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生完宝宝如何快速收紧小肚子，如何减赘肉

生活百科知识问答

1、饮食营养搭配均衡 ， 最好是采用月子餐标准，多维生素蛋白类，少油脂类食品，可多餐少食 ， 月子餐标准适合产后营养和体形管理 。
2、进行产后瑜伽运动，是产后妈妈很好的一种项目 ， 对于产后子宫修复、盆底肌恢复、收腹，私处恢复都是有大帮助疗效 。
3、腹部按摩，这个我录过专业的视频 ， 有机会我会上传分享给大家，采用几种手法 ， 对腹部进行规律按摩，可以很好起到快速收腹效果 。
4、产康机构 ， 有专业设备收腹 ， 也可以到正规产康机构做设备仪器恢复 。
【生完宝宝如何快速收紧小肚子，如何减赘肉】找个不会做饭，不会照顾宝宝，还会来事的婆婆的，你一定会瘦的

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首先的自己控制食欲 ， 调整坐姿，纱布缠腰，练习瑜伽，练习靠墙站立，坚持散步运动，慎用减肥药物 。


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