心理上的累，你们多久能恢复

我们从心理学角度分析一下这个问题吧！
心理上为什么感到累？
1、人类的脑部重量大约占到身体总重量的2%左右，但是每天脑部消耗的能量占到20%，千万不要认为脑力劳动很轻松。
2、当人处于焦虑或抑郁状态时，身体的血液会迅速回流向脑部，能量消耗更大，类似于手机待机状态，也会消耗电量，这样身体中的能量供应不足的时候，人就会感觉很累。
3、当人遇到突发事件刺激的时候，脑部会迅速通过交感神经系统进行预警，压力荷尔蒙分泌后，肾上腺素会把身体大部分能量供应身体，用来躲避威胁，这个时候就会出现脑部供养不足，导致人的思维僵化，甚至像惊呆、吓傻了这些现象出现。考试的时候，学生紧张情绪也会导致这个问题出现。
4、人在极度愤怒或悲伤的时候，也会分泌肾上腺素，导致脑部供养不足，像大哭的人有时候会晕厥，就是这个道理，发怒之后也会感觉累。
5、情绪处于恐惧状态的时候，肾上腺素又一次导演了脑部缺氧的现象，极度惊吓也会导致人晕厥、休克等，其原理和愤怒、悲伤相似。
举几个例子想证明一个观点：消极情绪（愤怒、悲伤、恐惧）都会导致脑部缺氧，从而造成累的感觉。如果一个人的情绪处于平复状态，脑部缺氧问题就会得到解决，所以我们通常用“深呼吸”来解决缺氧问题。
假如生活欺骗了你，你会呆在愤怒、悲伤、懊恼的消极情绪中无法自拔，这样就明白为什么会累了，多久能恢复？完全取决于多久可以走出消极情绪！

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这个问题，因人而异。
1，复原力很强的人，很快就能够恢复。
2，复原力一般的人，需要一段自我疗愈的过程。
3，复原力很弱的人，可能很多年都没办法恢复。
我是属于复原力一般的人，我需要一段自我疗愈的过程，大概1-3个月。
其实心理上的累和痛苦，很大一部分可能是没有必要，或者说是可以转化掉。我们不合理的认知是导致出现各种心理问题的根源。
比如很多人都非常头痛小孩调皮捣蛋，不听话，心理上感觉好累。我们大部分把关注点放在孩子身上，但是感觉很难改变，心理上的累一直存在。
小孩调皮捣蛋，是天性使然，不听话也很正常。我回忆小时候我也是一样，我当时就没办法理解父母为什么那么霸道。就像以前我也不能理解为什么小孩就是不肯听话一样，那是因为我们只是站在自己的角度思考。如果站在小孩角度，我们就能够理解小孩，因为我们曾经也是一个小孩。
不合理的认知改变后，心理上的累就自然而然没有了。
慢慢我们发现，很多心理的累并不在外面，而是来自我们的内心。
内心改变了，心理的累就消失了。
不为过去而叹息，不为现在而忧愁，不为未来而焦虑。
每个人都会有累的时候，关键是要看你怎么去调节自己的情绪，怎么保持好的心情，是要一直累下去还是从新振作起来，一切都是取决于你自己。
一、我的经历：
前几年我就在一家公司做外贸跟单，由于刚出入社会经验不是很丰富，刚开始我也没有抱着要拿多高的工资，而是来公司是一边学习，一边学经验。过程中我对工作是任劳任怨，接好和顺利的完成每一张单。后来做这份工作久了，业务量慢慢的增加了，自己感觉做了那么久工资也没有任何的变化，我就主动的向我们的财务经理提出，财务经理就给我的回答是：我们会看你的表现和你对工作的态度。事后我就在暗暗的想：我对工作也是挺积极勤奋的，一一都完成工作的每一项任务，没有拖延，及时保持和客户的沟通。
这让我百思不得其解，心理很累，本来我付出的应该要和的收获成正比，我的朋友也是和我同专业做的岗位也是一样，工资都有上涨，也许去到不同的公司各方面都会不一样，人的选择不一样结果就会不一样。事后我就慢慢的想，不要急于求成，换个角度去想，既然走到这一步，又是做自己专业对口的职业，再继续努力！如果没有什么变化在另谋其它出路。
二、我的建议：
01：累的时候，换个角度去想。
心理上的“累”每个人都会不一样。按照你上面提出的问题来看，事情已经发生了就不要再去想了，最好的办法就是：学会放下消极，放下抱怨，放下狭隘，重新让自己振作起来，乐观的面对新的每一天。
02：人生有经历，才能有成长。
经一智，长一智。这次自己犯的错误就把它当成是教训，一次的错误顶得了上百次的教训。经历了这件事等于买回了个教训，让自己变得更明智。一份经历，一份成长。
【心理上的累，你们多久能恢复】03：不开心的事情可以学会忘记，转移注意力。
心理累你就转移注意力，过去的皆过去，可以听听音乐，做做运动，写日记，听喜马拉雅山音频。让自己内心平和下来，轻松的应对其它事。
结语：心理累就转移注意力，不要让自己一直沉浸在痛苦之中，勇敢的走出来，以积极乐观的心态面对人生，就不累了。
心累！肯定是比身体上的累恢复所需要的时间长！
你的心累我不知道具体是什么事情，但是可以能体会到你的感受！因为自己也是这样！
上班，大家一团和睦，但又各怀鬼胎！说话和气，但又各有所指！不是说这个不对，就是说那个这不好，陪笑脸、给回应，甚至还要帮腔，心累的无法呼吸！话语间真真假假，你已无法分辨！你越当真，伤的越深，长时间无法恢复，自然而然就无限回避了！恢复时间就无限延期！
被骗的人真的是脑子不够用吗？有时我觉得真的是！就和你说的一样，你太相信别人了！付出的太多，当然失去的也会很多！当你无法改变别人的时候，适当的改变自己的策略！
第一，骗你的人，你不要太当真，面上过去就行了！他骗你是他不仁，但是你不骗他这就是你已经仁至义尽了！这样你恢复的时间最起码减半！
第二，学会心理疏导！不要拿别人犯的错来惩罚自己！就好比你被狗咬了一口，你就坐在地上，说好疼说这个狗的错，不去治疗的伤，不去打狂犬疫苗，那么只会自己伤口化脓，还有得狂犬病的风险！这样想，你自我调节后恢复时间要大打折扣！
你好！我想感觉累首先因为人是感性的，是有感情的，是有喜怒哀乐的！还有就是想得太多了！将所有不开心的情事都记在脑海里！
就如同人身上背着很重的东西去爬山一样，在刚刚开始爬时感觉还好，可是越爬会觉得东西越重！这时我们就不得放弃身上的一些东西，这样我们才可以继续爬下去！否则只能停止不前，原地踏步啦！
嗯，仔细想想看，现在最困扰你的事是什么，然后努力去一个一个的解决，最后所有的事情都迎刃而解后，你就不会像现在这么烦了，或许你会认为“哦！原来生活也可以如此轻松、如此美好！”
从现在开始行动吧！相信自己会做到的！加油！
心累，是最难释怀，最难缓解的。越想放下，越希望早点想开，可能反而越忙。别这么累，先从爱自己开始，善待自己，会好起来的。
[流泪]
心累我觉得是一种心理上“缺电”的反应，
一是看心情，心情好的时候恢复快，
心情差的时候。。遥遥无期。
二是看自己，离心累的“诱因”越远好得越快。比如你孩子拉一桌子屎，飞速离开了现场并且逛街买了好看的衣服，立马原地满血复活你感受下？
心理上的累能够多长时间才能恢复？对于这个问题不能一概而论。有的人一刹那他就能够恢复，或者是一分钟或者是三五分钟。有的人可能是几个小时，甚至是几天几夜，三十几年都不能恢复出来，这个是每个人和他的文化背景，他所说的交易，他所经历过的经验，等等各方面因素的影响，导致他恢复的时间长短不易。另外还有有没有心理老师指导去恢复和没有心理老是去指导去恢复这种自己摸索的，也有不同，所以不能说心理上累要多长时间才能够恢复。一般情况下，如果有心理老师指导，呃，快的几分钟多的也那么几个小时，就能够把这个心理恢复正常，如果你说。
身体再累通过休息没多久就能恢复，心里累真的好难受，一时半会缓不过来的！
暂时离开让你心累的环境，或者暂时不要去想让你心累的事情。那种累的感觉几天时间或许会慢慢淡化，想要恢复的话，要看让你感觉到累的的事情，尽量心态放好，自己调节，别人帮不了你?。?
找点其他事做做，就能淡忘
看哪种累啦，也可能一会，也可能永远
我属于思想很飞的人这会难受的要死心理累的不行只要有事情转移我的视线我可能过俩小时就忘了[捂脸]
这要看自己是否想改变，不想改变会永远的累到最后；想改变的话夜里睡不着缕缕是什么原因使自己造成的力不从心，该怎么样给放下，不行就远行。在路上会思考一些问题，就是世界缺了谁和缺了你地球会停下还是家人会过不下去？！
关键是看家庭和不和睦，家庭不和睦心累是永久的，就像我想离婚有两个孩子，不离婚真的过不到一块去，三观不同。心是很累的，感觉无法回复
心理上的累，需要多久能恢复！
要看三方面的情况：
1.心理素质是不是足够的强大！
2.遇事会不会懂得变通、及时转弯！
3.自己是否有足够的能量和知识储备！
换一个环境
这个“被骗”是来自于哪里？你的？还是别人的？弄清楚这个，问题答案自然出现
很久，多久了，因人而异。看是什么方面造成的心理累，如果是亲情也许一辈子都累不完，如果是工作或者经济方面或许几天就能化解。
总之，觉得自己好累，不是指体能方面，说的是心理感觉好累，这种人应该算是比较善解人意的人，老是希望自己完美一些，或者家人朋友过的开心点，才会导致自己的心理感觉好累。
调整心态别让自己想太多很快就会好起来的
直到我让你心里累的那个情况出现改善了才可以。
那就是要开始新的，心理
睡一觉恢复
因人而异，因事而异
喝点酒，睡个好觉。第二天就没事了
比较难恢复
心里累啦，就不要对自己嫩么苛刻啦吃一些自己喜欢吃的东西，干一些自己喜欢干的事情，在怎么着也不要亏待自己，自然而然也就恢复啦。时间也不会持续多久，一到两周也许还很更短（因人而异）

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商人，挣钱体累亏本心累。所以，只有解决心里上的问题，挣钱才能解决心理上的累。
无论什么人，都有心理累和体力累。心理累，实际上就是思想压力。思想压力不解决，心理上的累就很难恢复。
所以，人的体累，休息刻片便自然恢复，但心理上的累，需要完成牵挂的心事，才能恢复。

您好，我来回答这个问题。
心理上的累，如果没有消除纳西而造成让心理累的因素的话，一般情况下，用多久都难以恢复。但很多人因为累成习惯了，身体上的轻松也有助心理的恢复。
一般情况下，身体上的累，只要通过休息，让受累的身体部位与器官、关节、肌肉等恢复过来，那么久可以消除身体上的累了，这种状况的时间内一般不会太长，关键在于需要好好休息或者睡一个好觉，就解决。但心理上的累则是因为各种负面情绪积攒而来的，如果没有把这些积攒的能量流动起来，直白地说，就是把负性情绪释放出来，那么这种累会一直积压着，但同时这些积攒的能量也会在通过身体的调适与放松得到一定程度的缓解，也会在日积月累中慢慢地不被自己注意、不被自己所关注，在这样的情况下，我们就一位这些累已经消除了，甚至会觉得真的是自己身体状况不好等，但其实这种累没从个本上消除。终究还会爆发出来的。
由此，个人建议，是什么因素造成心理上的累，在放松与调适自己心态的同时，还需要去探寻源头，或者可以到专业的心理机构去寻求专业的指导，这样才能更有效果。
希望我的回答能对您有所帮助?。。?