正常人能每天吃vc吗

这个问题很有代表性。
这个问题有几个关键点，一是“正常人”，二是“能否每天”，三是“维生素C” 。
如果我没理解错，你这里的“正常人” ，应该是“没生病的人”，或者是“自认为健康的人” 。
我们再看“维生素C”，Vc是人体必需的微量营养素之一，人体自身不能合成，必须从食物中补充。无论是谁，每天都要从外界摄入适量的维生素C 。
当人体缺乏维生素C时，人体免疫能力下降，长期缺乏维生素C ，还可能会造成贫血、败血症等疾病。
维生素C本身是水溶性维生素，在体内代谢的时间很短，一般为4小时，所以不存在累积中毒的可能。
市场上的维生素C类产品，保健食品也好，还是药品也好，都是根据人体每日所需，或推荐摄入量100毫克，来设计产品含量的。而人体每天的维生素C耐受量为33克。
所以，从理论上讲，正常人可以每天补充维生素C 。
【正常人能每天吃vc吗】当然，药品类维生素C含量一般比保健食品类要高一些，建议“正常人”如果每天要补充维生素C，选用保健食品类维生素C更安全。

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