该怎么控制情绪化的掉眼泪

【该怎么控制情绪化的掉眼泪】内在压抑了太多的情绪，所以外界一触发，铭印就被开启了，你说的这些情况发生的时候，是否有点受害者心态？你可以自己觉察一下。
再一个就是内在比较脆弱，承受不了太激烈的情绪。
所以不能再压抑了呀，首先要让情绪自然的流淌出来，情绪是种能量，能量越积压，承受不了不就越脆弱吗？
再一个就是提升心理能量，能量起来了自然承受力就会强。
首先要从受害者模式中走出来，变成责任者模式，遇到事情增加面对的勇气。
个人觉的还是内心有些脆弱了，容易掉眼泪啊，我觉着你年龄应该不是很大，控制情绪的最好办法，就是找个安静的地方，听着舒缓的音乐，让心情平静下来就会好一些。
1.推荐还是深呼吸，深呼吸是用腹部进行深呼吸，这样反复几次就会好些。
2.个人觉得你应该锻炼下厚脸皮，无所谓的心态，可能你的脸皮太薄，人一说，就难受的想哭，人一安慰，眼泪就唰唰的流下来，这样其实很不好的，会让人感觉你很弱?。胁涣舜笫碌?，你要记住一句话呀，大丈夫，宁可流血不流泪呀。
3.内心不要太敏感，我觉着，你还是要有个坚定的内心，不要被外界的环境干扰你，要学会你的事情，和别人的事情分离，不要把别人的事情承担了。
4.这种不分任何场合就受情绪而哭泣，其实我也没啥好的方法，唯一的就是，要克服自身这些不好的方面，就要想通，为什么我会这样，是环境，家庭，人际，还是成长过程的挫折，我觉着，你这可能从小父母很疼爱你，所以很少让你承担一些事情，让你这么脆弱的
5.其实人要坚定的，无论事情还是自身，俗话说，没有彻夜留过眼泪的人，不足以成长。流泪，是一个让你快速成长的方式，让你释放压力委屈的方式，但是这种方式是要自己独自一人在某个黑夜里，去撕开伤口舔。不是你在任何环境下，遇到事情，就退缩，就流眼泪。
6.当然也可能是眼睛出现问题，以至于自己控制不住流眼泪，这样的话，就去医院看看。最起码心里有数。