感觉得了忧郁症了，怎么办

吃茯苓泡水，先安神休息！然后找个合适运动！还有中药说心阳低了！所以补心阳的东西多吃点！玫瑰，茉莉，合欢花，泡水疏解！然后根据心的痛苦程度，皈依佛门，天主教，基督教，做心里建设，加强心里疏导控制焦虑……修复需要过程！然后，就做回到你心中的自己！我感觉是这样的，世界上很少没有痛苦的，据说人一生中十个有七个都会得过抑郁！无需害怕！
简而言之，要脸皮厚一点，摆出一副爱谁谁、老子天下第一的架势。因为抑郁的人，大多有如下特质：自卑、胆小、焦虑、老好人，容易给自己压力。太照顾他人的感受，负面的情绪无法对他人发泄，转而攻击自己。其实你要想，这天下，如果连你都不爱惜自己，都对自己落井下石，那还有什么可说的。宁可自恋、自负，也不要自卑，自恋毕竟还有勇气去尝试，自卑的话，只会让人低到尘埃里，连最后一点存在感都消失殆尽。如果翻了错误、遇上了挫折，可以反思，但不能怪自己，甚至把问题归咎于别人都没问题。虽然不客观，但抑郁焦虑的人心理太脆弱了，宁可甩锅，告诉自己，是别人的缘故，自己还是做得不错的。
现代生活节奏加快，压力也大，很多人都会有轻度抑郁。
首先要正视抑郁症，它不是一种性格缺陷，得了也没有什么丢人的。它只是一种病，跟感冒一样。
其次自我判断一下抑郁的轻重。如果只是轻度抑郁，可以尝试自我治疗。看一些治愈心理学方面的书籍，也可以练习一下冥想，多和朋友交流，分享自己的烦恼，多出去走走，散散心。
如果是重度抑郁，整天焦虑不安，甚至开始影响睡眠，这已经不是你可以控制的了。记住一定要去看医生?。。?
人体是由120万亿个意识组成，意识体为能量，不同能量体的聚合形成了人体，肉眼可见的频率为物质，不可见的为无形，为暗物质，暗能量。意识本身为先天意识，后天的，为后天意识，后天的意识是靠人的后天肉眼所见，为我执我见，因为后天的执见，掩盖了先天，所以人们不了解我是谁，从那里来，要到那里去，后天意识在三维之中形成了固有的思维意识，无法突破三维，肉体如魔咒一样，禁固了人的思想，灵性突破不了三维，用三维思想又无法理解多维的空间。唯有修复人体退化了的功能，才可以跨越多维，了解真正的宇宙与人体实相，破译健康之迷。
如忧郁症，精神病，都是先天的意识出现了问题，应该调解先天的意识，让先天的意识恢复正常，人即恢复正常。
有个孩子失恋了，人处于低频状态，父母担心，上网一查说是精神?。?父母出于爱就把孩子送进精神病院，精神病院因为无知又把精神疾?。ㄏ忍煲馐叮┑背闪松窬±粗瘟疲ê筇煲馐叮?。安定，睡眠，破坏人的正常的神经系统，让人失去了正常的功能，治疗后人呆傻，反映慢了，先天的意识疾病一点没治。如电话振动，信号为精神层面，振动为机器神经层面，来电话了是有信号进来了，你不接电话，你破坏了振动部分，让他失去了振动功能。
孩子自己知道自己没有?。栽谝皆褐信芰顺隼?nbsp;，回家后告诉父母，我没有病，不要再送我去精神病医院了。可惜父母担心，打着爱的名誉又强行的把孩子送进了精神病医院，几个月下来，正常人精神也会承受不了的，出院后他告诉家人，我没有?。?从此不敢在家里住，自己租房子住，一住就是十年，在这十年中不接触外面，一个进过精神病医院的人，外人谁相信你没有病呢？后来我说孩子没有病，让他走上社会，给他钱让他办公司，让他感到父母爱他，让他有存在感，让他从低频到高频，让他拥有正气，让他体现自己的价值。
可惜我的话没有人听，我说累世你俩都是相互不信任，最终变为仇人，一个杀人，一个被杀只有这么一个结局。只有大爱可以化解累世的因缘。
后来孩子说你只要再敢送我去医院，我就杀了你，一个月后又准备送孩子去医院时，孩子真的杀死了父亲。孩子的话你信吗？为什么不站在孩子的角度想一想，愚昧无知害人害己呀。
一年前有个女孩因为忧郁症要自杀，被破休学回家，父亲领着四处求医，没有什么效果，去年领到我这，我们讲解了人体，又给孩子调解了一下先天意识魂魄，孩子立刻就恢复了正常，但是孩子频率低，有返复，因此我让她在这里住了一年，免费的吃住，但是她母亲始终反对，认为不相信她的孩子有病，更不相信孩子有自杀的心理。前段时间我让孩子回家，让她过正常人的生活，孩子要回来想和我们一起学习中国传统文化，学好后也要去帮助别人，但是母亲死活不让，我劝孩子好好的上学，好好的爱家人。我真心的祝愿天下的孩子健康快乐，真正的希望天下家长想够换位思考，多理解一下孩子，现今社会有多少孩子心理不健康，是因为先天的意识出了问题，杀父母子妹的有之，跳楼跳涯的有，今天中国最高的生命研究机构也无法破译人体之迷，因为人们刻舟求剑，多维的发生，却在三维之中寻找办法，又怎么可能解决呢？中医为精气神，精为三维，气神为多维无形的，人无气而死，无神又怎么可能生呢？肉体为假为皮囊，灵魂意识的问题，你应该招魂复魄，扶正固本，驱出寒邪，这为上工守神，你在精上，肉体上做文章又有什么用呢？下工守形，下医治己?。弦街挝床?。
包括现在有一些癌症患者，只因家人无知不信，却断送了患者求生的希望。有的患者只因一个信字，一念即可恢复健康，现在人们不是死于疾病本身，而是死于无知。人心即是意识的统称，神又是心之学名，魂魄为神的组成，人们相信有心，不相信有神，相信人有精气神，不相信人有魂魄，西方人们相信有神，不相信东方的道，东方相信道，不相信西方的神，愚昧之人不知道，神为心，道为体，神即是道，道即是神，神如德，神道如中国的道德，神为德，神为大愛的化名。
站在天道的角度，神，佛，圣，等等都是普通的正常人。五眼六通为人的本能，世界上没有超越人的神。
站在红尘凡夫俗子，肉眼凡胎的角度。超出凡夫之人即为奇人，怪人有特异功能的人，为大师。能修行圆满者即为圣人，为佛，为神，为神仙，不敢想象，只是神话，只是传说，人怎么可能成神。
站在天道回头看，大道至简，这有何难，放下后天，即回先天，找到本心即回本源。可是站在凡夫俗子的角度，治病都难，何况成圣成贤，没有电梯上楼都难，上不去楼，何谈登天，存属于天方夜谭。
所以什么叫中国梦，人类命运共同体，什么叫天人合一，什么叫超凡入圣，什么叫一带一路，法不孤起，仗境方生，道不虚行遇缘则应。信可回天。中毉大夫 2深圳·文博宫
这个世界感觉自己有点抑郁的人实在太多了，因为抑郁症的看法在这几年才流行起来，网络的发展也让更多的人意识到了抑郁症这个东西，大家应该有听过一句话，人生不如意之事十之八九，每个人的人生都会遭遇很多的挫折，而遭遇挫折自然会导致心情低沉，于是在这样的情况下，很多人就以为自己是得上了抑郁症，挫折比较小的话，那么悲伤很快就会过去，而那些比较大的挫折通常会让一个人保持比较长久的心情抑郁低沉。
不过其实这种抑郁跟真正的抑郁症没有任何关系，它只是个人偶尔一种对生活不适应的一种反应，糟糕的生活让你的心态非常崩溃，但你的内心本身还是阳光积极向上的，风雨过后你还是会看到彩虹哈哈大笑，所以大家不需要太多的去担心这种东西，不要给自己施加自己得上了抑郁症的心理暗示，通常只要叫上朋友吃一顿饭，去到处走一走玩一玩，这种情况就会烟消云散。
真正的抑郁症是从心底深处散发的，人们明确的知道自己非常抑郁难过，并且这种人具备非常奇特的特点，他们的共情能力会比正常人要差很多，当公司的团队遇到了一件比较糟糕棘手的事情，大家都陷入了悲伤之后，抑郁症患者依然会沉浸在自己的世界里，完全不知道身边的人是处于一种怎样的情绪状态，反之，如果当团队遇上了大喜事，大家都很开心的时候，抑郁症患者也是根本笑不出来的，所以抑郁症患者有一个很大的特征就是对外界的很多事情表现都比较迟钝，如果你不具备这两个特点，那么你基本就没有患上抑郁症。
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《赵小明心理团队》与《心伙伴》~被头条网评为2017年度最火的心理类专栏。
赵小明央视财经频道特约心理专家
首先找一家正规的精神科进行治疗。家庭互动关系要改善。自己选择一下运动，比如呼吸，会跑步。等你爱好什么运动，坚持下去。找一位专业的。心理辅导老师。
体育锻炼
运动锻炼不仅可以提高人们的身体素质，对放松人们紧绷的身心也是很有帮助的。所以，当人们心情比较低落的时候，也可以通过适当的运动来进行缓解。比如说跑跑步、打打球或者是出去爬爬山等等。
压力不要太大
大家可以给自己压力，让自己可以更有积极的去拼搏，但是却不能给自己过大的身心压力。比如说给自己制定目标的时候，一定要切合实际，不要好高骛远。对自己没办法做的事情，不要硬扛着去做，而是要证实自己的能力，避免精神心理压力过大对自己的能力产生怀疑。
娱乐
我们可以去做一些自己喜欢的事情，看一些自己喜欢的电视，不要让自己被不良情绪所影响。和朋友逛逛街，约上几个朋友出去玩一圈，看另外一个世界的风景，改变自己对世界的认识，要知道这个世界是很美好的，不要让自己陷入不良的情绪之中。
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可减压的食物
一位营养学家（人类营养）在研究食物对大脑的影响时的真实经历：我每天都坚持“绿色果汁”，减少甜食，和提高我摄入的水果、蔬菜和纤维，明显感觉没以前那么“暴躁”了。野生鲑鱼-ω- 3脂肪酸是非常有益于大脑和其他健康的蛋白质。鱼油也可以补充和增加我你每日所需的维生素D3，因为维生素D和情绪之间有很大联系。推荐食物：开心果，菠菜，蓝莓，杏仁。
放松心情，开心生活
我说我在没钱吃药看病的情况下从抑郁症中走出来了
很多人让我说说用的什么方法
不是我不说
是因为说了也没人看，看了也没人信
我就想问大家一句
如果就是注定你这辈子平平庸庸，且碌碌无为你会接受吗
如果就是让你在没有亲情，没有爱情依托，一个人靠自己来打工生活你会心如止水吗?
肯定不会
我用了十年时间才适应了孤独
接受了自己就是个凡夫俗子，想成功除了努力外，能依靠的只有运气
想明白这两点就好办了
心情不好时，搜罗段子笑话，用幽默去哄别人开心，你会发现你做的事会带动你的情绪，让你开朗起来
让自己不在沉迷人际关系，当你不时时刻刻在意别人的感受和看法时，你自然就从不敢见人的状态中解脱出来了，别人是什么样的人并不重要，重要的是对你而言，他有什么样的价值
做一些大脑会分泌多吧胺的事，比如适当运动，多说话或者朗读也行
转移自己的注意力，做自己喜欢的事。
！得了忧郁症怎么办？最好的办法到精神专科医院就诊治疗，否则，拖延时间，只有加重病情，难以康复，严重者会导致自杀，尤其是女性患者容易导致扩大性自杀，当然，男性患者也存在扩大性自杀，因此，不仅仅是治疗，家人还应该多多理解和陪伴，这样更利于康复。
有人说，忧郁症就是心灵感冒，还人说，忧郁症就是心病，同时还有人说，忧郁症就是想不通，装、作、任性，不能克制自己，比较自私。其实不然，并非如此，忧郁症就是精神心里障碍?。蛋琢司褪蔷癫≈幸恢致约膊。两褚窖Ы缍匀宋裁椿岬糜怯糁⒚挥泻侠淼目蒲Ы馐?，同时也是医学界攻克的难题，目前没有特效药物，只能通过药物和中医治疗，缓解病情，控制症状，达到治愈或称临床治愈。只要有过病史就存在复发的可能，所以患者还必须维持治疗。说白了，遵照主治医生的建议，足量，足疗程服药，再做到维持量服药，即使停药也要听取医生的建议。
忧郁症有的人为什么容易复发？最根本原因就是治疗不彻底和治疗手段单一。有些患者治疗不彻底，认为症状消失，恢复正常，就万事大吉，私自停药，结果再受到刺激就复发，患者一生复发1-3次还有点希望，复发多次希望就渺茫，甚至会致残，失去社会功能和工作能力。或者会导致双向情感和精神分裂症。所以患者坚持服药，就有希望的明天。我认为光坚持服药还不够，还必须同时中医调理，西医再精明也不如中医高明，西医对症，就事论事，局部治疗。而中医对病因治疗，大局观非常强，从源头治疗。传统中医认为忧郁症就是情志病，而人的情志跟五脏六腑密切相关。患者失眠的根本原因就是心肾不交，胸闷气短，火气大，肝火旺，胃肾经不足。传统中医还认为，百病生于气，气血瘀堵，情志不畅。传统中医同时还认为，阳气不足者心情更忧郁，因此中医调五脏，平身体阴阳。中医治疗标本兼治，所以，患者有必要中医同时治疗，起到根治的作用，以防复发。
忧郁症为什么会自杀？有的患者为什么会扩大性自杀？忧郁症是以情感、心境持续低下，行动持续迟缓，对未来、对生活失去信心，自我否定的为主诉的精神疾病，说白了人的精神出了问题。人没有了精神，生命活力和动力就不足，一看就是衰败的样子。有的患者明知自己患上了忧郁症，硬撑着、硬抗着，要面子，怕人笑话，不治疗，或治疗半途而废，导致病情加重，存在幻觉幻想，活在痛苦、悲伤，纠结、沮丧、失望、忧郁和焦虑的世界里，无法自拔，与其痛苦不堪，还不如了结一生，这就是常人无法理解的自杀理由。忧郁症常常被人忽视的扩大性自杀，也叫伶可怜悯性自杀，患者自杀前，先杀死老人，或小孩，患者认为这是‘’爱‘’，与其活在世上活受罪，不如一起带走，这种自杀常人无法理解和接受。这种扩大性自杀女性患者多于男性患者。因此忧郁症有自残、自杀倾向必须住院治疗，只有医生才能挽救患者的生命，只有医生才能治愈忧郁症。
忧郁症康复离不开自我疗伤，更离不开自我反思，只有自醒自悟，才能真正从心里摆脱忧郁症。反思自己种种不是，如果把患病的原因一味的怪罪他人，忽视自我原因，即使是正常，还是容易复发，原因就是活在他人的世界里。因此必须放下自我，原谅他人，放过自己，活在当下，自得其乐，充满心喜，愉悦自己，心结不打开，吃再多的药，控制不住自己的情绪，到时还是要复发。因此，修行修为，难得糊涂，是走向痊愈的通行证。
与其纠结忧郁症得了忧郁症怎么办？还不如家人和患者积极的配合治疗，这是最明智的选择。
很多心理疾病都是自己在跟自己较劲，如果自己没有达到别人的认同或者内心自我的认同，往往会失落，久而久之就会抱怨，忧郁。所以，从最简单的事情做起，从最渺小的事情做起，比如成功地煮了个饭，或者帮助到某个人，从而慢慢地提高自我的认同度。
保持心态的开朗，可以看一些喜剧的书籍、电影，或者是励志方面的，甚至还可以看相关忧郁症的题材书籍，了解自我的深度，学会控制好自己的想法。哲学上不是说得好么，思想决定行动，你的一个微妙的想法，决定你以后的行动。
让自己忙碌起来，分配好自己，做喜欢做的事情，下班了可以去健身室锻炼身体，也可以找人打打牌或者麻将，记住，不要封闭了自己，要懂得和外界人沟通。人家笑我傻，我笑他看不穿。
寻找自己的梦想，一个没有梦想的人，是没有出息的。梦想总会遥不可及，但是没有不流血汗的梦想，没有一蹴而就的梦想，只有不停奋斗着的梦想。忧郁症并不可怕，怕的是没有走出来的勇气和坚持的动力。
如果你的忧郁症情节比较严重，可以在心里咨询师的帮助下，服用适量的药物，但终究不是治本的良策，真正要治好的只能是靠你自己的行动的。
【感觉得了忧郁症了，怎么办】确定程度深浅，然后轻的话在网上搜集资料看看调理的方法，听听专家讲的。重的话，要去医院去做进一步的检查，必要时要配合药物治疗！
要放松心情，去干快乐轻松的工作。
有这症状是性格內相，內心多愁善感
的进行治疗，下面是治疗方法:
1、药物治疗:
药物治疗是以抗抑郁的药物治疗为主,因为抑郁症它是有一些生理的病变或者生理的基础的。抗抑郁药物的治疗在目前临床上来说它是一个主要的手段或者说是一个基础。抗抑郁药物的使用目前在临床上的话它是相对比较安全的。
2、心理治疗:
抑郁症是个情绪的问题,心理治疗的应用的话也是一种我们说临床上是很必要的。这种心理的治疗主要包括一些像认知行为治疗,精神分析或者说甚至的话森田疗法等等对抑郁症的话都可以适用,还有一些我们说以人本主义的疗法也有。
3、物理治疗:
我们临床上常见的话也有些物理治疗的方法可以对抑郁症的话有效,包括这个经颅磁刺激、低频的电流治疗还有的话像其他一些物理治疗方式都可以适用。
4、患者自助治疗:
自助治疗方法也有很多,包括的话运动,规律的运动对抑郁症的康复的话是有帮助的,再一个的话保持一个规律的这种作息这个对抑郁症是很有帮助的。
要放松心情，去干快乐轻松的工作。
感请！
抑郁倾向的人大部分时间心情不好，高兴不起来，对什么都没有兴趣，记忆下降，大脑反应慢，没有精力，睡眠不好，头痛头晕及躯体的各种不舒服，无力，易疲劳，好发脾气，看什么都不舒服，遇事朝坏的方向想，大脑内尽想些不高兴的事。不知道你符合几条。
自我调节的话，最好多参加活动，为自己找一点感兴趣的事物，分散精力，有助于抑郁症的康复。
图中你属于那种?
祝早点康复！
现今的社会各方面压力都很大，每个人都生活在快节奏的日子里面，不断承受着各个方面的夹击，努力的活着。
由于各种各样的原因，可能在某些时间段内，会觉得情绪很不好，低落、对外界事物丧失兴趣、不想做事，也可能会暴躁、焦虑、敌对情绪严重，其实这些都是人们在面对外界刺激时的正常反应，除非已经严重影响到你的工作和生活，或者是社会功能上甚至有些受影响，否则的话不用过于担心，也别急着给自己扣上“忧郁症”“抑郁症”这样的标签。事实上人们的情绪本身也是有波动的，随着不同的事件发生，不同的外界事物影响到自己，会有一些起伏。
如果你觉得自己可能情绪上有些问题的时候，尝试着先接受这份情绪，承认“OK，我现在情绪可能有问题了”，接纳自己所有正面的负面的情绪，才有可能管理好情绪。
之后可以先进行自我调节，听听舒缓的音乐，和朋友聊聊天；如果想自己独处，那就给自己留出空间，充分享受那份自己的天地。如果还是觉得没有什么变化，那么让自己动起来吧，去健身房流个汗，不愿意去也可以自己到小区里、公园里跑上三五公里，也可以跳跳绳、做做身体拉伸运动，这些方式方法简单易行，但对付负面情绪非常有作用，运动完会觉得精神状态很不一样。
当然，如果你真的是情绪低落持续了两周以上，那确实要注意起来了，还要看看是否有失眠、食欲不振等等症状，如果伴随类似症状的话，并且影响到了工作和生活，建议先去公立的专业医院心理门诊寻求医生的帮助，不要自己胡乱猜想，或者一直强撑，人有时候是需要一些外力帮助的。
家和子贵访谈：如何疗愈抑郁症
主持人：各位家长、各位老师、各位网上的朋友，大家好！今天我们有幸请到家和子贵的李幸福老师为大家讲解抑郁症疗愈的相关知识。
李老师，你好，据目前情况来看，全国抑郁症的发病趋势非常严重。对此，您是怎么看的？
李兴福老师：是的，据有关部门统计，我国青少年的抑郁症发病率达到8%点多，还有人统计，成年的抑郁症据说能到2个亿多。所以说，抑郁症是当今社会普遍存在的问题，它已影响了人们日常的生活和学习。
主持人：李老师，您认为国人之所以大面积地患抑郁症究竟是什么原因造成的呢？
李兴福老师：我想是这样的，抑郁症的产生，我认为和我们文化有关系。也就是说，我们这个民族它是一个有优秀的传统文化的一个民族，这种文化掩藏在我们中华民族每个人的基因里边。但是，近一百多年来，我们学了很多西方的文化，接受了西方文化的灌输，就没有学习优秀的传统文化，于是，那么西方的文化和我们血液基因里边的文化相抵触，实际上是价值观念相抵触。比方说，现在大城市那些培训的，场面搞得热热闹闹，都是美国的心理学行为科学改头换面的那一套，实际上不解决人的思想问题。心理咨询解决不了抑郁问题，而现实社会发展的速度又那么快，旧的问题没有消除，新的问题又不断产生，于是，她就心里发生冲突。这样，有心理问题者的人际关系、事业发展、婚姻、教育等等问题就越来越严重，时间久了，持续下去，于是就抑郁了，基本上是这样的。这是成人方面的情况。
那么，儿童这部分，也是说明传统文化没有普及，他没有得到很好教化，因此产生抑郁，我是这样理解的。这和刚才讲的成人是一样。我们观察一下，就会发现这样一个现象：孩子如果得了抑郁症，或者有抑郁情绪，你会看到这个家庭的父母，尤其是母亲，从小到大和孩子说的话都是比较错误荒谬的，换句话说就是孩子没有听到几句正确的话。因为孩子的认知能力弱，家长说的话假如是错误的，他就不能及时辨别。他用自己的价值判断对家长说的话进行一个自我的解释定义，于是，把这样的语言句子定义完之后就存储到大脑，大脑有个机制，一般存储好之后就不易删除了。如果类似这样错谬的信息，在孩子大脑里边存了200条，咱们假设了，我们的孩子带着这些不健康的信念，然后闯入到成人的社会里边和人沟通，和同学老师沟通起来，就会相互矛盾就会产生激烈地冲突，无法互相接纳融合，这个冲突，有的孩子会用暴力的形式表现出来，有的孩子却不说，然后藏在内心里边，时间久了，然后，他就会抑郁。
换句话说，按理说他们大多是大孩子了，但是他有时也知道什么对什么错，因为他小时候定义的这些错误信念时时会干扰他，让他无法来接受正确的信息或者是新鲜的事物，它无法在心里头来规范这些个信念，于是，就和周围的人无法进行思想的那种融合，继而发生冲突。那种自然的行为一旦跟不上，就会大大地落伍，然后，他在班里那么就会被边缘化，回到家里，家长又不懂他，回家还是抑郁，学校家里都抑郁，时间久了，他就会辍学。这是李老师我对青少年抑郁研究的一个基本的认知观点。
主持人：那么，李老师，现今社会，抑郁症问题已经是令社会家庭极其头疼的一件事情，它的发病率高，涉及人群广。现在社会，由于人们的生存压力大，我们多多少少都会有一点小抑郁。那么，对于抑郁症的治疗方面，可以说手段有很多，方法也有很多，严重的有时甚至要使用药物。那么，您认为目前社会上的这些抑郁治疗方法，它真的能够起到作用吗？
李兴福老师：是这样的，一个孩子如果得了抑郁症，特别是比较躁狂这种，他肯定是要用药物。年龄大的患者砸家具，还会伤人，那你不用药物来控制就不行。但是，用药物它只能起个缓解作用。就是说，这个药物服进去了之后，它起个舒缓的作用，暂时就把它那种躁狂的情绪，那种不开心感觉消除了，但是他的根本问题还没有解决。再说，厂家在研究这些药的时候，就没有向你保证说这个能根治抑郁症。所以说，我们会发现很多抑郁患者就是在医院住的时间长，回来要长期服药但却不能根治，而这药物对人体还有害，这是一方面。还有一个就是心理咨询，这个已经没有什么希望治愈。我刚才前面讲了，心理咨询师学的都是欧美的那一套，我们国人的骨子里是排斥的，但是他们不知道他排斥，因为他你看他咨询完了，他没有改变，它改变不了，实际上他内心是在排斥这些的，不接受他的文化体系。这样，心理咨询还是帮不到抑郁症患者，以前我就知道这个事情是这样的。
主持人：那么，李老师您认为怎样才能真正地解决这个抑郁症的问题？
李兴福老师：我想这个问题是这样的，如果一个家庭有了抑郁症患者，比方说孩子中学抑郁了，首先我们家长一定要知道这个孩子是怎么抑郁的，问问我们的家庭环境或者夫妻之间的关系，以及我们平时对他的价值观的教育是否正确，这个你要彻底分析。要知道，他是由于错误的信息太多导致的。你要能这样这点的话，我想这个问题就已解决一大半了。现在很多得抑郁症的青少年不从家庭根源上来解决是没办法治愈的。也就是说它是怎么得病，我不知道，我们就怪罪他，不学习就怪罪他；不上学就怪罪他；砸家具，就怪罪他；玩手机，就怪罪他。这样就只能是停留在抱怨这个层面上，永远解决不了问题。严重的还是把孩子或者成人送到医院，医院也是这样一个情况，医院他也不解决你信念的问题，他只解决你抑郁舒缓问题，让你不发作而已。
依我之见，孩子之所得抑郁症，成年人之所以得抑郁症，是他大脑的信念体系出了问题，也就是它容纳的信念和社会格格不入，无法来接轨，沟通不了，于是他就会抑郁。当然了，还有一些是突发事件引起的，比方说女孩遭到性侵，类似这样的恶性突发的事件，也算一种，但大多数就是孩子大脑储存了太多的不健康的信念，而且这些信念已经定义在大脑里边，换句话说，它已经存储到细胞的记忆当中。我们家长首先要下来把孩子送到课堂上来学习。当然了，有的孩子是不乐意的，十个抑郁症患者当中可能有两三个需要动员，只要他能来学习，消除细胞中的有害记忆，我想是完全可以治愈的。
主持人：太好了！今天，李老师给我们大家讲解了这么多疗愈抑郁症方面的知识，实在是非常感谢！各位朋友，如想了解更多有关家庭教育方面的知识，请关注屏幕下方的公众号，我们会有更多的内容分享给大家，谢谢大家。
李兴福老师：谢谢！
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心理学认为，许多害人害已的冲动，咸来自有了抑郁感。因为压抑持久，使心灵容易崩溃。还有人的自卑、腼腆、胆小、怕事等源于学习、工作、生活、生理的压力。人常说：“压力山大！”这种情况能导致心理不平衡，会出现抑郁倾向。
1、心理病态的原因
精神心理有时莫名其妙的病了，比如抑郁情绪，它的病并非没有原因。人心中好像有个储蓄所，假如储蓄了好多负面情绪。经过持久的发酵，到一定温度、湿度终成歪果——爆发疾病。小事不注意，积累成大事。“星星之火，可以燎原”，到时难以收住。因为千里长提，溃于蚁穴，坏情绪有日积月累的过程。
2、如何情绪发泄
克服压抑，需要情绪发泄。有人疯狂购物，也是花钱发泄；有人推桌子、喝酒、摔酒杯、也是发泄；有人……但是，发泄前提条件，就是不要伤害别人。冲动是魔鬼，我们拒绝魔鬼式发作。我们可以用精神胜利法，自我安慰。也可以寻找知己，说出痛苦。或者每天写说说，每天运动，说出愁绪，排泄病毒。
3、还要约束自己
约束自己，但不能过分，否则就有了强迫行为、思想。人格、心态扭曲，就是因为对自己和他人太严格、自律。自由是相对的。天马行空，想怎么就怎么，利令智昏，随心所欲，也是要不得的。人和动物的区别在于能利用智慧控制自己，有理性。有时理智和情感也会出现矛盾，用理智控制住情感，也是人和动物的根本区别。不因小失大，是理智占了上风。人要解除心理枷锁，消除压抑，增加一些约束力，不会误大局。控制内心的冲动，您需要远大的目标。有了理想、目标，方能在自由的天空使潜力尽情发挥。那你离所追求的、所做的事业的成功，已经不远了。
正规医院确诊得了忧郁症？抑郁症？如果确诊，说明症状已经影响了你的生活和工作，甚至身体也有症状了，听医生建议该吃药吃药，然后尽量保持既往的生活规律，睡眠饮食要规律，有时间可以思考一下是什么原因导致自己抑郁的，想想有没有什么举措可以缓解自己的痛苦，可以试着做一些，慢慢来。如果实在找不出原因，又想改善，可以找个心理咨询师谈谈。
忧郁情绪不容易化解，除了自己坚持每天多运动，少思虑，要保持社交互动，减少独处时间，和周围人交流分享，舒缓情绪。
如果自行调节无用，应该及时寻求专业帮助。
自渡！自己不觉醒，道理再多也无用！
我觉得应该去正规医院做相应的检查，配合医生的诊疗
平时看起来阳光开朗的人也会得抑郁症！很多人不能理解，他们怎么可能得抑郁症？其实对于抑郁症，大家还是有很多的误解，抑郁症这个病最难的是不被理解。目前大家持有的态度，要么觉得你不是病，是作，要指责你；要么觉得你是精神病患者，要远离你。为此，大部分抑郁症患者都选择隐瞒病情，甚至抗拒药物治疗。很多患者都“病耻感强烈”，80%抑郁症患者曾隐瞒病情。
一位重度抑郁患者通过安迪导师人性学的康复历程：她叫张瑞丽，公安大学毕业。婚姻、家庭、孩子、让她每一天都得放下自己，一个人静下来的时候，她心里的快乐越来越少，每天重复的生活，让她的内心在挣扎中反复妥协，有一天她的思想开始翻腾，患上了重度抑郁症。遇见了安迪导师后，她的生命开始苏醒………
她说“与安迪导师的相遇，让我明白了我的内心世界有追求、有信仰。老师非常轻松的治愈了我的抑郁症，并打开了我内心的信仰，教会我可以不用语言咨询，看懂一个人全部的内心世界，教会我看清人心、压抑、痛苦、堕落的根源，教会我治疗因伤害、挫败、成长遗留的心里疾病和精神疾病。”
社会的压力和生活的竞争，让人们选择了自私放弃了理解，选择了伤害放弃了包容，选择了欺骗放弃了真实。如果每一个人都可以用自己5.76亿像素的眼睛看清自己，中国五千年的文明可以复苏，人心中的大爱可以复苏，因为学习知识和见识改变了人们对世界的认识。如果每个人都可以学习人性，懂得心里世界的形成，精神世界的形成，自我与生俱来天赋的运用，这将是一个充满真实微笑的世界。
如果大家有这方面的困惑，我推荐一个心灵成长类APP（真我真言），大家可以下载，安迪老师也在里面哦~
一个心理咨询匠带你进入自己内心的世界，喜欢的关注吧！
感谢头条邀请，对于抑郁症的问题，我的很多文章都有涉及到。
抑郁症分为：心因性和原发性抑郁，如果是原发性抑郁可能更多和生理因素有关，最好还是去医院寻求药物帮助更好一些。
那么如果是心因性的，比如创伤事件导致的抑郁，那么就需要药物+心理咨询还有运动相结合的方式解决了。
至于有哪些心理方法可以缓解抑郁症，这个也要甄别，网上太多心理科普，这里给你提供几个当下处理抑郁症比较好的方法。
精神分析疗法
精神分析疗法是弗洛伊德创立的一套思想体系，这个疗法的好处主要是可以更深的剖析来访者的潜意识冲突，而且所有疗法中也只有精神分析会更好的梳理你过去和现在的联系，因为我们知道我们现在的每一刻都是过去的组成，自然为何你现在会这样，肯定也和你过去发生了一些创伤经历有关。
帮助你梳理过去不是为了埋怨甚至否定过去，而是从过去的经历中找到问题的根源，这样以便更好的释怀过去。
认知行为疗法
认知行为治疗是通过改变人的认知观念来达到咨询效果的经典疗法。
人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。可见，认知的改变决定人面对各种境遇的不同观念，决定行动的改变。
在众多心理咨询流派中，认知行为疗法的效果得到科学心理学理论支持，并且被实证研究所证实。
认知行为疗法易学易用，科学性强效果明显，认知行为治疗的核心理念（观念决定情绪的理念）容易为咨询师和来访者理论接受，并且有明确的操作规范流程以及相应的干预技术，比较容易掌握，相对于其他疗法来说，掌握和应用所需时间更短。
正念认知疗法
正念认知疗法的功能主要在于预防抑郁症的复发,在这个方面, 正念练习可以产生和药物治疗相同的效果。
很多人困惑这个正念的“正”到底是什么意思，其实这个正很好理解，就是“当下”的意思。
所以正念疗法也是为了让你学会活在当下，人的痛苦无非三种“悔恨过去，不满现在，忧愁未来” 。
如果你可以无条件接纳当下的一切，那么抑郁情绪自然会缓解很多。
美国心理学家贝克是认知疗法的创始人，他总结了正念修行与认知疗法在目标，苦恼的原因以及方法上面的相同之处。
两者的目标都是为了达到心的安详和平静，消除内心的烦恼。
苦恼的原因也有类似之处，苦恼源于以自我中心的偏倚倾向(即佛教所说三毒或五盖等) 和错误的信念 (执著妄想) ，潜在的自我挫败的信念强化了这些偏倚，最终对事件赋予负面的意义。
森田疗法
森田疗法是日本心理学家森田正马博士，结合自己早年患神经症的经历创造的一个唯一以人名命名的心理疗法。
虽然森田正马博士这套疗法更加针对强迫症和疑病症焦虑症等神经症，但对抑郁症的缓解也有很大帮助，比如有很多研究都证明森田疗法对抑郁症确实有帮助，我国心理专家施旺红教授也专门撰写过一本书籍，就是研究森田疗法如何解决抑郁的方向。
综上药物和心理咨询治疗外，还需要配合自我成长和自救，比如平时可以阅读一些康复者笔记以及一些心理成长类书籍，同时配合良好作息与运动，这些都对抑郁症有很大帮助。
包括最重要一点，一定要有走出的信心，这个特别关键，希望你可以成功的走出抑郁症！
什么是抑郁症
抑郁症又称“心灵的感冒” ，从疾病严重程度上来分为轻度，中度，重度。抑郁症是心境障碍中最常见的一种，是指一种与环境不相符的心情低落状态。随着社会的进步生活节奏的加快，现在抑郁症的发病率越来越高。更多的人也认识到了抑郁症并且能够正视它。以前一旦听说有人得了心理上的疾病就觉得他心里脆弱小心眼儿，现在大家都知道了心理疾病和身体疾病都属于疾?。夹枰雍椭瘟疲?这本身就是一种进步。
得了抑郁症应该怎么办
抑郁症也是分轻度中度重度，根据临床症状的严重程度可以分，首先需要去正规的医院有正规的医师进行评分。现在最常用的是汉密尔顿抑郁评分量表，根据评分结果可以进行分级。
如果仅仅是轻度的抑郁状态，可以进行心理治疗或者心理疏通。选择心理治疗一定要找正规的心理医师，与心理治疗也是一门非常专业的课程，心理治疗的技术和方法有：暗示、催眠术、精神分析、行为矫正、生物反馈、气功、瑜珈、体育运动、音乐、绘画、造型等。
患者也可以在日常生活中学习一些音乐绘画或者有氧运动，这些活动都是有益心理健康的。
但是中度或者重度的抑郁症患者还是建议心理治疗结合药物治疗的方法，
说说“音乐疗法”
音乐疗法，也称为音乐疗法，也称为音乐医学。音乐、医学、心理学是一门新兴的交叉学科。
音乐疗法目前还没有一个统一的定义，不同的专家都有自己的一些理解。下面我列举一些著名的心理学家对音乐疗法的理解。
1、美国著名的音乐治疗师布鲁夏：音乐治疗是一个系统的过程，在这个过程中，各种形式的音乐治疗师使用体验，以及在治疗过程中发展起来的，作为治疗之间的动态关系的处理有助于帮助人们达到健康的目的。
2、音乐疗法Duowen日本田中医生定义为音乐使用的医疗方法的媒体，主角是一名音乐治疗师，根据医生的处方，音乐家、护士、临床心理学家作为整体合作的成员。
虽然音乐疗法没有统一的定义，但是不同的定义也共通的部分：他们都承认音乐疗法不同于一般治疗，音乐治疗是以音乐为媒介，音乐疗法旨在促进健康。
这个问题我个人觉得，平时内心深处有，理论知识和行为……可以，减少压力，和稳定情绪………
看看花草，听听歌，尽量避开让你忧郁的事
以下是我个人的经验，希望对你有所帮助：
1、抑郁症的处方药。
这个是一定的，因为这确实在一定的程度上能够缓解你的压抑和痛苦。但注意不要过度的使用，否则会成瘾的。
2、看动漫（如果你喜欢的话）和吐槽类的节目
我就超级喜欢看这些东西。每次看的时候回觉得特别开心和放松，偶尔还会控制不住的笑起来。我尤其喜欢看一些我童年时候的那些或搞笑或热血或感人的动画，因为这会让我回想起我中二时期的斗志和精神等。每当想到这些，我都觉得自己过得很不错了。
3、听歌
有些舒缓的歌曲会让人有情感共鸣，随着音乐的节奏或是沉醉或是哭泣，过后就会感觉比较舒服了。
4、倾诉
不管是和身边的朋友、家人还是你的宠物，有总比没有好。我偶尔会抱着我的猫，边摸他的猫边说自己的苦闷。猫主子心情好的时候还会呼噜几声23333 ，不过至少他能够陪着我我就很开心了。虽然他极度讨厌我哭，一旦我哭的时候还要走人，让我一个人孤零零地呆着郁闷......
去找中医中药治疗吧！
先去看个心里医生去，多和朋友出去玩，哪怕喝酒也行，不要一个人待着
现在生活都压力很大，工作很艰辛，还要各种应酬，难免有小情绪，甚至抑郁，这个时候，不能放任自流，要主动调整自己的心态情绪，跟几个要好的朋友一起出去聊聊天，吐露一下心中的不快，赶紧把心态调整一下，疏散一下自己的抑郁，时间长了，如果长期抑郁，不但会加重坏情绪，而且对自己的身体也不好。朋友，让自己快乐起来吧！只此一世，乐观一点吧！
上面很多回答，毫无营养的理论文！作为同病相怜，我来讲点实际的！
讲点实际的，抑郁说白了就是心?。畈蝗缫?，看不到希望，或者看清太多东西，压抑太久，无法释放，导致越来越闷，不想和任何人接触，晚上容易失眠等。或者负能量过重，对人生感到绝望，最后的希望也破灭，活的和行尸走肉一般，甚至想一觉睡下去，永不醒来。。。
所谓心病还得心药医，其实很多药已经绝版了！比如爱情，喜欢的人结婚了。比如事业，瞬间破产，回到解放前。比如最亲的人突然离世。。。等等，很多药只有一份，别的药或许有效，但效果差！
封闭自我才能感觉到安心和安全，每到夜深人静，负能量加着黑夜瞬间能撕碎最后的心理防线，想一了百了。
抑郁症无法全靠自我调节，就算短期内好了，也会留下暗疾。作为抑郁症患者的朋友，或者发现身边谁有这种情况，不要说出来。多找一些借口，把患者经常带出去走走，不断的接触新的人或事，最有效的是多喊其给别人帮忙，让患者觉得这个世界是需要他的，千万不能让其封闭自我空间。
生活是有很多不如意，也就那样吧，大不了一死，放开了干，想开了就好。
少问为什么，大多数的忧郁症都是遭受无妄之灾，人生总是充满变数，不要追根溯源，在遇到困难遭受打击的时候不要想为什么，要想怎么办。实在调整不了思绪，建议你去公园转转，早上去，问问哪些晨练的老人，他们人生都有哪些坎。希望能够帮到你
感到自己有抑郁倾向一定要重视。
1.要是严重的话，一定要到正规医院看心理医生，接受治疗。
2.如果是一般很轻的抑郁，那么要注意自己的心态，放松自己，多和亲人朋友沟通交流，不能封闭自己，沉默寡言。另外你可以做些自己喜欢的事情，转移注意力，不能一直在意自己有抑郁倾向。不要害怕，放宽心，享受美好的生活。
3.分析自己有抑郁倾向的原因，是因为压力过大还是个人情感缺失，找准原因，才能找到解决办法。
希望你能够身心健康。
伤?(??????????? ?)?猜！
如果感觉得了抑郁症，不管是因为什么原因造成郁结的情绪，最好的办法就是去进行心里咨询，医生会开导你，严重的会吃点药进行调理，也可以去旅行一次，看看草原，或去看看大海，也可以邀几个朋友去迪巴，蹦蹦迪，总之要想办法让自己快乐起来，才能赶走抑郁的情绪，我们每个人的生活中都有许多解不开的心结，如果解决不了就要学会放下，我也沒有什么好的办法，祝你笑口常开，为你的健康而笑，什么都没有身体健康更重要。

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答：抑郁症是一种?。?该求助医院还得求助，自己也要付出东西，要懂得自救。不但心理有问题，身体也有问题，没有事情按照部队的站军姿练习，没有事情就练习，用站军姿打通经络和气血，找回精气神，精气神回来后，躯体症状慢慢就消失了，心里也开始越来越愉快了。但是需要时间，毕竟抑郁症是一种慢性病，积累的过程，所以需要一定的耐力和恒心！我是孤舟，帮助过很多抑郁症的网友脱离过痛苦，多多看我视频，对大家有一定的帮助！

感请。
现代社会资讯繁多杂乱，生活节奏快，压力大，长期生活在这样环境下的人们疲于应付，身体和心理出现了各种各样的问题，人们或多或少都发现自己身上有些症状，就说得了抑郁症。
不过可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症发病的可能，而引发忧郁的遗传、环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时间，在抑郁症发生过程中都具有重要的影响。因此专业医生也需有丰富的临床经验，并需要根据患者的精神、心理和行为表现进行专业评估，才能做出准确判断。
你的情况不一定就是抑郁，不要自行诊断。不过既然心存疑虑就应当向专业医生求助，此外，不要过于担忧，先确诊后治疗;抑郁病会反复发作,患者须坚信自己能被治愈，和医生保持通畅的沟通，坚持服药并配合医生治疗手法的调整，治疗期间患者若能够得到家人或属灵伙伴的陪伴和鼓励,是最为理想。
最后，想说的是，人生不如意事十常八九，要放松心情，找自己喜欢做的事，看开点，再看开一点，相信，你会健康快乐每一天的！

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