成年人在单位情绪稳定有多重要

作为成年人，都有了一定的阅历，对待各种问题应该有一定的预测和判断，处事不惊，情绪稳定，才能工作做好，做完美。相反情绪不稳定，容易导致错误的决定和选择，给自己个单位带来不必要的麻烦，也容易失去领导、部下、同事以及客户的信任。
本人在学校当老师，教师在单位工作的时候除了与学生生气（淘气，不学习）很少与同事有争执（评职称和利益冲突除外），所以并没有感觉到情绪在工作中的重要性。
但是，最近参加了国家公务员开始，并有幸进入面试环节（由于疫情考试推迟），在学习面试答题的过程中意识到成年人不管在任何单位，情绪的平和与冷静的心态是放在第一位的。比如在单位中处理任何人际关系，不管遇到任何困难与问题或者是你看不惯的事情都需要先把自己的心态摆正，调整好自己的情绪，不能带有色眼镜看问题。因为积极的心态像太阳，时时充满正能量。只有平复好自己的心态与情绪才能正确的处理所面临的问题。如果情绪不稳定就一定会在价值观上产生偏差，或者在解决问题时存在消极的态度，都不利益问题的解决。
因此，在单位保持情绪的稳定是特别重要的
控制好情绪是一个人成长了的标志，控制不好情绪，那么可能就会和大家越来越远，自己在给自己找事情和找不平衡
你想好好控制自己的情绪，可总有人无时无刻用他们糟糕的态度和心情感染你，偏偏你还逃不开躲不掉，被迫一同被拖进负面的漩涡里，我无数次觉得应该学习控制情绪的不是自己，而是他们，可他们却没有意识到自己的负能量给其他人带来的伤害，能怎么办呢，他们的身份是“父母” 。
一个成年人在单位情绪稳定不仅仅是有一种以大局为重的精神，更是对自己工作的负责。假如是工作上哪里做错了，导致下一步对接人也出错，那毫无疑问，这个人必定会挨骂。挨骂的时候，即使对方再口无遮拦，骂得狗血淋头，这个人要是沉得住气，情绪稳定，便是成熟的体现。工作性质，犯错挨骂本来就是再平常不过的事情，也没办法反驳，只有选择稳定心绪，听听就好，下次别再犯傻就好啦。
还有另一种场景，就是面对同事不怀好意的冷嘲热讽，这个人是否能够保持情绪稳定，以高情商的话语一语双关讽刺回去。假如在面对讥笑后恼羞成怒，两个人大打出手，特别是女生，抓头发什么的。要是突然来个客户，看了岂不成笑话！再如上级领导见状，必定将这两个冲动的人炒鱿鱼。
还有最后一种场景，在挨骂之后，情绪不稳定的人下班后容易产生焦虑、易怒。这些对自己身心是有害的。严重的时候，甚至躺下睡觉都睡不着，一直在回忆白天被骂的情景，陷入自责与恐惧的深渊。只有自己管理好情绪，才能一直保持很好的心态去单位上班。很荣幸能为你作答，希望能优质，谢谢。
工作长久，最终拼的不是能力，而是人品。人品如何，外人是无法清晰感知的。不信我们可以去实验。自我的评价，与外人对自己的评价，永远是不对等的，或高或低，出入往往很大。
成人在单位，给其他人的感受，就来自他的情绪反应。是不知收敛，还是过度谨慎。是我行我素，还是老好人一个。都是情绪状态，给人的感受。
学会控制情绪，把负面情绪及时消除掉，多展现正向的情绪，是成年人成熟的标志，也是获得同事认可的最佳途径。
成年人的业务能力在单位决定了地位的下限，而情绪控制能力可能决定了发展上限。
情绪稳定的好处
情绪稳定是高情商的表现之一，有以下几个好处。
避免一时冲动的恶果。老话说冲动是魔鬼，一时冲动一时爽，冲动一下要遭殃。职场生活中因为情绪不稳定，一时冲动形成恶果的例子举不胜举。疫情期间的跑步女怒怼工作人员，早些年昆山龙哥事件，北京野生动物园母女被老虎咬死咬伤事件。这些事都是因为情绪不稳定发生的，结果小到丢了工作，大到丢了性命。
形成良好的人际关系。成熟的人都喜欢和情绪稳定的人交流做朋友，为什么？因为不累?。纠醋约汗ぷ鞫祭郏?没有人有义务看彼此的脸色，还要哄着。多数人大家都喜欢和正能量积极的人交流。
快速获得更多的资源。有了稳定的情绪，做事做人都稳了，自然会有更多的资源向我们靠近，人脉资源，客户资源，晋升资源，财富资源都会靠拢。
形成良好的健康状态。情绪和生理是息息相关的，黄帝内经就记载“怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾，喜伤心” 。都指的是情绪不能多度，大起大落，要稳定。而健康的身体就是革命的本钱，对工作对生活的重要性不言而喻。
如何培养稳定的情绪
培养多角度思考的习惯。
有个著名的情绪ABC理论，A指的是我们遇到的客观的发生的事件，B指的是我们怎么看待这个事件，C指的是，因为我们对这件事情的看法，而产生的情绪。
举个例子，如果有一天领导对我们很苛刻，对一份报告要求改了又改，这就是一个事件A，我们可以有怎么样的B 看待这件事呢？
B1：老板就是针对我，给我穿小鞋。那么有了这样的想法，形成的C情绪就是，愤怒烦躁。
B2：老板这是在故意培养我的工作细心程度，我又有了进步的机会，还可以证明自己可以做更好。形成的C情绪就是，更正向积极。
其实还可以有很多的B，从不同的角度去看待已经发生的事。
总之A是客观发生的，我们通常无法改变，如果想要更正向积极的情绪，那就要培养更多角度去思考问题。久而久之，当我们习惯才不同的角度去思考遇到的事，那就养成了思维习惯，而情绪也随之更稳定。
当“气不打一处来”的时候怎么办？
人非圣贤，总有让自己突然火冒三丈想发飙的时刻，如果实在忍不住了，很可能就是要“一时冲动”，随之后悔不已。那怎么来缓解这种情况呢？
四个步骤可以帮助我们来做到。
第一步：闭上嘴。
当我们火气上来的时候，最先要做的就是赶紧闭上嘴，什么都不说什么都先不做，切断与外部最主要的沟通渠道。往往祸从口出，一时冲动就是因为那个当下一下子火山爆发。而怒火可能又会引发对方的怒火，情绪是会传递的，这样就恶性循环了。
第二步：深呼吸。
火山口是堵住了，但是那个能量还是在内部翻滚，这就需要疏导。这个时候深呼吸是最好也是最简单的方法，深吸欢呼至少6秒钟时间
，让自己逐渐冷静下来，愤怒的能量随着深呼吸会慢慢退去。有个著名的理论“6秒情商”指的就是，人遇到有压力的事后，要冷静六秒钟再做下一步行动，这是人的大脑结构所决定的，6秒钟后，人的理性才能赶上情绪，让我们成为一个理性人。如果我们经常练习，也可以把这个时间缩短。
第三步：想一想。
这一步就是刚才我们说的换角度想想。对方为什么这么说？除了我刚才生气的原因，有没有其他我刚才没想到的？我希望彼此的沟通的结果是什么？我应该怎么做怎么说才能更好地达成这个目的？总之，多些角度去想一想，可能会有不一样的觉察。
第四步：慢慢说。
用一个三段论话术来表示自己的想法：我感到……我希望……我建议…… 。
举个例子：你这样的工作方式，我感到很生气，我希望我们更好地合作，达成大家共同的目的，我建议我们再看看还有没其他解决这个问题的方法。
这样的三段论，不仅表达了自己的情绪，同时也是冲着解决问题而去的。这是一个成熟的职场人必备的素质。同时，
在说话的时候，要尽量慢点说，一方面可以帮助自己控制情绪，另一方面也可以注意自己的语音语调是否有过激现象。
总结
哈佛大学教授，情商之父丹尼尔戈尔曼说“一个人的成功，80%由情商所决定” 。
【成年人在单位情绪稳定有多重要】情绪控制能力是情商的重要组成。相信做到以上几点，加以练习，我们的情绪会更稳定，同时为人处世也会更豁达积极，在单位在职场也会更顺风顺水！

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成年人要做好情绪管理，一个人的情绪遇人遇事波荡起伏，好的情绪会帮你带来好运，坏的情绪只会让身边的人远离你。夏日炎炎，同事更易心浮气躁，冲动是魔鬼，一点也没说错。
去年，我们车间发生两起打架事件，纠其原因，无非是因为同事之间的小摩擦，对方态度不好，说话不好听。最后造成的后果是双方都被罚款，解除劳动合同。4个人失去大好的工作，结果出来后，打架当事人还为对方求情，看在对方的家庭条件困难的情况下，收回判决。于事无补，早知当日，何必当初？
公司的育人理念是有意见先执行后反?。?同事之间和蔼相待，互相帮助，互相尊重。
成人的世界从来没有容易两个字，每个人压力都很大，网上报道的一个骑电车闯红灯后被交警逮?。闷浣环？詈?。他情绪失控，嚎啕大哭，不是为了区区几百块钱的罚款心痛。是自己太累了需要给情绪一个出口，作为公司的一名程序员，每天加班到深夜，今天女朋友打电话没带家门钥匙，他急着回家才破例闯了红灯。
一边是公司的加班，一边是女朋友焦急等待，他夹在中间，像一块双面胶。打败你的永远是细枝末节的小事，它们积年累月，盘旋上升，从你的肚子升到胃，从胃升到喉咙，再向上一点就冒出来了。人的要做好情绪的管理者，要平淡，喂微微一笑，淡然处之。
不知从哪本书上看到的内容，你之所以不成功是因为你不够淡定。细细品味这句好的精髓，范进中举后疯了，不堪一击，这样的人能委以重任吗？
考试对于学生再平常不过了，一辈子里的大考小考数也数不过来，区区的一次考试不必太在意。记得高考前期的一次模拟考试，全年级理科第一成绩下降十几名。这要搁在其他同学身上早上火了，年级主任问该生(女生，是全年级年龄最小的），该生回答:“前段时间一直在准备全国物理竞赛，对于其他科目的学习就有所放松，整体成绩考了全年级十几名，这是在没有复习的情况考的，结果已经非常乐观了。
年级最小的女生，高中三年一直是年级第一。不说别的，她的好心态就应该另我们刮目相看。最后以骄人的成绩考上了清华大学。
每个人心中都有一只猛虎，你要驯服这只猛虎，让其细嗅蔷薇。

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作为成年人，不管处于什么阶段，关于什么事情，首先要学会的是控制自己的脾气。在单位情绪稳定可以更好的工作，激发更多的创作灵感，为公司带来利益最大化；还可以拥有更好的人际关系，帮助你一起工作。
有的人控制不住自己，为逞一时之快，丢了工作，给家庭带来了不愉快。我朋友的父亲，干活很利索，头脑也很灵活，就是脾气不好，动不动就罢工，有时甚至会不给领导面子。刚开始觉得他只是脾气不好，看在他为公司做了贡献就不计较了。直到那次喝酒喝多了还打了一位领导，好像是因为工资太低，后来工资没了，工作也没有了。
所以情绪稳定是我们生活的基础，为了更好的生活，更好的工作，请保持一个心情。