秋天秋高气爽，令人心旷神怡，但是相对来说气候干燥，口干唇裂，咳嗽，喉咙干痒，秋燥之气容易伤肺 。所以秋季应该吃一些清淡饮食，少吃油炸食品，多吃新鲜瓜果，新鲜的蔬菜为主 。
推荐
①蔬菜类：白菜，菠菜，冬瓜，黄瓜，木耳等，清淡润肺的青菜 。
②肉类：鸭肉，兔肉等稍微偏凉性的荤菜 。
③水果类：酸性果类，比如橘子，梨等 。
忌食或者少食：蒜，葱，姜，辣椒，等上火燥热的食物 。
具体推荐几个菜谱：
南瓜粥
【秋天炒什么菜好】银耳莲子粥
白菜炖豆腐
爆炒藕片
杏鲍菇炒肉
秋葵炒鸡肉
老鸭炖山药
老鸭汤
这些都是适合秋天吃的食物，如果本篇文章对您有用的话，请帮忙转发加评论，谢谢您的支持 。

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