例假能吃甜品吗经期吃甜品好吗

例假适当吃些甜品是好的，因为经期期间，受激素分泌的影响，人或多或少会有一些不舒服，吃一些甜点可以缓解经期不适。但是也要适当的控制不宜多吃，更注意的不要吃凉的食物甜品，给楼主推一款红枣蛋糕卷，既可以让你满足吃甜品的愿望又有养颜补血的效果。

文章插图

来看一下原料，我们需要准备红枣、低筋面粉、牛奶、鸡蛋以及玉米油。我们使用到的工具就是家庭版烤箱。
再看一下制作步骤：
大枣洗净去核切碎备用
将准备的鸡蛋打开，将蛋黄和蛋白分别装到两个碗中，先将蛋黄加糖打匀，加入牛奶和油打匀。
低筋面粉过筛之后，加入到蛋黄奶油之中，随后继续搅拌均匀，放到一旁备用。
在将分离的蛋白加上少许的白砂糖，用打蛋机打至硬性发泡。
随后将两个碗倒入一起，混合搅拌均匀，加入切好的红枣继续搅拌均匀。
在我们制作以上材料的同事可以先将烤箱预热，我们材料制作好之后烤箱也预热完毕了。
将烤盘铺上一层油脂，再撒上些红枣碎，随后倒入搅拌好的蛋黄蛋白。
放入预热好的烤箱中， 160度烤20分钟即可。
等烤制完毕后，取出烤盘，稍微自然放凉，将整个烤盘倒扣去下烤盘以及油纸。
卷起切块即可，中间还可用加上自己喜欢吃的果酱或者奶油，食用起来口感更好。
自己平时没事在家制作的一些小的甜品分享给楼主，至于原料多少的问题可用自己摸索的比较好，因为个人的口味都不一样。

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