面试容易紧张，如何表现才能不影响发挥

我面试就非常非常非常地紧张!!要么就是逻辑不清支支吾吾，要么就是过度活跃胡言乱语。几场面试下来都非常地失败。对于失败，总结下来，首先就是一开始就畏惧面试，给足了自己暗示：面试表现会超差，结果就成了“自我实现的预言”；其次是没有做好充分准备，不了解自己，不了解对方。
我认为不论是哪种面试，都首先要了解自己。你简历上的东西你要非常了解，你做了那些事?为什么做?怎么做的?有何结果?收获与经验是什么?你适合这个岗位or项目吗?你的独特优势是什么?你的到来能给对方（公司or学校）带来什么样的收益?
当然也要对对方了解清楚。这个公司or学校是怎么样的?它的发展现状及前景如何?我为什么要选择它?它的文化氛围是怎样的?它需要怎样的员工?做足了功课，能帮助你更加了解双方的需求，也能帮你判断，你面试的岗位或者项目是不适合你。
面试的时候落落大方，能给面试官留下一个好印象。当然，不要随便接自己的短，把自己的缺点一股脑说出去~做人有时候不能太实诚，但也不能太高姿态。不卑不亢落落大方是最好的状态。
面试其实是双向选择。也许不是你不够优秀，而是你的特质不适合这里。此处不留爷，总有留爷处。多面几场，积累经验。失败了也不要放弃，正视自己。
不就是场面试嘛!面试官也是从小白经历过来的，有什么可怕的~汲取经验，缺哪补哪!加油共勉!
我是个职场人，我个人觉得面试紧张，担心影响发挥，那就消除紧张，正常全力发挥呗。可以从三方面解决，一是做好准备，二是多面试，三是要自信，做好面试准备，准备充足了，心里就有低了，心里有粮，做饭不慌，再者，面试多了，就不那么害怕紧张了，表现自然就好。

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1．面试紧张，多由于怕表现不好，不能正常发挥，如果做好准备，心里有底了，安慰自己，进行心理暗示的时候，也有的说，反正能做的都做的，尽了最大努力，剩下的就管不着了，这样安慰自己会缓解很多。
那么面试要怎么准备呢，我觉得首先要准备好自己的简历，并且熟悉自己都写了些什么，最好背下来，别到时候人家问自己的简历问题，和简历上写的不一样，在面试开始，大多数的公司要求有几分钟的自我介绍，面试之前，自己对着镜子多练习，直到自己满意为止。第二要了解公司背景，面试流程，收集面试公司资料，可能会问到的问题，然后针对这些问题，想好自己的答案，最好写下来，背下来，就像自己说话一样流畅。
第三就是专业问题了，有时候有的公司会考试，或者面试的时候，会问到专业问题，这个也要做好准备，收集你能收集到了资料，再熟悉一下专业知识“大路檐”的知识，能准备多少准备多少。

2.准备好了，那就去多面试吧，多面试，每一次都认真对待，认真准备，面试之后好好总结经验教训，次数多了，就不那么紧张了。说“不那么紧张”是因为，每个人面试都会紧张，几乎没有人不紧张，只是紧张程度不同罢了。面试多了，紧张度就会改善不少。

3.自信，很重要，你看诸葛亮唱“空城计”的时候，芯是空的，但是人家架势摆好了，自信，最后司马懿退兵了，就像之前说的，面试人人都会紧张，不只是我们自己，但是事到临头了，上呗，尽全力的表现自己。
总之，面试之前准备好，多面试，要自信，消除紧张，自然就能正常超长发挥啦。
一点想法，欢迎点赞啊。
面试时紧不紧张其实取决于你是否准备充分。
如果你在面试前有充分的准备，其实是不会太紧张的，因为一切你都心中有数。反倒是面试前做了一点准备，但是准备不充分的人最容易紧张。
所以要想自己面试时不紧张，那就在面试前就做到胸有成竹。
1、了解公司的背景。这是一家什么样的公司，有多大规模，主要做什么行业，了解这些信息有助于我们了解我们即将进入的这家公司的大环境背景。
2、了解你要面试的岗位。这个岗位主要做什么工作，看重的是你哪方面的才能，了解这些你就能有针对性的准备自己的个人资料，说一些面试官会感兴趣的话题。
3、了解企业文化。公司是一种什么样的企业文化，或许你从网站上看不太出来，但是相信你会跟HR有过事先的联系，你可以考虑直接通过他做一些了解，也可以从HR身上直接感受到这种文化。
4、了解你的直接上司。面试官里肯定会你的直接上司，你在面试之前如果能够通过HR了解你上司的性格，将会有助于提高面试的命中率。
1.说话要慢
紧张主要来自心里，但是体现出来确实通过表情，动作和语言，更多的是语言。当你紧张过度的时候，说的话听起来都是颤抖的，呼吸也变得没有规律，更可怕的是陷入恶性循环，越说不好越紧张，结果导致说话结结巴巴，完全失去了面试的机会。这时最有用的办法就是放慢语速，当一个问题问完以后，你完全可以停顿两秒钟再去回答，也没必要用“嗯。。。这个。。。”等口头禅来拖延时间，思考几秒钟是完全合理的。这时你至少第一句话已经想出来怎么说了，然后慢条斯理的讲出来，在讲的同时你就有时间考虑第二句话了，如果运气好打开了思路，那整个问题就变得简单了。所以，无论你紧张到什么程度，无论时间够不够，说话都要慢。
2.找回自信
在我看来，紧张无非是不自信和过分激动带来的。很多人说自己能力很强，准备得也很充分，为什么会不自信呢？其实这种不自信也只是相对的不自信，因为对于面试官而言，我们属于被裁决的一方，可以被视为弱者。那如何找回自己原有的自信呢？
根据生活经验，当我们穿着干净的或者新买的鞋子出门时，明显要比平时有自信。同样的还有当我们刚刚洗过头发，整理好发型出门时也是精神最饱满的时候，如果是女生还可以画点淡妆。整理好仪表能带给人的自信心是非常强大的。
至于过分激动的人，那就一定是太想表现自己，或者太看重这份工作，只要把这次面试稍微看轻一些，就没有问题了。毕竟有点时候越想表现自己越会弄巧成拙，结果出现失误，还有可能会引起面试官的反感，所以淡定应对面试即可，切不可过分激动。
3.准备得再充分一点
参加面试的人大都会把自己的“丰功伟绩”在纸上铺得慢慢的，生怕落下哪一点自身的光芒。然而还有一部分人在装裱自己的同时也会准备一些面试企业的宏伟业绩，包括之前所出过的问题，得到的成就，重大历史变革等。将这些资料整理得妥妥当当的人想必会心里更有底了，正所谓知己知彼，百战不殆。
4.提前与场内的人员交谈
如果你觉得自己面试的时候可能会紧张，那还有一个终极办法，就是提前找一个在场内的人交谈几句，可以去面试方的工作人员，也可以是跟你一起面试同学，如果在午休时能有机会跟面试官聊几句那绝对是老天对你的照顾。一方面通过简单的交流你可以找到自己平时说话时轻松的状态；二来可以了解更多关于本次面试的注意事项，如果运气好的话还能博得面试官欢心；再者可以在场内培养一个“自己人”，这样当你在面试的时候就好像有一个朋友在旁边替你加油一样，紧张的情绪一下减半！
【面试容易紧张，如何表现才能不影响发挥】面试紧张在所难免，一紧张就容易语速加快，有那些小技巧让这种情况得到最大的缓解呢？

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1. 提前准备一些面试必考题。比如自我介绍，离职原因，过去的工作职责，这份工作的岗位职责和要求等。一方面如果被问到这些问题，你正好准备过了会减少紧张感；另一方面，即便没有被问到，你也会因为做过相应的准备工作而更加自信一些。

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2. 使用准确的语言回答问题。虽然很多人都希望自己在面试中能出口成章、妙语连珠，而实际上其实平实的语言往往更能打动面试官。多使用自己熟悉的词汇，平时常用的语言，不要用一些华而不实的或者生僻复杂的词语。这些你不熟悉的词语会让打断你的思路，影响语速。

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3. 放慢答题速度。有时候我们越紧张越急于表达。比如刚听到面试官的提问，话音刚落就回答，甚至人家话才说了一半，你就抢答，这些都会让你愈发急躁。听到问题时，轻轻地吸一口气，缓上几秒，或者用一些“嗯”、点头等缓冲让自己平静一些再回答。
4. 使用精炼的语言回答问题。常常有候选人在面试中滔滔不绝，说话不带标点符号，面试官都难以打断，自己还不自知。应该仔细听问题，然后让回答答到点子上，如果面试官没有示意你展开，就不要啰嗦太多来龙去脉，只要清楚精炼的回答就好。

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感请！面试时极易紧张，那就在要面试之前，多加练习彩排，模拟面试的场景来提前让自己熟悉，适应整个面试的情景，以便自己正式面试时不缺场。其次，正式上场时，多给自己暗示，自己告诉自己，今日不过是面试，不是啥大不了的事，最坏就是不被录取，没啥天大了不起的事，做最坏的打算，并在心里做到接受，便不会出现，对自己期望值太高，而面试时，紧张得发抖了。再次感谢平台邀请，希望此回答能让你满意。
面试紧张，通常是经验太少，准备不足，或者对自己不自信，导致面试发挥不好。克服面试紧张，我有几个方法教给你：
1、面试前提前预演现场
面试的问的基本问题，各家公司的都差不多。一定要提前准备好回答，然后演练一遍，可以让朋友扮演面试官，自己脱稿回答。尤其是自我介绍，要好好构思，突出个人特色，介绍个人经验，高度匹配职位要求，做到逻辑清晰，不卑不亢，没有任何磕巴。
2、面试提前到现?。煜せ肪?
提前到公司所在办公楼，到处转转，提前进公司，跟同来面试的人聊一聊。因为陌生环境造成的紧张感，随着你越来越熟悉环境，把这里变成你的主场，就不紧张了。
3、遇到没有准备过的问题，先别急着回答
相信大家都有这样的体验：自己准备了一堆问题，面试官一个没问，问了个从来没准备过的问题。这时是不是后背发凉冒冷汗？不要着急回答，一紧张说出口的话没有逻辑、断断续续。淡定地跟面试官说，给我1分钟思考一下，然后冷静思考后再作答，这样就能克服因难题带来的紧张感。
4、面试多了，自然就不紧张了
我们第一次上台读英语，肯定会紧张，如果让你天天上台读，你还会紧张吗？面试也是同理，面多了，见过了不同类型的面试官，脸皮也练厚了，自然就不会紧张。注意，不要因为面试过多而敷衍了事，而是要从每次面试中总结经验，下次面得更好。这样你的沟通能力也会大大提升，每次进步一点，你的自信会跟着提升，最后拿到offer只是时间问题啦！
我是队长小翼，带领你快速成长，实现个人收入跃迁。
感请！
面试紧张，我想除了大牛，一般人都会有这样心理，就算我作为人事，面试了10多年别人后，轮到自己也会有点小紧张。
其实有经历的人都知道，这个紧张更多的是在接到面试通知的时候，你会反复去查看这个面试岗位的信息和关于这个公司的网页信息。对于陌生的公司要去除陌生的感觉，只有多了解有关信息，这样才会不被动。
还有就是等待面试的那个时间，简直煎熬啊，脑子里想着各种面试官可能问到的问题，也尽可能组织最好的语言来回答，但推演的跟实际的情况很难对号入座。
其实，之所以紧张主要还是因为你在乎这个工作，希望能够被录用，另外对自己不是太有信心。解决方法也没什么复杂的，就是提高自己的素质，多经历几次就慢慢平静了。要想被一个公司录用，面试是关键的环节，所以有必要了解面试的基本流程和套路做好前期功课，这样才能脱颖而出。
面试的流程基本都差不多：
首先面试官的开场白，问候你或再问下怎么来的之类的闲话，这个目的就是拉近距离让你消除紧张，也便于面试官发掘你真正的潜质。
然后就是各种针对你面试岗位以前的工作经历，这里要注意四个字：不吹，不黑，就是不过分吹嘘自己的业绩和能力，因为可以做过往经历调查的，同时不黑老东家，不要诋毁任何一个已往的老板和企业。专业点的面试官还会为你专门设计一两个题目，考验你的压力承受能力，或测试你回答问题真实性，会给出一个具体的问题，比如在某个季度你的业绩具体数字，与其他人的比较数字等，这是考察你是否吹牛逼夸大业绩，人品一旦被否定，那就提前出局了。
最后就是一个简短的互动环节，关于岗位薪资和公司福利情况简单介绍，询问你的期望，是否有其他需要了解的事项等，最后就是等通知了。
有所欲必有所惧。很多时候紧张不一定就是坏事情。紧张是一种情绪。怎样做到面试不紧张呢。就是要有好的心态。
面试前深呼吸，面试时，放松心态，心态要平和稳重，要做到荣辱不惊。
其一：穿着得体，落落大方。给人第一感觉，要舒服。这个很重要。穿着得体，不仅让自己感觉很舒服，也表达了对面试官的尊重。
其二：回答问题的时候一定要简洁明了。一定要面带微笑。让面试官看到你的自信。给人传达的信息就是态度很友好。毕竟绷着脸，环境是很压抑的。然后回答问题时一定一定一定要一针见血，不要回答那些自认为很幽默又无关痛痒的废话。
感请！
面试紧张？
有人是面试前紧张，有人是面试时突然紧张。
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强，普通的紧张都是暂时性的，突发性的紧张是一种恐惧感。
如果是面试前紧张，要放松心情听听音乐，缓解自己的心理压力，充分了解应聘公司及面试材料；如果是面试时突然紧张，建议多参加面试，面试前暗示自己不是在面试而是和朋友聊天之类的方式消除紧张。
说起面试大家都很熟悉，也就是自己去面试一份想要的工作，面试对我来说已经很熟悉了，我今年大学刚毕业，记得在离开学校前，学校合作的公司和企业去我们学校招聘，有很多家企业，所以说每家公司我们都要去面试一下，同样我们每个人都准备个人简历，面试对我来说已经是熟悉不过的事情了。
要想面试不紧张就要做到以下几点:
1、面试的时候首先自己要保持一个清醒的自我，心里不要有任何压力，心里要放松稳定下来，不要慌忙，千万不要紧张，心里一定要平稳。
2、在面试之前，要准备要想好如何和面试官介绍自己，如何面对面试官对自己提出的问题，自己应该如何答复，要和面试官有话说，就像人和人平时聊天那种，心里有话说，同样避免了尴尬又避免了紧张。
3、对自己要有自信，面试者在面试前树立了自信，在面试中也要始终保持自信，只有保持了自信，才能够在面试中始终保持高度的注意力、缜密的思维力、敏锐的判断力、充沛的精力，夺取答辩的胜利。
4、鼓励自己，相信自己的能力，可以把面试官当做成平时自己聊天的朋友，从而客服心里负面影响等问题。
我当时面试的时候在外面排队感觉挺紧张，但是进去之后，就没有紧张过，随后几天的面试也顺利进行，做到以上几点，你面试就不会显得那么紧张了，一点要相信自己，对自己充满信心！
感请很多人提到面试都会不由得紧张这些紧张都是随着踏出校园的脚步带出来的恐惧，随之与人多交流多沟通能在社交的领域多参与这些情况就会改善很多面试其实就是鉴定你个人能力的一个关键越是紧张给人的感觉就越束缚。平常心深呼吸我是小于
我从事人力资源管理工作十多年, 这方面经验比较丰富，面试的时候“紧张”一是说明你没有准备好，对自己没有信心，二是说明你对自己应聘的职位没有把握，这个职位可能高出你目前的水平；三是纯粹的性格问题了，有些比较内向的人什么场合都比较紧张。
那么怎样才能在面试的时候做到从容不迫呢：
一、资料准备：
1、了解公司：提前上网了解一下公司情况，如公司业务，公司规模，公司企业文化等。如果有朋友在那家公司，可以向他侧面打听一下：公司一般喜欢什么样的员工？应聘岗位的直接领导是什么风格等，这样就能做到心中有数，而且胜算往往比较高。正所谓”知已知彼，百战不殆“ 。
2、准备简历：最好打印一份排版清晰，能突出你个人亮点和业绩的简历，做设计的可以带上你得意的作品，因为HR一般是从网上下载的简历，基本谈不上什么排版和美观。
二、问题准备。把面试常问的或可能要问的问题罗列出来，自己先“演说”一遍，特别自我介绍部分，这个一般都会问到，但切记自我介绍不要超过３分钟，每个问题要表述清楚，最好用START法则来回答，所谓STAR法则，就是：
1、SITUATION: 情境，即描述背景，你在当时所处的环境或者面临的挑战。
2、TASK: 任务，指描述你当时的任务，或在当时环境下你所承担的职责。
3、ACTION: 行动，即表述你和你的团队如何克服挑战。
4、RESULT: 结果，解释所采取的行动产生了什么结果，从中学到了什么。
三、衣服准备，别在出门前手忙脚忙，最好穿正装，除非是一些比较OPEN的互联网公司。但是，穿得正式一点总是没错的。
四、路线准备，预估从住处到面试公司需要多长时间，早半个小时出发。
五、心态准备：这个时候心态就很重要，如果你抱着最坏的结果去面试，那么所有的结果都会是好的结果,带着一种好的心态去往往反而会得到更好的结果。
以上是我个人的建议，希望对大家有帮助，祝朋友面试顺利！
(我是在职场工作近20年的人力资源管理者，也是职场两宝妈，为大家提供职场求职面试技巧、劳动法解读及职场实战案例分析；职场、生活不易，让我们一起同行吧！并谢谢阅读的朋友们动动幸运的小手点一下关注与转发!）
。面试时紧张很正常，因为充满了太多的不确定性。所以，事前做好一些必要的准备很重要，一是了解所涉公司的相关情况，包括公司管理制度公司的业务构成，还有公司的赢利情况及员工福利等等，做到心中有数。还有公司最缺少的人才是哪种人才，相关措施如何。二是在家里反复模拟招聘面试，可以由朋友父母爱人轮流充当面试官，查找不足，加以改进。三是加强心理暗示，加大自信:我能行。
提前做好准备，在家里多模拟练习几次！不善于表达，容易紧张，那就把想说该说的想好，主动表达出来，这样即使提问互动表现弱一些，也没有大碍！该说的内容主要有把自己的特长和过往学习工作经历和岗位要求的匹配度说清楚，最好提前在excel表格中一一对应写清楚！另外应聘公司的背景，文化尽量提前了解清楚，并也写下来背熟悉，这样在互动环节可以有一些素材！特别笨拙不善于表达的，可以把过往的工作学习的作品和项目文件打印出来递交给面试官！所有说的个写的内容，都要尽力和应聘公司及岗位理清逻辑关系，以一个主体精神叙述！
从心理学来讲：
两个办法，一是深呼吸，二是放低期待。
人只要不在乎，就不会紧张。
人只要有把握，就不会紧张。
面试紧张很正常，也很普遍。要想真正克服紧张心理更多的在于平时的锻炼，不是说面试前安慰自己几句就不紧张了。针对面试容易紧张的问题，我觉得应做好以下几点：
【考试中阶段】
临阵阶段可以试着做做这些事情：
一是候考时和身边人聊聊天，转移下注意力，尽量不聊考试的话题。暂时忘了考试这件事，慢慢的心情可能就平静下来了。
二是发挥心理暗示作用。从心理学的角度来说，心理的作用那是相当大的。现实也确实如此，比如同样一个人在不同的环境下心理就有不小的差距。临考前试着安慰下自己，想开了放下来自然紧张感就会降低好多。
三是在考试中不妨将自己的紧张说出来。可以对考官说：自己有点紧张，请大家多多谅解。作为考官经验都很足，他们心理知道谁考试不紧张。你将自己的紧张说出来也是一种心理释放，甚至可以缓解考证紧张压抑的情绪。
四是将面试考官想象成自己的老朋友。一个人面对老朋友聊天时我想都不会紧张，把考官当成老朋友这也是一种心理作用。如果你能把考试环境想象成和老朋友聊天那样，心理紧张感肯定会大大降低。
【考前阶段】
就面试考试而言确实可以观察一个人的整体能力，所谓功夫下在平时，能力的提升靠的是日常的点滴积累。针对考试容易紧张的情况，我觉得可以做这点：
一是大胆挑战自己。谁也不是生下来就可以在舞台上侃侃而谈的，如果你想要改变自己就去挑战自己没做过的事情。比如不敢上台讲话，就多上去几次试试。心理素质的提升对自己的将来帮助很大。
二是认真准备。考前有个好的准备，将给自己很大的心理安慰。有了这份自信，就会降低考试的紧张感。
以上是我认为克服紧张心理很重要的两点。
面试的时候或多或少的紧张都是正常的！
关键是要做好准备，充分了解面试的岗位职责，对公司也要充分的了解。
其次，也要梳理好自己的过往经历，自己的优缺点，
在面试之前，尽量整理下面试官可能会问到的问题，想好如何应答，做好充足准备
最后，要时刻相信自己！我可以的~
感请！
解决面试紧张的问题其实有一个很好的办法。
其实紧张就是心里的一种恐惧，之所以恐惧就是因为害怕自己面试失败。我想这点是最最关键的一点。
所以我们会特别在意自己或者是面试官的眼神，自己说话的语气方式，等等。总之就是想要让自己有一个很好的发挥，让面试官认可我们。
那如果我们抱着一种面试失败的结果去面试，或者说我们根本不像去这家公司，只是去增加自己的面试经验去了。你会还会害怕么？你还会紧张么？你一定不会，因为你是局外人，面试成功和失败和你没有关系。
懂了么？
现在你还有紧张的想法了么？
祝你好运！
我生活在都市，在班里也是个落落大方的人，所以面对想进的公司，我只会努力表现才华，专注如何面对考官出的题目或者考官出的什么话题进行思考，不存在紧张两个字。很少紧张的出现。因为知道紧张很多时候是不自信的表现，我不愿意选择让自己紧张的企业面试。我会选择自己能力胜任的工作去面对。

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当代社会里，人们走向社会，面向社会，服务社会的过程中，往往会遇到不同层次的面试。迎接和参与面试的人员，如何克服紧张情绪，尽力发挥与展示自我能力呢？
树立信心，有备无患。在接到面试通知后，应持有信心，从打扮到心理做好一切准备。
稳健上?。衩裁娑?。没有什么害羞害怕的。现场评委也是人。他们也曾从别人考他走过来的。
听清提问，答及所问。不要答非所问，不可多言，不可少语，点中要点。说话干净，不带口头蝉。
放松姿态，表情随和。眼不滥望，手不乱动。边用心回答，边用眼交流。
略带幽默，面带微笑。说话别生硬，更不要反问。
表现在乎，防止草率。在整个面试过程注重“在乎”、“在意”本次面试，切莫有“试一试”、“不行就算”的劲头。
充满希望，负有责任。不去考虑录不录?。?虽然还在面试，也要展现被录后到岗的态度与责任。

解决这个问题，也需要几步走：
1）不害怕紧张。紧张是正常的，紧张说明你重视这个岗位；另外，每个人都会紧张，从这个层面上说，大家又站在一个起跑线了，不用担心自己落后。
2）利用紧张。紧张不全是坏事，如果你感觉紧张已经影响了你回答问题，也许你可以直接跟面试官说“由于太珍惜这个机会，今天真的有点紧张，不好意思” 。这一方面降低了面试官对你的期望，同时你可以借此喘口气。
3）恢复平静。利用紧张只是取巧，更重要的是尽快恢复正常甚至超常的交流状态。抬头和微笑，坐直身体，深呼吸，正向暗示等都可以是一些不太明显，但又有效的调整方法。根本上来说，紧张还是与内心底气不足有关，所以大家一定要做好充分的准备哦。

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