痛风平时注意什么

以我个人经验，痛风平时主要从三个方面加强注意：一是饮食，注意不吃或少吃嘌呤含量高的食物，如海鲜、红肉（猪牛羊等动物瘦肉）、动物内脏，饮料中的白酒、啤酒，蔬菜中菠菜，菌类中的香菇等，少吃或不吃火锅，不喝肉汤。二是注意身体保暖，尤其是晚上，不要让凉风直吹环节部位。三是高血压患者不要服用带利尿剂的降压药，具体服用什么降压药，应咨询医生。
除此之外，还要做到以下三点：一是加强锻炼，提高身体素质；二是多喝水（白开水或淡茶）、多排尿，冲淡血液中的尿酸，避免形成尿酸结晶；三是一旦痛风发作，不要擅自乱用药物，要及时就医，在医生指导下治疗。
因人有个体差异，别人的经验未必完全适合，所以最好去正规医院，经过医生诊断后，系统治疗。
用我的经历来分享一下我们痛风平常注意些什么;1，现在天气变冷了，我们要注意保暖，不要让疼痛的关节部位受凉，预防感冒，感冒也会让痛风发作的。2，不要剧烈运动，假如关节不疼的话每天可以慢走路; 3，平常饮食方面，酒，果糖饮料这些也不要喝，荤菜之类少吃，万一想吃的话吃点瘦肉类，另外不要熬夜，每天保证8小时左右睡眠！吃清淡为主，多吃素菜！
崔丽从医治疗这么多年来，发现有的患者还是有的痛风患者要注意的点还是不知道的，所以今天崔丽医生整理出来了。一文告诉你痛风患者要注意的六件事情。
第一个痛风发作不能热敷和冷敷；热敷会加快血液的循环，可能会让你更痛。而冷敷虽然说能暂时的缓解疼痛，但它会加快尿酸盐结晶的沉积。发作期间不能临时服用降尿酸药，尿酸水平的波动会让你更疼，或者疼痛时间延长，正确的做法是第一时间服用抗炎止痛药卧床，或抬高患肢。
第二、高尿酸的人不能憋尿；憋尿其实是最伤身体的行为，尿酸想要排泄，大部分通过肾脏，肾脏受损尿酸就排不出来了。除了不能憋尿，还要不能光脚在地上走，不要久坐、不能熬夜、抽烟、喝酒，经常搓一搓耳朵、泡泡脚，对我们肾脏都有好处。
第三，不能情绪激动；发脾气，会让人体的各个系统都处于一种不协调的状态，最终会转化为代谢紊乱，导致尿酸的生成和排泄不平衡。所以常说好的心态是治疗中的良药。
第四，不要一痛就去输液、打针，特别是青霉素、头孢这些抗生素，有的痛风患者认知不清楚，认为痛风急性发作是细菌感染导致的，其实它不是细菌感染，是不需要用抗生素的。而且输液、打针都只是暂时起到一个止痛的作用。痛风还是要把尿酸降下来，把代谢调整好。
第五，痛风不能过量运动；好多人一查出尿酸高、很紧张，每天拼命运动，不吃饭，想减肥降尿酸，结果尿酸就是降不下去，痛风反而发作得更频繁了。过量的运动会消耗身体里的水分，尿酸浓度就会上升。正确的做法应该是每天运动三十分钟，而且是有氧运动，每周进行三到五次适量的运动。
第六，高尿酸不能乱吃药。没有经过国家认证的药物不能吃，各种偏方也不要轻易尝试，可能你的钱花了，痛风又没有治好，又吃出一些其他的病。我们一定要在医生的指导下用药，按时复查。
以上的六个点是平时痛风患者要注意的，特别是不能去尝试偏方，药物的使用都是医生根据痛风患者个人的病情开的，不是胡乱开的，而痛风患者很容易看比如吃这个药治疗有效果，患者自己就跟风服用，是非常危险的。平时可以多补充水果和蔬菜，而不是很喜欢或者不怎么吃水果的患者，要注意，可以服用一些保健品补充维生素。
谢谢你的邀请，根据我个人经验，从以下几方面来简单分析一下：第一、心态平和，内心重视，平时注意观察脚肿的情况？第二、每个月进行肾功检查，顺带把尿酸查了！观察每个月是上升还是下降？第三、平时要吃药，医生一般开的效果好的是非布司他！等指标下降到正常了，就可以了暂停！第四、饮食要注意，平时少吃或不吃海鲜，不喝啤酒，少吃菠菜！不吃豆腐！等等第五，平时，注意适度运动，多喝水，运动尽量以走路为主，多出汗等等！
用我的经历来分享一下我们痛风平常注意些什么;1，现在天气变冷了，我们要注意保暖，不要让疼痛的关节部位受凉，预防感冒，感冒也会让痛风发作的。2，不要剧烈运动，假如关节不疼的话每天可以慢走路; 3，平常饮食方面，酒，果糖饮料这些也不要喝，荤菜之类少吃，万一想吃的话吃点瘦肉类，另外不要熬夜，每天保证8小时左右睡眠！吃清淡为主，多吃素菜！
痛风折磨了我三次，中间持续了一年多，可以说是相当频繁。每次我疼痛，我都后悔在仅是高尿酸的时候没有加以控制，发展到现在，痛苦折磨就算，关节也已经明显变形。当然后悔是无用的，我也只有认清事实了。
事实上，痛风的根本原因是我的身体有高尿酸，所以减少尿酸是我近段时间的关注重心。只要尿酸下降了，痛风自然会慢慢的好转。
第一次痛风出院后，认为只要不疼就没事了，没有注意饮食控制，再次出现痛风的时候医生特意叮嘱，在控制饮食一段时间之后，尿酸也略有下降。结果好景不长，才过一段时间我又开始胡吃海喝。第三次痛风发作，才下定决心严格的调理，坚持到尿酸降回正常区间，现在已经没有复发了。
所以坚持下去很重要。不要为看到尿酸的下降就放松，要知道尿酸的反弹可是很容易的。有五件事我每天都会去做好，坚持下来痛风自然就慢慢的好了，也没有复发。
1、别喝酒！只要喝酒尿酸就难降下来，什么酒都不例外。
2、大鱼大肉要尽量避免，海鲜、动物内脏等高嘌呤食物在痛风期间可不要吃。我个人就比较喜欢吃内脏，特别是去烧烤摊的时候。但是哪怕再喜欢，身体才是最重要的。
3、多喝水！每天不少于2000ml的水分摄入，但不要一次喝太多，可以分多次喝。
4、我现在用着医生推荐的“菊苣-山黄茶” 。主要是由菊苣、苦荞和几种辅助降酸的食材来做的，感觉降酸效果蛮好的。平时就当喝喝茶，顺便补充水分，痛风没复发主要就是它的功劳。
5、碱性的食物可以适当多吃一些！用来综合体内的尿酸，比如我平时的话会经常喝柠檬汁（你没看错，柠檬确实是碱性的），觉得太酸了喝杯茶润润喉就好了。
主要就是这几个方法，也希望能够对大家起到帮助，远离痛风的烦恼。
第一、在饮食方面要注意，痛风患者要根据病情限制膳食中嘌呤的含量，在发作期严格限制嘌呤的摄入，可以选择嘌呤含量低的食物，比如奶制品、蛋类、蔬菜、水果，在缓解期可以限量选用嘌呤含量中等的食物，禁止食用含嘌呤高的食物，但是不提倡长期采用严格的限制嘌呤的膳食。
第二、是要控制体重，肥胖是痛风发作的一个主要原因。
痛风并非那么可怕！必须加强煅炼提高身体素质，增进免疫功能。其次注意饮食，也不必对饮食过于节制及使身体受损！
但现代也不是饥荒年代，吃饭时多食蔬菜;口重者可吃些高味食材，如发酵的:酱辦、苋菜古(霉菜梗)、老咸菜(霉干菜)、泡菜，另:辣椒、大蒜头、洋葱、药芹、萝卜、香菜等亦刺激味蕾增强食欲。多吃鱼也不碍事，但海鱼及其它海鲜只能口馋时尝尝！啤酒不要喝，适当喝点白酒。
说实话有时我们这里有句话“瞎菜汤”，所谓“瞎”是指纯素油(也不要太多)而杜绝肉汤、排骨、鸡汤等，“瞎”只能是“单纯的独行侠”！虽然也有时吃得过“素”时，饭碗里还剩一口饭怎么也吃不下去，难以下咽！此时此刻来一块卤牛肉再添一碗也能下肚！这是“人之常情”啊！
总而言之，多劳动保持乐观心态;闲时户外钓钓鱼、打打太极拳、练练书法，注意少熬夜保持足够睡眠、饮食少荤多素;然河鲜如鱼、虾、螺丝可正常吃，螃蟹要少吃。
家里备些“别嘌醇片”，宴席吃多了回家吃上1/2片。但现在太贵了！(每片不到￥2元)形象地说:痛风是孙悟空，你是“如来佛”！让痛风控制于“如来神掌”！“不敢害朕”……
痛风是嘌呤代谢紊乱性疾病，它和糖尿病、高血压一样是一种终身的疾病。但痛风也能很好的控制，只要大家提高认识和警惕性。我们需要注意以下几点。
第一、控制嘌呤类食物的摄入，务必多饮水。建议痛风的患者的家庭里面，可以打印一张食物表，放在厨房或放在比较显眼的部位，根据食谱上的食物来购买，这样的话就减少我们嘌呤类食物的摄入。
第二、痛风的知识教育，痛风是一种终生的疾病，须长期的注意饮食，戒烟忌酒，防止肥胖，适当增加体育锻炼，不要过度的劳累，避免使用影响尿酸排泄的药物。
第三、降尿酸药物的治疗，经合理的饮食控制，血尿酸值仍高的，应适当的选用抑制尿酸合成和促进尿酸排泄的药物。
第四、定期进行健康的体检，尤其血压、血糖、血脂、体重、血尿糖、心电图、脑血流图、颈动脉彩超、泌尿系B超等等。这样定期检查有助于我们早期干预治疗。
第一、在饮食方面要注意，痛风患者要根据病情限制膳食中嘌呤的含量，在发作期严格限制嘌呤的摄入，可以选择嘌呤含量低的食物，比如奶制品、蛋类、蔬菜、水果，在缓解期可以限量选用嘌呤含量中等的食物，禁止食用含嘌呤高的食物，但是不提倡长期采用严格的限制嘌呤的膳食。
第二、是要控制体重，肥胖是痛风发作的一个主要原因。
你好，你好，很高兴回答你这个问题。痛风本身就是一个，高嘌呤食物引发的。所以我们在也是方面特别要注意，少吃，或不吃油腻太多的食品，比如肥肉，海鲜食品。甜食太咸的食品。还有抽烟喝酒，都能引发，高尿酸。缺少锻炼，也可以，引发，高尿酸，我们要想，把高尿酸控制住，都要坚持锻炼身体，少吃，油腻和海鲜产品?控制喝酒?把烟戒掉?
把痛风冶好就行了。
痛风患者需要注意的地方，主要是在饮食上。
我们平时摄入的食物里含有嘌呤，嘌呤在人体内氧化形成尿酸，尿酸累积过高，沉淀在关节处形成尿酸结晶，就会导致痛风出现。所以在饮食上，痛风患者要注意摄入低嘌呤食物。
以下是一些饮食建议：
高嘌呤的食物，海鲜、动物内脏，浓汤、小鱼干等，都含有大量嘌呤，摄入可能会引发急性痛风发作，千万不能吃。
中嘌呤的食物，比如猪牛羊、禽类、淡水鱼，豆制品，可以适当吃一点，不要摄入过多。
低嘌呤的食物，蛋、奶、海蜇皮、海参，可以放心吃。此外还可以多吃富含钾的食物、固肾的食物，以及利尿的冬瓜、西瓜等。注意菠菜、豌豆苗、豆芽和豆角等素菜属于嘌呤高的食物，要少吃。
对于你提到的喝奶问题，我的建议是如果你体重超标，可以喝低脂脱脂牛奶，如果体重正常，喝普通的奶是有好处的。
还要注意不能熬夜，不能抽烟喝酒，少吃刺激性的食物，少油少盐。平时多喝水，有利于尿酸排出，保证自己喝水在2000毫升以上。
如果在痛风急性发作期，要尽快就诊，不要擅自使用止疼药。痛风病人需要注意的方面还有很多，有什么不懂的地方可以问我。
痛风的发生和血尿酸的增高有着直接的联系，尿酸结晶（痛风石）沉积在身体不同的地方，会形成不同的症状。痛风通常累及关节部位，如指尖，脚趾尖，足跟，膝关节等，还会沉积在肾脏形成痛风继发的肾功能不全。
对于有尿酸增高的患者，即使没有发病，也应当注意节制饮食，禁止吃含嘌呤多的食物，避免酗酒，过度劳累和精神刺激，血尿酸超过80毫克每升时应当服用降尿酸药，如丙磺舒，每天1到2毫克，分两次服用，同时多喝水。对已经出现症状的患者，也就是痛风急性期应当及时进行正规治疗。这时是不能服用降尿酸的药物的，会使症状加重。卧床休息，局部冷敷，多喝水来增加尿酸的排泄。一般服用秋水仙碱缓解疼痛，直到症状得到控制或出现恶心，呕吐，腹泻等不适反应为止。一般服药12小时后开始消肿，肾功能不全的患者需要调整药量。症状缓解后可以间断使用秋水仙碱或者应用保泰松或吲哚美辛。
如果痛风时有穿破的危险或者妨碍关节活动，影响穿鞋袜，可以考虑手术治疗，对已经破裂形成窦道的，应当彻底刮除，并酌情植皮。
希望我的回答可以帮助到您！
多喝水，多吃应季水果蔬菜，戒酒啤酒白酒，不吃动物内脏，不喝浓汤，不吃海鲜，少吃嘌呤高食物
痛风，主要是尿酸高引起的疼痛。尿酸为什么会高？主要有内源性和外源性原因。所谓外源性，主要是食用了高嘌呤的食物，比如海鲜，啤酒。所以，要少吃或不吃。内源性，就是我们自身体质问题了，跟我们自身代谢有关，这个就需要服药控制改变体内代谢，减少我们体内尿酸的生成。喝水是主要排着尿酸的途径，多喝水，多运动，很重要，对减少痛风很有益。
您好，1.控制每天总热能的摄入2.限制蛋白质的摄入多选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和蛋类，尽量别吃肉、禽、鱼类，如一定要吃，应将肉煮沸后弃汤食用。3.多吃碱性食品4.保障尿量充沛平时应多喝白开水、茶水、矿泉水、汽水和果汁，不要喝浓茶、咖啡、可可等有兴奋植物神经系统作用的饮料，它们可能引起痛风发作。5.避免饮酒6.少吃辣椒等调料
痛风是由于体内尿酸水平升高，在关节腔内形成尿酸盐结晶，引起疼痛，而长期反复发作会破坏关节，引起关节肿胀僵硬，甚至关节畸形。
痛风发作时首先就是休息，抬高患肢，尿酸盐结晶在关节活动时会进一步引起关节面摩擦，使关节受损加重；口服药物（秋水仙碱），抑制炎症细胞的变形和趋化，缓解症状；保暖和服用碱性药物加速尿酸盐结晶溶解。
过了痛风发作的急性期后，首先要控制饮食，减少高嘌呤食物的摄入，生活中常涉及到还是酒类（尤其啤酒）、海鲜、各种高汤等；加速排泄，多饮水是关键；有糖尿病的要控制血糖，糖尿病与痛风发作密切相关，主要是由于糖尿病引起的胰岛素抵抗；减重，避免关节过度负重；其他的还有降血压、降血脂等。
在现实生活中，想必很多人都深受痛风的折磨。那么，患上痛风之后要注意什么才能避免病情加重呢？
一、不要在痛风的时候按摩关节
患有风湿的患者在关节部位都会有炎症反应出现，而且还会出现关节疼痛和红肿的现象。痛风发作的时候，经常会使患者十分地痛苦，严重影响患者的日常生活和工作。因此，有些人为了想要缓解关节处的疼痛，常常会给红肿的关节按摩。这是因为给关节按摩，会刺激到关节病变的部位，加重关节病变部位的炎症反应，从而加重病情。
二、不要给疼痛的关节热敷或是冷敷
当痛风发病的时候，除了不要给关节按摩敷之外，也千万不要给红肿的关节热敷或是冷敷。很多人可能会觉得扭伤的时候冷敷能起到镇定止痛的功效，那么痛风发作时给关节冷敷肯定也有很好的止痛效果。
但事实上，在痛风发作的时候，给红肿的关节热敷或是冷敷都是非常错误的做法。这是因为关节在热毛巾的刺激下，很容易就会出现发病部位充血的情况，从而加剧关节的肿痛程度。而冷毛巾也会使关节局部温度降低，从而导致尿酸变成晶体析出，沉淀在关节处，加重病情。
三、注意多锻炼
痛风的人在平日里应该要加强锻炼。适当的运动一方面可以避免体重增加，另一方面也能防止体内尿酸含量出现过高的情况。
指导医生：徐卫东，副主任医师，江西中医药大学附属医院风湿免疫科
擅长中西医结合法治疗系统性红斑狼疮、类风湿性、痛风性关节炎、骨性关节炎、不明原因关节肿痛等风湿免疫科疾病。
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限制酒类饮品的摄入，特别是啤酒，减少果糖饮料的摄入。
减少高嘌呤食物的摄入，常见高嘌呤食物包括动物内脏、猪肉、牛肉、羊肉、贝类、凤尾鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。
大量饮水，每日2000ml以上。
多吃高钾质食物，如香蕉、西兰花、芹菜等。
护理
痛风患者应该调整生活方式，注意合理饮食，同时治疗可能会引起痛风的疾病，高风险人群特别是有痛风家族史的人群应定期检查，以便及时发现问题，及时处理。
日常护理
保持体重，每日适量运动，避免过度肥胖。超重或肥胖应该减轻体重，但应循序渐进。
保持规律作息，早睡早起，避免熬夜和突然受凉。
禁烟，痛风患者或有痛风家族史的人群尽可能做到不抽烟。
特殊注意事项
停用可导致尿酸升高的药物，或按照医嘱服药。
若已有痛风石，穿着柔软的衣物，避免摩擦使痛风石皮肤破裂，极易感染，很难恢复。
痛风属于代谢性疾病.如果不控制会导致全身各系统都会出现问题.饮食治疗应避免进食含高嘌呤饮食.动物内脏,骨髓,海味等含嘌呤最丰富;鱼虾类,肉类,豌豆,菠菜等亦含有一定嘌呤;水果,蔬菜,牛奶,鸡蛋等则不含嘌呤.宜多饮水,以利于血尿酸从肾脏排出.药物方面可选用降低血尿酸的药物如别嘌呤醇,可使用非留体类抗风湿药如消炎痛,布洛芬等,缓解关节疼痛症状。
痛风是由于体内尿酸水平升高，在关节腔内形成尿酸盐结晶，引起疼痛，而长期反复发作会破坏关节，引起关节肿胀僵硬，甚至关节畸形。
痛风发作时首先就是休息，抬高患肢，尿酸盐结晶在关节活动时会进一步引起关节面摩擦，使关节受损加重；口服药物（秋水仙碱），抑制炎症细胞的变形和趋化，缓解症状；保暖和服用碱性药物加速尿酸盐结晶溶解。
过了痛风发作的急性期后，首先要控制饮食，减少高嘌呤食物的摄入，生活中常涉及到还是酒类（尤其啤酒）、海鲜、各种高汤等；加速排泄，多饮水是关键；有糖尿病的要控制血糖，糖尿病与痛风发作密切相关，主要是由于糖尿病引起的胰岛素抵抗；减重，避免关节过度负重；其他的还有降血压、降血脂等。
痛风往往会影响患者的日常工作、生活，除严格遵医嘱按时用药外，患者的自我管理，对饮食及生活方式的控制具有重要效果。
家庭护理
患者痛风急性发作时，需注意休息，必要时可予夹板固定疼痛关节，冰敷止痛。
日常生活管理
饮食
保持饮水量，避免摄入酒精、含糖饮料及动物性高嘌呤食品如动物内脏和海鲜。
限酒，特别是啤酒。
减少高嘌呤食物的摄入，常见高嘌呤水平食物包括：动物内脏、猪肉、牛肉、羊肉、贝类、凤尾鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。
减少富含果糖饮料的摄入。
大量饮水，每日2000 ml以上。
增加新鲜蔬菜的摄入。
生活方式
保持健康体重及腰围、增加体育运动至中等水平，
具体来说，痛风患者应遵循下述原则：
保持体重。
规律饮食和作息。
规律运动。
禁烟。
停用可导致尿酸升高的药物。
日常病情监测
定期复诊，医生会通过病史、血尿酸测定检查监测患者疾病进展，必要时会通过影像学检查辅助监测。合并有糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病的痛风患者，需要格外注意监测自身日常血糖、血压水平，及时监测病情，定期复诊，向医生寻求帮助。
特殊注意事项
痛风发作期间需注意休息，避免疲劳，防止剧烈运动或突然受凉。我国一项大数据统计显示，剧烈运动是男性和女性痛风患者发作的第三位诱因。突然受凉是女性痛风发作的第二位诱因，是男性的第五位诱因。
预防
调整生活方式有助于痛风的预防和治疗。具体见日常生活管理部分。
每天跑步三公里，避免食入过多的含嘌呤类丰富的食物，比如海鲜、内脏、啤酒。多吃水果蔬菜，包括香蕉、猕猴桃、枣、桃、梨、柿子、菠萝、橘子、柑橙、苹果、杏、红枣、葡萄、西瓜、土豆、西兰花、西芹、茄子、芥菜、蒜苗、海带、紫菜、苋菜、油菜及白菜等。
1、维持血尿酸水平平稳:
痛风是由于嘌呤代谢障碍导致高尿酸血症而形成的一组疾病,其反复发作会导致关节畸形,痛风石的形成及功能的障碍。同时,在肾脏可以形成尿酸性尿路结石,慢性间质性肾炎及急性肾功能衰竭的损伤。
因此,要求控制痛风的急性发作,并在痛风的急性发作控制之后,维持血尿酸水平平稳,以达到防止痛风反复发作的目标。
2、禁止进食高嘌呤食物:
同时,痛风的患者要求在饮食上注意严禁进食高嘌呤含量的食物,每天要多喝水,对于肥胖的患者,要求进行减肥,控制体重,以达到改善代谢,从而降低血尿酸的目标。
痛风患者应多喝水，少喝汤，多吃碱性食物，少吃酸性食物。多吃蔬菜，少吃食物。多吃蔬菜有助于减少嘌呤的摄入量，增加维生素C和增加纤维素。少吃有利于控制热量摄入、限制体重、减肥和降脂。应避免吃高纯度的食物，避免喝啤酒。平时要注意关节的温暖，不要让关节发冷。不要感冒。适当运动以增进健康。
怎么肉不能吃哦
【痛风平时注意什么】少喝老火汤，多锻炼，不喝啤酒，不吃海鲜。基本不会发作

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随着人们经济水平的提高，以及生活方式和饮食结构的改变，痛风已经成为常见病、多发病，越来越多的人受痛风的困扰。

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痛风与糖尿病类似，属于一种终身性疾病，很难根治。而生活习惯、饮食习惯、体重等方面又与痛风息息相关，这些虽然都是老生常谈了，但还是有必要说一说。
规律饮食：避免暴饮暴食，还要防止饥饿；彻底戒酒，尤其是啤酒，尤其是空腹饮酒更容易引起痛风急性发作；限制高嘌呤类食物的摄入，尽量选择食用低嘌呤或中低嘌呤食物，同时做到低蛋白、低盐、低脂肪饮食，网上有好多关于食物含嘌呤方面的资料，很方便查阅。下表为常见食物含嘌呤情况表，仅供参考：

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保证每日排泄尿量，促进尿酸排泄：每日喝水应在2000 ～ 3000ml；避免饮用高糖饮料。辛辣的调味品等尽量不吃或少吃，因其能兴奋植物神经诱使痛风发作。控制体重在标准范围，过于肥胖应减肥；适当运动（避免剧烈运动）；注意劳逸结合，避免过度劳累；规律作息，避免熬夜；学会控制情绪，保持愉悦心情，避免过度紧张；日常用药应遵医嘱，不可随意加减药量、延长或缩短疗程，因为有些药有一定的副作用，应用不当对身体伤害更大。疼痛发作难忍时，应在医生指导下合理使用镇痛药；不宜使用影响尿酸排出的药物：如青霉素、四环素、大剂量噻嗪类及氨苯喋啶等利尿药、维生素B1和B2、胰岛素和小剂量阿司匹林等；痛风发病很痛苦，只要严格控制，包括药物、自身饮食调理，好的生活习惯等，大多数都能够和正常人一样，不影响工作和生活，可预防和减少复发。

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痛风自古以来就非常常见，但这个常见的人群却随着时代的变化而变化！
以前多为大富大贵之人，比如我国的元始祖忽必烈、美国总统富兰克林、西班牙菲利普二世、英国亨利七世和八世等都曾患有痛风；而现代则是普通人居多，而且呈年轻化，这是因为饮食结构的改变，以前肉类都不是普通人能吃的，不说以前封建社会的时候，哪怕罗教授小时候，家里都很少能看到荤腥，吃肉真的是当时最大的梦想。

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痛是此类患者最典型的特点，这种疼痛非常剧烈、容易反复，严重影响生活质量，我们必须提高警惕，注意日常生活中的点点滴滴，方可改善病情！坚决戒酒：有的患者就是喝了酒就会引起痛风发作，饮酒其实是血清尿酸值升高的重要原因之一。因为乙醇代谢产生的乳酸，可抑制肾脏对尿酸的排泄，同时，酒精饮料中含有嘌呤，在体内代谢生成尿酸。所以，高尿酸患者一定要戒酒，不管是陈年黄酒、啤酒、白酒，还是红酒，都最好要戒掉。
食用低嘌呤食物：动物内脏（尤其是脑、肝、肾），海产品（尤其是海鱼、贝壳等）和浓肉汤含嘌呤最高，一点都不能碰。鱼类、肉类、豆类含有一定量的嘌呤，可以适量的吃一些，但不能过多的食用。

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多吃蔬菜水果：从整体来看，蔬菜水果属于碱性食物，且富含钾元素，可以促进肾脏排出尿酸，减少尿酸盐沉积有助于降尿酸，所以，要多吃、多补充。
控制体重：痛风与肥胖、糖尿病、高血压及高血脂等疾病有密切的关系，减重的过程应该循序渐进，千万不要减重过快,否则容导致痛风突然急性发作。
适量运动：经常活动关节，坚持适量中低强度的有氧运动，没事常活动一下关节（手指、脚趾，膝盖、胳膊肘），做做伸展运动，这样可以减少尿酸结晶停留在关节处，把结晶赶跑。而且活动关节简单易操作，随时随地都能进行活动。但有一点需要注意，运动需要区分时期，如果是急性期不建议运动，要以休息为主，只有缓解期才可以做温和而对关节刺激不大的运动，如游泳、太极等等。

（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）

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