身体严重缺蛋白质，怎么补

【身体严重缺蛋白质，怎么补】这可以适度吃含蛋白质高的食物如鸡蛋、牛奶、肉类、豆类杂粮等，也不能过度吃太多，荤素搭配，合理营养均衡，少吃或不吃生冷寒凉食物如水果冷饮凉菜等。
吃蛋白质并不会长胖，虽然你知道蛋白质确实是有增肌的效果，但是是有前提条件的！好比我们知道瓶子可以装水，但是首先瓶子是空的才可以装水，如果一个装着其他液体的瓶子是将不进去水的，这和我们的身体是一个道理，如果一个人身体内不需要蛋白质，徒劳的增加蛋白质的摄入，不仅不会起到增肌的作用，相反还会给身体带来不必要的麻烦，给肠胃带来负担。所以服用蛋白质虽然是个很好的增肌办法，前提一定要进行身体蛋白质的需求，也就是需要大量的无氧运动，让肌肉需要蛋白质的补充，这样才可以有效吸收蛋白质，达到增肌的目的，对于一个体重不到100斤的男生来说，真的算得是弱不禁风，真的很有必要进行无氧的训练，男人，应该让自己更加强壮一些！下面把一套新手去健身房的训练办法送给你，如果你能坚持，就一定会改变！或者加我的健身群，一起给你督促！努力遇到更加完美的自己！

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