孩子高考，家长压力太大怎么办

问题中描述的妈妈因为压力太大过渡的干涉孩子的学习安排，这种做法绝对不可取，妈妈的出发点是好的，但过于干涉孩子如何复习备考，这是在给孩子添乱。一般优秀的学生之所以成绩状况良好，主要源于拥有良好的学习习惯和比较高的学习综合应用能力，同时优秀学生的自我学习心里调节能力比较强，学习过程自我规划合理，根本不需要其他人的督促管理。
根据本人的工作经验，在平时的教育教学过程中班级学生群体中有前后各5%的学生群体是教师个人“无能为力”的，无论教师怎么样采取积极的措施，对于学生自身的指导与帮助作用并不是十分明显。前5%指班级内优质的学生，这类极少数学生本身就是拥有优秀的学习品质，无论教师指导与督促与否，他们都能够自始至终刻苦努力拼搏学习，而且学习过程中自我约束管理能力良好，学习成绩一直名列前茅；还要后5%的极少数学习成绩状况太差学生，并不是这类学生天生愚钝，而是由于各种不可名状的因素，造成学生学习意识淡薄，学习习惯和能力底下，不喜欢学习，教师及时花费大量的精力也无济于事。因此大多数教师只要将中间90%的学生教育管理取得成效，这就是一名优秀的教师。

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诸如此类，问题中描述的考生既然是家长心目中优秀学生，高考有望考取一本高校，总体说明学生的学习能力比较好，疫情防控期间的居家复习备考过程中，家长只需做好全面的督促管理和学生高考思想动员教育工作即可，根本没有必要干涉到孩子自主学习安排。无论怎么样，孩子有自己的学习规划，家长将自己对于孩子的期望与期盼转换为自己的主观意志，要求孩子遵照执行，这是不正确的做法，只能给孩子无形的压力，让孩子产生排斥心理。
问题中描述的妈妈的做法正是将自己的高考压力施加给孩子，孩子本身就是压力非常大了，家长按照自己的意志安排孩子在高考复习备考过程中的推进进程，最后产生矛盾，将孩子内心深处的焦虑与压力转化为自身不满情绪爆发出来，这是得不偿失的。

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因此，孩子爸爸应该及时“劝阻”妈妈因为压力太大而产生不理智的行为，劝解妈妈的不冷静的行为，不要让妈妈过多的参与到孩子的复习备考过程中去，爸爸妈妈更多应该创造孩子高考复习备考宽松的氛围，让孩子遵照内心需求和实际需要，进行自主探究学习，在轻松的氛围中安心复习备考。
家长也应该积极面对现实情况，根据孩子自身当前的学习能力和状况规划孩子以后能够达到的预期目标，不要要求太高，也不要在孩子面前喋喋不休的叨叨，这是高考临近孩子安心复习备考过程中的大忌。
因此，问题中描述的孩子爸爸应该劝导妈妈，及时缓解妈妈的不良情绪，安慰孩子，尽量创造宽松安宁的家庭氛围，让孩子自主学习。

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家长压力大，我理解，但是我还是想先说说孩子的压力。
我也是一位高三孩子的家长，说实在的，孩子高三，面临人生的第一次重大关头，亚历山大，整天都是学习，刷题，有时候都有些不忍，想劝孩子休息下，出去走走，放松放松，锻炼锻炼，甚至想对孩子说，不要太拼，顺其自然，尽力就好，但是想到大家都在拼，话到嘴边又不得不咽下去。
说了孩子的压力，咱们再来谈谈家长。作为高三孩子的家长，望子成龙，望女成凤的心态可以理解，有压力可以理解，有时候为了孩子，可能还会有委屈，而且这委屈还无人能说，找不到倾诉的对象，这样，压力自然更加大。像题中那位家长，为了一点点无关紧要的小事（先学什么，再学什么），就又哭又闹，肯定是因为压力太大，无法发泄，才会因为这鸡毛蒜皮的小事而大发雷霆。我想，学习上，孩子有孩子的安排，作为家长的为什么要横插一杠，难道家长就一定正确吗？对于不少家长来说，恐怕并不专业吧。当然，这就是因为压力大，需要发泄下。但是，这真的好吗？你发泄了，孩子呢，在这样的家庭氛围下，孩子有心去学习吗？这不是只顾眼前，不看长远的鼠目寸光行为吗？这不是只顾自己，不顾孩子的自私表现吗？
当然，这位妈妈是无心之过，需要解决的是她是压力问题，解决她的焦虑心里。我想，这位妈妈可以这样做：
一是要转变思想，应该放下包袱。要承认现实，我们大多数人的孩子，和我们一样，都是普通人，不要期望太高。大多数你期望高也没有用，少数你期望不高，或许反而会给你个惊喜哦。所以，顺其自然吧。二是转移注意力。你不要太把时间和精力放在孩子身上，约上三五好友，出去晒晒太阳，兜兜风，爬爬山，唱唱歌，自己快乐了，孩子也因为你快乐而快乐了，有心情学习了，何乐而不为？三是倾诉。当自己焦虑的时候，找家人，朋友倾诉，说出自己的苦恼，也可以化解压力哦。四是看医生。也可能是身体上有问题，导致心理焦虑，从而在孩子身上发泄。如果是这样，及早就医，方为上策。如果是心理疾病，当然是看心理医生了。希望这点拙见，对题主和广大的高三家长能够有所小小的帮助。
【孩子高考，家长压力太大怎么办】心态要放好
这个问题每年我都会接收很多家长的求助，我处理的方法很简单。
一切随缘，不必太过于关注，但是不能不关注，通过不动声色的了解孩子的情况，如果孩子愿意的，可以多和孩子聊一些事情，尽量避免学习上的事情，我一直有一个建议，现在很多人都有私人医生，其实可以给孩子请一个私人顾问的老师，这个老师不一定是学术界的神仙，但是一定能够要帮助您孩子做出一些选择的，能够给孩子动力，能够给孩子分析孩子遇到的问题，能够和孩子一起解决问题。未来趋势
孩子有孩子的学习之道
已经高三了，而且是一个有望上好大学的苗子
就不要去人为干预孩子自己的学习节奏了
家长情绪崩溃，主要原因就是家长太闲的。
天天盯着学生学习干嘛？而且还那么在意学生学习的无关痛痒的小细节。
建议：
1.家长要有自己的事情做，但这个事情绝对不是盯着学生学习。这样的相处久了，家长也闹心，学生也焦虑。
2.在1的基础上，家庭生活才能各司其职，其乐融融。
3.考试的结果并不重要，而在于学生自己和家庭怎么看待学习，大学，这件事。
4.家长一定要摒弃望子成龙望女成凤的旧思想。给孩子自然发展，尽力而为的健康成长环境。
5.孩子最需要的是家庭的支持和帮助，而不是管教。
6.尊重孩子的思想。他也是读书人，接受到的是12年的正规教育，思想也许比家长还要正确。请家长对待学生的思想，行为时，一定要冷静，冷静，再冷静。而不是盲目的否认。
您好，你的问题正好用我的一篇文章作答，里面有一些值得注意的问题和建议。祝您及孩子心想事成。若觉得有道理，请关注我回答如下：
转眼间，教育部正式通知高考延期已经过去一个月，多出来的一个月已经消耗殆?。?正是几家欢喜几家愁。我从事教育工作，亲见许多孩子们在漫长的备考“长跑”中日渐疲惫、焦虑、进而情绪崩溃，甚至引发心理疾病。家长们恨不得以身相替，却往往不得其法，这里有我的一些建议。
一、忌关心孩子“用力过度”
“含在嘴里怕化了，捧在手心怕掉了” ，这是在高三孩子的家长最容易犯的一个错误。常常看见有父母在孩子升入高三后三天两头到学校看望，嘘寒问暖，今天送上精心熬制的羹汤，明天送上换洗的衣裳，更有甚者，父母辞职全职陪考，不让孩子做一丁点学习以外的事情，将孩子照顾得妥妥贴贴。还有部分家长，利用孩子稍有闲暇的时候，一碗一碗地给孩子灌从各种公众号上看到的“鸡汤” 。
然而，这样的行为带给孩子的信息是什么？这是家长在用实际行动，潜移默化的告诉孩子：“你今年是不一样的！高考是特别特别重要的！全家人都全身心地为你的高考付出！”
这带给孩子的压力可想而知，我曾见过一个孩子，在考高考的第一科的第一题时情绪崩溃了，整个考试一塌糊涂。当年的第一大题确实难度挺大，不会做实属正常，为什么就受不了了呢？据事后交流，正是因为家人过多的“爱”带来的过大压力——这样的压力，是你用十万句“考得不好也没关系”也缓解不了的。
建议：家长朋友们，若想要孩子在最后的这段冲刺时间保持冷静，请克制住您自己的焦虑，不要把对高考的焦虑，化成过度的关注，用“爱”的形式传递给孩子。用平常心去对待孩子，用您从小养育他的方式去对待他，若必须不同，请多一点耐心和温柔。
二、忌过于细碎地关注孩子的成绩
经常接到家长朋友的电话，话里话外充满了担忧：孩子这次测验错的题目有点儿多；孩子月考又掉了两名；孩子参加省统测出成绩了怎么不告诉我，是不是最近又没好好学习……高考临近，班主任的电话更是常常响得停不下来，所关心的不外乎孩子成绩的起伏。
但您想过没有，您的孩子他是人，很大概率是个普普通通的人，他并不是一个考试的机器，他很努力，却也有更多努力的人在和他竞争，成绩起起伏伏太正常不过了。您不关心成绩固然不行，过于细碎的关心，却让您的孩子开始患得患失，在每一次的考试里，纠结于不必要细节而不可自拔，失了格局，成绩反而越学越下降。
建议：建议家长朋友们和孩子一起制定阶段性学习规划，改关注“成果”为关注“过程”，让孩子切切实实地感受到来自于你的帮助而不是压力，专注于学习；也让你更为清晰地了解孩子在怎么学，从而减少作为父母的压力。如何具体有效的进行阶段性学习规划呢？请关注我，下回讲解（无可奈何又阴险的笑容）。
三、忌大补特补
很多家长觉得已经到了高三了，特别是已经是冲刺阶段了，是时候“毕其功于一役”了，寄希望于大力出奇迹，于是对孩子进行“大补” 。这里的大补指两个方面。
其一是汤药大补，高三期间，很多家长开始购买各种保健品、脑黄金给孩子吃，，还有不远千里求来小偏方给孩子补身体，希望孩子补出好身体、好智力。姑且不说这些药品是否真有奇效，从周围朋友和网络搜查来看，补出便秘、拉肚子、青春痘的孩子倒是有不少。这种常识性错误可能您平时不会犯，但架不住关心则乱?。氡３掷渚?，让您的孩子正常生长。
其二是课程大补，若说第一种家长还在少数，第二种家长可就不少了。疫情当下，培训班是不能去了，但咱可以请私教啊，可以买网课呀——这些在平时都是不错的选择，但现在距离高考只有62天了朋友们，大多数学校第二轮复习都早就完成了，已经到了孩子进行自主学习，总结自身知识体系，查缺补漏的时候了。您在这时还安排大量的课程给孩子，会打乱他的学习节奏，反而事倍功半呀。
建议：首先，建议尽量给孩子吃“原生态”的有营养的东西如牛奶、坚果、肉类、蔬菜等即可，保证充足的营养又不会吃坏身体；可以适量摄入糖分较多的食物，高三学习是智力与体力的双重消耗，糖分可以使孩子们保持旺盛的精力，同时糖分可以起到缓解压力的作用，对高三学子很实用。
其次，给孩子尽量多的自我学习时间，让他按照自己的节奏，从知识体系着眼，试题细节着手，稳定有效地提高成绩。
总而言之，最后六十天，请家长朋友们保持良好的心态，平稳推进，注重过程，祝您和孩子心想事成！
高考的学习压力太大，我们做家长的应该怎么做呢？胖妈来分享个人的观点。
我孩子还小，不知道孩子高考是什么样子的。所以不理解您妻子为什么会这么生气，甚至还有些同情您和您的妻子。
不过我是一名老师，所以我就从教师的角度来回答您这个问题吧！
学生的首要任务是学习，学生是学习的参与者。家长在自己孩子学习的过程中只能算是半个参与者。毕竟我们不能代替孩子去学习对吧！
弄清楚这一点，对自己孩子和对自己都有好处。
在孩子学习的过程中，家长可以适当的放手，不要命令孩子去学习。高三的孩子虽然已经算是半个成年人了，但在自己父母面前，难免还会有些逆反心理。您或妻子命令孩子去学习，孩子抵触甚至和您故意作对也是很常见的。
那这意思是不管孩子了吗？
当然不是，作为家长，我们可以尽可能的给自己孩子创造一个温馨安静的学习环境；在孩子累的时候陪她说说话缓解压力；在孩子饿的时候给孩子做些喜欢吃的菜，放松心情。和孩子一起制定下一星期的学习计划，并督促（不能强制命令）孩子去完成。
还有，在平常的家庭生活中，作为家长要起好带头作用。不要一回到家就躺床上玩手机。以身作则，答应孩子的事情尽最大努力完成，实在完不成了，也要告诉孩子，争取得到孩子谅解。慢慢做下去，孩子会把您和妻子当成榜样，言出法随。
希望我的回答对你能有所帮助！
（一）饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。另一方面，有些食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。
另外，少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。而过硬过于油腻的食物，对考生来说则不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来会加剧考生的精神紧张。
2．运动减压法
科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。从考生的实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好。因为早锻炼虽然空气好一点，有助于大脑充分吸收氧气，但考生考前大都处于身心疲惫状态，这往往导致早锻炼后，考生整个一上午都精神不振。而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程，却可避免这种情况出现
3．转移减压法
有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。
考生还可以进行左右脑思维的自主转移，为此考生应将文理科交叉起来学习，文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的，这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。
4．环境减压法
对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前压抑、紧张的家庭氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼等等。
家长在考前应积极与孩子进行亲子沟通，如倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子，还应积极引导孩子进行自我宣泄，如以幽默的方式逗孩子开怀大笑，对孩子遇到不快时适当时可让孩子痛快地哭一?。６院⒆咏猩硖褰哟ナ降陌? ，甚至经常拥抱孩子等等。
5．睡眠减压法
充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。如何改善考生的睡眠呢？首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法，这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。
6．过渡减压法
考生在考前进行一周以上时间的休息与调整，以让考生以充沛的精力应试。考生在考前一个月前应该慢慢减小学习强度和减少学习时间，采取过渡调节方式。如果考生在考前一周完全停止学习活动，不利于考试时迅速建立应急机制。心理学研究表明，人们如果处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高紧张度、大压力的生活、工作方式，如果突然停下来无事可干，使原来那种适应高度紧张的心理模式，因突然失去对象物，面对宽松无事的环境，反倒不适应。所以许多考生停止学习后，往往会产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。对此考生与家长都以为是因过度紧张的学习造成的，而不知道是急刹车惹的祸。
—— 转自：京翰教育网站

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没有压力是不可能的，但也不必过分担心！毕竟每个孩子都要经历这样一次挑战，调整好心态，做好后勤工作。给你一下几点建议：

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一、可以提前了解一下高考的相关机制及录取情况，这样的等你明白之后，你自然就不会太担心。二、可以提前和孩子做一些功课，选好目标大学和目标专业，这样呢，让孩子能够有目标的去奋斗，同时了解该学校，该专业的录取情况，这样的家长心里就有底，也就不会过分担心。三、做好孩子的后勤工作经历，高考家长担心孩子更担心，孩子其实压力比你大，那么家长就必须做好孩子的后勤保障，让孩子能够全身心的投入到紧张的学习之中，尽可能的避免因为家长的紧张情绪而使孩子更加紧张。四、建议你看看我发的另外一篇文章，《延迟开学，给所有高三家长的一粒定心丸》，这篇文章或许会对你有所帮助。

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孩子高考，家长压力大，有这样一些方法调整：
第一、心里有数，不连累孩子。
高考是孩子人生第一次重要选择，也是家长很重要的一次教育检测，家长孩子这是压力都超大，特别有些家长喜欢拿自己孩子和别人孩子比较，更增加了家长的心理负担。但是，无论如何家长不能给孩子添堵，孩子不仅压力山大而且思想负担更重，怕高考失利，拍对不起家长，怕失利后不好面对朋友，一切可见孩子压力更大。家长自我减负，不漏声色效果更好。
第二、各种方式减缓压力。
家长可以通过和朋友沟通，注意选择充满正能量，孩子和自己孩子相当的朋友聊天，话题就会轻松愉快，从而减缓压力，和老师谈心交流孩子的努力状况，老师不施压，话题也会轻松。减少，也可以通过听轻音乐，喝茶跑步爬山等运动减少压力。
当然，是在孩子安排好的情况下，不可以以此为借口，疏于照顾孩子。
第三、张弛有度，陪伴是最好教育，每周抽时间和孩子谈心，尽量避开高考的话题，不仅给自己减压也是给孩子减压，让孩子在轻松状态下复习迎考。
家长孩子都没有包袱了，孩子的复习效果会更佳。“无心插柳柳成荫”的艺术效果

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