我沉迷于游戏不能自拔，怎么办

主要还是你每天的时间安排。不要把空余时间都安排在游戏上。偶尔做点别的事，消磨一下时间，这样子长期下来15天左右。你会明显的感觉到自己空余的时间，不会那么想去碰手机，玩游戏之类的东西。而是更倾向于现实生活中的一些事情。
你好，从你会在这里提问这个问题的角度来看，你应该还不是正真的沉迷游戏很深，不然早就玩游戏去了，只是你把你其他空余时间都改成游戏时间了。我给你小小的建议，把游戏时间每隔一段时间稍微缩短一点点，去做点别的事情，比如跑步建身、看看新闻、杂志或陪家人聊聊天都可以的。毕竟游戏是一种娱乐，我们不像那些主播或职业选手，他们是靠这个赚钱。而我们只是打发时间而已，做到正确合理安排游戏时间，也不要一味追求什么游戏最强（疯狂充值）就可以了。你要想想游戏里面我们买这买那、全服最强又怎么样，对于游戏开发商、运营商来说那就是一堆数字，那天他们经营不下去了，一句话“关闭” ，就什么都没有了。希望我这样说你能理解，说的不好也请大家谅解，谢谢
沉迷于小说和游戏不能说是我们的堕落，只能说是小说的作家们写的书很好。但我们只能在闲暇的时候去看看！游戏对我们来说只能是休闲的时候去娱乐的，我给你的的也只是一定的建议，不可能说是现在让你不玩不看就能行的。只能说是尽自己最大的努力来改变自己不去沉迷于这些！要是还沉迷于他们那你慢慢考虑考虑像其他的事情上发展。相信你总有一天不在沉迷于他们的?。?
我分析一下沉迷游戏无法自拔的原因：
这里的游戏基本是网游，单机游戏并不会让人沉迷，因为里面的套路没有多久就被你参透了。
而网络游戏遇到的对手队友都是鲜活的人，每次都会有不一样的状况发生，给人无线的未知和新鲜感，所以其实人沉迷的并不是游戏而且沉迷在有共同爱好的一群人玩一个东西。如果你很爱的这款游戏只有你一个人在玩，估计不到2天你也不玩了。
所以对于上述分析猜想，沉迷游戏的多半在现实生活中缺乏自己得喜好和朋友。
如果自己很想脱离沉迷游戏的现状又觉得忍不住想去玩，那可以在想放下手中游戏前先想想自己有哪些事都因为玩游戏耽误了自己得计划。先想清楚自己想要的，然后强行不让自己打开游戏界面，在游戏前先静下心完成自己要去做的事，然后在空档时间再玩一会，渐渐地当你把现实生活中的自己定位好，你就会发现游戏只是调味品。
我有一段时间也因为游戏捆绑了我一天又一天的时间而心慌，内心拒绝可是又停不下手。所以我思考除了游戏还有什么事我很想做却没有做，之后的几天我基本让自己不碰网游，清楚的规划自己要做的事，在催眠时上厕所时候也只玩单机，然后就走出来了。记住，就是你在上厕所这样的空挡时候想用游戏打发时间也别选择网游。因为你如果这个时候上网游，你上完厕所游戏瘾又来了你也停不下来了。
现在我也偶尔网游，但是基本可以玩个几局就放下。
如果心里没有意识到自己沉迷游戏想走出来的话，那只能等你打这个游戏到大神阶段了，因为，无敌是多么寂寞，你就会觉得没有挑战玩的没意思了。
或者是菜鸡到离谱，每次开局都被灭，灭到心灰意冷，远离网游了。
Ps 不要被游戏中的二次元三次元画面欺骗了，以为自己就是游戏世界里的那个酷炫狂霸拽。沉迷游戏的人多半皮肤好不到哪去。实在没事做，把游戏的时间留个健身吧，因为没有人会拒绝把自己变得更美好。

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游戏成瘾并非是无法改善和治疗的，只要你寻求专业机构的帮助，加以自我训练就可以彻底摆脱游戏成瘾了哦。
①心理治疗师和心理咨询师会从专业角度利用科学的方法帮助你，比如认知行为治疗。只要你积极配合，在专业老师的帮助下就会有所改善。
②学习正确排解消极情绪的方法。积极参加户外运动、和朋友家人倾诉，都是一个疏解情绪的方法。另外，积极解决问题才是正确之道，消极逃避只会使问题越来越复杂。只要你积极面对，老师和家长都会帮助你，都是你坚实的后盾。
③主动、有意识地训练自己的自控力，重获支配感，掌握自己的主动权，不再做游戏的傀儡。
电脑游戏还能极大地刺激游戏者的紧张和恐惧的心理，长时间接触后就将损害他们的脑神经系统，导致大脑反应迟钝，但此症状不是一下子就能表现出来，而是慢慢的累积，等发现时为时已晚。长时间玩游戏对大脑有永久性的伤害，轻者弱智，重者脑瘫，特别是青少年，正是大脑发育最快速时期，这时候如果不注意，影响的是一生，所以一天玩游戏最好不超过三个小时，要记住，是我玩游戏，而不是游戏玩我。
很简单剁掉自己的双手。
开个玩笑。当你有想改变你就成功了一半了。改变的基础就是坚韧的毅力。当然通常沉迷于游戏的人通常都没有。人也是很“简单”的动物。一般有三因素可以改变。
一，时间的推移，人因为世间的人和事物而改变（这个就比较广泛）比较被动。
二，自我意识的调整。这是自己主动出击。前面也说到要有坚韧的毅力。当已经沉迷于游戏无法自拔了。这种人很好难有毅力。推荐多去找点其他喜欢做的事情。当找到一件更有意思的事情。自然而然的就不会沉迷于游戏了。
三，把手机电脑全部卖了。（你问我，还有网吧怎么办，我只能说，朋友不作死就不会死）。这个其实是不可能的。21世界通讯信息化时代。就像图中说的电电就好了
【我沉迷于游戏不能自拔，怎么办】总结:前面可以当做我吹牛和废话。这一句你一定要记住。如果游戏可以当饭吃（职业游戏赛手）那无所谓。但是你还想体现自己人生价值，把游戏当做娱乐无法自拔。还想腰缠万贯。我只能送你一句话。洗洗睡吧。孩子。梦里什么都会有的。

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游戏就像小型毒品，一但沾上了就会上瘾，除非你自制力特别强的人，偶尔玩玩游戏有益于身心健康，但是如果影响了你平时的生活的话，还是要克制，你可以通过运动还有看书分散自己的注意力，这样就不会天天想着玩游戏了，首先运动不仅能够增强自己的体质，还能够让自己变得更有气质，看书能够增加自己的见识，让自己变得更加有文化。

你好，根据我的方法，你可以这样做：
1.每天把游戏的时间缩短一些，做一些别的事情比如：帮家长做家务，出去和朋友玩，或者出去健身
2.不要只想着玩游戏，如果你还是学生，要努力学习，或者做些你自己的兴趣爱好，努力克服长时间沉迷手机的游戏
以上就是我的方法，拜拜