爱钻牛角尖，总是很极端地想问题看问题，该怎么缓解

分散注意力，多培养兴趣，可以的话尽量多出外活动。学会大事化小小事化无，放宽心态，开心快乐，幸福健康才是最好不过的，一切不好的情绪都要抛到九霄云外，让开心成为一种习惯。
我就是那个爱钻牛角尖的人，每次一生病本不严重但总是会想会不会就这样挂了，别人一不理我我总是会觉得人家一定是讨厌我了......生活中钻牛角尖也给我带来了很多痛苦，所以我也在慢慢的改，这是一个思想与现实的挣扎过程只有慢慢来，期待我修炼成功！
不要一个人静坐，尽量找朋友聊天。尽量找你喜欢的事来做，不要′给自己有空闲时间。没事还找事做。你忙起来。什么事都不会去想。慢慢的这个心情就会静下来。长期找朋友聊天。心情就会开朗。就什么事都没有了。
学习河流拐弯技巧！此路不通拐个弯儿换另一条，条条大路通罗马，事物都有两面性，学会看到积极面！
爱钻牛角尖的人老百姓说是犟，犟对了是执着，犟错了是固执，好自为之！
从发展角度看，属于防御机制一种，用来逃避不良情绪，从思维角度看，属于教条主义，这种人一般要看对哪些事情钻牛角尖，能反映出诱发情境。还是老问题，问题不是问题，问题背后的认知和体验才是要关注的。
能不看就别看，能不想就别想，不然活得多累。实在无法避免问题，就画一个思维导图，分析一下事情的利弊、处理方法等方面。你就清楚该怎么做了。还可以找一个人少的地方，找一个树洞，或者挖一个坑，把你的烦恼、对事情的想法看法冲着坑说出来，说完把它重新埋好。试试，也许有用。
多看书，让心静
无解！因为:江山易改,本性难移！也可以说,人的本性是天生的！
这纯粹是心里态度和思维问题。无了回答
这种想不该成为主要动作，有句话叫相由心生，应该给自己多些参与积极想法
内在有压抑的情绪，建议多运动放松
任何事物都是对立统一的，全面统一的思考问题，综合解决问题，就不再极端了。

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【爱钻牛角尖，总是很极端地想问题看问题，该怎么缓解】这是不同的角度看待事情的结果，而看待事情主要以乐观、客观、悲观的角度来判定。
倘若你认为这件事是好的，那么你就会以乐观的角度去看待，反之则反
倘若你对这件事保持中立，那么你就会以客观的角度去看待
想要缓解这种心理，那么应该试着对各个事件以多种角度去看待

首先要把心态摆正，心态好了自己不会钻牛角尖了。
其次要学会换位思考，站在别人的角度看待问题，而不是自私的只想到自己。
心胸要开阔，自然不会钻牛角尖了，我的回答，希望可以帮到大家，希望给大家带来更多帮助，喜欢关注我，更多精彩。

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