枸杞对人的好处有哪些

枸杞，最常见的养生保健药品，可以用来制成药酒，可以代茶饮用，可以烹饪美食，是人们公认的滋养佳品，经常食用过枸杞，可以起到滋养体魄、延年益寿、防病治病的功效！
中医理论中，枸杞味甘、性平，归肝肾二经；具有补益肝肾、强筋壮骨、养血填精、清肝明目、抗衰老的作用；可以用于治疗肝肾亏虚所致疾?。?
现代医学研究证明，枸杞中富含多种人体所必需的物质，比如维生素、矿物质元素、氨基酸等；除此之外，还有一些有益于人体健康的物质，比如枸杞多糖，这种物质具有调脂、控糖、降压、抗氧化、增强人体免疫力的功效，是预防心脑血管疾病的有效手段！
长期食用枸杞会引起“上火”的症状，比如流鼻血、口腔溃疡、小便赤黄、大便燥结、急躁易怒等，所以，具有上述表现的朋友应该尽量避免食用枸杞；
注：发烧感冒、脾虚泄泻的人应当谨慎食用！
以上内容纯属个人观点，仅供参考！
我是蒋小生，希望通过普及医学知识的机会让人们更好预防疾病，了解疾?。涤薪】悼炖值纳钕肮?。感兴趣的朋友可以关注我。关于这个问题我来回答一下。
说起枸杞，人们都知道他的一些益处，都知道这是一种对人体健康有益的食物，的确，枸杞的作用确实有很多，比如可以补肾、养颜、增强抵抗力，因为枸杞含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，可以很好的预防心脏病和癌症。
那么枸杞具体有哪些好处和功效呢？
1、提高人体的造血功能：枸杞子可以增强造血细胞的功能，增加白细胞的数量，增加血小板的数目，提高人体自身的造血能力。
2、抗疲劳：枸杞子可使肝糖原及肌糖原的贮存量增多，为人体新陈代谢提高能量，使人体活力提升，抵抗疲劳。
3、增强机体免疫功能：枸杞可以增加白细胞的数目，提高机体免疫功能及增强机体抗病能力，增强机体适应各种有害刺激的能力，防止病菌入侵，预防疾病的发生。
4、抗癌：据报道，枸杞能有效抑制癌细胞的扩散及生成。因为枸杞里富含的锗元素能有效抑制癌细胞，使癌细胞完全破裂。
5、明目清肝：枸杞具有有很好的明目功效和治疗肾亏肝虚的作用。可治疗眼睛疲劳和模糊不清。
6、减肥：枸杞菜中富含甜菜碱，可参与脂肪代谢，抑制脂肪在肝中沉积、储存，降低血脂含量，有效的软化血管。可以预防心血管疾病和高血压。
以上就是枸杞常见的功效，我是蒋小生，感兴趣的朋友可以关注我，也可以点个赞再走呗。如果有什么问题可以直接邀请我回答，见必回，回必快。谢谢你的支持。
枸杞富含维生素C ，对体内还原性物质的清除，对抗氧自由基有良好的效果。同时枸杞是中医中入肝经的药材，也是食补的佳品，因此对肝脏有保护、眼睛有明目的功效。
我经常泡水喝，和菊花一起，效果好
没猜明白？是见面还是不见面？发的信息不明白？发那么多水果什么意思？
长期吃生枸杞有什么好处？
枸杞，性平，主要是归肝肾经，这是一个十分常用的养生中药，就连外国人都知道枸杞是一个很著名的中药材。那么长期吃生枸杞有什么好处呢？
【枸杞对人的好处有哪些】（1）滋补肝肾，益精明目。
枸杞子可以治疗肝肾阴虚，腰膝酸软，头晕耳鸣，遗精等等症。尤其是善治阴虚目暗，视物不清等，还可以用于肾气虚衰，生机不旺，未老先衰者，而且一般多配伍补肾药合用。
（2）养阴润肺
肺阴虚体质很容易出现阴虚咳嗽，肺阴虚的人，长期不调理，久了就容易咳嗽，这种咳嗽没有痰，同时会感觉手脚发热，大便也容易干，怕热而且不怕冷。同时平时还会觉得口渴难耐，那么枸杞可以调理因为肺阴虚出现的咳喘。
（3）治疗老年人夜间口干症
睡觉前可以准备枸杞子30g，用冷开水直接洗干净，然后生吃慢慢吞服，一般用药10日即可见效。
枸杞是比较好的养生药材，但是健康的人并不建议长期服用，因为是药三分毒，同时脾虚便溏，湿热重的人也是不宜服用的，会助热生湿。
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补肾，养血。
中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑” 。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。
对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
枸杞性味甘，平，归肝、肾经。中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目、补血安神，增强人们的免疫力。每天吃枸杞可以缓解双眼的压力，具有非常不错的明目效果。出现上火以及肝火旺盛的情况，可以服用枸杞子也能够起到清火的作用。经常吃枸杞还能够很好的改善身体体质。
每天下午适量服用枸杞，到晚上的时候能够大大的提高睡眠质量。另外它还可以抗疲劳，保护肝脏等。
枸杞，是茄科、枸杞属植物。枸杞是商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属物种的统称。人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实“枸杞子” 。相信大家在日常生活中对枸杞都不陌生。
那么，今天我们就来聊聊这个话题：吃枸杞对人体有什么好处？哪些人不适合吃枸杞？接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！
吃枸杞对人体有什么好处？
1. 抗癌
枸杞对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。
2. 抗衰老
枸杞富含枸杞蛋白、维生素C、等多种营养成分，如能经常饮用，便可强身健体。枸杞果皮中富含的有效成分之一(枸杞多糖）对造血功能和免疫功能有明显的增强。
3. 美容养颜
枸杞有美容养颜的功效，这个多数人都知道，因为枸杞中有提高人体吸收氧分能力的物质，皮肤吸收更多的氧分自然能增加弹性，同时枸杞对女性皮肤还有美白的作用，坚持吃枸杞是可以美容养颜的。
4. 抗疲劳
枸杞中含有枸杞多糖，这种物质被人体吸收后可以有效增加人体能量，增强人体抵抗力，科学试验证明枸杞是可以帮助人类抵抗疲劳的，所以坚持吃枸杞，有抗疲劳的好处。
哪些人不适合吃枸杞？
1. 高血糖人群
高血糖的人是绝对不能吃枸杞的，因为枸杞中含有大量的糖分，而高血糖的人吃了枸杞的话，会让病情进一步加重，这样对身体的伤害是非常大的，所以是绝对不能吃的。
2. 高血压人群
高血压的人也是绝对不能吃枸杞的，因为枸杞性质偏温，能够助火，而高血压的人一般肝脏不好，容易对肝脏造成一步的伤害，所以是不能吃枸杞的，这个我们是需要知道的。
3. 脾胃虚寒人群
脾胃虚寒的，吃了枸杞就会发生痰湿淤堵，这样就会形成痰湿体质，痰湿体质的主要表现就是体重增加过快，舌苔变厚，怕冷，不喜欢喝水等一系列症状。
4. 腹泻人群
腹泻的人也是不能吃枸杞的，此时如果吃枸杞的话，是会导致腹泻更加严重的，这个我们是需要知道的，一旦我们有腹泻的时候就绝对不能吃枸杞了。
虽说枸杞好处多，但食用枸杞也要适量，不适宜食用枸杞的人群也要注意尽量少食用或者不食用哦！
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枸杞入肝肾经，常食可以补益肝肾，清肝明目，降血糖等
谢请！
天下黄河富宁夏！宁夏回族自治区的枸杞粒大饱满营养价值高，是枸杞中的佼佼者！枸杞的药用价值和食用价值口碑特好！如果您喜欢饮茶的话，就加入八九粒枸杞泡水喝（末了把枸杞和茶叶一块嚼）。假以时日，神清气爽状态佳！在饮食方面，枸杞+红枣的粥对身体也非常好。总之，既要对胃口又要对体质，自己做主！
枸杞有着养肝明目，补气养血的功效与作用，所以说每天吃一点枸杞，不但能够滋补肝肾，还可以明目养肝，也属于抗疲劳降血压的最佳选择。
每天吃一点枸杞还可以降糖，预防脂肪肝，降低血液中的胆固醇。
同时还可以美容养颜祛斑抗衰老。
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东方花雪
功效一免疫调节
枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。
功效二抗衰老
免疫衰老与细胞凋亡密切相关。枸杞多糖(LBP)，能明显提高吞噬细胞的吞噬功能，提高淋巴细胞的增殖能力。
功效三抗肿瘤
枸杞多糖不仅是一种调节免疫反应的生物反应调节剂，而且可通过神经--内分泌--免疫调节网络发挥抗癌作用。
功效四抗疲劳
枸杞多糖能显著增加小鼠肌糖原、肝糖原储备量，提高运动前后血液乳酸脱氢酶总活力；降低小鼠剧烈运动后血尿素氮增加量，加快运动后血尿素氮的清除速率。这表明枸杞多糖对消除疲劳具有十分明显的作用。
功效五抗辐射损伤
枸杞子有抗Y射线辐射、保护机体的作用，可作为辅助药物来配合放疗等抗肿瘤治疗，减轻放疗的毒副作用，提高疗效，保护机体的免疫功能。
功效六调节血脂
枸杞子能有效降低患高脂血症的大鼠血清中甘油三酯和胆固醇的含量，具有明显的降血脂、调节脂类代谢功能，对预防心血管疾病具有积极作用。
功效七降血糖
枸杞多糖能明显增强受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶(SOD)的活性，提高胰岛细胞的抗氧化能力，减轻过氧化物对细胞的损伤，降低内二醛生成量，这表明枸杞多糖对胰岛细胞有一定的保护作用。
功效八降血压
枸杞多糖可降低大鼠血压（收缩压和舒张压均见效果）；降低血浆及血管中丙二醛、内皮素含量，增加降钙素基因相关肽的释放，防止高血压形成。
功效九保护生殖系统
枸杞多糖可使睾丸受损伤的大鼠的血清性激素水平升高；增加睾丸、附睾的脏器系数，提高大鼠睾丸组织SOD活性，降低丙二醛含量，使受损的睾丸组织恢复到接近正常水平。
功效十提高视力
人体的视网膜光感受器是由视黄醇和视蛋白所构成，枸杞中所含丰富的B一胡萝卜素可在人体内转化成维生素A，而维生素A可生成视黄醇，从而提高视力，防止黄斑症。
功效十一提高呼吸道抗病能力
枸杞富含胡萝卜素，在人体内能转化成维生素A，具有维持上皮组织正常生长与分化的功能，量充足时可预防鼻、咽、喉和其他呼吸道感染，提高呼吸道抗病能力。
功效十二美容养颜，滋润肌肤
皮肤衰老主要是由于自由基氧化所造成，而枸杞中所含的枸杞多糖、B一胡萝卜素都是强力的抗氧化剂，再加上枸杞所含的微量元素硒和维生素E的协同作用，组成了强大的抗氧化部队；另外，维生素A可维持上皮组织的生长与分化，防止皮肤干燥和毛囊角化，从而起到美容养颜、滋润肌肤的作用。
功效十三：保护肝脏
抗脂肪肝枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。同时可防止四氯化碳引起的肝功能紊乱，故而构杞具有明确的保护肝脏、抗脂肪肝的功效。
功效十四：增强造血功能
枸杞所含枸杞多糖可保护白细胞，促进机体造血功能恢复。此外．宁夏枸杞还具有调节神经内分泌、修复缺血性脑损伤、减轻脑水肿、改善大脑功能等作用。
感谢您的提问！枸杞是非常好的一味中药，同时也是药食同源，以下简要介绍一下枸杞的作用，希望对您有帮助。
从中药角度来看枸杞味甘，性平。有养肝、滋肾、润肺明目等功效，主治肾亏虚引起的头晕目眩；目视不清；腰膝酸软；消渴引饮等症；
从现代药理研究来看，枸杞对人的好处有：1、延缓衰老：具有很好的抗氧化效果，可以对抗机体里面多余的自由基，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老；2、养肝护肝：枸杞中含有枸杞多糖，对肝损伤有保护作用，可以降低血清中谷丙转氨酶，促进肝损伤修复，促进肝细胞新生，所以说枸杞具有养肝护肝的作用。3、改善贫血：枸杞子对于补肾和造血促循环方面都有很好的作用，可以有效改善贫血症状；4、枸杞中含有的β-胡萝卜素还有明目的作用。所以长期用眼的人群，可以枸杞加菊花泡茶饮用，可以起到一定的作用。
另外，枸杞也不是所有人都适合，比如正在感冒、发烧以及腹泻的病人要谨慎服用。
可以补肾益精，养肝明目，补血安神，生津液、止口渴，润肺止咳。还可以治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精，尤其对于中老年人出现的周身乏力、倦怠、夜间潮热是非常有好处的。
枸杞性质比较温和。但也不易过多食用，容易上火。对眼睛对肝有比较好的保健效果。但湿气重或拉肚子的人不能乱吃。一般可以配菊花泡茶喝，还可以生吃。
不少人都喜欢用枸杞来泡水喝，因为这是当下最流行、最简单的养生方法了。
枸杞是药食同源的食物，日常泡水喝或者直接吃可以起到不少的养生作用。但是这两种吃法可以最大程度发挥枸杞的功效吗？
从中医理论来讲，枸杞具有滋补肝肾，益精明目的功效。从西医角度上理解，枸杞中含有多种氨基酸以及特殊营养成分，具有多种保健功效，特别是在养肝方面。
枸杞中所含的水溶性多糖、甜菜碱、氨基酸、维生素是主要的营养物质，具有促进肝细胞排毒、抑制脂肪沉积在肝脏、预防肝硬化等养肝作用，能保护肝细胞，提高肝细胞的免疫。
枸杞宁夏的最好，每天早晨嚼三四粒，效果达到最大化。用温水泡的枸杞比开水泡的枸杞效果要好很多。黑枸杞里面富有营养价值，用冷水泡效果最好，色也最好看
枸杞，性平、味甘，主要功效：滋补肝肾、益精明目。同时也是卫生部批准的药食两用食物。
适宜人群：虚劳精亏、腰膝酸痛、视力功能下降、眩晕耳鸣
禁忌人群：脾虚有湿、泄泻者忌服
作用：功效一、免疫调节
枸杞子富含枸杞多糖，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变；
功效二、抗衰老
免疫衰老与细胞凋亡密切相关，枸杞多糖能明显提高吞噬细胞的吞噬功能，提高淋巴细胞的增殖能力；
功效三、抗肿瘤
枸杞多糖不仅是一种调节免疫反应的生物反应调节剂，而且可通过神经—内分泌—免疫调节网络发挥抗癌作用；
功效四、抗疲劳
枸杞多糖能显著增加小鼠肌糖原、肝糖原储备量，提高运动前后血液乳酸脱氢酶总活力，降低小鼠剧烈运动后血尿素氮增加量，加快运动后血尿素氮的清除速率，这表明枸杞多糖对消除疲劳具有十分明显的作用；
功效五、抗辐射
枸杞子有抗y射线辐射、保护机体的作用，可作为辅助药物来配合放疗等抗肿瘤治疗，减轻放疗的毒副作用，提高疗效，保护机体的免疫功能；
功效六、调节血脂
枸杞子能有效降低患高脂血症的大鼠血清中甘油三酯和胆固醇的含量，具有明显的降血脂、调节脂类代谢，对预防心血管疾病具有积极作用；
功效七、降血糖
枸杞多糖能明显增强受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶的活性，提高胰岛细胞的抗氧化能力，减轻过氧化物对细胞的损伤，降低内二醛生成量，这表明枸杞多糖对胰岛细胞有一定的保护作用；
功效八、降血压
枸杞多糖能降低大鼠血压（收缩压、舒张压均见效果），降低血浆及血管中丙二醛、内皮素含量，增加降钙素基因相关肽的释放，防止高血压的形成；
功效九、保护生殖系统
枸杞多糖可使睾丸受损伤的大鼠血清性激素水平升高，增加睾丸、附睾的脏器系数，提高大鼠睾丸组织sod活性，降低丙二醛含量，使受损的睾丸组织恢复到接近正常水平；
功效十、提高视力
人体的视网膜光感受器是由视黄醇和视蛋白所构成，枸杞中所含丰富的b—胡萝卜素可在人体内转化成维生素a，而维生素a可生成视黄醇，从而提高视力，防止黄斑症；
功效十一、提高呼吸道抗病能力
枸杞富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素a，具有维持上皮组织正常生长与分化的功能，量充足时可预防鼻、咽、喉和其它呼吸道感染，提高呼吸道抗病能力；
功效十二、美容养颜、滋润肌肤
皮肤衰老主要是由于自由基氧化所造成，而枸杞中所含的枸杞多糖、b—胡萝卜素都是强力的抗氧化剂，再加上枸杞所含的微量元素硒和维生素e的协同作用，组成了强大的抗氧化部队，另外，维生素a可维持上皮组织的生长与分化，防止皮肤干燥和毛囊角化，从而起到美容养颜、滋润肌肤的作用；
功效十三、保护肝脏
抗脂肪肝枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用，同时可防止四氯化碳引起的肝功能紊乱，故而枸杞具有明确的保护肝脏、抗脂肪肝的功效；
功效十四、增强造血功能
枸杞中所含枸杞多糖可保护白细胞，促进机体造血功能恢复，此外，宁夏枸杞还具有调节神经内分泌、修复缺血性脑损伤、减轻脑水肿、改善大脑功能等作用。
注：枸杞作为滋补品，食用时不宜过量，健康成人每天食用15—20g为宜
感谢您的提问！枸杞是非常好的一味中药，同时也是药食同源，以下简要介绍一下枸杞的作用，希望对您有帮助。

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从中药角度来看枸杞味甘，性平。有养肝、滋肾、润肺明目等功效，主治肾亏虚引起的头晕目眩；目视不清；腰膝酸软；消渴引饮等症；

从现代药理研究来看，枸杞对人的好处有：1、延缓衰老：具有很好的抗氧化效果，可以对抗机体里面多余的自由基，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老；2、养肝护肝：枸杞中含有枸杞多糖，对肝损伤有保护作用，可以降低血清中谷丙转氨酶，促进肝损伤修复，促进肝细胞新生，所以说枸杞具有养肝护肝的作用。3、改善贫血：枸杞子对于补肾和造血促循环方面都有很好的作用，可以有效改善贫血症状；4、枸杞中含有的β-胡萝卜素还有明目的作用。所以长期用眼的人群，可以枸杞加菊花泡茶饮用，可以起到一定的作用。
另外，枸杞也不是所有人都适合，比如正在感冒、发烧以及腹泻的病人要谨慎服用。

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要问时下里什么养生最流行？那必须是“保温杯里泡枸杞” 。哈哈哈对，还得加上90后。枸杞自然是大众人眼里的养生小红人。今天我们就说说这保温杯的主角，药食同源的枸杞君。
枸杞的营养档案及功效
枸杞是茄科植物枸杞子的成熟的果实。枸杞营养价值丰富，含多种维生素（烟酸、核黄素、维生素C含量高，自然是新鲜的枸杞，晒干的就别太惦记维生素C了）、矿物质及多糖。枸杞中含有丰富的植物活性物质，比如胡萝卜素、甜菜碱、隐黄质、玉米黄素（含量远高于其它食物，厉害吧）、东莨菪素等，具有提高机体免疫力、抗氧化、抗衰老、保护视力等作用。
日常整点无论是煲汤或者煮粥、泡水、干嚼着吃挺好。
保温杯泡枸杞没毛病但是咱得喝对了！
保温杯里泡枸杞真的对健康有益，没毛?。〉窍胍⒒予坭降慕】底饔茫?咱有正确打开方式。
泡水只是给枸杞做SPA,水疗一下而已！啥意思？就是如果只喝枸杞水，不把枸杞吃了，枸杞里的营养成分咱是吸收不了的！也就是单靠喝水，不把其中的枸杞吃掉，就是补了个水而已。所以记住，保温杯里泡枸杞，得又喝水又吃枸杞，才是正确打开保温杯的方式！
保温杯里的枸杞吃掉，对了一半，另一半是吃枸杞要控量！
枸杞口感甜滋滋的，容易吃多！可是人家枸杞说了：俺枸杞是拿起来就可以应用的中药材，而且含糖量也高，所以把控量老重要了。日常推荐用量在4～5钱，也就是6～12克的量，相当于一撮或是一小把。
有好处的，尤其是男人。
枸杞和它一起吃，给身体清理毒素，美白养颜
经常我们会感觉到身体有点虚的时候，就想通过吃一些滋补性的食材来提高免疫力，增强体质，一说到枸杞大家肯定了解它具有的滋补效果，也都知道常吃枸杞可以美容，因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，滋养气血，还能起到美白作用，很多时候吃枸杞都是为了补肾的效果，很少是为了美白肌肤而选择你吃枸杞。
但是，在夏季的时候，吃枸杞跟冬天有区别，比如，阴虚体质的人吃枸杞容易上火，因为我们吃枸杞是为了滋补身体，所以每次觉得多吃一点会好一些，往往会有用量过度的情况，因此很容易造成上火，尤其是生吃时习惯性的吃多了，生吃虽然要比熟吃效果好，但要养成每天嚼着吃一把的习惯，需要有耐心。
枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人长期食用，但在食用枸杞调养的这个过程需要一定的时间，必须要长期坚持，控制食用量，每天吃一点，长期坚持才能见效，枸杞是药食两用的食材，枸杞含有氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分，只要每天坚持少量食用，对人体健康是有益的。
吃枸杞我们除了嚼着吃就是泡水、泡茶，上班族喜欢保温杯里泡枸杞，还有一部分人喜欢泡茶喝，用红枣、冰糖、枸杞、红枣、桂圆、葡萄干、罗汉果、花旗参、甘草、茉莉花、菊花、西洋参片、红花、金银花、陈皮，莲心、决明子等等，随心所欲根据自己的爱好放几样食材泡茶，就像八宝茶一样。
能够枸杞搭配的食材比较多，平时用枸杞泡茶喝会习惯喝这三样茶，枸杞菊花茶、枸杞红枣茶、枸杞决明子茶等，上班族经常枸杞泡菊花茶是为了缓解电脑造成的眼睛疲劳，对于清热解毒也有一定的效果，菊花和枸杞都属于药食两用的食材，主要是清火解毒，滋阴补肾，菊花枸杞泡茶有养血润颜的效果。
枸杞和红枣，对人体都是有益的，枸杞补肾阴，红枣养血补血，所以把它们放在一起吃，或泡茶喝都很好，常喝枸杞红枣茶能明目、滋阴、补肾、健脾胃，使人面色红润，红枣和菊花也可以跟枸杞一起泡茶，可以很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒，有美白肌肤的作用。
枸杞和决明子泡茶喝也很好，决明子有清肝，明目的效果，枸杞有补肾，益精的作用，枸杞和决明子一起泡茶喝，有助于排毒，使身体的气血通畅，但不建议经常喝。
我们只知道吃枸杞是为了补肾，其实枸杞是补血养气的好东西，气血顺畅了，血液干净，毒素少了，皮肤自然就会白净红润，所以要想皮肤红润紧致有弹性，经常多吃红枣枸杞；怕生吃上火，最好还是选择熟吃的方法，就不会担心上火了，阴虚体质的人也可以这样吃，不仅可以调养气血，美白肌肤，还有养胃、助消化、润肠排毒的效果，下面推荐一款枸杞搭配其他食材的美食做法。
枸杞燕麦小米粥的做法：
食材：小米一把，燕麦比小米多一点，花生一把，枸杞一把，红枣6个，水适量。
做法：小米、花生、燕麦用清水冲洗2遍，红枣洗净，切开去核，一起放入锅内加入适量的清水，熬煮半个小时左右，枸杞等粥熬好之后，清水冲洗一下放入粥里，搅拌一下盖盖闷5分钟，即可食用。
这款粥的特点：花生没有提前浸泡直接熬粥，吃起来脆脆的，燕麦比小米多一点粥比较黏，吃起来滑，加入红枣粥稍微有点甜味，吃起来有食欲，小米具有补血养胃的效果，枸杞在粥熬好以后再放进去，不需要长时间煮，吃起来有味道，甜甜的好吃，这样的粥不仅好看刺激食欲，而且有甜、糯、滑、润的口感。
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对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。
枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的养生功效。而且枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。β-胡萝卜素还具有保肝明目的作用。枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。
但是枸杞保健需要坚持长期，我最近每天干嚼10粒百瑞源的锁鲜枸杞，感觉这个量刚好，而且口感好，吃起来就跟吃零食一样。但是一定要注意每天适量食用，有时候没忍住吃多了就会流鼻血哈哈。
吃构杞对身体是很多好处养身健体之隹\u003c物〉
吃多了上火
养身
枸杞是我们生活中常见的，那么常吃枸杞对我们的身体到底有哪些好处呢?
中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑” 。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目、养血，增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
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枸杞在养生界也是一枚“红人”，很多注重养生的人都对它非常喜爱，那么常吃枸杞对身体有什么好处？我们又该怎么样正确食用？
常吃枸杞有什么好处？
1、枸杞滋肾养肝。
红枸杞中含有大量的枸杞多糖、胡萝卜素等营养物质，长期服用的人可以对于消除脂肪肝、肾脏有帮助。
2、长期服用红枸杞可以增强人体免疫力，提升抗病能力。
3、补充营养物质，护理眼睛。
该怎么食用？
泡水、煮粥、干吃等，其中以干吃能保证营养更好的吸收！
这个问题很简单，西医讲营养丰富，中医讲补肝益肾，这种东西和西洋参差不多，药用价值有待商榷，但做为滋补品不防常吃，而且不拘做法，完全由你自己的饮食习惯决定，以上，
其实我用拘杞并不是为了保健，只是人家送的太多，扔掉可惜，大家都说枸杞好我就用来泡水喝了！
每天上午10：30吃20至50柆对肾有好处
功效作用
枸杞子，宁夏枸杞的品质领先于全国各地。含枸杞多糖，又含甜菜碱、阿托品、天仙子胺；胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素B1及多种氨基酸。其中枸杞多糖能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。
1.护眼明目
人体的视网膜光感受器是由视黄醇和视蛋白所构成，枸杞中所含丰富的B一胡萝卜素可在人体内转化成维生素A，而维生素A可生成视黄醇，从而提高视力，防止黄斑症。
2.补血
现代医学研究证实枸杞子中含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、各种维生素和微量元素等营养成分，对造血功能有促进作用。
3.降三高
枸杞多糖能明显增强受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶(SOD)的活性，提高胰岛细胞的抗氧化能力，减轻过氧化物对细胞的损伤，降低内二醛生成量，这表明枸杞多糖对胰岛细胞有一定的保护作用。食用枸杞子可以显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，治疗高血压。是冠心病人的良好保健品。
4.免疫调节
枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。
5.美容养颜
皮肤衰老主要是由于自由基氧化所造成，而枸杞中所含的枸杞多糖、B一胡萝卜素都是强力的抗氧化剂，再加上枸杞所含的微量元素硒和维生素E的协同作用，组成了强大的抗氧化部队；另外，维生素A可维持上皮组织的生长与分化，防止皮肤干燥和毛囊角化，从而起到美容养颜、滋润肌肤的作用。
6.抗辐射
枸杞子有抗Y射线辐射、保护机体的作用，可作为辅助药物来配合放疗等抗肿瘤治疗，减轻放疗的毒副作用，提高疗效，保护机体的免疫功能。
7.抗衰老
免疫衰老与细胞凋亡密切相关。枸杞多糖(LBP)，能明显提高吞噬细胞的吞噬功能，提高淋巴细胞的增殖能力。
营养价值
枸杞子果实含枸杞多糖，又含甜菜碱、阿托品、天仙子胺；另含玉蜀黍黄素、酸浆红素、隐黄质、东莨菪素、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素B1、 B2及C.种子含氨基酸：天冬氨酸、脯氨酸、丙氨酸、亮氨酸等。
1、枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。
2、免疫衰老与细胞凋亡密切相关。枸杞多糖(LBP) ，能明显提高吞噬细胞的吞噬功能，提高淋巴细胞的增殖能力。
3、枸杞多糖不仅是一种调节免疫反应的生物反应调节剂，而且可通过神经--内分泌--免疫调节网络发挥抗癌作用。
4、枸杞多糖能显著增加小鼠肌糖原、肝糖原储备量，提高运动前后血液乳酸脱氢酶总活力；降低小鼠剧烈运动后血尿素氮增加量，加快运动后血尿素氮的清除速率。这表明枸杞多糖对消除疲劳具有十分明显的作用。
5、枸杞子有抗Y射线辐射、保护机体的作用，可作为辅助药物来配合放疗等抗肿瘤治疗，减轻放疗的毒副作用，提高疗效，保护机体的免疫功能。
吃枸杞具有延缓衰老的作用，另外还有扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。
下面我说一下自己的亲身经历，孕妇吃枸杞还有安神养胎的功效，如果孕妇烦躁不安、失眠多梦，可以多吃枸杞叶。我媳妇去年怀孕的时候就有这些表现，去医院查了医生说没事，就给说了几个偏方，其中就有枸杞。网上查了一下因为枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，有养肝明目、安神养胎的保健功效。
枸杞子对人体有很多的好处。一方面可以作为药物所用，另一方面还可以作为食疗所用。枸杞子的作用一般比较甘平，有清肝明目、补益肝肾等作用。同时枸杞富含很丰富的胡萝卜素，所以在日常中用电脑比较频繁的患者，可以多喝枸杞子所泡的白开水。
只是水果一样，没有什么特别用途，怎样吃都可以。
我觉得感觉不明显！

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枸杞的好处呢。我觉得有补肾壮阳的作用。我现在上班的地方，那个菊花茶就有放枸杞，我个人觉得应该有美容养颜的功效，因为这个茶我们是推荐给女士喝的……

古人常用枸杞来强身健体，延年益寿，《本草纲目》中说枸杞子能够“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”枸杞是传统中药材，也是一种营养滋补品，性平味甘，药食两用。它既能补肝肾之阴，可治疗腰膝酸软、双目干涩、耳鸣，抗衰老，提高性功能;又能补肺胃之阴，可治口鼻干燥，改善皮肤。
枸杞一年四季皆可服用
枸杞夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠，用眼过度的电脑族尤其适合。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配，枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。家常炒菜加入枸杞后口感颇佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。枸杞玉米羹鲜香可口，色泽美观。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
有药性不能过量
健康的成人，每天吃20克左右的枸杞为宜。不过，枸杞不是所有的人都适合服用，由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者最好别吃。由于枸杞有药性，不能过量吃，更不能当成小零食。