人流之后在生活饮食方面需要注意什么

自己曾经流产过一次，那时还在上班。自己是偷偷做的人流。就周六去做，周天休息一天，周一正常上班那种。
在人流后会有相当长的时间会流血，注意不要碰凉水。
现在是冬天，注意不要受凉。出门裹个围巾吧。
在饮食上，要清淡，不要吃重口味东西，不要喝咖啡等饮料。这段时间尽量喝白开水吧。
最最重要的是：多休息，多休息，少用眼，要不然老了眼睛容易流泪。
流产以后不孕的风险很大，以后一定不要再这么做了。

秒懂知识为您整理更多相关内容。
1.卧床休息，清淡饮食，补充营养，这个跟孕妇一样，不用忌口，尽量避免刺激性食物的摄入，肉类和新鲜蔬菜搭配均衡即可，术中虽有出血，但出血量不多，很快可以恢复，不用太担心
2.一般建议请假休息两周，具体法定休息多久要咨询自己单位的人事部门
3.进行宫腔操作之后最怕感染，所以严禁夫妻生活，最好下次月经干净过后
4.遵医嘱定时回医院复查

人流对女性身体损伤较大，再加上人流对女性心理的创伤和人流过程中的疼痛，常导致身体虚弱，有些人还有贫血倾向，需要及时补充营养物质，那么人流后，该如何进行合理饮食呢？
补充充足的蛋白质：蛋白质有助于机体组织肌肉的恢复，人流后，对女性身体有严重的创伤，需要及时补充蛋白质，特别是在流产后半个月之内，蛋白质的补充尤为重要。蛋白质应以优质蛋白为主，可以多吃些鸡蛋、牛奶、鸡肉、猪瘦肉、淡水鱼、豆类和豆制品等。

文章插图
多吃新鲜蔬菜水果：流产后身体虚弱，经常容易出汗，汗液中排出水溶性维生素较大，尤其是维生素B1、维生素B2、维生素C等。所以需要多吃新鲜蔬菜、水果，蔬菜里富含膳食纤维，这样也有利于防止便秘。对于蔬菜水果的选择，可以选择一些平性偏温的蔬菜水果，少吃寒凉的蔬菜水果，比如：苦瓜、黄瓜、海带、绿豆、奇异果、香蕉、沙田柚、柿子、甜瓜等。如果要吃一些寒凉性的蔬菜或者是不知性味的蔬菜，可以在炒的过程中加一些姜丝、蒜蓉，作为调理。

文章插图

摄入适量的脂肪：脂肪的摄入，按平素正常饮食即可，另外建议减少肥肉的摄入，不宜吃太油腻的食物，饮食宜清淡。忌食螃蟹、田螺、蚌、苦瓜等有理气、活血功能及寒凉性的食物。忌食辣椒、醋、胡椒、酒等辛辣刺激性食物。
补充铁和维生素C：对于人流时出血量比较多的人群，需要预防贫血的发生，可以补充富含铁的食物，并增加维生素C的摄入，来促进铁的吸收。

文章插图

人流后，在出血没有干净之前，不宜大补，需健脾胃，可选瘦肉水、鱼汤等。等到出血干净后，再补气血。下面推荐几个适合人流后出血干净后滋补的食谱：1.芪参母鸡汤
老母鸡1 只, 黄芪10-20g、党参、淮山药、大枣各50克，黄酒适量。将去毛及内脏的母鸡加黄酒淹浸，其他四味药放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。
【人流之后在生活饮食方面需要注意什么】

文章插图

2.山药枸杞乌鸡汤
乌鸡1只，鲜淮山150克，枸杞15克、姜片、葱段、料酒、盐适量。乌鸡斩杀后，去皮、去除内脏、头脚，斩块、洗净，沸水中汆烫3分钟，捞起清洗干净；将山药洗净，去皮切成块备用；将乌鸡、葱段、姜片放入炖锅内，加入足量的清水，大火煮开后加料酒，转小火炖45分钟，最后加入山药块和枸杞，再煮15分钟，关火前加盐调味即可。

文章插图
文中图片均来源于网络。