你习惯于吃早餐吗早餐对人体有哪些好处

每天都吃啊，多数是牛奶，鸡蛋，麦片。偶尔吃点别的。

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早餐是人人都需要吃的。早餐很重要，他的各种营养。就像给车骑少加油一样。各种活动。各种脏腑内缺伐各种营养时，它的各种功能下降，等等，那现在的话讲。就是亚健康。久而久之，就会产生各种疾病。等等。

必须吃早餐而且要好好吃啊。我家早餐都是精心准备的，当然营养丰富、简单易做的是首选。基本每餐都包含主食、肉类、牛奶、水果、少量坚果，说我家常用的搭配吧。
三文鱼清蒸、切片面包、鸡蛋、牛奶、苹果、6-8粒腰果；
虾仁蛋炒饭、自制苹果粒酸奶、杏仁5粒；
荷包鸡蛋面条、草莓酸奶，混合坚果（豆子、葡萄干、开心果等）一袋；
【你习惯于吃早餐吗早餐对人体有哪些好处】鸡蛋馒头饼、牛奶、梨子切片，开心果10粒左右；
香煎鲅鱼片、切片面包、菠萝酸奶、混合坚果一袋；
自制中式汉堡（莱芜烧饼、西红柿黄瓜切片、火腿片煎、煎鸡蛋）、香蕉酸奶，碧根果5、6粒；
小米稀饭、煮鸡蛋、切片牛肉、馒头、凉拌菠菜；花生一小把。
蓝莓山药、煎蛋一个、牛奶一杯、混合坚果一袋.
土豆饼（土豆差成丝、火腿切丝、少许面粉、盐鸡蛋混合搅拌，电饼铛刷层油或不放油三分钟就OK了）、原味酸奶、松子一小把，这是我家大宝的大爱。
有时也会吃水饺、包子，当时都是头天晚上包好的，馅料丰富就不缺营养了。
都是几分钟简易操作，又有营养的早餐，给大家参考一下。