦虑？须知，子女并非只能拼命鲤鱼跳龙门，还有海阔凭鱼跃的更多选择，家长还是放手让孩子们去闯荡吧！

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