有什么办法可以在失落的时候激励自己

这是我的激励自我的一些方法，前两天写的，总结的，应该对你有用！
到底怎样才能使自己更自信？
鹏程日志，每天一篇日志！
最近很多人问，怎样才能让自己变得自信？
这确实是一个困扰了很多人的一个问题，怎么说的也是五花八门，而且很多书本上和你搜索的时候，找到的都是一些没有什么操作性的答案，结果看了之后还是不知道怎么做，还是不自信，还是不知道怎么才能让自己自信！
以我为例，也许你会问我，鹏程大哥，你是一直这么自信吗？我如果很肯定的对你说，是啊，我一直很自信，我觉得我天生好像一直都很自信！那么我一定是在骗你?。。?
其实在3年前，我是一个很不自信的人，体现在那些方面呢？虽然工作的事情都能做完，也能做的差不多，但是我觉得很多都是事务性的工作，没有多少技术含量可言，虽然也做了不少事情，但是总是感觉自己没有体现出真实的本领来，而且工作了5~6年之后，总是感觉自己技术上没有什么本质的提升！下班后的时间都用来干什么呢，看手机，玩手机！
刚开始的时候觉得理所当然！没有什么就应该这样子！但是后来慢慢的觉得自己的心理越来越空虚！越来越对自己的未来充满不自信，不知道自己以后能干什么！因为我们公司虽然是一个国企，但是是一个重工业，很有可能在不就的将来就被上海市赶出去，那么假如公司被赶走了，我该怎么办，我能干什么?。?
其次，即使公司不被赶出去，那么假如有一天公司不要我了，或者我觉得因为我们是重工业，那么以后我们公司的收入会越来越低那个时候怎么办，我是辞职还是不辞职，辞职了之后我能干什么？
于是我陷入了深深的恐惧?。。浚?
我不知道自己未来能干什么，一直被杂务缠身，我也不知道我未来能有什么拿手的技术？我也不知道我未来是不是就没有未来了，直接的我就看到的我的天花板，我退休的时候我还是这样子的我，我该怎么办？
我很恐惧，极度的恐惧，因为没有什么拿得出手的东西，我很迷茫，我很不自信，我不知道我的未来会怎样，我有没有未来？
慢慢的我开始寻找方向，寻找我的未来，寻找我该怎么一步步的做，我不知道！
于是我微信公众号里关注了很多励志的公众号，很多鸡汤文！看了半年一年下来，我没有找到方向，他们讲的道理我都懂，我该怎么操作，我不懂，我不知道？我周围接触的人也都是这个样子，我从他们身上也找不到方向，找不到我的出路？我又不知道该怎么办了，一篇一篇的鸡汤文，看完了热血沸腾，就是感觉自己不知道怎么做，该干啥！
心灵上也是极为空虚的！没有方向，只有深深的对未来的恐惧，我看过一篇篇的文章，35岁之后，你能干啥？假如你被公司辞退了干啥？未来拥有什么气质的人会得到重用，会得到老板的青睐！一个深圳的某公司40多岁的高级程序员被公司辞退了，他不知道，他能干啥，他，自杀了?。?
我也是这样，我该怎么办？？
看了一年多的鸡汤文之后，我决定吧鸡汤文的公众号全部删掉，就留了1个EMBA的公众号，偶尔看一下！我开始大量的买书，每天看书，也是坚持一段时间，我就感觉有点懈?。?其实慢慢的感觉自己的思路会越来越开阔，但是，要坚持每天看书，也是一件很不容易的事情，为什么呢？
因为，我有手机癌，看书有时候有点枯燥，有时候看一会新闻，看一下看一下，一个一个点下去，结果1个小时，2个小时过去了，没看几页书！那么这个时候该怎么办呢，看自己最感兴趣的书，比如心理学的书，历史的书或者励志的书，因为书里面他都有一套自己的体系，你一旦深入进去，你就会看书上瘾，我我有时候看书的时候回看到很晚，下班后吃完饭就开始看书，有时会看到半夜，1~2点，甚至更晚，一本好书，你能有非常多的心灵感触，有非常的收获，最好看纸质的书，不要看电子书，因为看纸质的书，你可以在上面做标记，做笔记，对自己触动很大的，你可以记下来，我觉得微信发给自己就是一个很好的方式！我就微信发给自己，不断的给自己制定未来的计划，成为投资专家，成为无损探伤专家，至少成为2~3个方面的专家。要考证书，考探伤二级三级证书，考电器工程师，考金融投资理财工程师，等等，我不断地改进进化自己的目标！
【有什么办法可以在失落的时候激励自己】这是一个至关重要的东西，就是，你看书的时候，你必须和自己关联起来，你不要觉得看过了就看过了，关联起来之后你就知道你该怎么做了，你要不断的阶段行动给自己制定计划！
在看书后的1~2年的时间里，我觉得我获得了巨大的进步主要体现在，我不在那么空虚了，感觉自己需要学习的东西简直太多了，我的时间感觉都不够用了！
你要不断的改进进化你的目标，你说最初你就能形成一个清晰的目标这也是不太可能的！其实所有的思想都是这样慢慢的进化而来的！首先你要不断的大量的学习过去的牛人的经验知识，这样你才能在前人的基础上开发进化出一套自己的体系，可能你能超越前面的牛人，可能不能，但是至少，你超越了自己，超越了过去的自己，让自己不断的进化，成为更牛逼的自己，几周过后你都会有变化，你的思想高度已经不是之前的高度了！几个月之后，1年， 2年，多年之后你会成为一个牛逼的人，你再看看几年前几个月前的你，你觉得当时的你就是一个傻逼，如果你反思的话，会这样，如果你每天记录当前的你，那么到时候你会更明显的发现，你当初真的很傻逼！你的高度已经是一览众山小了！
我也是从这些学习的过程中不断的进化自己，让自己慢慢的更有自信！但是这还不是让我自信爆棚的时候，另一件事情更让我进化的飞快！是什么呢？
早起?。?

不错，就是早起，我是怎么决定要早起的，就是因为，我年初回来之后我的身体状况不好，有颈椎问题，颈椎痛的不得了，然后我就去医院看?。?医生说你的颈椎已经变形了，在发展下去的话会手脚发麻，不听使唤，我是非常的郁闷，特别的害怕，于是我就上网查到底怎样能使得颈椎更好什么颈椎操啊，我的腰间盘去年开始也不好，经常贴膏药，而且一直治不除根，我就查了一些动作，查了一些别人的贴文，决定开始锻炼自己的身体，否则自己就要废了！身体早早的就不行了，那么可能很早就成为一个累赘，成为老婆的累赘成为孩子的累赘，太可怕了！
于是，今年的3月10日那天，我开始了第1天的早起！5:57分起床的，早起后到我们附近的一个小公园里，开始做一些深蹲和拉伸，锻炼了半个多小时，深蹲了200多下，觉得大腿很是酸疼，第二天走路都不敢使劲走，有点瘸着走！刚开始深蹲的时候确实还不好意思，当你看到别人都在做活动或者跑步的时候，你就知道没有人会在乎你，你做你的运动，别人做别人的运动，都是为了自己的身体更好！都在追求身体的健康！就没有什么好不好意思的了，这个心理障碍有个2~3次就过去了，到后来别人在看你的时候，你会觉得他会在羡慕你的这种方式！或者至少是赞扬的目光！
第二天第三天坚持做，一周可能会有1天没有起来，过了一周之后腿就不算疼了，好多了，这个时候后来我就逐渐的增加深蹲的次数，增加到了300~400多次，做完就全身出汗！
这里有一个小技巧就是每早起一天就记录一天，自己微信发给自己，这是一个监督，你没有早起就不要记录！对自己的老婆孩子承诺自己要对他们好，自己的身体首先必须要好，者也是一个诀窍！这是你的动力，你不能早早的就让他们伺候你！你要给他们更好的生活，更美满的生活！
这样下来差不多1个月之后，我觉得自己的体质有明显的提升，我看到很多人在跑步，我就也想试一试，本来以为自己锻炼了一个月，跑步肯定没有问题，没有想到是两码事，不是一回事！跑了几百米不到就感觉喘不过气来，嗓子里感觉跟着火了一样！才意识到自己的身体好像虽有改善但是还没有说有多好！
于是就每天开始慢慢的开始跑步，从4月4号开始一天天的跑步的，我就用华为手机里的华为运动APP每天记录自己的跑步路程！刚开始的是偶1公里都要走一走跑不跑慢慢的，后来一周之后1~1.5公里就能一口气跑下来了！2周后就能跑3公里这样子！
一个转折点4月30日那天周末，有一次陪一个同事和老外一起吃饭，吃饭的地方到我家有5公里左右。吃完饭后，我本来想找个共享单车骑回去，结果找了小半路都没有找到，我最后一生气，索性跑回家，5公里，走走跑跑，也没有感觉多累，跑到家衣服全部出汗出透了！但是感觉很好很舒服，第一次跑完5公里，那种成就感是无以言表的，特别的好！
第二天是周一，因为前一天喝酒了没有开车回家，我家到公司也是6公里了左右，然后我就决定，热身后跑过去！跑到之后感觉也是很好！后来慢慢的感觉越来越好，据说是跑步后身体分泌一种多巴胺，让你感觉很舒服很兴奋！同时有中极大的成就感！
后来第一次跑完10公里，第一次跑完半马的时候，尤其第一次跑完半马21.7公里左右的时候，那种成就感简直太爽了！
而且开始锻炼和跑步之后我每天早晨都下一些我喜欢听的课程，比如一些牛人讲的历史，英语课，或者什么培训课程！之类的！我听的就是有财商学院的课程、有百家讲坛的一些牛人讲的东西，有哔哩哔哩站的上面的一些大师讲的课程，讲易经、论语、品三国、西方哲学、好看的历史剧，大秦帝国系列、走向共和系列等等，是在不愿意听的时候可以听一些很有节奏感的歌曲，很享受的，你可以静静的慢慢的跑步，你也可以边听课边飞扬自己的思绪，这段时间才是真正你自己的时间，这段时间也是你向老天抢过来的时间！想想如果不是早起，你睡觉前会干啥，看手机！看手机?。』故强词只 。。?
后来身体体质越来越好自己越来越有思想越来越有自己的方向，通过配合饮食，自己的体重也是越来的越低，从156斤减到了126斤，每过一段时间，有人看到你，说：哎呀，你又瘦了！那感觉，太爽了?。√乇鸬挠谐删透校?也特别的想把自己的经验说出来！
好了，还有很多细节，以后再慢慢说！
给你说个简单的方法：去跑步吧，跑到身上出汗。然后想想再难的事总会过去的，以前的困难不也过去了吗！对生活、对自己有信心，心情就会好了
人生得意享事业，人生失忆享人生。生活中不可能一帆风顺，遇到挫折在所难免，失落，伤心，流泪都无济于事。唯有冷静下来，给自己心灵放个假，享受忙碌时没有享受到的人生，在旅途中回想自己当时的初心，总结经验和教训，思考来生的路怎么走。不必自责，不必忧伤，拍拍身上的灰尘，整理好心情，从新出发。
失落的时候可以暂时不要工作，休息几天，请假去外面走走，散散心，哪怕周边城市走走也可以。放空一段时间，休息好了继续上班！
春去秋来，四季更替。月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。天气有晴有雨??，心情有好有坏。
失落的时候回头看看，向前望望。想哭就哭。想笑就笑。
我在失落的时候：
1.哭(调节身体)；
2.写日记(调节心理，总结得失，留下记忆)；
3.听歌(转移，建议不要只听悲伤的歌曲，越听越悲伤)；
4.购物(转移，建议买需要的而不是只买想要的)；
5.看电影(转移，可以和美食搭配，治疗效果更好)；
6.倾诉(自省，建议有合适的倾诉对象，没有的话就和自己来一场自我对话吧)；
7.不再失落——制定计划目标(动力)——继续向前(相信明天会比今天好) 。
过好每一天。
面对现实。这个能力很重要。
人生只是一场旅行什么不开心的什么不顺的都是未来和老哥们讨论的笑点
多去外面走走，旅行是个不错的方法
当你在失落的时候感觉激励自己还有用，说明你已经没事了。只是需要个借口让自己下个坡，另外需要说服自己受伤的心灵已然无恙！你的小心脏很强大，扑通扑通的，跳的很欢声！睡一觉，明天起来洗个热水澡，继续二不楞正的苟活吧！反正明不明白你也不能死！
告诉自己失落了才会成熟

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面对现实，努力。

心情不好？事业？感情？静下心时仔细想想人活一辈子到底图什么？复杂的社会:看不透的人心；放不下的牵挂；经历不完的酸甜苦辣；走不完的坎坷；越不完的无奈；忘不了的昨天；忙不完的今天；想不到的明天；最后不知道会消失在哪一天；这就是人生。所以再苦再累别忘了心疼自己，人生如天气可预料，但往往出乎意料。不管是阳光灿烂，还是聚散无常，一份好心情是人生唯一不能被剥夺的财富。把握好每天的生活，照顾好独一无二的身体就是最好的珍惜！得之坦然！失之泰然！随性而往！随遇而安！一切随缘！是最豁达而明智的人生态度
梦不能做的太深?深了难以清醒@
话不能说的太满?满了难以收场@
调不能定的太高?高了难以合声@
事不能做的太绝?绝了难以进退@
情不能陷得太深?深了难以自拔@
利不能看的太重?重了难以明智@
人不能做的太假?假了难以交心@
你多学会一样本事，就少说一句求人的话！
只有自己足够强大，才不会被别人践踏！