肚子胀气疼痛，怎么缓解

腹胀气要看你每天的工作情况是怎样的，是否长期久坐，是否有运动，是否饮食规律等，
另外，如果是单纯的小腹胀气，建议可以给予低聚果糖，益生菌口服营养补充
另外，建议每天走走路，做一些运动腹部练习去增强腹部的蠕动，加强排气
饮食上可以多吃一些膳食纤维类的食物，比如说青菜，芹菜等，少吃一些产气的食物，比如说豆制品
吃点白水萝卜

秒懂知识为您整理更多相关内容。
小腹常常胀气通常如下原因：
1.肠道产生上气的菌多了，下气的菌少了，气体升降沉浮受阻。减少含糖量高的食物比如红薯类的摄入，增加蛋白质类食物比如豆类摄入，这些食物产生气体是向下的，促进打屁。严重的还可以用一些木香顺气丸、大山楂丸之类的中（成）药调理。
2.经络不通也会使气体运行不畅，经常接受按摩的人有体会，当按摩到身体上半部分的一些穴位，肠道也会有微微的爆鸣样声音甚至打出响屁。可以做全身的经络（精油）按摩，达到疏通全身经络恢复升降沉浮的气体平衡！

【肚子胀气疼痛，怎么缓解】揉肚子就好了，得坚持早晚都做，不建议用药。