运动后做拉伸运动会让腿变细吗

拉伸腿部能不能让腿变细？对于一些下肢经常跑动、经常久站的人来说，在一定条件下，是可以让腿变细的。

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首先久站、跑动等下肢训练会让下肢产生乳酸沉积，而下肢训练又会让下肢紧张，进而导致血液流通不畅的情况，乳酸作为一种代谢废物，不能及时的通过水和二氧化碳的方式排出体外，长期下来就会使腿部堆积脂肪和水肿。

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在运动后拉伸可以放松下肢肌肉，让血液恢复流通速度，可以快速排泄掉乳酸，防止乳酸促进脂肪酸合成脂肪堆积。
为了加速血液流通，你还可以通过竖腿等方式加速血液回流速度，加快乳酸分解过程。

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但是如果腿部脂肪比较少或者没有水肿情况的人群，拉伸对减脂效果是比较少的。但也应该每次训练完或久站后坚持拉伸，防止废物堆积。
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