中医养生有用吗 - 秒懂知识

中医养生，做法正确的话，既能健康，又能长寿！
中医养生在养生界一向都享有较好的口碑，许多老中医更是深谙养生之道，积累的养生方法不计其数，很多都值得我们借鉴。
我们常常会发现身边有不少老中医都比较长寿，而且虽然年纪比较大，但精神状态和身体都很好，这跟他们懂得养生有密切的关系。中医养生既有效，又没有副作用，是值得借鉴的养生方法。中医养生方法非常多，有些实行起来会比较复杂，很多人都难以坚持，那么，有哪些简单易行的老中医养生方法值得我们借鉴呢？

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一、注重养气血
【中医养生有用吗】在老中医看来，一个人的健康离不开充足的气血，想要维持身体的健康，不仅要注重补充气血，也要减少气血的损耗。养气血要靠食物、优质的睡眠和良好的生活习惯。
睡觉是中医养生的第一要素，人只有在优质的睡眠中才能让大脑等器官得到充分的休息，帮助体内毒素的排出。睡眠可以补充人的气血，每天晚上入睡的时间不宜过弯，中医说，最好在晚上九点入睡，最晚不要超过晚上十一点，否则不利于养生。
此外，饮食也是气血非常重要的来源。足够的食物可以为身体带来源源不断的营养，帮助身体获得充足的气血。但是现在大多数人都吃得过好、过饱，这样反而不利于养气血，因为过多的食物会成为身体的负担，反而需要消耗更多的气血去排出垃圾。因此，饮食不宜过饱，现代人生病大多都是饮食没有节制造成的，会养生的人一般会做到八分饱。

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二、注重通经络
老中医所说的畅通经络也是养生的关键，畅通的经络包括血管和人体各种排泄通道的畅通。保持经络通畅可以使人体的血液循环和新陈代谢都处在正常的状态，排毒功能强大，减少垃圾在体内的堆积。想要使经络畅通，可以通过按摩和运动来实现。人身上有许多穴位，按摩相应的穴位都能起到不同的作用。同时，久坐会使血液流通缓慢，适当的运动有利于养生，但对于年纪较大的老年人来说，不宜运动过量，最好每天半个小时的散步、太极拳等，有利于活动经络，养生保健。

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三、注重心态健康
长寿的人一般心态都特别好，乐观向上、宽容不爱计较，这也说明心态对一个人健康的重要性。心态在老中医养生中占据非常重要的地位，药疗不如食疗，食疗不如心疗。如果一个人经常生气，容易肝气郁结，身体的各项机能都会受到影响。因此，老中医建议养生要经常笑一笑，多跟乐观的人相处，保持乐观，难得糊涂。
四、学会闭目养神
“闭目养神”对于上了年纪和经常用大脑和眼睛的人是难得的最佳养生药方。闭上眼睛可以让心清静，使人的精气神得到养护，闭目养神也是解除身体疲劳，恢复体力的一种自身养生的好方法，许多老中医都喜欢在空闲时闭目养神。
中医真的能养生的，中医可运用经络导引丶穴位按摩丶生机食疗，增强体质，提高免疫力，益寿延年，自然的养生之道，真正实现未病先防丶既病防变丶长命百岁不生病的医学一一中医。
养生是个系统工程，养生贵在养心，心态好没烦恼，精神状态好，身体自然沒毛病。同时，还要做好以几点：1，适量营养，荤素搭配，每周摄取的食物不少于25样；2，适当药物。每天可用等份的黄芪，枸杞，红枣，炒麦芽，茯苓，焦山楂熬点水喝。补气活血消积；3 ，适度锻炼。每天活动量不少于1小时。4，适时作息。早睡早起。5，适己爱好。业余爱好要适己，不强求，但一定要有。健康有益的活动，能陶冶情操，激发活力！
中医是医未?。?所以绝对就是能养生的！
中医养生当然有用！中医博大精深，中医包括了中药、针、炙、按摩推拿等各种技能，中药可以通过平阴阳、补五脏进行调理以达到养生目的；还可以通过针、炙、自我拍打对穴位刺激疏通经络、刺激五脏，达到强身健体达到养生目的；浴足、药浴、按摩也是中医的养生技能；最简单的就是可以通过饮食进行养生，中医养生无处不在，可以按各自喜好、条件、身体状况进行养生。
作为一名医学从业者来说，我个人感觉中医养生还是有用的。
中医养生重在预防疾?。?治未?。峭ü髦质址?nbsp;，预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。
养生，则是指通过养精神，调饮食等方法达到强身益寿的活动。
中医养生有多种方法，常见的有针灸养生、推拿养生、拔罐养生、气功养生、食养养生等等，这些都是为了改善人体机能，从而达到调节身体健康的目标。
最好的养生就是顺应自然规律，中医讲究天人合一，其实就是顺应自然，只有达到一个平衡的状态，人才会健康。人之所以不健康，出现各种疾病，就是因为身体内在的平衡被打破了，而中医养生就是恢复人体的这种平衡，以达到健康的状态，所以中医养生是很有用的。
中医养生的作用问题？改革开放这几十年是很有争议的话题。现在《中医药》立法，说明中医是否有用，已无须质疑。现在考虑的是如何发扬中医，传承中医，从治疗医学，转变为预防医学领域。迎来中医养生最佳时机。
中药养生是很好的选择！
在日常生活中我们很多人都是，咳嗽了吃药，感冒了吃药，头疼了吃药，其实西药只是暂时性的控制住了，主要问题没有解决！身体很多问题西医查不出所以然，确用艾灸，药浴，蒸骨却可以有不错的效果！建议中医养生，尽量不要依赖抗生素！
中医养生有用，阴阳五行，脏腑调节，中医治疗为根本
养生。生是生命，生活，生命，生机，生生不息…
中医的最高境界就是怡养生命的生机。有用还是无用，看自己用不用了。

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中药养生是唯一有效手段，中医中药养生是针对性的病人经过医生号脉，看舌苔和问病情，初步有一定的印象，中药处方已形成，养生就是扶正祛邪而已，经过調理，药到病除，强身健体。

有些人自认对待中医比较客观的中立派认为，中医对急病重症存在不足，但在慢性病和养生方面还是很有用的。毕竟急病重症需要立竿见影的救命效果，比较容易验证，慢性病和保健养生耗时较长，靠人主观感觉就不那么容易区分是否有效了。
其实不管是急病还是慢?。故浅な奔涞淖芴遄纯觯?现代医学都有一整套衡量和评价的方法，总的原则都是要有重复性和对比。个人体验和媒体报道都不算数。你发现有个人用中医养生很健康，还有用中医养生成药罐子，死都不知道怎么死的呢。相反，如果一个人用中医养生被毒死了，也不能就说中医就没有用，得通过长期，大量人群的对比观察才能看出来。而且还要用统计的方法对比，不能拿个案来说事。从这一点来说，科学的评价和验证对不管是中医还是任何其他传统医学，乃至现代医学都是公平的。毕竟数字不会撒谎。
那么现在的中医养生是个什么状态呢？相比现代医学的保健体系，所谓的中医养生一没有知识基?。挥型骋恢改?。基本上街坊大爷大妈道听途说的算，卖假药的骗子宣传的算，随便翻过几本中医书，自创理论的也算。没有一个官方的，统一的路子。真假，是否有效都不知道。这里面有些东西符合现代医学和卫生学也就罢了，比如号召洗脸、梳头、散步，和吃饭不要吃太饱等等，有些看起来比较古怪的不仅无效还可能有害，比如生吃泥鳅、蝌蚪，给小孩和孕妇喂中药，喝酒，以及集大成的各种月子禁忌。
这还不算，有些过度相信中医养生的还很容易自我误诊误治，也很容易成为各种保健品骗子的受害者。这不权健风波还没过去，父母因为相信无限极快把孩子害死也引起大家关注了。
很多人买东西都知道货比三家，装修房子知道看看工人的资质，不知道为什么保健治病这么重大的事，却那么容易轻信和愚昧。总以为来历不明，资质不明的养生诀窍能够益寿延年治大病。