对于神经衰弱导致的入睡困难，有什么药物除外的好方法吗

神经衰弱，入睡困难，除药物以外，还有什么方法呢？最主要的是需要自己调节，药物只是辅助，想改善必然需要学会如何调节
我也是神经衰弱，入睡困难，我试过很多种方法，比如艾灸，香薰，都是一开始的时候有效果，过段时间就不行了。也许有一定的心理作用吧，我最近在用一种白噪音催眠，可以在手机上找，比如下雨声，流水声，听着就很容易入睡了，您可以试一下，希望能帮到您！[微笑]
很高兴回答这个问题，对于神经衰弱导致的的入睡困难，有什么药物以外的好方法吗？第一要适当的运动，均衡的营养，充足的睡眠，积极乐视的心态。第二要平时少思虑，多补充维生素，配合做头疗，颈椎要疏通，背部经络要打开，少看手机，电视，生活有规律。希望今天的回答能帮到你。谢谢！
疏通经络提高免疫力，亚健康失眠等
针疗，艾灸最好
(治疗参考)1，针灸:头痛取穴，百会，风池，太阳，头维，合谷，曲池，。头昏取穴:风池，太阳，合谷，足三里。遗精阳萎取穴:三阴交，足三里，关元，肾俞，膀胱俞。以上用体针或电针，每天1次，交替使用，15一20天为一疗程。阳虚者可炙关元，气海穴。2 ，耳针:取穴，皮质下，内分泌，交感，神门，心俞，每天1次，每次取3一5个穴位，10天为1疗程。3，体育锻炼:有助于增强体质，恢复大脑皮质功能。气功中"静功″对本症有较好疗效，对改善失眠，心悸，性功能障碍均有帮助，但贵在坚持，持久以恒。4，精神治疗十分重要，树立正确人生观，培养乐观主义精神，做到乐观豁达:“知足常乐，助人为乐，自的其乐″，则病情可渐脱或痊愈。
我吃谷维素和复合维生素B族，每天晚上6点半吃，9点多就人睡了，而且没有噩梦。
可是尝试跑步，药物长期依赖也不好！
阿胶六克，黄连三克，炖服一日二次
神经衰弱才会犯困
对于神经衰弱导致的入睡困难，有什么药物除外的好方法吗？
最早在心理疾病的分类中，有一大类叫神经症，包括焦虑症，强迫症，疑病症，恐怖症，神经衰弱5种，后来把神经衰弱这个诊断取消了，变成4种。
无论是神经症，还是神经衰弱，对人有误导作用，让人觉得人的神经坏了，于是乎也有很多修复神经的方法和药物。而实际问题，这类心理问题并不是人的神经坏了，而是认知思维错了。
人的认知思维出现问题，也不是药物能解决和改变的，需要通过学习改变，人的是为正确理性了，症状也就没了。
如果是神经衰弱引起的失眠要怎么办呢？
神经衰弱引起的失眠症状，大多是不规律的作息习惯、近期精神过于紧张或生活工作压力过大等因素引起，此时，可以考虑口服谷维素和养心安神的中成药物来治疗。
不过需要提醒的是，“谷维素有一定的改善睡眠的作用，但并不能治疗失眠，失眠要根据其病因进行治疗，如出现更年期综合征，可能是由于雌激素缺乏引起的机体不适应，导致女性出现烦躁不安、焦虑、面部潮红、阵发性潮热等症状，而失眠只是症状中的一小部分，谷维素治疗后可修复自主神经，对失眠可能有一定的效果，症状缓解后，失眠也可以自然好转。”
此外，在平时，也要注意养成规律作息的好习惯，保持好心情，多运动，多和朋友交流一下，有利于缓解紧张的情绪，从而改善失眠的症状。在饮食方面，还注意多吃安神的食物，比如莲子、酸枣仁等。
一个摆脱严重失眠的好药方，一夜到明
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美国哈佛医学院研发的针对严重失眠的奥-乐-眠，帮助找回正常睡眠的，是修复受损神经递质，让你恢复正常睡眠，不再需要安眠药，自然调理失眠，和安眠药完全不一样，自然、安全调理才是失眠者的希望所在
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睡眠专家证实，通过奥——乐——眠后，入睡时间缩短为20分钟内，睡眠时间长达6h-8h，完全成为睡眠正常者，对于失眠效果确切，所以是睡眠协会力推治失眠首选。
针灸，足疗，泡脚，艾灸。非常管用坚持一下?。?
睡前吃辣椒，可以帮助睡眠

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【对于神经衰弱导致的入睡困难，有什么药物除外的好方法吗】调整作息时间：晚上11点前上床，不要带任何电子相关的东西在身边，平时除午后可以休息30分钟外不要上床睡觉。睡不好不要在乎，放松自我。最后有能力的话坚持慢跑，跑一跑又走一走，带一丝笑容呼吸清新的空气和放飞心情吸收明媚的阳光。总之，把那个可怜的小我从“笼子”里放生就可以了。

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