减肥、戒烟就真的那么难吗

这些问题都是要克服心理因素，只有态度坚决才能成功
我就说说戒烟吧！想彻底戒掉真的很难，前一个星期特别难受，总有一股莫名的冲动想大口吸两口，这个时候如果你有足够的定力那就再熬一星期应该这种欲望会越来越淡，最后也会完全戒掉，等你完全戒掉了就绝不能再碰了，否则会前功尽弃，我以前戒过一次连续4个月了，瘾儿一点都没有了，有一次就是赶场破戒吸了一次，从此又复吸上了，这一吸就是5年，还好前年又戒了，这次吸取教训，意志坚定，已经有一年半有余，真心的奉劝广大的瘾君子，为了自己为了家人还是戒了吧
非常难，需要自控力，而特别是肥胖者，缺少自控力。我成功的即戒了烟又减了肥的人，很幸运。看到身边很多人坚持不下来。
不难，1年戒烟，减肥全搞定!烟瘾戒掉了，体重从165斤减到130斤!
谢谢你，提出这样的问题，整个社会都认为“戒烟”与“减肥”是矛盾的，只有你提出“减肥为什么要戒烟？”
戒烟和减肥，我都做到了，我谈一下我的体会，希望对你有所帮助。
这两件事，都是通过改变观念或认知，实现的。
先说戒烟，
烟瘾的本质是尼古丁毒瘾，体内含量降低，你就会感到难受和内心空虚，对吸烟充满渴望（这些感觉叫脱瘾症状），此时点支烟就会感觉很舒服。人们通常寻求的是后半部分（当作“享受”），而根本不知道难受的真正来源，或者凭直觉“不吸烟就难受，一吸烟就好受”，想当然认为是“不吸烟”造成的空虚和难受，你想一想，你自己是不是这么认为的。
由于人们不清楚“难受”的由来，自然把戒烟后不舒服的感觉归罪于“戒烟”，冤枉?。〗溲讨皇前颜庵指芯醣硐值谋绕绞备ぞ酶纯喽? ，平时，你早点支烟终结了痛苦，现在你戒烟了，无法补充尼古丁了，痛苦当然比平日更强烈，你会发现生活中处处都不对劲了，哪里都不舒服，这回怎样？这回导致你质疑的决定，导致你时刻都会动?。?这时，任何一个借口，你都可以借来，重新点起香烟。这就是人们戒烟失败的原因。
记?。合胛痰母芯酢⒛谛目招楦卸际怯伞拔獭币鸬? ，而人们却要通过“吸烟”去缓解，那会怎样？只能走入死循环，烟瘾越来越重，一吸几十年甚至一生。
再说减肥，想明白3件事：
? 人为什么会长胖？——维持正常机体需要外，储存多余能量，以备不时之需。? 人什么时候是在减肥？——当你感到“饥饿”的时候，就是在消耗储备能量。? 如果想减肥，是该盼望，还是讨厌“饥饿”感觉？——当然是盼望，并慢慢享受这种感觉。
记住一句话：“胖子是一天天撑出来的，瘦子是一天天饿出来的”
自身体会：
戒烟比减肥更容易，
戒烟是与错误观念对抗，搞明白\"吸烟是怎么回事\"，你就彻底没瘾了；
减肥是与身体本能对抗，你要持之以恒，只有保持良好生活习惯，就不容易反弹。
诀窍：
? 先戒烟，成功后，你会对一切都有信心，我就是先戒烟再减肥的。? 找点资料看，分清“饥饿感”和“食欲”的区别。饥饿感是人体本能；食欲是看到食物想吃；? 找一个喜欢的运动，既可以快速消耗能量，你又感觉不到“饿” 。
写了这么多，希望对你有帮助，还有问题来“淘宝戒烟大学”找我。
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减肥戒烟都属于瘾症，而瘾症是有心理需求的，问题找到并解决了，就可以戒断。

因人而异，轻而易举？难如登天？

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原因在于意志力不坚定，或者说定力不够，这里面确实有这样或那样的原因，但这些并不是推托的借口，世上无难事，只怕有心人。
我的一个朋友，有严重的拖延症，每天计划的特别好，但最后的是逃避，宁可坐着发呆，也不愿意提前完成工作，每次都到最后才迫不得已完成。
他在我们面前经常嘲笑自己，他知道不应该这样，但无法控制自己，他说自己身体里，好像住着一个恶魔，每当他想开始执行的时候，恶魔就诱惑他，身体也会像灌满了铅一样，事实上，他也确实遵从了心魔的命令，逃避拖延。
所以与其说减肥、戒烟的艰难，不如说意志力不坚定，或者说：你不够狠！

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