自闭症，抑郁症有什么办法

有所谓心理和精神问题的朋友，当前对于你最重要的事情是把贴在你身上的各种“症”和“病”的标签赶快撕掉。
你的所有负面情绪世界上每个活人都有，就如同呼吸，要说是?。?那每个人都有病。既然是正常的，就不需要解决，也解决不了，除非把生命解决掉。你们就是个正常人，和别人没有任何区别。所以，心理和精神问题就是个伪命题，去解决心理问题这就是问题本身，这是个可怕陷阱，一旦掉进去，自己浑然不觉，连跳出来的意识都没有。
我们和一般人又有何不同呢，区别是别人有了负面情绪没有陷进去，我们不但陷进去了而不知是陷阱，当然也就不知道要跳出来，更别谈如何跳了，只能无辜地苦苦挣扎。
因此，有了负面情绪并不可怕，可怕的是千万别陷进去。陷进去了也别怕，只要知道是个陷阱，不需要解决什么，只需要跳出来就啥事没有了。有人说：“我跳不出来啊” 。那是因为你不知道陷阱是怎么来的，也不知道陷阱的原理，更不知道自己是如何掉进来的。你连陷阱都看不见，那当然就不知道如何跳出来的。如果知道了这些，反其道而行，自可跳出来。
陷阱在哪呢？在于我们内心的各种执著和欲望，自己它给自己编了一张张无形大网，把自己牢牢束缚?。?并在解决以为是自己心理问题原因的各种现实问题过程中，网越织越密，直至自己动弹不得。倘若反其道行之，唯有放下各种执著和欲望，放下对任何问题的解决，就能从陷阱中彻底走出来。这就是迷途知返。
有人非要问我具体方法。并没有什么具体方法。我们的内心无时无处不在。内心的问题不能靠外在的方法解决。我们就是个正常人，我们还是吃饭、睡觉、工作、学习、生活，该干啥干啥。既然没?。?也没其他事可干。但这个该干啥干啥与过去完全不同。现在只是吃饭时只想吃饭，睡觉时只想睡觉，工作就是工作。学习就是学习，安住于当下，既不后悔过去，也不恐惧未来就可以了。把自己当成正常人，因为本来就是个正常人，平常心对待即可。
传统心理学由于不明白心理问题是怎么回事，不明就里，针对表面的各种负面情绪和生理反应科学系统地发明了很多看起来很科学、很高明、很高大上的各种“症”和“病”，让人眼花缭乱，不由得赞叹心理学的伟大与高明。为了高明，传统心理学家还精心设计了各种量表，显得无比精确和科学，让人深信不疑。然而，这真是可笑之极。我们的内心居然可以这样精确和不变。任何一个所谓正常人，有负面情绪时，都会给贴上一个标签。
为了掩盖自己的无能，传统心理学家告诉大家：“这不但是个病，而且一辈子好不了，必须终生服药” 。这个结论不知道把多少人推向了绝望的深渊。我们一旦深信这个结论，就会认命，就会放弃自己，就会行尸走肉般度过一生。这真是莫大的悲哀。
要知道，我们的一切都要掌握在自己手里，如果归因于外在，而我们又改变不了外在，那除了绝望还能有什么？同理，如果我们把所谓心理问题的原因归于外在，认为是由于遗传、家庭、环境、疾病、金钱、别人或某一件事等造成，如果这些外在问题能够改变还好（其实即便改变也无济于事），假如改变不了，那你除了绝望还能有什么。
要知道，我们的内心掌控权就在我们自己手里，开不开心，抑不抑郁，焦不焦虑是我们自己决定的。自己的心态只能自己去改变。同样的问题可以不同的心态去应对。假如我们不愿意去改变，那谁也没有办法。
我们的内心与外界没有任何关系，和生理也没有任何关系，相反生理变化是由我们内心变化所引起的。如果我们把原因归于外在，那我们就失去了自己对自己生命的掌控权，就会听天由命，就会随波逐流，是对自己的完全不负责任，是把自己交给了别人，仍由别人宰割。
然而，你的内心只能自己去改变，别人动不了丝毫。如果希望靠让人改变自己内心，那简直是天方夜谭。腿在自己身上，别人只能告诉你方向，每一步都需要自己去迈。迈一步是一步，不迈就在原地。
我不是说我们大家过去不努力，恰恰相反，而是大家太努力了，可以说是竭尽全力，用尽了各种手段和方法，甚至努力几十年，但就是走不出来。为什么呢？因为大家把方向搞反了，没有找到原因，南辕北辙了，结果是越努力越严重，还不如啥也不干。
看似苦海茫茫，其实岸就在身后，就在跟前，一回头，一转身就是。只有正能量才能战胜负能量。我们只要现在开始停止释放负能量，并开始释放正能量。这一念的转变你就已经好了，你就已经回头了，你就已经转变方向了，坚持下去就好了。那么，什么是正能量呢？正能量就是每一念、每一言、每一行都是无我利他，我的文章里说的太多了，我就不在详述了。

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自闭症治疗主要分为三个方面：
1、康复训练和教育：是国内外公认的治疗方法，也是目前最有效的方法，主要能够改善儿童自闭症的核心症状，提高患者生活质量，通过康复训练和教育能够促进患者语言发育，提高社会交往能力，掌握基本生活技能和学习技能；
2、药物治疗：目前还缺乏能够改变自闭症病程和核心症状的药物，即没有特效药，只有患者在伴随精神症状出现时，或者出现威胁他人或自身安全，或者严重干扰患者接受教育和康复训练，或者影响正常生活时，才使用相应药物进行对症治疗，如利培酮能够改善自闭症患者的自伤行为、攻击行为、破坏行为、幻觉、妄想等精神病性症状；
3、心理治疗：主要是强化已经形成的良好行为，最大限度的改善患者预后。

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自闭症不是病，它是一种障碍，被称为广泛性的发展障碍 (pervasive developmental disorders) ，这种障碍对言语性和非言语性的交流以及社会互动会产生显著的影响，通常在3岁前症状就已出现，并会对教育产生不利的影响。有人说世界上有一面看不见的墙，那面墙叫做偏见。
自闭症的主要特征：1. 自控能力差：很难控制自己的身体、肌肉、语言。无法拥有正常的身体反应，包括表情、动作，也无法与常人一样说话、写字。正是来自于自控能力的不足。很多自闭症孩子每天穿的衣服几乎都一样，夏天穿长袖时，天热容易长痱子，即使是这样，他们也不会自己换上短袖。因为对他们来说控制身体去脱一件衣服的难度比忍受长痱子要难得多。2. 注意力和常人不同：当自闭症患者和我们看到完全相同的事物时，我们会先看到整体，之后才是细节。但他们恰好相反，他们在看一个事物时，首先看到的就是各种细节，然后慢慢地一个细节接着一个细节，整个物体的形象才开始浮现出来。3. 时间概念混乱不清：自闭症者经常回闪回，很久以前发生的事情突然又回到面前。他们的记忆并不是以明确的顺序来存储的，而是混乱无序的。4. 特别喜欢熟悉的东西：喜欢看广告，因为广告比较简单，而且经常播放，所以他们就能理解而且记得住。所以我们在跟自闭症患者聊天的时候，可以借鉴广告的方法，不断重复一些语言，这样他们就能就渐渐能理解了。5. 喜欢数字：自闭症者对数字特别敏感，因为他们觉得数字不会变化，一就是一，二就是二，简单清晰，不会让他们乱了头绪。东田直树就很喜欢背日程表、列车时刻表，因为他很喜欢这些确定的数字。而与如果与人交流的话，那些语言以及语言背后的信息实在太过复杂，这会让他们倍感挫折。
我们该这样对待自闭症患者：
1. 不要跟他们说孩子话；2、要有耐心；
3、不要轻易地去触碰他的身体；
4. 多关注和陪伴他们；
5. 不要在自闭症孩子面前表现出绝望和抓狂；
6. 多带他们去亲近大自然；长久以来，自闭症患者像是一座孤岛，在他们自己的世界里承受世人异样眼光，我们误会他们冷漠、不合群、缺乏同理心……而事实上，与他们的做不到相比，我们的偏见和误解也许更是一把不见血的匕首，一根直挞内心的皮鞭！
.抑郁症的治疗方法：抑郁症目前主要以抗抑郁药物治疗为主，辅以心理治疗或是物理治疗。由于近年抗抑郁药的发展，不同药物间有相互作用问题，规范化的治疗流程尤为重要。
药物治疗：药物治疗易于被患者接受，疗程比心理治疗短，不会引起电抽搐治疗造成的恐惧不安。抗抑郁药能有效解除抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状，有效率约为60%～80% 。常见的抗抑郁药物有氟西汀、帕罗西汀、氟伏沙明、西酞普兰等。
心理治疗：心理治疗对于轻度抑郁症患者可单独使用，尤其适用于不愿意或者不能采用药物治疗或电抽搐治疗的患者。常见治疗方法有：认知行为治疗(CBT)，人际心理治疗(IPT) ，辩证行为疗法（DBT），正念疗法，精神动力学治疗，人本主义治疗，其他治疗:运动、阅读、艺术治疗（包括绘画、戏剧、音乐等）
物理治疗：抑郁障碍的治疗主要依赖于药物治疗和心理治疗，但大约20%的患者在长期追访中显示疗效不佳。物理治疗因其自身的特点，在临床应用中越来越受到欢迎。
ECT（电抽搐疗法：传统ECT以一定量电流通过患者头部，导致全身抽搐，从而达到治疗疾病的目的，尤其适用于有拒食、自杀等紧急情况。
MECT（无抽搐电休克疗法）目前流行电休克疗法实际为改良后的电抽搐治疗，又称无抽搐电休克治疗。
TMS（经颅磁疗法）无痛、无创的绿色治疗方法，通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与焦虑、抑郁、失眠等疾病存在密切联系的神经递质和激素来治疗。
其他治疗：人工智能（AI）随着人工智能技术的开发与应用，一项入选全球神经信息处理系统大会的医疗健康技术表明能够有效识别抑郁症症状的严重程度。这项研究结合了语音识别、计算机视觉和自然语言处理技术，通过表情和语言诊断一个人是否患了抑郁症。在经过临床验证的病人健康问卷水平上，它的平均误差仅有3.67分（相对误差为15.3%）。
【自闭症，抑郁症有什么办法】目前国内医院引入治疗方案，特别是AI类治疗方案，需要国家食品药品监督管理总局审批，国内的AI精神健康类暂时没有产品获得正式许可证，现阶段属于临床科研合作，如北医六院与望里科技的合作项目。