“妈妈，我要玩手机”，面对手机焦虑症的孩子，家长如何应对

方法一、家长自我监督
除了处理工作上的事情尽量不要在孩子面前玩手机。家长自己舍不得放下手机，孩子也会有样学样，总是缠着玩手机。
同事说：现在的孩子你根本不可能避免玩手机，不给她手机她就闹！
同事的女儿才一岁多，一岁多的小孩子就如此迷恋手机，无非是大人哄孩子的时候感觉给孩子个手机比较管用，让他玩手机他能安静好半天，多么省事简单啊。
家长一定要做好自我监督，尽量放下手机。
02、从限制时间开始
已经喜欢上玩手机的孩子怎么让他戒掉玩手机？从限制时间开始：
妈妈，我要玩手机！
OK，但是只有五分钟，五分钟过去你必须停下来！
如果你给孩子定了时间，一定要严格执行，尤其是第一次，第一次很重要，如果第一次你妥协了，就有第二次，所以第一次态度一定要坚决，五分钟就是五分钟，过了就不许再玩儿了。
另外需要注意的是，家长在平时跟孩子的相处中也要做到守信，如果你跟孩子的承诺兑现不了，那么当你要求孩子兑现承诺的时候，他可能会拿你之前的事儿来反驳你，所以说教育孩子其实是家长跟孩子共同成长进步的一个阶段。
03、转移注意力
有没有比玩手机更好玩的事情？当然有，你可以跟孩子一起搭积木；
你可以跟孩子一起玩过家家；
你可以跟孩子一起读读书；
你可以跟孩子聊一聊孩子的学校生活；
你可以跟孩子出去做游戏。
其实除了手机，你们还有很多更有意义的事情要做，只不过有时候孩子可能希望跟父母一起玩、一起互动，而你希望孩子自己安静玩一会儿，等孩子无聊了，想要玩手机的时候，你又会责怪孩子总是玩手机。
现在家长普遍对孩子玩手机担心焦虑。孩子视力下降了，归罪于手机。孩子成绩下降了，归罪于手机。孩子习惯变坏了，归罪于手机。手机带来的负面影响的确比较大，但身处在这个信息时代，让孩子不碰手机显然也不现实。还是来客观分析一下，如何看待手机危害，如何让孩子不沉迷手机。
一、假如没有手机，孩子一定会安心学习吗
出生00后的这些孩子，他们的玩具是手机。他们更喜欢“宅”在家里看手机。而出生90年代的孩子喜欢偷偷去网吧。80年代的孩子多喜欢成群结队去爬树，挖鸟。
假如没有手机，孩子的学习成绩就会好吗。肯定不是，影响孩子学习成绩的关键不在手机。
有的孩子拿手机用于学习新知识，使用新工具。而有的孩子用手机来打游戏。
所以孩子沉迷手机有其另外的原因。
二、玩手机为什么越管越糟
朋友说他儿子这次高考没有考好，原因就是玩手机打游戏。说孩子自控力差，意志力差，没有目标感。表面看好像如此，事实是如此吗？
大家都说上网有瘾。提到“上瘾”好像都是不良的习惯。喜欢喝酒的人有酒瘾，打牌的人有牌瘾，成瘾是有一个过程，不是一下成瘾的。
人们不会因酒瘾禁止喝酒，也不会因牌瘾禁止打牌。去因孩子玩手机而禁止玩手机。孩子肯定是反对的，不听话的。
孩子沉迷手机大多是打游戏。为什么打游戏，因为好玩刺激，孩子在吃好穿好的同时也需要娱乐，需要快乐，对高年级孩子有学业压力，打游戏可能会释放压力和焦虑。
我们也能看到孩子回家后喜欢玩联机游戏，和同学一起玩。这是孩子的社交需求和被接纳需求。
如果明白孩子有一定的心理诉求，追求新鲜感、刺激感、发泄情绪、求接纳交流与认同等心理。就不会去强制去禁止孩子玩手机了。
三、用替代法帮助孩子远离手机
有教育专家推荐了一个实用的替代法，就是“优点轰炸法” 。聚焦孩子的优点，不断强化。
家长不要把学习挂嘴上，和玩手机来对立。孩子的逆反心理会觉得，都是因为学习不能玩手机，会更反感学习。
家长如果改变沟通的焦点，将目光聚焦到孩子成长上。可以鼓励孩子发现自己的优点，这是一个自我发现，自我肯定，自我探索的过程。等孩子自我多力量积累的越来越多就有了意识，应该去控制自己。就是自控力。
尽量变相满足孩子的成就感。让孩子不再拿学习和玩手机做交换筹码。
孩子会明白手机只是一个工具，帮助人们更好的掌控生活。而不是自己被手机掌控。
对于孩子玩手机，家长不必过于焦虑。只要方法得当，让孩子控制玩手机节奏。养成有自控的习惯就好。
感谢您的阅读，祝生活愉快。
首先，父母应该成为孩子的榜样，不能自己大多数时间沉迷在手机之中，然后当孩子想玩手机时，是因为孩子知道了玩手机的趣味性，然后大人们可以想法子带孩子出去玩或者一起做个小游戏来让他这个想玩手机这个想法转移，最后实在不行万不得已为了孩子的身心健康只能毒打一顿。
你好！
现在的人都在玩手机，父母也在玩，孩子为什么不能玩呢？但是，为防止孩子陷入“手机焦虑症”，家长应当有策略。我建议做好以下几点：
一是要问孩子玩手机上的什么东西？
玩是孩子的天性，玩也有时尚性。现在的人都在玩手机，孩子玩手机的要求一点也不过分。但是，玩是有内容的，而手机的内容非常丰富，因此，当孩子要求玩手机时，妈妈首先要问问孩子：你要玩手机上的什么？这时候，大部分孩子回答不上来，这时做妈妈的就要向孩子介绍手机上的功能，确定一个玩的目标后，再让孩子玩。这是第一步，不能缺少。
二是限制时间和次数。
孩子要求玩手机时，一天要限制次数多少，每次限制时间多长。比如说一天玩三次，孩子玩一次，从倒数提醒孩子，如还余下一次了。这样就把孩子限制在次数之中。每次玩的时间长度，也要倒计时，比如还剩下五分钟了，还剩下二分钟了，这样，好让孩子从时间里走出来，从程度里走出来。就大的错误是强行夺过手机，这样，孩子的大脑还在手机里转，会造成孩子的心理问题。
三是利用好手机，即用手机能做些什么，培养兴趣。
手机的功能非常强大，孩子玩手机，要和学习、生活、乐趣结合起来，比如作业情况留个影，唱歌时录个节目等等，这让，孩子能利用手机和外部事物联系起来，培养和丰富孩子的兴趣点。
四是探索手机以外的东西，转移关注点。
如果孩子对手机非常感兴趣，要想让孩子从手机的焦虑走出来，要想办法找到比玩手机还要刺激的事物，从而转移孩子的对手机的关注点和依赖性。
(如果感到我说的对您有帮助，就关注我吧！谢谢！)
｜博约心理｜创始人：刘子善｜心理咨询师；今日头条优质心理领域创作者、健康类资质认证｜
手机也存在哲理
其实当孩子越想玩手机时，家长越惯着孩子越不行。刚开始还好，可是时间一长，孩子就越过于依赖手机，最后就导致孩子离不开手机。应该给孩子设定个奖励，当孩子每每完成什么才给孩子手机，而且还要给孩子规定个时间，到了时间后就收回来。
对于孩子的教育，有一条非常实用的原则：和善与坚定并行。换句话说就是：即接受孩子应该有的情绪，同时又给孩子立好规矩。
首先，我们应该认识到：游戏或玩具并不是洪水猛兽，与其一味的堵住孩子的通道，不如给孩子设立清晰的规则，比如：第一，周一到周五可不可以打游戏，周六的放松时间可以玩，但是要清楚的告诉孩子，可以打多久。然后告诉孩子，这就是我们的规则。
第二，要在开始手机游戏之前再次和孩子强调时间，即使是固定的游戏时间，也需要孩子过来和爸爸妈妈询问是不是可以玩，注意，这不是大家长作风，而是要让孩子清楚的认识到，玩游戏是一项需要被允许才能够做的事情，在父母要求孩子结束游戏时，能更好地缓解孩子的负面情绪。
第三，对于没有时间概念的孩子，爸爸妈妈可以在还有5分钟结束的时候对孩子进行提醒，这样让孩子做一下心理准备，对于按时结束游戏，也能够更好的配合。
第四，当时间到了，孩子却不肯结束游戏并开始哭闹时，爸爸妈妈千万不要大发雷霆，我们可以选择拥抱孩子，慢慢的等他情绪稳定下来，但一定要坚持原则，停止孩子玩游戏的动作，和善与坚定并行。才能够帮助孩子度过“游戏瘾”
今天，一位奶奶向我提出请求：她三岁的孙子在家老玩手机，不给玩不行，请我在班里强调一下让她孙子不要玩手机。
说实话，每次遇到这样的问题，都会让我怀疑我认真工作的意义。
三岁的孩子闹着要做一件事，家长明知不对，无力制止，却希望凭老师一句话就解决他们的教育难题，哪有这么简单的事？
带着这种心态，又怎有能力教育孩子？
即使如此，我还是耐心跟她解释：三岁的孩子，许多道理是明白的，他们哭闹的时候跟他们讲道理就是废话。但是一哭闹就满足他们的要求，以后他们为了达到自己的目的，会继续使用哭闹的方式。孩子哭闹的时候，你们不要生气，不要打骂，只要表明态度哭闹没用，然后转身走开，你们坚持几次，孩子肯定不再无理取闹！
“妈妈，我要玩手机”，不知道这个孩子几岁？如果是十岁以下的孩子，制订好玩手机规则，然后就严格执行，即使孩子哭闹，也坚决不满足其无理要求。
大一点的孩子方式得柔和一下，以免孩子走极端。可以试着让孩子学习自己约束自己。让其自己制订玩手机规则，父母同意以后签字生效，如有犯规，必须接受惩罚。
孩子的“手机焦虑症”肯定和他们的生活习惯有关，未必真的是焦虑。如果孩子对其他事物感兴趣，他们肯定不会迷恋手机。
培养兴趣，才是远离手机的最好方式。
手机上可以听歌听故事听书看书看电影看动画片查资料问问题也有人回答可以百度可以当做百科全书用，可以学英语学手工甚至学做菜学穿衣打扮，可以随时随地拍照拍视频，聊天还可以看见对方...等等等等。试问有几个不喜欢倒腾手机的呢？杜绝孩子玩手机是不可能也不现实的，小学生的作业老师都布置在APP上！正确的引导才是王道！如果你自己整天低头打游戏就别指望孩子能控制自己！我的手机iPad上没有任何游戏，一些APP是我自己常刷的，一部分APP是孩子学习用的，还给他下载了听故事和听歌的。动画片可以在周末完成作业之后看半小时,喜欢看抖音，我也给他下了，还给他注册了一个账号，每天分享他早上跑步的小视频，他觉得很有成就感。有时候他也会自己模仿别人自己自拍，但是控制在周末或者假期。定了规矩就要照办，可以玩手机的时候同意他玩，时间到了收回，基本他都能做到，合理的给孩子玩点他自己感兴趣的东西，比强制性的规定他不能碰要好！
转移孩子对手机的依赖，多带小朋友去公园，图书馆，根据宝宝的爱好可以帮宝宝报个兴趣班
首先分析一下孩子玩手机的目的是什么，区分对待。因功课需要，那就玩呗。因社交需要，比如朋友都看的节目或事游戏，或者放松压力，那就根据课业的紧张程度约定时间，玩半小时或一小时
“手机焦虑症”是指越来越多的人不知不觉地开始依赖手机所带来的方便，时间长了一部分人开始发现自己莫名其妙地多了些毛病，一旦手边离了手机，就立刻觉得心里没着没落的，再不就总觉得自己不在服务区内，时不时地就想要掏出来看一下，有的人甚至发展到开始害怕接听电话或惧怕以手机交谈。或者由于工作的关系，有的人需要整天带着手机，因为手机就等于金钱，但是，有的人即使不是工作的原因，每天也要带着手机，如果手机不在身边，就很容易出现焦虑的情绪。心理学家分析，像这样的情况，很可能是患了“手机焦虑症” 。
生活中，有的爸妈为了能在照看孩子时省一点心，拿手机给孩子看动画片，玩游戏。这样熊孩子就能安静下来，坐在旁边一直玩，既不会摔着，也不会哭闹，爸妈们也乐得轻松自在。
孩子手机＂焦虑症＂就是什么时候都想玩手机，用手机看动画片，玩游戏。没有手机就哭闹。
我觉得无论是什么习惯都是可以改过来的，分享了两点对于改掉孩子玩手机的恶习。
1、发掘孩子的兴趣点，代替玩手机
孩子喜欢玩手机不是没有原因的，对于手机里面形形色色的信息，孩子是充满好奇的，同样出于兴趣，就可以找到孩子其他的兴趣点，比如孩子喜欢武术，就给孩子报个武术班，或者孩子喜欢跳舞，就报个舞蹈班，这样分散他对手机的兴趣，他玩手机的时间自然而然就少了。
2、帮助孩子找到目标
都说21天养成一个习惯，其实没那么神奇，孩子玩手机到后来慢慢的脱离手机，不仅仅是有一个兴趣，更重要的是孩子找到了一个目标，他知道自己要的是什么了，自然而然就去追求自己想要的东西了。手机并没有那么重要，手机的存在更多是一种消遣。当孩子有了目标，就不会把时间花在消遣上，这才是最有效的方法。
所以，父母要做的就是帮助孩子找到一个目标，对于迷茫期的孩子，做父母的可以根据孩子自身的条件为他寻找一个目标，让他为之努力。
3、以身作则，少玩游戏，多陪孩子
父母就是孩子的镜子，你的言行举止对于孩子来说影响是很大的，如果在孩子面前，你和他的交流时间还没有你玩手机的时间长，那才真的是家庭教育的可悲。
不仅仅是孩子，就连父母，也时常被手机所禁锢，所以，为了孩子，请放下手机，多陪伴孩子。让我们一起努力，摆脱手机！
我家孩子刚两周半，他看见手机就要玩，当我看手机时无论他在做什么他也要玩，后来我就把手机放到高处，他看不到也就不要了，当然，我也不当着他的面玩，我要带他回农村他根本就不玩手机，也不看电视，农村有土，有他们娱乐的地方，自然忘记手机和电视了。要是在小区住着，他就没事就要看手机和电视，所以，还是多带孩子去户外玩，在家陪他做些小游戏，孩子有事做就不要看手机了
针对孩子玩手机这件事，马小妈分享几个简单的小妙招，希望对大家有帮助：

用亲子约定的方式来帮助孩子控制时间

比如家长可以这样问：你决定玩多长时间，10分钟还是15分钟，一般孩子都会选择15分钟。

在孩子选择结束后，你可以那你可以补充一句：“如果你能在计划的时间内结束游戏，我决定多加你一分钟。妈妈相信你能做到。”

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当孩子能够在约定的时间内离开手机，那么家长就一定要兑现承诺。如果孩子央求说再玩一会儿，你也应该坚决，并明确能够守约才可以获得加一分钟。

在这里，建议家长教会孩子看时间，比如在手机上看，在闹钟上看，学习用时间约束法来调整自己的行动。

家长得想办法跟孩子沟通

找个时间与孩子好好聊一聊，让孩子自己体会迷恋手机的这几年以来，自己的一些变化，比如耐性的减弱，体重的增长，成绩的下降，朋友的减少，等等。

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不要因为你做了作业才有手机玩，这不是奖励

为了激励孩子按时做完作业或者完成大人交给的任务而给孩子玩手机，应该事先商议决定，避免孩子为了达到玩手机的任务而行动。

如果允许孩子玩手机，就应该强调做作业是必须的，玩游戏也是一种放松，但绝不是因为你做了作业才有手机玩，这不是奖励。

可以试着分散孩子的注意力

譬如给孩子很多有趣的图书，带孩子一起读故事，或是带孩子到户外去活动，让孩子交朋友，慢慢培养孩子的各种其他兴趣，这样孩子玩手机的兴趣就会慢慢降下来。

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尽量不要当着孩子的面玩手机

不要因为手机忽略了孩子，如果当家长的整天手机不离手，无论吃饭还是睡觉都在玩手机，却声嘶力竭地要求孩子远离手机，效果可想而知。

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问题症结在哪里？
教育界常说的一句话：父母是原件，孩子是复印件。
家长首先反思自己有没有做好，在孩子面前是不是经常离开手机就不行呢？家长应该在孩子面前减少甚至杜绝把玩手机。
在孩子正常学习时间之外，家长多陪孩子一起读读书，进行一些合理的户外运动：羽毛球，篮球，乒乓球，或者下下棋都可以。
培养孩子除去玩手机看电视之外的兴趣爱好。
家庭断网也是很好的手段之一。
可以玩吧，毕竟现在是信息时代，要与社会接轨的，但孩子接触什么的内容和时间要监管，孩子不能拿起手机就是玩游戏，或者毫无时间规定的让他们玩一整天的。如果在这两点上做到控制了，个人认为玩手机是可以的。
我们家孩子不爱玩手机，也不迷恋电视，我想可能是因为我们在她面前用的少的原因吧，试试给她看书，陪她阅读绘本，转移乐趣。慢慢来，慢慢转变。
孩子手机上瘾，90%这样的孩子，是家长一手打造而不自知。
好几位家长都先后曾在我面前，把手机往桌子上一拍，用咄咄逼人的目光，向我抛出他们认为的世纪难题：“请您告诉我，如何解决我家孩子沉迷手机的问题！”
我都是先解决了这些家长的错误教育认知和行为，孩子就会大大改善了。那些拒绝进步的家长，今天还在散步手机遗害论呢。
难道他们忘记自己当年蒙在被窝打手电筒通宵偷看琼瑶小说的事情了么？关手机什么事。
父母的语言和行动，对孩子习惯的养成至关重要。
放假期间，很多家长反映，孩子在家对自己说得最多的一句话就是，妈妈（爸爸）我想玩手机。
不同的家长面对孩子同样的请求时，会做出不同的反应。
而大部分的家长都会回答孩子“那就玩一会儿” 。
所以，很多孩子会因此沉迷在手机世界里，上瘾而不能自拔。
近来，有数据显示，孩子每天连续玩半小时手机，平均每分钟会眨眼超过7次，泪膜破裂时间平均小于5秒，长此以往，视力将急剧下降。
数据一出来，令不少家长感到诧异并且开始反思自己的教育方式。
的确，面对孩子要求玩手机的请求时，不同家长给出的不同回复，有可能会决定着孩子的未来。
“那就玩一会儿”
很多年轻的家长，因为需要工作，没有时间陪伴孩子。
孩子一旦放假在家，没有家长的陪伴，手机便成了孩子的精神寄托。
而孩子专注于玩手机，不吵不闹，对于很多家长来说，是一件“好事” 。
因为孩子变乖了，家长就有更多的时间做其他事情，只要有手机，孩子仿佛就不用怎么管教，也会乖乖的坐着。
的确，孩子专注于玩手机，的确会让家长轻松不少。
孩子不再调皮捣蛋，不会在家长耳边胡闹，俨然一个安安静静的乖孩子。
但是，家长可曾想过放肆让孩子玩手机的后果？
手机好玩，孩子当然知道。
即便有一定自制力的成年人，在手机面前也未必能很好的控制自己手机的使用时间，刷起微博抖音也会停不下来。
更何况是没有自制力的孩子呢？
所以，孩子一旦拿起手机，如果家长不加以管控的话，孩子便会不知疲倦的玩下去。
大家都知道，手机等电子产品有辐射，长期使用会对人体造成伤害，尤其是眼睛。
所以，一旦孩子每天使用手机的时间超过一个小时以上，就会加重近视的风险。
如今，随处可见小孩鼻梁上架着一副眼镜，这跟玩手机脱不了干系。
不仅如此，如果孩子假期在家养成玩手机的习惯，那么就难以将心思放在学习上。
一天不玩手机，心里就不舒服，其实，这已经跟网瘾没有区别了。
所以，面对孩子想要玩手机的请求，如果家长心软，一时答应但又不加以约束的话，不仅容易导致孩子患上近视，还会导致孩子成绩下滑，影响未来。
“妈妈带你出去玩好不好？”
曾在朋友家做客时，看到过这样一幕：
小孩看见周围的同龄人都在玩手机，于是也缠着身旁的妈妈说想玩手机，这位妈妈俯下身子认真的对孩子说：“妈妈带你出去玩好不好？”
孩子很爽快的答应了，脸上洋溢着开心，牵着这位妈妈往门外走去。
不得不说，这位妈妈的做法很聪明。
有时候孩子之所以想要玩手机，是因为他们感受到了孤独、无聊。
或者说看周围的人都在玩，会产生一种跟风的心理，孩子会觉得，自己不玩手机呆立在那里，会显得格格不入。
如果此时，有人提出陪孩子去玩，孩子便会觉得自己得到了关注，不再孤独。
如此一来，注意力便会从“想要玩手机”转回到“有人陪自己”这件事上来。
家长适时的回应，让孩子远离手机，带孩子出去走走，不仅可以避免孩子对玩手机上瘾，还能让孩子见识更广。
带孩子出去走走，让孩子知道外面的世界比手机更加有趣，孩子的好奇心与求知欲也会得到更好的满足。
在这样环境下长大的孩子，眼界才会更加的开阔，而不只会手捧手机，上网、打游戏。
所以说，面对孩子想要玩手机的请求，家长两种不同的回复，会成就两个截然不同的孩子。
那么，如果孩子已经对手机上瘾，家长应该怎么做呢？
转移孩子的注意力
既然孩子已经对玩手机上瘾了，作为家长就要有相应的手段给予制止。
此时，如果让孩子继续玩下去，显然是错误的，这样只会加重孩子对手机的依赖。
但是如果强行制止，也不可取，因为孩子必然会激烈的反抗。
所以，最好的方式是转移孩子的注意力。
当孩子想要玩手机的时候，家长不妨提出带孩子外出走走，逛逛公园、打打球，跑跑步等。
做一些孩子感兴趣的事情，来转移孩子想要玩手机的欲望，让孩子明白，除了手机以外，其实还有更多好玩的事情。
懂得拒绝孩子
孩子虽小，但是也懂得接受父母所灌输、教育的道理。
所以，父母可以适时的对孩子讲讲道理。
当孩子提出要玩手机的时间，家长不要立马严词拒绝，可以先跟孩子讲讲玩手机的害处。
让孩子明白，其实手机并没有想象中那么好，也有许多的坏处。
比如会造成近视，戴眼镜，眼睛不舒服等，让孩子感受到“害怕” 。
如此一来，孩子自然不敢常提玩手机一事。
培养兴趣爱好
假期，孩子有很多的空余时间，如果过于无聊，孩子自然会想要玩手机。
家长不如趁此机会，为孩子培养一些兴趣爱好。
有时间的家长，可以带孩子出门，多接触大自然，让孩子对大自然保持一份热爱、好奇。
没有时间陪伴孩子的家长，可以为孩子买一些益智又好玩的玩具，比如说拼图、积木等。
或者通过一些有趣的图书，来培养孩子养成爱阅读的习惯。
总之，家长要学会利用各种的玩具、游戏，去培养孩子的兴趣爱好，让孩子没有空余的时间想要玩手机。
要想毁掉一个孩子，请给他一个手机!这话不是危言耸听，从我自身及自己的孩子身上总结出几个问题，并采取措施
一、手机焦虑症治疗需要慢刹车，就像我们的汽车在高速公路上爆胎一样，剎的太快容易翻车，让孩子接触手机时间越来越少。
二、引导孩子其他兴趣，让他有新的爱好，转移思想很关键。
三、增加户外活动，可以多参加社会实践活动，多跟小朋友接触。
手机现在是每个成年人必不可少的综合性生活工具，大人在用，将来的孩子也要用，完全不让孩子接触手机也不现实，即使你一直不让他碰手机也不对，越是得不到的越想得到，反而起相反作用，我是这样控制孩子手机的
一、给手机买个带锁的小箱子，周一到周五是绝对不允许碰手机的。
二、周六周日每天给两个小时时间，可以一次消耗两个小时，也可以上午一小时下午一小时。
三、孩子们玩的或看的东西，我要初步检查，娱乐的不控制，血腥暴力的禁止玩，不健康的不能看，如果是学习相关的可以每天加一小时。
四、大人要减少或不玩手机，家长是孩子最重要的老师，老师一定要起到模范带头作用。
不知道我说了这么多对你有没有帮助？
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多和孩子互动，尽量不要当着面去玩

这时候多分散孩子注意力，带着公园哪里溜达溜达，现在好多孩子都是天天玩手机过来的，这种是父母一种不负责任行为，虽说孩子不哭不闹了，但是父母也有教育跟指导孩子的义务呀，