适合锻炼咀嚼的辅食有什么

你好，我是育儿单老师，很开心能回答你的问题。
今天带来3道适合训练咀嚼的辅食，大家可要及时做给宝宝吃呀，别担心他们没牙，他们的牙床够坚硬啦! 时蔬补铁粥适合月龄： 9个月以上食材：卷心菜1片、熟鸡蛋3克、胡萝卜10克、宝宝粥米20克、藜麦10克、空心山楂2颗制作方法： 1、将藜麦提前浸泡，粥米淘洗干净。2、胡萝卜切碎，空心山楂切碎。3、鸡肝煮熟后，切碎备用。4、用开水将卷心菜焯一下，再切碎碎。5、粥米和藜麦一起放入锅中，加入清水，大火烧开后转小火，把粥先煮稠。6、粥煮好后，先加入胡萝卜碎，多煮一会，接着加入鸡肝碎。7、加入空心山楂，煮出香味。8、临出锅再把卷心菜加入，再煮1分钟，所以食材熟透就可以出锅啦。山药蔬菜肠适合月龄： 10个月以上食材：鸡蛋1个、山药140克、胡萝卜20克、芹菜20克、虾皮香菇粉适量、紫苏籽油适量制作方法： 1、将山药去皮，切小块。2、葫芦卜切碎。3、锅中烧开水，将芹菜焯水后切碎。4、把山药放入搅拌机，打入一个鸡蛋，把山药搅拌均匀，做成山药糊。5、把芹菜碎和胡萝卜碎放入山药糊中。6、撒入少许虾皮香菇粉调味，滴入几滴紫苏籽油，搅拌均匀。7、把所有食材倒入裱花袋中。8、锡纸上刷少许油，把肉糊挤到锡纸上，再把锡纸两头捏净。9、直接上锅，蒸15-20分钟，熟透就可以出锅啦。翡翠香菇疙瘩汤适合月龄： 11个月以上食材：胡萝卜10克、鸡蛋1个、香菇2朵、菠菜10克、普通面粉50克制作方法： 1、把香菇洗净后，用开水焯一下，然后捞出切碎碎。2、菠菜放入凉水中焯一下，再切碎碎。3、鸡蛋打入碗中，搅散。4、把胡萝卜切小丁。5、在面粉中加入65克清水，把面糊搅散，再把面粉倒入裱花袋中。6、在锅中烧开水，转小火，把裱花袋剪开一个小口，像小珍珠一样，把面疙瘩一粒粒挤出来，面疙瘩慢慢浮起，小勺稍微搅拌一下，避免糊底。7、接着加入胡萝卜、先住一会，接着加入香菇，煮至胡萝卜和香菇都熟透。8、锅中比较不好熟的食材都熟了，加入菠菜。9、接着慢慢细细淋入鸡蛋液，再煮1分钟，所以食材熟透就可以出锅啦。
玉米、番薯、土豆等粗粮，苹果、哈密瓜、雪梨等水果，都有利于锻炼孩子的咀嚼能力！
给你一个建议，陕西有一种石头饼，不论大人小孩都适宜，而且有不同的口味。

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不知道宝宝多大呢？六个月的宝宝开始添加辅食，从液体状的奶到咀嚼你泥糊状的辅食，宝宝正在学习咀嚼、吞咽，可以给宝宝弄点熟山药条、土豆条、胡萝卜条、磨牙饼干。
从七个月龄开始，辅食可以由半固体食物逐渐过渡到可咀嚼的软固体食物，比如可以吃一些烂面条、碎菜、肉末、蛋羹。
八个月的宝宝辅食尝试添加推荐:蒸熟的土豆、煮熟的豆角、胡萝卜切成条、黄瓜条、新鲜水果切成片或条，总之方便宝宝小手抓握，最好是条状的，不是非常坚硬的食物都很适合宝宝。
我家宝宝什么东西都喜欢尝试一点，水果也是可以锻炼咀嚼的，不过要注意不要被噎到了，我家宝宝有时候咬一块水果后没有嚼碎就硬吞被噎到几次了
目前我给我家宝宝喂粥，喂米糊，偶尔喂一次烂面条，青菜也喂
只要宝宝能吃都是可以多给他尝试的，慢慢引导他吃辅食
转自网络：
锻炼咀嚼能力，不单是锻炼咀嚼，还是在锻炼面部肌肉，这对孩子的脸型塑造、说话发音都有帮助。而且，从现实来看，如果宝宝9个月大、甚至1岁后，还在吃糊状辅食，那他的咀嚼能力会一直落后，上幼儿园就无法适应集体生活，甚至被同学嘲笑，造成心理伤害。
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亲们，为了宝宝的健康发育，我们就来看一下，哪些辅食才适合锻炼咀嚼能力吧~
1、蔬菜类
蔬菜类辅食，可以选择胡萝卜粒、半颗豌豆粒、小块西兰花粒、洋葱粒、大块豆腐等，颗粒大小约等同于半粒豌豆。到孩子12个月以后，可以改粒状为条状，比如胡萝卜条、黄瓜条等。
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2、肉类
肉类辅食，不用再打成泥了，撕碎即可，比如鸡肉。其他如鸡肝、鱼，可切成粒状或块状，煮熟给孩子吃。等宝宝12个月大后，可以吃黄豆大小的肉块了，然后逐月增大。
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3、米面类
烂饭稍微碾碎，但必须一半以上含饭粒；面类不用碾太碎，小段即可，可食用宽一些面类。宝宝一周岁后，无需再吃烂饭，软饭就行；意大利空心面切小块、乌冬面小段也都可以吃。
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4、水果类
水果营养丰富，是宝宝成长必不可少的。9个月大宝宝，可以吃粒状果粒，比如苹果粒、火龙果粒等，再大一些就可以吃块状的了。到宝宝一岁后，一般水果都能吃，并且很多孩子已经能吐耔。
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5、零食类
9个月大宝宝，是可以吃一些零食的，比如婴儿饼干——入口即化，可以作为饭后的奖励。满周岁后，儿童奶酪也可以吃了。这些都能锻炼孩子的咀嚼能力。
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亲们，如果你家宝宝满9个月了，快这样给孩子做辅食吧。锻炼孩子咀嚼能力，是跟锻炼孩子爬、锻炼孩子走，一样重要的事情哦~
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我跟着英氏忆格的辅食分阶餐单挑的，因为我也不知道宝宝牙齿发育了吃啥好，有混合果蔬的米粉、粒粒面、碎碎面、长线面、饼干、泡芙......我家宝贝跟着一阶一阶来吃，牙牙齿咀嚼锻炼得挺好的，推荐。
颗粒比较大的米粉、面条、零食都是可以锻炼咀嚼的，我家娃儿现在刚长牙，吃的英氏忆格2阶的辅食，有混合果蔬的米粉、粒粒面和碎碎面，这两种吃起来都是会有轻微嚼感的，还有一些小泡芙、小馒头之类的小零食，现在要等着换3阶的辅食了，是混合更大颗粒的果蔬米粉和长线面，都是锻炼咀嚼进阶的，我觉得很赞鸭！
这要看宝宝几个月了米粉、磨牙棒、面条、米饼、米果

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宝宝如果对食物感兴趣，会在大人喂他吃东西的时候跟你抢勺子或者抢食物就可以慢慢给宝宝锻炼手抓食物的能力，进而锻炼宝宝的咀嚼能力，分享一下我们家宝宝的经验：
1、给宝宝准备条状的食物，比如土豆条，海棠果条或者蛇果条，香蕉切块等，从质地较为松软的食物开始培养，条状适合宝宝自己抓握，更能让宝宝主动接受食物。

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2、可以自己动手做一些无添加剂的小馒头、小面包或者小饼干都可以锻炼宝宝的咀嚼能力，而且安全放心。我经常给宝宝做的就是胡萝卜或者南瓜小馒头，做法简单，而且食材本身就有一丝丝甜味，我们家宝宝很爱吃，每次都很捧?。?下面就是我自己做的南瓜小馒头图片，妈妈们可以试试看，看到宝宝吃得开心你就有动力做了。

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3、主食也可以从米粉过度到粥，面条，面疙瘩，再到软糯的米饭，慢慢过渡，我们家宝宝现在快一周了，已经能吃面，米饭，水饺了，也是一步一步慢慢添加的。

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宝宝的学习能力是很强的，先从少量开始慢慢添加，要给宝宝学习的机会，不要担心他不会而不敢尝试，其实宝宝很聪明的，有时候我们家宝宝吃的太大口时，自己会用手去把食物抠出来拿在手里，慢慢嚼完再吃。越吃才越会吃，所以妈妈们可以按宝宝月龄给宝宝添加相应的食物,鼓励宝宝多学习才会多进步。

8-10个月是锻炼宝宝咀嚼的黄金期，从8个月龄开始，妈妈们就可以给宝宝尝试添加一些软烂的碎粒状食物，如在宝宝的面条或粥里放一些菜末、鱼肉碎末等来培养宝宝的咀嚼习惯。一些煮熟的软烂的蔬菜，例如黄瓜条、冬瓜条、胡萝卜等给宝宝当手指食物同时也能锻炼咀嚼。

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可以分享这几道锻炼宝宝咀嚼的辅食给你参考下：
芦笋鲜虾羹参考月龄：11个月以上不对食材过敏的宝宝
食材准备：鲜虾仁、芦笋、面粉
制作方法：

鲜虾仁加生姜片冷水入锅，煮至颜色变红捞出，之后根据宝宝咀嚼能力切成碎末；在烧锅水，水开后放入芦笋焯水，焯水后的芦笋放入搅拌机内，加适量清水打成泥；20克面粉加入150克清水搅拌均匀，之后倒入奶锅中大火煮开；煮开后倒入芦笋泥和虾仁，搅拌均匀，再煮三四分钟，芦笋鲜虾羹完成。

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三文鱼大米粥参考月龄：9个月以上不对食材过敏的宝宝
食材准备：大米50克、铁棍山药30克、玉米粒20克、三文鱼20克
制作方法：

三文鱼根据宝宝咀嚼能力切成适合的小丁状，然后盖上柠檬片腌制几分钟去腥；玉米粒入沸水锅焯水，之后去掉外皮，切碎备用；山药去皮切小丁备用；锅内烧水，水开后放入淘洗后的大米，大火滚煮15分钟；煮至米粒开花后，倒入山药?。?/li>米粥和山药煮软后，倒入三文鱼和玉米碎拌匀，最后所有食材熟透后关火取出。

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自制黄瓜面线参考月龄：8个月以上不对食材过敏的宝宝
食材准备：黄瓜、中筋面粉、胡萝卜、猪瘦肉
制作方法：

黄瓜洗净切片，之后放入搅拌机内打成泥；黄瓜泥过筛，取细腻的泥放入面粉中搅拌均匀，成有点黏稠不易滑落的面糊；装入裱花袋里备用；猪瘦肉焯水煮熟，之后切碎成末；胡萝卜焯水煮软后，取出切碎；烧锅水，烧至水冒小泡后转中火，画圈圈方式挤入黄瓜面线糊；倒入胡萝卜和猪肉末，煮至面线浮起，食材全部熟透后出锅。

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小米软饼参考月龄：11个月以上不对食材过敏的宝宝
食材准备：小米、鸡蛋、面粉、蔓越莓干
【适合锻炼咀嚼的辅食有什么】制作方法：

小米洗净，泡入清水中两三个小时，将小米泡涨；小米放入搅拌杯内加适量清水打成米浆；面粉倒入米浆内，搅拌均匀，最后成无颗粒顺滑的面糊；蔓越莓干切碎备用；平底锅开小火，舀入适量面糊，自然滴落成圆形小饼状；放上一点蔓越莓碎点缀；小饼底部凝固后翻面，煎至小饼熟透即可。

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