成年人缺钙补钙还能长高嘛

您好，首先来说人的身高发育在青春期完成，一般在16~18周岁左右结束。人的最终身高决定于遗传基因和后天的营养发育状况。严重的缺钙会影响身高，如果不是很严重，只是有一些症状，不会影响身高发育。不管怎么样，现在必须补钙。另外检查一下骨骺线看看，如果没有闭合，就可以进一步长高。
钙片主要是钙的补充，营养单一是不能帮助成年人长高的。长高是需要补充多达31种营养才能达到长高。
人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种营养的配合支持。
1：科学家研究发现：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时获取补充多达31种营养元素，才能实现长高，而且缺一不可，单纯靠某种，或几种营养也是无法长高的。
2：赖安酸、钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、脂肪、饱和脂肪、烟酸、能量、碳水化合物、多不饱和脂肪
3：目前人们主要通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，科学家证实，日常生活中的这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。
祝你早日长高～
长不高！
不会
！人的生长期一般在青春后期完成，生长速度和高度受基因、荷尔蒙、钙等矿物质营养是否充足、充分的睡眠、运动等因素影响，大多数在18-19 岁完成，也有个别发育晚的至21岁才结束。进入成人期后，开始建立骨骼的强度和密度，直至30岁左右达到峰值，而后慢慢开始骨质密度减退。钙等矿物质是强壮骨架的重要营养素。青春期孩子每日建议1300毫克，成年人也建议1000毫克，女性特别要注意补充。研究数据发现女性后期的骨质疏松高于男性。骨质疏松导致老年跌倒，骨奇形，失去能动性，还会造成其他健康问题。
因此，不管你用食补，还是钙补充剂，确保每日充足的钙等矿物质，维生素D补充剂或阳光20分钟，D 可促进钙的吸收，很重要！
注意3点: 1. 补钙一次不要超过500毫克，一天可分多次摄入；2. 补钙不要与含铁丰富食物或铁补充剂同时服用；3. 选择植物钙，虽然碳酸钙价格便宜，但副作用大，胃不舒服等，且不容易被胃消化。植物钙易被人体消化吸收，达到预期效果。
成年人缺钙就要补，但不意味着会长高哦！
成年人缺钙补钙是应该的，也是需要的，我经常喝咖啡，缺钙好几年了，经常抽筋，所以我在平时比较注意补钙，当然。我这个奔五的年纪缺不缺都该补补钙，尤其女人其实可以更早一点补钙。大家都知道缺钙容易骨质疏松，或者病理性骨折，较常见的可能就是抽筋或者疼痛。所以应及早补钙。
成年人，一般性骨骼已闭合，所以正常情况下再补钙已经没法长高了。当然，如果成年人还想长高，这个我感觉不是这里留言能解决的问题。你可以去医学医院看看是否可以通过其他科学介入来帮助你长高。一定要去正规医院哦。
其实，个子高矮不重要，重要的是健康。
希望你能早日摆脱困境。
感请！
成年人缺钙，补钙还能长高吗？
在中国成年人的定义是年满18周岁的自然人。
缺钙：可以理解为钙缺乏，首先钙元素作为成就人类生命体的必须元素，没有钙元素就没有人类，这种元素是人体与生俱来的，它每时每刻都在参与人体的新城代谢。
中国营养学会建议：成人平均每天所需钙量为800毫克，每天最高耐受量为2000毫克。如果长期摄入的值低于800毫克，或者自身有?。?或者生理缺陷，以及乱吃药和食物，导致的钙元素流失或者吸收代谢障碍，就会出现钙缺乏。
【成年人缺钙补钙还能长高嘛】影响身体长高的两大因素：
1.遗传基因
这个是你能长多高的先天因素，
2.营养和后天的生长环境
其实这个和植物差不多，首先你要拥有能长高的基因，要么是遗传父母的，要么是靠自身的变异，如果没有长高的基因，吃多少都没有用，顶多能让你吃胖，不会长高。
中国人的身体生长周期有多久？
我们在青春期发育后，骨骺线闭合后，就不会再长高了（只考虑长骨），因为长骨不再长了，腿，胳膊就不再变长。
这个时期补充均衡的营养非常重要，不仅仅是钙元素，长骨的生长，除了受生长激素刺激外，还需有多种营养素的支持，比如说蛋白质/磷/钾等都很重要，
当然也存在个体差异，之所以有二十三，窜一窜的说法，是因为是我们可以通过非长骨的组织来长高一些，尤其是脊椎变长，包括骨和骨间组织（这个对相当一部分人还是很明显的）。
骨骺线模糊是表示要闭合了，但是下肢的闭合会比上肢晚一些。男生会比女生晚一些（这也是性发育，激素分泌的效果）。对于一般人来讲二十一，二（男生）也算是最晚的时间了。
所以说在你成年18岁——25之前，都还是有可能长高的，你可以去医院测一下自己的骨骺线，如果骨骺线还没有完全闭合，那就不是补钙那么简单的磷，赶紧好好吃饭，全面营养，加锻炼，加充足的睡眠，坐等长高?。∪绻蘸狭? ，还是要注意营养均衡，不能缺钙，虽然长骨不长了，但是如果脊柱长长了，你的上半身还是有可能长高的。
总结一下：18-25岁之间的成年人，如果骨骺线没有完全闭合，如果营养充足，满足相应的成长环境，还是很有可能继续长高的，如果闭合了，只要营养充足，客观条件能满足，也是有可能通过非长骨的组织来长高一些。
希望的我的答案能帮到你，也欢迎你关注我的头条号，一起聊聊和营养有关的小话题。

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这个要看骨骼闭合情况，如果没有闭合，平时补钙拉伸是有机会长高的，但是骨骼闭合了，身高也就定型了，一般就没有长高的可能性了，，

不能，骨骺闭合，一般女孩十五六岁，男孩十七八岁，就闭合了，不会再长个。