产后哺乳期出月子了还是粗腰大肚子，怎么瘦回去呢

我和你现在一样的状况

秒懂知识为您整理更多相关内容。
产后6周就可以做一些锻炼了。我生完我家儿子比原来重了26斤，就是控制饮食，锻炼，跑步，跳减肥操、做腹部燃脂运动！2个月瘦回原来体重！关键是要坚持！

产后健康瘦身
1.出院后一定要绑收腹带，因为收腹带能让你坐着的时候自觉挺直腰背，好处就是收腹后肚子上的肉肉不会下垂，还能控制你的饮食，但是会很累一定要坚持住。
2.我建议可以喝红豆薏米汤，很简单的煮汤方式：每天晚上用一个保温壶把红豆薏米放进去加开水，闷一个晚上第二天喝里面的水，每天一壶可以祛湿排毒，去水肿排恶露，因为薏米有宫缩作用，对母乳没有任何影响，我出院以后就是每天喝红豆薏米汤，月子里瘦了十多斤。
【产后哺乳期出月子了还是粗腰大肚子，怎么瘦回去呢】3.生完15天后建议做一些简单的远动，比如：在床上抬抬腿、在地上做深蹲，一组15个，每天做3-5组，根据自己的情况来定，但是一定要做，不能偷懒。
4.出月子以后就可以加大点运动，推荐个很好用的远动软件吧！我一直再用哦！keep这个软件应该很火很多人都知道，出月子了！可以根据自己的体能情况在上面找到适合自己的难度训练计划。
5.还有就是少吃多餐，尽量少油，鸡汤鸡要去死，排骨吃瘦的，多吃青菜水果，每天要排便。

文章插图