笑可以延年益寿吗有何依据

俗话说“笑意盈门福气来”、“笑一笑，十年少”这些话话就是告诉我们笑对健康有积极作用，有延年益寿的功效。多笑可以让心情变好，而心理状态也会对身体健康产生影响。

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为何这么说呢？有什么依据？
第一，根据美国马里兰大学医学教授迈克尔米勒的研究显示。大笑可以提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量。
第二，依据多数心理咨询专家建议。多数心理咨询专家称笑对抑郁症患者有很大帮助。研究显示，笑是特效止痛剂，笑是最自然、最没有副作用的止痛剂。当你笑时，脑中的快乐激素便会释出，快乐激素是最有效的止痛化学物质，能缓和体内各种疼痛，因此医生常常建议一些罹患风湿、关节炎的人，要经常笑笑，以减轻病情。
第三，德国研究人员发现笑能增强免疫力。德国研究人员发现，大笑1015分钟可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃烧一定能量的卡路里，增强免疫力。笑能令体内的白血球增加，促进体内的抗体循环，这都能增强免疫能力，对抗病菌。另外笑也有助血液循环，加速新陈代谢，给人有活力的感觉，使心脏更强壮。
德国研究人员还发现，风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低。由于笑能使血液循环更好，血液流通可以避免有害物质的积聚，因而减少对血管的威胁，减少心脏病发生的机会。笑助人升职。微笑让一个人看起来有魅力、善社交、充满自信，还能促进自我价值感上升，帮助人们有勇气克服难关。爱笑的人最容易得到晋升，赶走压力。一个人大笑的时候，身体立即释放内啡肽，驱走负面情绪，释放压力，同时研究还表明，强迫自己笑也能有同样效果。
第四，奥地利科学家的一项调查显示。奥地利科学家通过调查发现，微笑对心脏好，微笑时心脏和全身负担最轻；?微笑对胃健康，人的消化系统与心情有密切关系；?微笑对关节好，心情会影响关节的润滑能力；?微笑能有效对抗衰老，微笑让面部肌肉承受最小压力；微笑对人缘好易常说，微笑是世界上最有亲和力的语言，人际关系好了，工作生活都会比较顺利，减少烦恼，延年益寿。
第五，日本东京家政大学家政部营养系副教授大西淳之介研究称。多项研究证明，多笑有助健康。这些研究源于1976年美国采访人员诺曼·盖金思写的《斗病记》，他在书中称大笑使他克服了多种疾病，由此揭开了医学对笑容的真正研究。研究发现，多笑可提高免疫力，减轻对病痛、压力的感知。”实验证明，大笑频繁的人餐后两小时血糖上升速度明显低于不笑的人。此外还发现，大笑过后，人体内杀死癌细胞的NK细胞功能会明显提升，而功能过高的人大笑后反而会让NK细胞功能降低回到正常值。另外，大西指出：“笑过以后，感染预防细胞与NK细胞等与健康相关的基因子群会有所增加，而糖尿病、抑郁症及炎症反应等不利于健康的基因子群功能却有所降低。”他认为，正是这些遗传基因的变化抑制了餐后血糖的上升，提高人体免疫力。对于糖尿病患者来说，不安、悲伤、恐惧、疼痛和压力等负面情绪很容易从侧面导致血糖值不稳定和上升，但是如果能够多笑，就能良好抑制血糖上升。笑容能够带来喜悦，表达心情愉快和一些满足感，对于心理状态有正面影响，同时有助改善健康状况。
总之，笑有百利而无一害，那么要怎样才能做到笑口常开？我认为我们可以从培养以下习惯开始：
1.如每天早晨起来对着镜子给自己一个笑容，遇到朋友、同事或者匆匆行走的路人，要尽量对他们微笑；
2.多结交乐观的朋友，遇到快乐的事情一定要与周围的人分享，也耐心聆听他人快乐的事情，因为笑能传染；
3.如果你性格内向不爱笑，可以尝试看些喜剧片或笑话，并尝试讲给别人听；
4.有颗豁达的心，凡事多往好的方面着想；
5.强迫自己笑，慢慢地笑就会变成一种习惯。????
相信我，微笑是很有魔力的东西，如果你从上述习惯开始做起，你将会变成是一个非常有魅力，吸引人的人，因为谁都没办法拒绝微笑。身边的人也会因为你的微笑而、开朗而感到快乐。
法国哲学家弗兰在撰写《幸福论》时曾留下过一句话：“人因幸福而笑，也因笑而幸福。”爱笑是一种有助于促进人体健康的良性循环，没事不妨人我们多笑笑吧！

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我们老话不是常说:笑一笑，十年少？多笑是有利于我们精神的健康和身体的健康是有好处的，别人都说开朗的人更年轻，更长寿。
这句话不是没有依据的，是实验得出的，研究表明当一个人笑得时候人体会分泌一种B－内咖啡物质，这种物质是一种没有副作用的止痛复剂和抗压剂。当人有烦恼的时候或者压力大的时候多笑笑可以抗制压，当悲伤的时候笑容还可以产生安抚伤痛的物质。所以多笑笑可以减轻人的压力，有利于人的精神健康。
多笑能够促进人体内物质的消化。研究表明每天笑15分钟还能让人减肥。每天都笑一年下来大概能瘦4斤。多笑笑能促进肠胃的蠕动。这是因为大笑能促进肠胃的蠕动，增进食欲，促进食物的吸收和消化，增加我们的消化功能。还能道够促进人体的新陈代新，促进人体都废物的排出，锻炼我们的心脏。因为我们笑的时候我们血液的循环会加快，因此心脏收缩也会加快，所以这适当锻炼了我们心脏的功能。
所以，做人吧还是活在当下，笑口常开，好彩自然来哦因为爱笑的人儿运气都不会差……

很高兴回答这个问题，我是神笔小狐
人们常言 "嘻嘻哈哈人添寿，忧忧愁愁命不长" 。古往今来，有许多医生都用喜剧来医好病人的。传说,英国著名的化学家法拉第由于长期的紧张工作，身心疲惫，经常头痛失眠。于是医生让他常去看一些喜剧，过了不久健康状况果然明显好转。

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德国的生物学家农涅，在其九十二岁高龄之际，接受荣誉奖章时致词说: "今天出席大会的许多人年纪都不轻了，对你们来说，最重要的是怎样节省自己的精力。也许，你们不一定知道，一个人皱一下眉头要牵动三十块肌肉，而一个人笑一下只需牵动十三块肌肉，所以消耗的能量比皱眉头少的多。

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因此，亲爱的朋友们，请经常笑吧!" 笑果真对人有好处吗?是! 笑能使人肺部扩张，使呼吸量加大，这种深呼吸运动加大了血液的循环，并有助于清洁呼吸道。笑时的情绪可以使人提高食欲使消化液分泌增多，消化活动加强。

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笑可以克服羞怯情绪以及各种烦恼，有助于增加人们之间的交往和友谊。
这就是：笑----可以延年益寿的道理。
俗话说，“笑一笑，十年少”，多笑真的能够预防疾病、促进健康吗，甚至有益于使人寿命增长吗？
笑是情绪的一种外在表现，而情绪与身心健康密切相关。从这个角度说，即使在不快乐时，微笑能够带来喜悦，也有助于提升情绪。心理学的情绪理论认为，生理体验能“激活”心理感觉。也就是说，人不只因快乐而微笑，反过来，还能因微笑而变得快乐。
笑容表达心情愉快和一些满足感，对于心理状态有正面影响，养成每天微笑的习惯，会让愉悦、满足的感觉伴随你，在潜移默化中改善不良情绪。
另外我们经常会在电视节目上看到过关于长寿老人的报道，也听说过各种各样的长寿村以及长寿山等等信息。对于长寿这一个问题，大家所给出的答案也是不一样的，其实保持长寿的秘诀有很多，可能不同的人方法是不一样的，但是我们大家仔细比对一下这些长寿老人们共同的特点，都会发现他们心情豁达，并且性格开朗。
为什么女性在50多岁的时候会出现更年期这个问题呢？那更年期又会导致哪些疾病呢？
我们可以看到更年期的到来会对身体造成多大的影响，但是更年期其实这主要是由于我们身体里面的激素水平变化所造成的，身体里面的激素含量非常的低，但是稍微的一些波动就可能会造成非常大的身体上的变化。而经常的微笑以及愉悦的心情则会使得大脑多巴胺分泌增加，从而调节身体激素水平，使得一些有利于健康的激素分泌增加，而对于一些不利的激素消除作用也更加明显，也就能够很好的避免很多疾病的发生。
心理学家经过持之以恒的研究以后，发现其实很多疾病都和心理因素有着密切的关系，而在心理学领域将进阶疾病命名为身心疾病。身心疾病的种类非常多，比较常见的就是高血压、心脑血管疾病、应激性溃疡等等，其中我国2019年死亡排名第一的中风就是一种心脑血管疾病。愉悦的心情就可以降低这些身心疾病的发病风险，自然健康状态会更上一层楼。
我们都知道生气、发怒都对肝脏有很大的伤害，保持愉悦的心情，当然也就会让肝脏更少受到刺激，自然可以更长久、健康的工作。
所以心情愉悦与长寿之间是真的很有关联的，如果我们大家本身就有良好的生活习惯的话，那么不妨改变一下自己的心态，心情豁达了，看得更开了，长寿自然也就伴随我们一路前行。
人常说“笑一笑，十年少”，笑，的确和人们的健康长寿有十份密切的关系。因为笑可以清洁呼吸道；增加肺的呼吸功能；笑，可以驱散郁闷忧愁，消除紧张的神经，笑，可以促进血液循环，增加免疫能力。
降低血压，增加氧气摄入量。
减少压力荷尔蒙，释放毒素。
增加肌肉弯曲和腹部力量。
通过提高免疫T细胞、抗病蛋白的水平来增强免疫功能B细胞，它能产生毁灭疾病的抗体。
触发内啡肽的释放，这是身体的天然止痛药，产生一种普遍的幸福感。
可以
最近的一些详尽的关于长寿方面的科学研究显示，我们可以帮你把死神远远地拒之门外。当然，我们不可能让你奢望长生不死，但我们起码可以让你活得更科学，也更健康，也就是说让你的岁数比你当初想象的翻上一番。不过，要说明的是，我们所说的岁数翻番，可不是真的让你的岁数乘以二。我们的意思是，你可以活得远比你想象的要长很多。事实上，只要你肯想很多办法，而且照着我们说的去做，就会长寿。比如平时多做高难度的口算，可以使你多活2.5岁。这些都是经过科学实验证明的。
幽默可以使你更健康、更长寿、更快乐，这是挪威科学技术大学发表于2006年的一项研究成果显示的。另据他们证实，具有幽默感的人当患上重大疾病时被治愈或好转的可能性比其他人要高出30％。笑可以使人产生更多的保护性荷尔蒙，调节血压，减小压力，增强免疫系统。鉴于笑能给你带来这么多的好处，让自己多一些笑声，可以使你的寿命增加8岁。所以，从现在开始多看喜剧电影，多听相声，也讲笑话给别人听吧。
【笑可以延年益寿吗有何依据】我孩子出生了，广大网友帮我起个名字吧！谢谢了

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有一句谚语“笑一笑十年少” 。“当你微笑地与周围的人交流时，这意味着大自然和幸福会来到那个人身上” 。其实你知道这个“笑”，不仅能让日常生活快乐，还能对健康产生美妙的影响吗？实际上，许多医生都承认“笑对健康有好处” 。为了这个笑，我将详细探讨笑对人体的益处。

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内啡肽分泌 - 精神稳定和缓解压力的作用通过笑声，大脑中会分泌一种叫做脑内麻醉剂的镇静剂“内啡肽” 。据说这种内啡肽具有相当于吗啡多次的强镇痛作用，具有精神紧张放松的作用。事实上，即使在医院和其他人中，也存在利用笑声的镇痛作用来治疗癌症患者和风湿病患者的情况，并且即使在需要精神稳定性的场景中也利用笑声的效果。

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激活NK细胞 - 增强免疫力我知道笑声具有提高免疫力的效果。通过笑，在大脑中产生一种善的神经肽，如果它粘附在自然杀伤细胞（NK细胞）上，NK细胞功能将变得活跃。由于NK细胞是感知单细胞异常并攻击病毒，细菌，有害物质和其他细胞的细胞，所以笑可以提高免疫力。阿尔法波浪增加！ - 激活大脑的效果笑声具有激活大脑的作用。这也是一个令人惊讶的效果。人类大笑会增加“α波”，这是一种脑波。通过增加α波，证实大脑放松并激活。另外，我们在听了落语和笑后测量了大脑的血流量，但有报道称血流量增加了。

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平衡自主神经系统的效果 - 也适用于抑郁症，自主神经失调的措施大声笑出来对于正常化可能受到压力干扰的自主神经紧张的平衡也是有效的。当应用精神压力时，自主神经变成交感神经支配状态，紧张状态继续。然而，当用大声的笑声愉快时，副交感神经变得占主导地位并且可以调节自主神经的平衡。通过平衡自主神经，它有助于缓解和预防各种症状，如自主神经失调，抑郁，头痛，腹痛。

：我感觉平时多笑笑可延年益寿的。原创：“笑"字养生经：养生者，重乐观，乐观者，笑当先。舒心笑，夜梦少，保睡眠，延衰老。尽情笑，利心脑，神志清，干劲高。放声笑，扩胸肺，心情好，健脾胃。老人笑，显年少，老来笑，尤需要。女人笑，显俊俏，小孩笑，更像宝。笑口开，驱烦恼，春常在，百病消。人常笑，通七窍，似灵丹，益寿药。活到老，笑到老，不用药，病自少。

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