一般健身多久后才会看到身材的变化

看你要达到什么效果，减脂，增肌还是塑形，也要考虑到你的运动频率。一般3个月到半年左右会些效果

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莫问前程，只需坚持。不知道你有没有走过很远的路，当你看到茫茫群山，看不到路的尽头时，你会说，哎，好远?。?这样走下去要累死啊。但是如果你就这样走下去，边走边玩，看看那朵美丽的花，看看那远处壮观的山峦，看看那天上乳白色的云朵，于是风景在往后走，而你在往前走，这一路上有鸟鸣，有风声，有松涛，有小兔子窜来窜去，有松鼠好奇得看着你，路途远不远，道路险不险，人生难不难，当你走到目的地，回望一切，坚持就能克服一切。
【一般健身多久后才会看到身材的变化】有人看到别人有所成就，就会问我怎么样成为你这样，每个人都不样，即使取得同样的成就也不一定走的一样的路，急切的想让自己达到那种目标，往往最容易让自己放弃，因为越是急切越想走捷径，但事与愿违走向了斜路，反而绕了远，我想，我们不妨忘记目标，把它放在心里，认定这条路，坚持下去，累也不退缩，难也不放弃，当这是一种历练，当这是一种磨砺，于是你就踏踏实实得往前走，既快乐，又不累！

这个问题要看你初始的状态，体脂率等等各方面因素。
如果你的体脂率不是很高，配合以科学的锻炼，应该很快就会有变化。

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我刚开始体脂率就不高，因为瘦，178，60公斤左右，所以练无氧器械，配合以饮食和休息，半年以来就是上图的变化
如果你制定一个详细的健身计划表的话，最快半个月就有效果，有变化，一个月会提升一个档，半年就有一个飞跃。
所以，坚持住，不要求快，等你练了一段时间再回头看的时候，你会有惊喜的发现。

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