怎么爱惜自己的身体，照顾好肠胃

少吃冷饮冷食，辛辣食物，现在天气干燥吃水果多喝水，平时锻炼身体，晚上可以跑步正常时间作息
端正心态平淡对待一切
这个最最重要，人都是自己在逼自己，总是把一些名和利看到太重，其实我们心里都明白我们每个人最大的财富是健康和快乐，如果这二样没有了，你再富有也没有任何意义。
不和人比不逼自己
每个人都有自己的长处和优点，不一定他就处处比你优秀，他也有他的短处，人无完人，人比人气死人，小时候妈妈经常这样和我说，不要比，活好自己，就算自己的同学或者朋友都似乎比你过得好，也不要逼自己，人的机遇和能力都是不一样的。知足常乐是最好的心态。退一步说，至少我健康，至少我自由，至少我心安理得。
养成好的生活习惯
一定要养成好的生活习惯，不暴饮暴食，不大喜大悲，平平淡淡就是福。也不要生活不合常理，为了挣钱忘了一切，这一点我自己做得不够好，经常熬夜，日常生活乱了，明显感觉身体大不如从前了。从今天起一定要正常了，昨天和朋友聊天，一下子好久她不回我，半个小时后她说晕了一下，说的很轻松，我只是晕了一下，那晕的感觉真的真的好难受，因为我自己也晕过二次，好好反省了，改变自己，同时也要改变她。该放弃的就放弃一些吧，身体还是最重要的。
多出去走走，吸收多多新鲜空气
外面的空气永远比家里的要好，真的要多多走走，不要老宅在家里了，因为才发现我们已经熬不起，再说多带宝宝出去走走，也会减少她的游戏热度，多吸取新鲜空气，对孩子的脑力发育很有帮助。以后每天都要带着孩子出去走走。
多进行一些体育锻炼，或者健身活动
当然我们不一定天天能去跑步，或者打球，因为很多时候做不到，我们可以按照自己的身体情况做一些适合自己的健身运动。当然如果宝宝要求和你一起进行一些体育运动，你还是可以和他一起的，就算不会，陪伴也可以，自己输给孩子也是一种福。
合理的饮食也很重要
不要总大鱼大肉，要多吃蔬菜和水果，当然我们也做不到个个都素食，荤菜的吸引力总是无比强大的，我们只要合理调节，自己安排好，要尽量要求孩子跟着你多吃蔬菜和水果，会对身体健康有着很大的帮助，尽量少吃垃圾食品。自己在家多做美食。
顺其自然不要计较太多输赢
我总是和我的朋友们，网上的学员们说，在他们大吵大闹的时候，跟他们说是顺其自然，不要计较太多输和赢，只要我们心里身体都健康了，我们其实已经赢了。
一定要有爱心
这是我常常要求自己，也同样要求宝宝去做到。一个人有爱心了，他就活得轻松自在，我喜欢做很多义务工作，也许也有人笑你傻，可我认为这种傻是可以的，至少在任何时候都会觉得问心无愧，活得坦荡，自在。
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也要了解自己的身体情况
时间一天天飞快的在过，我们的身体不知道何时会出现了一些小小状况，所以一定要时刻注意自己的身体变化，有什么不舒服要尽早就医，不要拖到严重了再来补救，那就要花很多财力和精力了。而且不一定能恢复到以前。
经常运动，不吃过刺激性的食物，不喝生水，做好个人卫生，注意病从口入
少熬夜少喝酒吸烟
怎样爱惜自己的身体呢？首先起床，早饭一定要吃的。晚上不能熬夜，睡觉。多吃一点水果蔬菜。吃一定要吃好的。水不能离开身边。喝水排毒嘛。
我觉得爱惜自己的身体就应该要饮食作息时间都要规律，还有呢就是要多锻炼，少吃多餐，中午要吃饱，晚上最好不吃，早上要吃好。
少吃不要吃的太饱生冷，辣刺激的食物不要吃
多锻炼，按时吃饭睡觉哦
饮食有规律，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。这是最基本的常识，只要一日三餐正常吃饭，早吃好、午吃饱、晚吃少，吃饭时细嚼慢咽，肠胃正常工作运转，就不会出现
1.多吃水果蔬菜、多喝水，因为很多时候肠胃不适是因为摄入盐分过多身体脱水导致的。
2.少吃糖果、巧克力等高热量食物，这些食物往往含有大量糖分，而且含有很多添加剂，吃了很容易饱腹，引起肠胃不适。
【怎么爱惜自己的身体，照顾好肠胃】3，适当运动，锻炼身体，增强抵抗力

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肠胃要照顾好，太饱太凉太热太饿这些都是会对肠胃有刺激性的，照顾肠胃要拿出父母照顾孩子一样，不要让他冷，不要让他饿不要让他坏掉，如果每个人都能把身体当成孩子去照顾就会减少疾病的出现，自己不会遭罪，家人也不会跟着受连累。