憎恨所有人该怎么办

其实你憎恶的只有你自己
最近在群里参加学习，听到一位朋友分享她自己如何从自杀的边缘走出来，变得越来越快乐自在。她的气场变得很柔和，生活工作真的充满智慧。
她分享到，她那时候之所以想自杀，是因为她内心无法接受自己身上很多不满意的地方，比如长的不漂亮、自己人生没什么成果……
这些让她完全无法接受自己，
不过幸运的是，她勇敢地面对内心的痛苦，经过了几个月的煎熬，她深刻的意识到不接纳的部分是她生命无法去除的一部分，突然有一天，她接受了那个不完美的自己，而就在那一刻，她内心很喜悦生命充满活力。以前她看别人，总是盯着别人的缺点看，总看别人不顺眼，自己也很痛苦。当全然接受真实完整的自己之后，在看周边的人，看到的都是他们身上的闪光点，看谁否很好，很舒服。
从此之后，她的人生完全变了，充满智慧跟快乐。
因为我个人也很想让自己的人生变得快乐。
从她的分享中，我梳理了一下突破的关键，就是完全接纳自己对自己不满意的地方！
很多时候，我们看别人不顺眼，其实是因为我们从别人身上看到了自己对自己不满意的地方。这时候，我们内心往往对那个人会很排斥，实际我们排斥的是我们对自己不满意的部分！
事实上，我们对别人的反感，只是宣泄自己对自己的反感而已。
如果能够借由这样的情况，看清楚具体自己对自己哪里不满意，并且接纳自己这个不满意的部分。我们就能真正快乐起来，之后再看到那个人的时候，会发现自己内心不在讨厌那个人。反而很感谢他的出现，让自己发现自己一直排斥的部分。因为哪些被自己排斥的部分，我们会选择性遗忘，如果不是借由这样的机会，我们很难看到自己内心深处在排斥自己，就无法与自己和解。我们会一直陷入在自我排斥的漩涡里边痛苦不堪，而且会一直持续，直到有一天我们完全接纳了自己身上不满意的地方为止。
我自己在学习她的经验，发现，生命终于找到出路了，太棒了！随时随地都能收获快乐！
讨厌身边所有人！有这种想法的人并不少（我也曾有过）。所有才需要上学读书，或自学技能，等学到了真本事，积累了适当的资源，就可以跳出自己讨厌的圈子。要相信这世界很大，地狱和天堂的入口都在人间，有能力换个圈子，也许能打开新世界的大门，见到新景象哟！

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要先做到尽量让自己不要去想这个事情，就是你和别人交往的时候，对方的一言一行很让你感到生气不满意，那你就要转移自己的注意力，平复好自己的情绪。随后再过渡到尽量去聆听他人的话，只是聆听，然后你就会一点一点慢慢的融入到他人的情绪中，甚至和他们交流开玩笑等等。这样慢慢下来不仅提高了与他人交流的能力，还会提高自己的共情能力，总之就是学会为他人和自己着想。

【憎恨所有人该怎么办】要改变。
我们对人的态度情绪，事实上，就是自己内观的外照。
憎恨别人，害的是自己的心。

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