糖尿病已16年太瘦，怎样吃饭才胖一点

首先，我们要区分您本身是瘦人体质还是由于血糖控制不好导致的消瘦。
血糖控制好，不单单是空腹血糖和餐后两小时血糖达标就可以了，有些糖尿病患者吃了一些升糖快、维持时间短的食物，也可以使餐前血糖、餐后两小时血糖控制在正常范围内，但是餐后30-60分钟血糖可能会超标，所以，我们要求是真正意义上的血糖控制好。
不管怎么样，都建议适当增重。因为如果人太瘦，会使人的死亡风险增高。具体数据如下图：

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所以，控制血糖的前提是在营养均衡的条件下，控制好血糖。运动、降糖药等都是辅助降糖的工具。不能为了控制好血糖，而一味的少吃、乱吃，最终还是以身体不健康为代价的。
那糖尿病患者如何吃呢？给大家几点小建议：
（1）首先，咨询专业的医生或营养师确定您每天应该吃多少，避免摄入不合理。
（2）主食宜粗细搭配，杂豆或全谷物与精细粮比例为1:2-1:3 。
（3）放慢饮食速度、宜细嚼慢咽、充分消化吸收。
（4）蔬菜、荤菜、主食的量尽量做到2:1:1 。
（5）饮食顺序建议先吃蔬菜再吃荤菜最后菜加主食一起吃，这样更有利于控制餐后血糖。
【糖尿病已16年太瘦，怎样吃饭才胖一点】这种情况很多。要想胖是绝对不可能的。首先得了解人体器官功能，胰腺β细胞另外一个功能是把多余的能量（糖）转换成脂肪储存在体内。当β细胞已不能正常发挥其功能平衡血糖那么它更没有能力去把多余能量转换成脂肪。正因为如此瘦的糖尿病人不容易被治好，请记住最好的医生是自己，最好的药物是食物。自己指的是人体自己与生俱来的抵抗力，免疫力和自我修复能力，食物指的是营养，有充足均衡的营养百病消。

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我们的一切生命活动都需要能量的支持，哪怕仅仅是一个念头的产生，也离不开能量的供应，所以，我们的身体每时每刻都在消耗着能量，而这些能量大部分来源于血液中的葡萄糖，也就是“血糖”；我们应该首先了解一下糖尿病患者消瘦的原因，才能更好的利用下面的解决办法：
正常情况下，这些血糖足以为我们提供充足的能量，但是由于体内胰岛素的绝对或相对缺乏，使我们的组织细胞无法有效地完成对血液中葡萄糖的摄取和利用，于是便出现了“能量供应不足”的情况，这种状态下，我们的身体会误以为血糖含量不足，于是乎，为了维持正常的生命活动，不得已开始分解自身的脂肪或蛋白质等物质，以补充血液中的葡萄糖含量，如此一来，产生的结果就是患者不断消瘦而血糖持续升高；

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另外，部分糖尿病患者会为了降低血糖而过分的限制饮食，或者超负荷的运动，这样一来，血糖或许会得到有效的控制，但是，这对于人体的健康却是非常不利的；做任何事情都要适度，饮食和运动疗法确实是治疗糖尿病的有效手段，但是，如果做的太过，那么就不是治病了，而是对健康的一种不合理的消耗，这也是导致部分患者消瘦的一个原因；
而且，糖尿病患者的消瘦还与降糖药的种类有关，比如二甲双胍，甚至有人将它作为减肥药服用；再比如α-糖苷酶抑制剂（阿卡波糖等），其降糖机制也会导致患者体重下降！
为了能够缓解体重下降的情况，我们需要做到以下几点：

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1、合理膳食结构，多样化饮食内容：我们可以少吃点，但是营养一定要丰富，可以适量增加蔬菜、水果、鸡蛋、鱼肉、瘦牛肉、纯牛奶等食物的摄入；
2、调整用药方案：使用可以增加体重的药物，比如胰岛素、胰岛素增敏剂（噻唑烷二酮类的罗格列酮、吡格列酮等）、胰岛素促泌剂（磺脲类的格列吡嗪、格列齐特等）；
3、健康的生活方式：适度的运动、戒烟忌酒、少食多餐等等！

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以上内容仅供参考！

你好，谢请！
糖尿病本身的特点就是吃的多，人反而越来越消瘦，因为你得糖尿病已经16年了，人一旦消瘦下来，就很难再胖起来，这主要是因为:
一、糖尿病患者，本身胰腺功能就有问题，这就说明胰液分泌会不足，胰液是由胰腺的外分泌部分分泌，主要作用是中和进入十二指肠的胃酸，使肠细胞免受强酸的侵蚀，同时也提供了小肠内多种消化酶的PH值，比如胰脂肪酶、胰淀粉酶、胰蛋白酶等。胰液是进入小肠的消化液之一，而小肠又是食物消化和吸收大主要场所。这样一来，胰液分泌的减少就会影响吃进来营养物质的消化与吸收，消化吸收不好，人就会越来越瘦。

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二、胰脏不光分泌胰液，还分泌胰岛素，胰岛素有促进葡萄糖进入细胞发挥作用，也就是说胰岛素可以把血管里的葡糖糖领到细胞里去，同时供应细胞的能源，而当胰脏功能不好的时候，胰岛素的分泌也会出现问题，致使它失去了引领到细胞里的作用，这也就是说，同样的吃进来的糖类物质不能濡养细胞，所以人的免疫力也较低，也不容易再胖。
第三、服用的药物，比如二见双胍类，都是有助于降体重的。(可以在医生的指导下，看是否换药)

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当然了，也不是绝对的，当你把血糖控制的很平稳，全身脏器不会因为血糖的忽高忽低而再度损害，在这个基础上，你可以通过良好的生活方式和均衡的饮食来达到让身体的体重再上升也不是不可能的。
我有一个客户，60来岁，女性，得了糖尿病也已十来年，身体很瘦，但是人家意识较高，原来是乡镇医院工作的，所以各方面比较注意，就是服用药物早了些，那个时候，只要发现血糖已高，就抓紧时间用药，还没有特别强调饮食治疗。后来人家非常注意饮食以及心理调试，慢慢的，一两年下来，体重也上升了六七斤。

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总之，不要害怕吃，也不要大吃，食物多样化，谷类为主，粗细搭配，每天的膳食应包括谷薯类、蔬果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类多等食物。膳食均衡。三餐比例适当，饮食习惯良好，吃动平衡，心情愉快这样才有助于提高免疫力，有望可以相应的增加点体重。
最后，祝您健康快乐！