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【吃鱼可以代替吃鱼油吗怎么吃鱼最健康】鱼油里面的主要成分为EPA和DHA,有试验证实吃鱼是可以代替鱼油的，至于吃法，还是清蒸更加健康 ， 营养损失的较少 。
但是不是每个家庭每个人都能够频繁的吃鱼，所以备些鱼油保健还是很有必要的 。我是大飛，希望我的回答能帮到您！
理论上是一样的 ， 只是形式不同而已 。
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