为何认知已经转变，心态和心情好很多，心里还是有种莫名的抑郁感

、说明你是多才多艺之人，一种生活惯性，取代了另一种生活惯性，但心里又在两种惯性中徘徊。
喜怒哀乐人之常情，慢慢修为吧。
一朝被蛇咬十年怕井绳
那是因为对某些事仍然是知其然，不知其所以然，还存在一些困惑。不着急，只要想通了，就会豁然开朗了。
认知的转变是思想深处的变化。所以心态和心情发生了较大幅度的变化。为什么还感到抑郁呢？任何事物的变化都有一个过程。有些人接受过程快，自拔的也快，你接受过程慢，自拔的慢，要彻底解决必须:一加强身体煅炼。二、强度较大的调节自己。如换个环境。旅游，忘掉烦恼，或者游泳。三，找能聊天的知己往内心深处聊。直到高兴。也就度过难关。也可以狂舞，忘我活动。
人生经历是不能重来的，记忆里的喜怒哀乐也不会彻底忘记，所以不必太在意，随着时光飞逝，一切都会淡化，快乐会有，
未来可期。
认知改变也需要一个过程，需要时间去适应接下来的变化，顺其自然，急不得
阴影，需要时间淡化
有所谓心理和精神问题的朋友，当前对于你最重要的事情是把贴在你身上的各种“症”和“病”的标签赶快撕掉。
你的所有负面情绪世界上每个活人都有，就如同呼吸，要说是?。?那每个人都有病。就如同吃饭症、睡觉症一样可笑。既然是正常的，就不需要解决，也解决不了，除非把生命解决掉。你们就是个正常人，和别人没有任何区别。所以，心理和精神问题就是个伪命题，去解决心理问题这就是问题本身，这是个可怕陷阱，一旦掉进去，自己浑然不觉，连跳出来的意识都没有。
我们和一般人又有何不同呢，区别是别人有了负面情绪没有陷进去，我们不但陷进去了而不知是陷阱，当然也就不知道要跳出来，更别谈如何跳了，只能无辜地苦苦挣扎。
因此，有了负面情绪并不可怕，可怕的是千万别陷进去。陷进去了也别怕，只要知道是个陷阱，不需要解决什么，只需要跳出来就啥事没有了。有人说：“我跳不出来啊” 。那是因为你不知道陷阱是怎么来的，也不知道陷阱的原理，更不知道自己是如何掉进来的。你连陷阱都看不见，那当然就不知道如何跳出来的。如果知道了这些，反其道而行，自可跳出来。
陷阱在哪呢？在于我们内心的各种执著和欲望，自己给自己编了一张张无形大网，把自己牢牢束缚?。?并在解决以为是自己心理问题原因的各种现实问题过程中，网越织越密，直至自己动弹不得。倘若反其道行之，唯有放下各种执著和欲望，放下对任何问题的解决，就能从陷阱中彻底走出来。这就是迷途知返。
有人非要问我具体方法。并没有什么具体方法。我们的内心无时无处不在。内心的问题不能靠外在的方法解决。我们还是吃饭、睡觉、工作、学习、生活，该干啥干啥。我们既然是正常人，既然没有病当然也只能该干啥干啥，否则还有其它需要干的吗？但这时的该干啥干啥和以前是截然不同的。现在吃饭时只想吃饭，睡觉时只想睡觉，工作就是工作。学习就是学习，安住于当下，既不后悔过去，也不恐惧未来就可以了。
传统心理学由于不明白心理问题是怎么回事，不明就里，针对表面的各种负面情绪和生理反应科学系统地发明了很多看起来很科学、很高明、很高大上的各种“症”和“病”，让人眼花缭乱，不由得赞叹心理学的伟大与高明。为了高明，传统心理学家还精心设计了各种量表，显得无比精确和科学，让人深信不疑。然而，这真是可笑之极。我们的内心居然可以这样精确和不变。任何一个所谓正常人，有负面情绪时，都会给贴上一个标签。
为了掩盖自己的无能，传统心理学家告诉大家：“这不但是个?。乙槐沧雍貌涣?nbsp;，必须终生服药” 。这个结论不知道把多少人推向了绝望的深渊。我们一旦深信这个结论，就会认命，就会放弃自己，就会行尸走肉般度过一生。这真是莫大的悲哀。
要知道，我们的一切都要掌握在自己手里，如果归因于外在，而我们又改变不了外在，那除了绝望还能有什么？同理，如果我们把所谓心理问题的原因归于外在，认为是由于遗传、家庭、环境、疾病、金钱、别人或某一件事等造成，如果这些外在问题能够改变还好（其实即便改变也无济于事），假如改变不了，那你除了绝望还能有什么。
要知道，我们的内心掌控权就在我们自己手里，开不开心，抑不抑郁，焦不焦虑是我们自己决定的。自己的心态只能自己去改变。同样的问题可以不同的心态去应对。假如我们不愿意去改变，那谁也没有办法。
我们的内心与外界没有任何关系，和生理也没有任何关系，相反生理变化是由我们内心变化所引起的。如果我们把原因归于外在，那我们就失去了自己对自己生命的掌控权，就会听天由命，就会随波逐流，是对自己的完全不负责任，是把自己交给了别人，任由别人宰割。
然而，你的内心只能自己去改变，别人动不了丝毫。如果希望靠让人改变自己内心，那简直是天方夜谭。腿在自己身上，别人只能告诉你方向，每一步都需要自己去迈。迈一步是一步，不迈就在原地。
我不是说我们大家过去不努力，恰恰相反，而是大家太努力了，可以说是竭尽全力，用尽了各种手段和方法，甚至努力几十年，但就是走不出来。为什么呢？因为大家把方向搞反了，没有找到原因，南辕北辙了，结果是越努力越严重，还不如啥也不干。
【为何认知已经转变，心态和心情好很多，心里还是有种莫名的抑郁感】看似苦海茫茫，其实岸就在身后，就在跟前，一回头，一转身就是。我们只要现在开始停止释放负能量，并开始释放正能量。这一念的转变你就已经好了，你就已经回头了，你就已经转变方向了，坚持下去就好了。那么，什么是正能量呢？正能量就是每一念、每一言、每一行都是无我利他，我的文章里说的太多了，我就不在详述了。
你好！根据你的问题谈谈我的观点
为何认知已经转变，心态和心情好很多，心里还是有种莫名的抑郁感？不知你是通过什么方法来达到认知转变的？能够让心态和心情好很多，确实起到了改善抑郁问题的效果。但认知的改变不是短期就能实现的，还要长期持续坚持去做。

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认知的转变其实就是适应不良的消极思考模式被适应良好的积极思考模式替换的一个过程，这样的过程不仅需要自己的坚持，也需要时间的积累才能看到很好的效果。不管你用什么方法，如果确实改善了情绪和症状，那就坚持去做，培养出积极的，适应良好的积极思考习惯。除了认知方面的转变，你还要在行为上做出改变，多做一些简单没有压力并且能给自己带来愉悦感和掌控感的日常活动。在认知行为疗法(CBT)中就强调过，认知影响行为，同时行为也会影响认知，认知和行为是互相影响的。认知行为疗法(CBT)就是通过改变认知和改变行为来达到改变抑郁问题。

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心里还是有种莫名的抑郁感这个不用有什么心理负担，也许是你转变之后的认知还不稳固，稳固了之后，这样的感觉估计也就会消失了。认知行为疗法(CBT)中在结束治疗的时候都会跟求助者说清楚，大部分人会一点一点好转，然后在某一刻会停滞不前或者会出现反复的情况，然后会慢慢好起来，所以即使出现起伏也是正常的。
当然这只是指使用认知行为疗法(CBT)的过程中会是这样，由于对你通过什么方法做出认知的转变我并不清楚，所以以上回答只做参考，希望对你有帮助。
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认知已经转变，这是件很了不起的事情。人人都有犯错的时侯或是对每一件事情执着己见，太偏执的主张会造成事情向不良倾向发展。
能够改变认知，心态和心情肯定会有所好转，心里还会有种莫名的抑郁感。人一旦改变，就是全方位的。从人群，事件，环境都有所不同以前，你还有点不太适应，这是一个需要时间的过程，会有所莫名的抑郁很正常。
说明没有彻底好了?。∏樾髯苁遣ǘ模?不要一味追求完全的康复。
这是一种正常的心理滞留。一个人长期抑郁，会形成较固定的神经回路以节约大脑损耗，时间长了就没事了，会形成新的回路。
您好，非常感谢你的邀请，对于这个提问我的看法是：在人的一生中，几乎无法避免不碰到一些生活挫折，工作失败或突发性灾难。
这些事情发生后，我们体验到情绪低落和短暂的抑郁状态都是正常的。
然后，一些人之所以抑郁是因为人在应对这些事情的应对策略出问题了，再加上对自己、对世界和对未来的负性信念（在认知行为疗法中，称这三个方面为“认知三角”），加强了对诱发事件负面信息的关注
当一个人面对触发事件的时候，因为自己认知图式（对自己、世界和未来的负性看法）的影响，就会产生担忧之类的自动思维，
这种思维会引发情绪、生理、行为的反应，而人对这三个方面的解读，又会强化自动思维和自己的认知图式，让自己越陷越深，摆脱不掉抑郁的症状。
这就是从认知行为层面，抑郁症的病因和为什么很难摆脱抑郁的症状，也就是抑郁症得以维持的机制。
因为真正决定你行为的东西你根本意识不到，这个叫做潜意识。它深藏在你的身体里，无时无刻不起作用。
所以在清醒的意识层面我们什么都懂，但就是无法改变。只有进入潜意识，才能找到遗失在时间里的那个问题的根源，然后这些才能进入意识进而解决问题。
正在转变中
开心点不要郁闷，开心得过日子，不开心也得过日子，不能开心就过，不开心就不过吧，为什么不快快乐乐过好每分每秒呢，别和自己较劲，拿别人缺点来惩罚自己，傻子。

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放下。放下是一种境界。一种解脱。

谁的心里都有解不开的结，要自己放下，慢慢消化吧。